Beysbol tayoqchasini qanday tutish kerak

Tutqichni to'g'rilash ko'rshapalak tezligini oshiradi va beysbol bo'ylab haydash uchun ko'proq qamchilash harakatini yaratadi. Butun tanangiz bo'shashgan bo'lishi kerak, lekin sizning ko'rshapalakingiz aloqa qilganda kuchliroq holatda bo'lishi kerak. Kuchsiz ushlash ko'rshapalakning sekinlashishiga yoki to'pdan sakrab tushishiga olib kelishi mumkin. Yaxshi ushlash, agar maydon sizni aldagan bo'lsa, qo'llaringiz bilan tuzatishlar kiritishga imkon beradi.

Qadamlar

Qo'lingizni topish

1. 

   Tutqichni to'g'ri joylashtiring. Ko'rshapalakning boshini qo'rg'oshin oyog'ingiz oldida erga qo'ying. Tutqichni pastki qo'lingiz yoki ustun bo'lmagan qo'lingiz bilan ushlang. Misol uchun, agar siz o'ng qo'l zarbasi bo'lsangiz, pastki qo'lingiz va qo'rg'oshin oyog'ingiz chapingiz bo'ladi.

   • Bu sizning tikishingiz uchun ozgina burchak hosil qiladi, bu sizning bilagingizga qo'shimcha qamchi yaratishga yordam beradi.
2. 

   Pastki qo'lingizning barmoqlarini joylashtiring. Pastki qo'lingizning ko'rsatkich barmog'ini ko'rshapalak atrofida buking. Tutqichga o'ralgan pastki uchta barmoqni ajrating. Qo'lingizni ko'rshapalaklar bochkasiga qarating.

   • Barmoqlaringiz bilan ushlab turganda, ko'rshapalakni kaftingizdan uzoqroq tutishga harakat qiling.
3. 

   Ko'rshapalakni yuqori qo'lingiz bilan ushlang. Pastki qo'lingizga o'xshash tutqichni barmoqlaringiz bilan tuting. Sizning ko'rsatkich barmog'ingiz pastki uch barmog'ingizdan alohida bo'lishi kerak, lekin barcha to'rt barmog'ingiz dastani bosh barmog'ingiz bilan qulay holatda ushlab turishi kerak.

   • Barmoqlaringizning ikkinchi bo'g'imlari asosan tekis bo'lishi kerak.
4. 

   Ko'rshapalakni yorug'likda saqlang. Ko'rshapalakni ushlab turganda ushlagichingizni bo'shashtiring. Tutqichingiz burilish harakati orqali avtomatik ravishda tortiladi. Beysbol orqali aloqa qilganingizda, tutishingiz eng kuchli bo'ladi. Belanchakni boshlaganingizda, e'tiboringizni engil tutqichga qarating.

   • Qattiq ushlash barmoqlaringiz va mushaklaringizda charchoq hosil qiladi. Bundan tashqari, sekinroq, zaifroq tebranishga olib keladi. Barmoqlaringiz va qo'llaringiz bilan ushlang.
5. 

   Bilaklaringizni to'g'ri ishlating. Tutqichingiz bilaklaringizning yaxshi harakatlanishini ta'minlashi kerak, shunda siz ko'rshapalaklar lagni to'g'ri yaratishingiz va ko'rshapalak boshini to'pga etkazishingiz mumkin. Ko'rshapalakning kechikishi - bu sizning qo'llaringiz bilan ko'rshapalakning boshiga munosabati, chunki sizning tebranishingiz aloqa orqali o'sib boradi. Siz chayqalayotganingizda qo'llaringiz oldinga chiqadi, lekin ko'rshapalak boshingiz orqada qoladi.

   • Ko'rshapalak boshi so'nggi lahzada sizning bilaklaringiz bilan, lekin birinchi navbatda yuqori qo'lingizning bilagiga uriladi. Ushbu qamchilash harakati orqali siz ko'rshapalak tezligini oshirishni xohlaysiz va noto'g'ri ushlash bilaklaringizning to'liq potentsialini yaratishga xalaqit berishi mumkin.

Belanchakni topish

1. 

