karatedagi qora kamarni qanday olish mumkin

Agar siz Karate qilsangiz, odamlar sizdan topilgan birinchi savollardan biri bu 'Siz qora kamarmi?' Qora kamar, xalqaro miqyosli mardiy rassomning ramzi va karate sayohatingizdagi juda hayajonli nuqta.

Qadamlar

1. 

   Karate klubiga qo'shiling. Sizga yoqadigan va ilhomlantiradigan o'qituvchilar bilan klub topganingizga ishonch hosil qiling. Sizga mos vaqt va kunni tanlang.
2. 

   Haftasiga kamida ikki marta mashq qiling. Haftada bir marta o'qishni botganda qora kamarga aylantirish deyarli mumkin emas. Mushaklar xotirasi 7 kun davom etmaydi, shuning uchun haftasiga bir marta mashq qiladigan odamlar har bir mashg'ulotdan juda ko'p narsani o'zgartirishlari kerak. Haftada ikki marta qora kamarga erishishni istagan odamlar uchun minimal bo'lishi kerak va haftasiga uch marta ideal.
3. 

   Uni haddan tashqari oshirmang. Haftada 3 marta o'qitish idealdir. Agar siz har doim qora kamarga etib borguningizcha ko'p hollarda haftasiga 4-7 marta o'qiysiz. Agar siz tez-tez mashq qilsangiz, bu sizning mushaklaringiz uchun tegishli tiklanish vaqtingiz yo'qligida zararli bo'lishi mumkin.
4. 

   Uyda amaliyot. Kata mashq qiling, cho'zing, bir nechta kuch mashg'ulotlarini o'tkazing, siz sinfda bo'lganingizni sinab ko'ring. O'sha kuni sensei sizni to'g'rilagan usullar ustida ishlang.
5. 

   O'qituvchingiz aytgan narsalarini tinglang. Ba'zi odamlar ular tuzatib qo'yganda xafa bo'lishadi, ammo taxtaga tuzatishlar olib boradigan va ularni tuzatishga harakat qilishadi va ularni qora kamabga aylantirmoqdalar. Har safar o'qituvchingiz sizni tuzatganida, ular sizga qora kamar bo'lish uchun kalitlardan birini bermoqdalar.
6. 

   Barcha tuzatishlarni tinglang Sizning o'qituvchilaringiz sinfda va umuman sinfga, shuningdek, sizga murojaat qilishlarini ko'ring.
7. 

   Turnirlarda raqobatlashing. Har bir turnir sizning karate-da o'sish va takomillashtirish uchun imkoniyatdir. Raqobatlashadigan talabalar tezroq rivojlanishga moyil.
8. 

   Bir vaqtning o'zida bir qadamni oling. Qora kamarga erishish uchun ko'p yillar kerak bo'ladi, shuning uchun agar siz qora kamarga e'tibor qaratsangiz, bu maqsad juda uzoq bo'lishi mumkin. Keyingi sinfni olish kabi bir vaqtning o'zida bir qadamga e'tibor qarating.
9. 

   Sabrli bo'ling. Karateda qora kamar ega bo'lish uchun o'rtacha 4-5 yil davom etadi. Yoshingiz, tabiiy qobiliyatingiz, tana turi, muvofiqlashtirish darajangiz, fitnes darajasi, fitnes darajasi, siz eng ko'p tayyorgarlik ko'radigan sport turlarini, qanday qilib o'qitgan sport turlarini, shuncha mashq qilsangiz va hokazolarga qarab
10. 

    Atrofdagi barcha maxsus tadbirlar va seminar va seminarlarga tashrif buyuring. Kir bo'lgan har qanday narsa, buni qiling.
11. 

    Tanangizga qarang. Sizning tanangiz karatedagi vositadir, agar u katta shaklda bo'lsa, unda sizning karatingiz ham buyuk bo'ladi. Sog'lom ovqatlarni iste'mol qilmang yoki tutmang, buning uchun sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling va ko'p suv iching.
12. 

    Agar siz jarohat olsangiz, darhol ko'rishadi. Sportdagi jarohatlar bilan eng katta muammo shundaki, odamlar ularni olishadi va keyinchalik uning katta shartnomasini hal qilishadi va ular juda yomon va juda kech bo'lishiga qadar ular bilan mashq qilishni davom ettirishadi. To'g'ridan keladigan jarohatlar deyarli har doim davolanishi mumkin.
13. 

