Tennis raketkasini qanday tutish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Tennis raketkasini qanday ushlaganingiz to'p urilganda o'zini qanday tutishini aniqlaydi. 6 ta mashhur tennis raketkasi tutqichlari mavjud bo'lib, ularning barchasi o'yinda o'z o'rni va maqsadiga ega. Kontinental (asosiy) tutqichni o'zlashtirganingizdan so'ng, yanada murakkab tutqichlarga o'tish juda oddiy. Ushbu oddiy qadamlar sizga ularning barchasidan foydalanishda yordam beradi.

Qadamlar

Forehand tutqichlarini topish

  1. Kontinental tutqichni o'zlashtiring. Qo'lingizni kontinental ushlash uchun qo'yish uchun chap qo'lingiz bilan raketkangizni o'zingizdan uzoqqa qaratib ushlab turing. Ip maydonini erga perpendikulyar bo'lishi uchun yo'naltiring. O'ng qo'lingizni raketkaning ushlagichi bilan qo'l silkitmoqchi bo'lgandek qo'ying va ko'rsatkich barmog'ingizning asosiy bo'g'inini tutqichning kichik, egilgan tomoniga tekis tomonning o'ng tomoniga qo'ying. Qo'lingizni tutqich atrofiga yoping, shunda tutqichning xuddi shu burchagi kaftingiz bo'ylab diagonal bo'lib, kaftingizning tovoniga to'g'ri keladi. Continental Grip bu:
    • tennisdagi eng asosiy forehand tutqichi.
    • xizmat uchun standart va voleybol uchun afzal.
    • topspin yoki backspin bilan ishlash uchun foydalanish qiyin.
  2. Sharqiy Forehand Gripdan foydalaning. Qo'lingizni sharqiy ushlagichga qo'yish uchun chap qo'lingiz bilan raketangizni o'zingizdan uzoqroqqa tutib boshlang. Ip maydonini erga perpendikulyar bo'lishi uchun yo'naltiring. O'ng qo'lingizni raketka tutqichi bilan qo'l silkitadigandek qo'ying va ko'rsatkich barmog'ingizning tayanch bo'g'imini tutqichning uzun tekis tomoniga to'g'ri o'ng tomonga qaratib qo'ying. Qo'lingizni tutqich atrofiga yoping, shunda tutqichning xuddi shu burchagi kaftingiz bo'ylab diagonal bo'lib, kaftingizning tovoniga to'g'ri keladi. Sharqiy Forehand Grip:
    • Klassik, ko'p qirrali tutqich to'rtburchaklar yoki bo'laklar uchun yaxshi.
    • asosiy, lekin hali ham professionallar tomonidan qo'llaniladi.
    • topspin uchun optimal emas, ham keladi yoki ketadi.
  3. Semi-Western Grip-ni sinab ko'ring. Yarim g'arbiy tutqichni topish uchun chap qo'lingiz bilan raketkangizni o'zingizdan uzoqroqqa qaratib ushlab turing. Ip maydonini erga perpendikulyar bo'lishi uchun yo'naltiring. O'ng qo'lingizni raketka tutqichi bilan qo'l silkitadigandek qo'ying va ko'rsatkich barmog'ingizning tayanch bo'g'imini tutqichning kichik, egilgan tekisligiga pastga va o'ngga qaratib qo'ying. Qo'lingizni tutqich atrofiga yoping, shunda tutqichning xuddi shu burchagi kaftingiz bo'ylab diagonal bo'lib, kaftingizning tovoniga to'g'ri keladi. Yarim g'arbiy tutqich:
    • raketkangizni pastga egib, yuqoriga tebranish va topspinni kuchaytiruvchi tutqich.
    • ko'plab professionallar tomonidan afzal qilingan o'yinni o'zgartiruvchi tutqich.
    • past to'plarni kesish yoki urish uchun yaxshi ushlash emas.
  4. Western Gripni toping. Chap qo'lingiz bilan raketangizni o'zingizdan uzoqroqqa tutib boshlang. Ip maydonini erga perpendikulyar bo'lishi uchun yo'naltiring. O'ng qo'lingizni raketkaning ushlagichi bilan qo'l silkitadigandek qo'ying va ko'rsatkich barmog'ingizning asosiy bo'g'ini tutqichning pastki qismida joylashgan tutqichning tekis tekisligiga qo'ying. Qo'lingizni tutqich atrofiga yoping, shunda tutqichning xuddi shu burchagi kaftingiz bo'ylab diagonal bo'lib, kaftingizning tovoniga to'g'ri keladi. Western Grip bu:
    • ekstremal topspin yaratuvchisi.
    • past to'plar, dilimlash yoki kvadrat urish uchun juda yomon.