   Tanangizni tinchlantiring. Yuqori tanangiz tutishingizga taqlid qilishi va bo'shashishi kerak. Harakat qanchalik portlovchi bo'lsa, tanangiz shunchalik xotirjam bo'lishi kerak. Siz mushaklaringizni bo'shatib, zarbangizda portlashni xohlaysiz.
2. 

   Yelkalaringizni sozlang. Yelkalaringiz tekis emasligiga ishonch hosil qiling. Siz portlash yaratish uchun elkangizga bir oz egilish bo'lishini xohlaysiz.
3. 

   Eng kuchli qo'lingizni toping. Qo'lingiz tutqichni ushlab turgan joyga nisbatan ko'rshapalakingiz qayerda aloqa qilishiga qarang. Eng kuchli ushlash - bu yuqori qo'lning kafti yuqoriga va pastki qo'lning kafti pastga qaraganida.

   • Ikkala qo'lingizni ochsangiz, qo'llaringiz erga parallel bo'lishi kerak. Yuqori qo'lingizning bosh barmog'i ko'rshapalakning orqaga urilishining oldini oladi, chunki sizning tutishingiz beysbol bilan aloqa qilish uchun kuchayadi.
   • Bo'g'imlaringizning diapazoni bir kafti yuqoriga, ikkinchisi pastga qarab to'p bilan aloqa qilish imkonini berishi kerak. Buni topish uchun tayoqni ko'taring va o'rta bo'g'imlaringizni tekislang. Go'yo to'p bilan aloqa qilayotgandek yarim tebranish qiling va o'rnini ushlab turing. Ko‘rshapalakni qanday tutyapsiz?
4. 

   O'z to'qnashuv pozitsiyangizga o'ting. Tizlaringizni bir oz egib, oyoqlaringizning to'plaridagi vazningiz bilan muvozanatli bo'lishingiz kerak. Pastki tanangiz to'g'ri tortilganligini va zarbangizga kirishga tayyorligini ta'minlash uchun elkangiz kengligidan bir oz kengroq turing. Sizning zarbangiz uchun maksimal quvvat yaratish uchun pastki tanangiz yuqori tanangizning qolgan qismi bilan aylanayotganda qisqa qadam tashlamoqchisiz.

   • To'pig'ingizga suyanishdan saqlaning, chunki bu sizning belanchakda oldinga siljishda muvozanatni saqlashni qiyinlashtiradi. Og'irlikni haddan tashqari ko'p o'tkazish tezligi va kuchini pasaytiradi.
   • Oyoqlaringizni bir-biriga juda yaqin tutmang, chunki boshingizni bir tekisda ushlab turish, maydonni vaqtini belgilash, muvozanatni saqlash va tezlikdan past bo'lgan maydonlarga moslashish qiyin bo'lishi mumkin. Oyoqlaringizni bir-biriga juda yaqin qo'yish haddan tashqari harakat deb nomlanadi va yangi boshlanuvchilar orasida keng tarqalgan. Aksincha, agar oyoqlaringiz bir-biridan juda keng bo'lsa, siz kuchingizni kamaytirasiz, chunki tanangiz belanchakda aylanayotganda butun vazningizdan foydalanmaysiz.
   • Agar siz ko'za va to'pni ko'rishda muammolarga duch kelsangiz, o'z pozitsiyangizni oching. To'pni ikkala ko'z bilan ko'rishni xohlaysiz.
5. 

   Ortiqcha harakatlanishdan saqlaning. Qo'llaringizni zarba zonasining tepasida va oyoqlaringizni elkangiz kengligidan biroz uzoqroq tuting. Siz zarba zonasi orqali suyuq bo'lishni xohlaysiz. Har qanday kichik sozlash tezligingizni va kuchingizni pasaytiradi.

   • 'Baxtli oyoq' olishdan saqlaning. Bu sizning zarbangiz holatida bo'lganingizda harakat qilishni anglatadi. Qo'shilgan harakat vaqtingizni buzishi mumkin. Dam oling va diqqatni maydonga qarating.
6. 

   Aloqada kaftingiz yuqoriga va pastga tushayotganingizga ishonch hosil qiling. Qo‘lingiz bilan o‘ynang, to‘p bilan aloqa qilganingizda bitta kaftingiz yuqoriga, ikkinchisi pastga tushganda ta’sirni his qilasiz. Bir ushlash boshqasiga qaraganda osonroq bo'lishi mumkin.

