Qanday qilib Softbol Bating

Ichidasoftbol, o'ng qo'lning boshlang'ich nuqtasi hisoblanadisilliqlash. To'g'ri qo'lni to'g'ri joylashtirish mustahkam, ammo bo'shashgan tutqichga erishishda juda muhimdir. An'anaviy usul sizning o'rta qismingiz bilan ikkinchisining yuqori qismida dominant qo'lingizni qisishni o'z ichiga oladi. Biroq, siz ikkala qo'lingizni ichkariga aylantirib, qo'lingizni bir oz siqib, burma bilan o'zgartirishingiz mumkin. Siz qaysi birini tanlaysiz, kaftlaringiz bilan emas, balki barmoqlaringiz bilan mahkamlashni unutmang.

Qadamlar

Standart ushlashga erishish

1. 

   Dominant qo'lingizni dominant qo'lingizni tutqichga joylashtiring. Twe-ni dastagida ushlab turing. Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, o'ng qo'lingizni dastagidan yuqoriga ko'taring va chap qo'lingizni dastagining tagiga qo'ying. Agar siz chap qo'lingizda bo'lsa, chap qo'lingizni ushlang.

   • Softbol Batning dastasi - bu grammi bilan o'ralgan yaraning poydevori tomon qisiladi.
2. 

   Barmoqlaringiz tagida batchqichning dastasini joylashtiring. Sizning dominant qo'lingiz bilan dominant bo'lmagan qo'lingizning tepasida, barmoqlaringizning tagligiga olib chiqing. Tutgichni tizzangizning pastki qismi bilan ushlab turing.

   • Qo'lingizning ichki qismida qo'lingning ichki qismida tutqichni ushlab turing.
   • Buni to'g'ri qilayotganingizni tekshirish uchun, siz kimningdir qo'lini silkitayotgandek, yaroqsiz holda qo'yib yuboring. Bat barmoqlaringizning tagida bunday dam olishi kerak.
   • Siz bilan ushlab turishingiz o'yin strategiyangizga tushadi. Masalan, siz ko'proq kuchga ega bo'lish uchun tokchangizda batareyani ko'proq barmoqlaringizda ushlab turishingiz yoki qo'lingizning chuqurroq qismida ushlab turishingiz mumkin.
3. 

   Qo'llaringiz kaftlari bilan yarashtirmang. Barmoqlaringiz tagida batchining dastasini ushlab turish uchun diqqatni jalb qiling. Bu kaftlaringizda juda uzoqqa tutmang. Agar siz uni kaftlaringiz bilan ushlasangiz, bilagingizga ko'proq zo'riqishni keltirib, tezda suzishdan chekasiz.

   • Agar siz juda uzoq orqaga toqatni ushlab tursangiz, bosh barmog'ingiz bazasini buzishingiz mumkin. Ushbu shikastlanishni oldini olish uchun qo'lni to'g'ri joylashtiring.
4. 

   Eshikingizni ikkala qo'li bilan taqillatish. Eshik taqillatadigan kaputlar markaziy yoki eshikni taqillatish uchun ishlatiladiganlardir. Ikkala qo'lingiz bilan ikkala qo'lingiz bilan o'ralgan holda, bu klichinlar dominant qo'lingizdan dominant bo'lmagan qo'lingizga tushishlari uchun qo'llaringizni aylantiring.

   • Bu standart yumshoq softball tutilishining o'ziga xos belgisi.
   • Ushbu tortishish sizning eng yaxshi bichimni tezda chayqalishingizni kuzatib borayotganingizda o'zgartiradi.
   • Qovurg'angizni sinab ko'rish uchun, yelkangizga soling. Sizning qahramonlaringiz ushbu holatda qulay bo'lishi kerak.
5. 

   To'qishni engil, lekin barmoqlaringiz bilan mahkam ushlang. Softbol o'ynashda, qo'lingizni ushlab turing va bo'shashtiring. Bat-da mahkam siqilmang yoki kaftlaringizni dastagiga bosmang. Tez javob berishingiz uchun bilaklar va qo'l mushaklaringizni bo'shating.

   • Agar sizda ushlasangiz, sizning chayqangiz sekinroq va ta'sir qilish yanada noqulay bo'lishi mumkin.
   • Ulni siqib chiqarganingizda, qo'llaringizni qulflashingiz mumkin.

Standart tutilishni o'zgartirish

1. 

   Pastki pushti barmog'ingizni atrofiga yoki tizzangiz ostiga o'rashga harakat qiling. Pastki qo'lingizni (dominant bo'lmagan qo'lingiz) dastagining pastki chetiga qo'ying. Keyin pushti barmog'ingizni buriling (i.e. batning pastki uchi) ga teging. Shu bilan bir qatorda, halqa barmog'ingizni buriling va pinky barmog'ingizni kesish uchun bo'sh barmog'ingizni bo'shating.

   • Ushbu usul bilan siz batchani samarali uzaytirishda ko'proq nazorat qilasiz. Uzunroq yaroq bilan siz ko'proq narsa va yanada kuchli siljishingiz mumkin.
2. 

   Kichiklaringizni quti ushlash uchun ichkariga aylantiring. Qo'lingizni dastagiga yopishtiring. Eshikni taqillatadigan kaputlarni ko'tarish o'rniga, ikkala qo'lingizni boshqa tomondan yoping, ikkinchisingizdagi klichinlar bilan eshikni taqillatib, 1 qo'lingni taqillatib yuborish.