    Sensei sizni o'sha erda olib borishga qodirligiga ishonch hosil qiling. Sizni qora kamar qilish uchun, sen ularning qilayotgan ishlarini bilishi kerak. Seni Seni hech bo'lmaganda qora kamarli darajaga ega bo'lishi kerak, ular boshqa ko'plab talabalarni oldinroq olishlari kerak edi.
14. 

    Vaqtlar tushishini tushuning. Barcha jang san'atkorlari mashg'ulotlarda yuqoriga va pastga tushadi. Ba'zida siz o'sib borayotganingiz yoki orqaga qarab ketayotganingizni his qilsangiz bo'ladi. Shunday bo'lsa-da, ichkariga itaring va siz uni har doim qila olasiz.
15. 

    Dojodagi kuchli do'stliklarni rivojlantirish. Qora kamar bo'lishning kaliti uzoq muddatli karate bilan yopishishdir. Agar dojo-da yaxshi do'stlik bo'lsa, davom eting.
16. 

    Poezd. Karate sizning yagona faoliyatingiz bo'lishiga yo'l qo'ymang. Suzish, futbol, basketbol, gimnastika, raqslar sinfi, atletika, sport zaliga tashrif buyurish va boshqa sport turlarini o'rganish yaxshi fikr. Mushaklaringizni boshqacha tarzda mashq qiling.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Karate o'zini himoya qilish mexanizmi sifatida yaxshimi?

  Albatta! Karate, shuningdek, tinchlik va intizomni topish usuli - nafaqat hujum va himoya qilishga e'tibor qaratmang.
• Savol bermoq

  Jang san'atini 17 yoshida o'rganishim mumkinmi?

  Siz har qanday yoshda o'rganishingiz mumkin.
• Savol bermoq

  Agar kimdir jarohat olgan bo'lsa, ular amaliyotda ishlashda yoki undan voz kechishlari kerakmi?

  Jarohati davo bo'lguncha kuting va o'qishni davom ettiring. Jarohat olish - bu hayotning bir qismi va sportda raqobatlashadigan va shikastlanish ko'pincha qimmatli o'quv tajribasi bo'lishi mumkin.

Maslahatlar

• Karate shahrida ikki turdagi baholar mavjud, ular 'Kyu' baholari va 'DON' navlari deb nomlanadi. Kyu talabani anglatadi va hali qora kamar bo'lmagan, ya'ni rangli kamar bo'lgan talaba haqida gapiradi. KYU raqami qora kamardan qancha sinfda bo'lishini anglatadi. Masalan, 6-chi Keu, siz qora kamardan 6 navdan uzoqroq ekanligingizni anglatadi. Aksariyat uslublar 10 Kyuning 10 ta sinfiga ega, ammo ba'zilari ko'proq yoki kamroq bo'lishi mumkin.
• Dastlab, siz har bir necha oydan-tez, ehtimol, ehtimol ko'proq baho berishingiz mumkin, ammo siz martabali darajadagi har bir sinfda 6-12 oyni oladi. Qora kamar sifatida sinflar orasida yillar bo'ladi.
• Dan qora kamar ustidagi darajaga ishora qiladi va Kyu darajasiga qarama-qarshi ishlaydi. Masalan, 6-chi Danning qora kamaridan 6 tagacha.

Ogohlantirish

• Qora kamar sayohatning oxiri emas, balki faqat boshlanishi. Qora kamarga borganingizdan so'ng, haqiqatan ham jiddiy o'rganish boshlanishi mumkin.
• Ko'pgina klublar qora kamarlardagi minimal yosh chekloviga ega. Boshqa klublarda bolalarning kichik qora kamariga ega bo'ladi va keyinchalik katta yoshga yetganda katta qora kamarga ega bo'ladilar.
• Qora kamarga kelsangiz, ko'p odamlar yangi muammolarga duch kelishmoqda. Ko'p odamlar fokus va qiziqishlarini yo'qotadi, chunki qora kamar ular uchun bunday uzoq vaqt davomida unchalik katta maqsad edi. Sizning karateingizda boshqa maqsadlarga, shuningdek, qora kamarga ega bo'lish juda muhimdir.