   • Agar siz o'rta bo'g'inlaringizni tekislab qo'ysangiz, bilagingiz juda erta aylanayotganini ko'rishingiz mumkin. Agar siz pastki qo'lingizning o'rta bo'g'imlarini yuqori qo'lingizning katta bo'g'imlariga to'g'rilab qo'ysangiz, teginish paytida ko'rshapalakni ushlab turish qiyin bo'lishini bilib olishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'zingizni yanada taranglashayotganingizni va tabiiyroq harakatga ruxsat berishdan ko'ra, o'rningizga kirish uchun elkangizni egishga majbur qilishingiz mumkin. Qo'llaringizning o'lchami sizning tabiiy tebranishingizni topish uchun tutishingizni sozlashingizga olib kelishi mumkin.
7. 

   Muammolaringizni hal qiling. Siz o'zingizni ishonchli va qulay tutishingiz kerak, shuning uchun doimiy ravishda bir xil muammolarga duch kelganingizda, biroz moslashishdan qo'rqmang. Agar siz to'pni tepaga o'tayotgan bo'lsangiz, bilaklaringizni erta aylantirayotgan bo'lishingiz mumkin. Pastki qo'lingizning o'rta bo'g'imlarini yuqori qo'lning katta bo'g'imlariga yaqinlashtirib, tutqichingizni yoping.

   • O'rta bo'g'imlaringizni yaqinlashtirish sizga zarba zonasi orqali yaxshiroq yo'lni bosib o'tishga yordam beradi. Bu doimiy pop-uplarning oldini oladi. Qattiq ushlash belanchakda keraksiz kuchlanishni keltirib chiqarishi va kuchingizni kamaytirishi mumkin. Bu urish qiyinligining birinchi sababi bo'lishi mumkin. Muammolarga duch kelayotganingizning sabablari ko'p bo'lishi mumkin, lekin birinchi navbatda o'zingizga qulay bo'lgan tutqichni topishga e'tibor qarating.

To'g'ri ko'rshapalak burchagini topish

1. 

   Ko'rshapalakni erga perpendikulyar qilib qo'ying. Ko'rshapalak bilan tayyor turganingizda ko'rshapalakning burchagi sizning qanchalik samarali zarba beruvchi ekanligingizga ta'sir qiladi. Ko'rshapangizni to'g'ri yuqoriga va pastga burang. Bu sizning tebranishingizda halqa hosil qiladi.

   • Orqa burilishdagi qo'shimcha uzunlik bu pozitsiyadan ko'proq quvvat ishlab chiqaradi, chunki siz ko'rshapalakni tezlashtirish uchun bo'sh joyni oshirasiz.
2. 

   Ko'rshapalakni erga parallel ravishda joylashtiring. Ko'rshapalakni tekis va erga parallel qo'ying, chunki u sizning belanchakda portlashga tayyor. Bu sizning belanchakning orqa qismini qisqartiradi va maydonga to'g'ridan-to'g'ri yo'l yaratadi.

   • Sizning ko'rshapalakingiz yuqoriga burilganidan ko'ra qisqaroq masofani bosib o'tganligi sababli, siz unchalik ko'p quvvat ishlab chiqara olmaysiz.
3. 

   To'g'ri va tekis yotish o'rtasida burchakdan foydalaning. Sizga qulay bo'lgan burchakni toping. Aksariyat odamlar erga parallel va to'g'ridan-to'g'ri o'rtasida joylashgan burchakni topadilar. Bu sizning qaysi turdagi hujumchi ekanligingizga va beysbol tayoqchasini qanday boshqarishni maqsad qilganingizga bog'liq bo'ladi.

Hamjamiyat savol-javoblari

• Savol

  Yuqori qo'l va pastki qo'l o'rtasida qancha masofa bor?

  Agar qo'llaringiz ko'rshapalak dastagida bir-biriga tegsa, tebranishingiz osonroq bo'ladi.

Video

Maslahatlar

• To'pni urish paytida qo'lqoplar silkinishni kamaytiradi.

Ogohlantirishlar

• Agar siz metall ko'rshapalakdan foydalansangiz, to'pni urganingizda qo'lingizda karıncalanma paydo bo'ladi.