   • Bir o'ylab ko'ring, go'yo sizning KNAULLES sizning xayoliy markaz liniyasini yanada oshirmoqda.
   • Qutqo'l ushlagich sizga eshikni taqillatadigan kaptar mos kelmaydigan standart ushlagichdan ko'ra batareyani mahkam ushlaydi.
   • Qo'llaringizni juda uzoqqa aylantirishdan saqlaning, chunki siz to'g'ri zarba bermasangiz va bilagingizga bosim o'tkazasiz.
3. 

   Yuqoridagi yuqori qo'lingizning barmoqlarining 1 yoki 2-sonli qismiga yopishtiring. Ikkinchisining ustiga 1 qo'lni yopishtirish o'rniga, ustki qo'lingizni pastki qo'lingizni yopmaguncha, ustki qo'lingizni pastga tushiring. So'nggi 1 yoki 2 barmoqlaringizni yuqori qo'lingizda (i.e.ingiz pushti va halqa barmoqlari) pastki qo'lingizda engil ravishda joylashtiring. Yuqori 2 yoki 3 barmog'ingizni quriting va yuqori ko'rsatkichlaringizni yuqori ko'rsatkich barmog'i ustiga qo'ying.

   • Barmoqlarni pastki qo'lingizda ushlab turing, standart ushlash bilan
   • Sizning KNorulllar endi ikkala qo'lda ham hizalanmaydi; O'rta qo'lingizni yuqori qo'lingizda pastki qo'lingizdagi asosiy qo'l bilan mahkamlang.
   • Ushbu qisman bir-birining siqilishi sizga bir-birining umumiy bir-biriga qaraganda ko'proq nazorat bilan ko'proq nazorat bilan ko'proq yordam beradi.
4. 

   Yuqoridagi barmoqlaringizning 3 yoki 4 qismini sizning pastki qo'lingiz ustiga qo'yish orqali to'liq bir-biriga tegib ko'ring. Qisman panjali ushlagichga kiring. O'rta qo'lingizdan 1 yoki 2 barmoqlarini pastki qo'lingiz bilan dam olishning o'rniga, 3 yoki 4 barmoqdan foydalaning. 3 barmoq bilan 3 barmoq bilan sizning pinky, halqangiz va o'rta barmoqlaringizdan foydalanishga harakat qiling. Yoki sizning quyi barmog'ingizni pastki qo'lingiz bilan ham belgilab qo'yish orqali ushbu siqilishning eng ekstremal versiyasiga o'ting.

   • Ko'proq ekstremal tutqich sifatida, bu sizning yarmog'ingizni ko'paytiradi, ammo u siz bilan qilingan boshqaruv miqdorini kamaytiradi.
5. 

   Sizga eng qulay his qiladigan qo'lni tanlang. Boshqa o'yinchi yoki murabbiy uchun ishlaydigan uslub siz uchun ham ishlamasligi mumkin. Amaliyot paytida turli xil tutqichli o'zgartirishlar bilan tajriba va sizga eng muvaffaqiyatni beradigan narsalarni ko'rish. Esingizda bo'lsa, siz o'zingiz uchun eng qulay va samarali ushlashni topishga harakat qilayotganingiz yaxshi ekanligingizni unutmang.

   • O'zingizni shikastlanishga fosh etmayotganingizga ishonch hosil qiling.
   • O'yin sizning ushlangingizni o'zgartirish uchun kutmang; Siz birinchi marta yangi ushlashni sinab ko'rishda siz o'ynamasligingiz mumkin.

Ekspert savol-javob

• Savol bermoq

  Softbol Botirni qanday mahkam ushlashingiz kerak?

  Batni ushlang, shunda siz suzayotganingizda erkin harakat bor. Batni juda qattiq siqmaslikka harakat qiling, aks holda qo'llaringizni qulflang.
• Savol bermoq

  Mening yaramda qancha kuch olaman?

  Quvvat olish uchun yarani qo'lingizning chuqur qismida ushlang. Agar siz kichik bir to'pni ko'proq shilimshiq bo'lsangiz, barmoqlaringizda bataratni ko'proq ushlab turing - bu sizga ko'proq nazorat qiladi.
• Savol bermoq

  Qanday qilib men bilan urishimni to'g'rilay olaman?

  Tiringni ushlab turmang, shuning uchun bu sizning elkangizning boshqa tomoniga yo'naltirilgan, chunki bu shunchaki tezroq chayqaladi. Bundan tashqari, sizning orqangizdan juda uzoqdan ishora qilmang; Buning o'rniga, shunchaki uni to'g'ri orqaga yo'naltiring.

Maslahatlar

• O'zingizni tabiiy his qilguningizcha ushlang. Uyda dam olayotganda, o'z his-tuyg'ulariga ko'nikish uchun daladan mashq qilishni sinab ko'ring.
• Kiymoqkaltakli qo'lqoplar Qo'shimcha qulaylik uchun, agar xohlasangiz. Bu sizning ushlashingizni kuchaytirish, ta'sirni o'z ichiga olish va teringizni raqobatlashishga yordam berishga yordam beradi.