Og'iz himoyachisini qanday o'rnatish kerak

Og'iz himoyasi futbol, futbol, basketbol va ko'plab kontaktli sport turlarida muhim jihozdir. Tishlaringizga kauchukni moslab o'rnatish, uni kiyish tajribasini ancha xavfsizroq va qulayroq qiladi. Butun jarayon bir necha soniyadan ko'proq vaqtni olmaydi. Qo'shimcha ma'lumot uchun 1-bosqichga qarang.

Qadamlar

1. 1 Kerakli materiallarni to'plang. Og'iz himoyasini to'g'ri joylashtirish uchun sizga kerak bo'ladi:
   • sizning og'iz himoyangiz
   • qaychi
   • og'iz himoyasini botirish uchun etarli miqdorda qaynoq suv
   • bir piyola muzli suv
   • sochiq
2. 2Og'iz qo'riqchisini uzunligi bo'ylab kesib oling. Og'iz qo'riqchisi qulay joylashishi va og'zingizning orqa qismini bezovta qilmasligi uchun uchlarini kesishingiz kerak bo'lishi mumkin. O'rnatishdan oldin uni joylashtiring va agar kerak bo'lsa, uchlarini biroz kesib tashlang. Agar u og'zingizga jag'ingizning orqa qismiga kirsa yoki tiqilib qolishingizga sabab bo'lsa, qaychi bilan ozgina kesib oling.
   • Og'iz qo'riqchisi asosan molarlaringizni emas, balki zaif old tishlaringizni himoya qilish uchun ishlatiladi, shuning uchun sizda og'iz qo'riqchisining orqa tomonigacha bir oz tebranish joyi bor. Ba'zi sportchilar tishlarni birinchi molarlarga qadar qoplaydigan qulayroq va qisqaroq himoya qilishni afzal ko'rishadi. Qulay bo'lgan narsani qiling.
3. 3Og'iz himoyasini qaynoq suvga botiring. Og'iz bo'shlig'ini 30 dan 60 soniyagacha cho'zish uchun etarli miqdorda qaynoq suv kerak. Pechkada kichik bir idish qaynayotgan suvni boshlang yoki mikroto'lqinli pechda qaynatib oling.
   • Og'iz himoyasini so'nggi tasmadan ehtiyotkorlik bilan ushlab, uni suvga botiring va yumshab qoling. Agar og'iz qo'riqchisida tasma bo'lmasa yoki uni allaqachon kesib tashlasangiz, uni suvga tashlab, tirqishli qoshiq bilan olishingiz mumkin.
   • Agar sizda qavslar yoki boshqa tish protezlari bo'lsa, suvni atigi 30 soniya qaynatib oling. Siz og'iz qo'riqchisi og'zingizga mos kelishini xohlaysiz, lekin qavslaringiz atrofidagi kranilarni to'ldirmasligini xohlaysiz, bu ularga zarar etkazishi mumkin.
4. 4 Og'iz himoyasini ehtiyotkorlik bilan olib tashlang. Og'iz qo'riqchini sochiq ustiga tezda artib oling va uni og'zingizga olib boring, uni yuqori tishlaringizga moslang. Bu noqulay issiq bo'lmaydi.
   • Bosh barmoqlaringizdan foydalanib, og'iz qo'riqchini molarlaringizga qarab yuqoriga va orqaga suring. Og'iz qo'riqchisining pastki qismida tishlaringizning taassurotini olish uchun qattiq tishlang va himoyani yuqori tishlaringizga so'ring.
   • Bosim hosil qilish uchun tilingizni og'iz tomiga qo'ying va tishlaringizni mahkam bog'lang. Bu 15 yoki 20 soniyadan oshmasligi kerak.
   • Og'iz qo'riqchisini o'rnatayotganda chaynamang yoki og'zingizda harakatlantirmang.
5. 5Og'iz himoyasini muzli suvga soling. Og'iz himoyasini olib tashlang va muzli suvga botiring. Bir-ikki daqiqa sovib turing va mos ravishda sinab ko'ring. U tilingiz bilan ushlab turmasdan yuqori tishlaringizga mahkam joylashishi va tabiiy ravishda pastki tishlaringizga mos kelishi kerak.
   • Agar siz tasmani kesib tashlamoqchi bo'lsangiz, buni hozir qilishingiz yoki olinadigan tasmani olib tashlashingiz mumkin.
   • Agar u noqulay yoki mos kelmaydigan bo'lsa, to'g'ri joylashguncha uni qaytadan sinab ko'ring.

Ekspert savol-javob

• SavolOg'iz qo'riqchisini foydalanish oralig'ida qanday saqlash kerak? Og'iz himoyasini ishlatish oralig'ida samarali saqlash uchun tegishli idishni tanlash juda muhimdir. Quritishni osonlashtirish uchun ventilyatsiyasi bo'lgan birini tanlang yoki yopiq idishni tanlasangiz, og'iz qo'riqchisini ichiga qo'yishdan oldin uning toza va quruqligiga ishonch hosil qiling. Og'iz himoyasini tish cho'tkasi va yumshoq sovun bilan tozalashingiz mumkin, so'ngra sovuq suv bilan yuvib tashlang va har foydalanishdan keyin havoda quriting. Idishni quruq joyda to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri va haddan tashqari issiqlikdan uzoqroq joyda saqlang, chunki yuqori harorat og'iz himoyasi materialini o'zgartirishi mumkin. Bundan tashqari, har qanday eskirish, yirtiqlik yoki shakldagi o'zgarishlar mavjudligi uchun og'iz himoyasini muntazam tekshirib turing. Bunday muammolarni aniqlaganingizda, og'iz himoyasini almashtirish uning gigienasi va funktsiyasini saqlab qolish uchun juda muhimdir.
• Savol Yangi og'iz qo'riqchisidan foydalanishim kerakmi yoki maqoladagi qadamlarga mos kelsa, anchadan beri foydalanmayotganimdan foydalansam bo'ladimi? Siz yangisini olishingiz kerak. Qadimgi tishlaringizga yaxshi shakllanmaydi, chunki u quruq va yorilib ketishi mumkin.
• SavolOg'iz qo'riqchisini chaynasam nima bo'ladi? Yangisini olishim kerakmi? Agar siz og'iz himoyasini chaynasangiz, u tishlaringizga sig'may qoladi va sizga yangisi kerak bo'ladi.

Video

Maslahatlar

• Braketlaringizdan xavotirda bo'lsangiz, ko'rsatmalar uchun ortodontistingiz bilan gaplashing.
• Qaysi turdagi Og'iz himoyachisidan foydalanayotganingiz muhim emas. Ushbu qadamlar ko'pchilik brendlar bilan ishlashi kerak.
• Agar qo'riqchi og'zingiz uchun juda katta bo'lsa, uni qaynatishdan oldin kesib ko'ring. Agar siz uni keyinroq kesishingiz kerak bo'lsa, unda og'zingizni bezovta qiladigan o'tkir qirralari bo'lishi mumkin. Agar qaynatish va o'rnatish jarayonidan keyin chindan ham qo'riqchini kesib olishingiz kerak bo'lsa, unda chekkalarni yana qisqa vaqt qaynatib oling va ularni og'zingizga tekislashga harakat qiling.

Ogohlantirishlar

• Og'iz himoyasini uzoq vaqt qaynatmang. Siz uni suvdan tortib olganingizda, u bir-biriga yopishishi mumkin va sizning qo'riqchingiz buziladi.
• Tilingizni suvga kuydirmaslik uchun og'zingizga qo'yishdan oldin og'iz himoyasini quriting.