Orqa tutqichlarni ushlash

  1. Sharqiy orqa tutqichdan foydalaning. Sharqiy orqa qo'l tutilishiga erishish uchun chap qo'lingiz bilan raketkangizni oldingizda ushlab turing. Tutqichni o'ngga yo'naltiring va ip maydonini erga perpendikulyar, sizga qaratib yo'naltiring. O'ng qo'lingizni to'g'ridan-to'g'ri tutqichning tepasida ushlab turing. Uni to'g'ridan-to'g'ri pastga tushiring, shunda sizning asosiy ko'rsatkich bo'g'imingiz tutqichning yuqori tomoniga to'liq tushadi va qo'lingizni uning atrofida to'g'ridan-to'g'ri yoping. Sharqiy orqa tutqich:
    • eng keng tarqalgan orqa tutqich.
    • ko'p qirrali, barqaror tutqich, u biroz yuqori aylanishni hosil qilishi yoki to'g'ridan-to'g'ri urishi mumkin.
    • past to'plarni urish uchun yaxshi, baland to'plarni boshqarish uchun yaxshi emas.
  2. Ekstremal Sharq yoki Yarim G‘arbiy orqa qo‘l tutqichlarini sinab ko‘ring. Qo'lingizni o'ta sharqiy yoki yarim g'arbiy ushlash uchun joylashtirish uchun, chap qo'lingiz bilan raketkangizni o'zingizdan uzoqroqqa tuting. Ip maydonini erga perpendikulyar bo'lishi uchun yo'naltiring. O'ng qo'lingizni raketka tutqichi bilan qo'l silkitmoqchi bo'lgandek qo'ying va ko'rsatkich barmog'ingizning pastki bo'g'inini tekis tepaning chap tomonidagi tutqichning kichik, egilgan tomoniga qo'ying. Qo'lingizni tutqich atrofida yoping, shunda tutqichning xuddi shu burchagi kaftingiz bo'ylab diagonal bo'lib, kaftingiz ostidagi kaftingizning tovonini yo'naltiradi. Bu tutqich:
    • faqat kuchliroq, ilg'or o'yinchilar tomonidan foydalaniladi.
    • yuqori to'plarni boshqarish va topspin hosil qilish uchun yaxshi.
    • to'rga yaqinroq o'tish qiyin va past to'plarni urish uchun yomon.
  3. Ikki qoʻl bilan orqa qoʻl bilan ushlashni oʻzlashtiring. Ikki qo'l bilan orqa qo'lni qo'llashning eng keng tarqalgan usuli - bu dominant qo'lingizni Continental Gripga qo'yish (tayanch ko'rsatkich bo'g'ini yuqori o'ng tomondagi qiya tomonda), so'ngra ikkinchi qo'lingizni uning ustiga qo'yishdir.pastki chap qiyshaygan fasetdagi asosiy indeks bo'g'ini). Bu tutqich:
    • bir qo'l bilan teskari qo'lga qaraganda ancha kuchli.
    • tilimni kesish, voleybol qilish va kengroq tortishishlarga erishishni qiyinlashtiradi.
    EKSPERT MASLAHAT

    Piter Frayer

    Tennis o'qituvchisi
    Piter Frayer - Shimoliy Irlandiyaning Derri shahrida joylashgan tennis yozuvchisi va murabbiyi. U universitetni tugatgandan so'ng ko'p o'tmay tennis bo'yicha professional o'qituvchilik malakasini tugatdi va 13 yildan ortiq tennis bo'yicha dars berib kelmoqda. Peter 2010-yilda Love Tennis blogini boshlagan va BBC va milliy ommaviy axborot vositalariga o'z hissasini qo'shadi.
    Piter Frayer tennis bo'yicha o'qituvchi

    Tennis tutqichingizni qanchalik tez-tez o'zgartirishingiz kerak? Tennis bo'yicha mutaxassis Piter Frayer bizga shunday deydi: 'Sizning tutqichingiz qaramasdan avtomatik ravishda o'zgarishi kerak. Masalan, siz o'yinni kontinental tutqich yordamida sersuv bilan boshlashingiz mumkin, keyin esa yarim g'arbiy tutqich bilan oldinga qo'lingizni, so'ngra qo'sh qo'l bilan urishingiz mumkin.To'g'ri holatda ekanligingizni tekshirish uchun doimiy ravishda tekshirib turmaslik uchun turli tutqichlarni his qilishni va bilishni o'rganasiz.'

Ekspert savol-javob

  • Savol
    Tennis uchun eng yaxshi tutqich nima?
    Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan 4 xil tutqich mavjud. Continental Grip: Continental, ehtimol, tennisdagi eng ko'p qirrali tutqichdir. U asosan xizmat ko'rsatish uchun ishlatiladi, chunki u o'yinchilarga tutqichni o'zgartirmasdan 3 xil turdagi xizmatlarni urish imkonini beradi. Bundan tashqari, u voleybol, tilim, tomchi zarba, tepadan zarba va mudofaa lobi uchun ishlatiladi. Sharqiy tutqich: Bu boshqa tutqichlar kabi mashhur emas, lekin qulay va ko'plab o'qituvchilar tennisni birinchi marta o'rganayotgan o'yinchilarga ushbu tutqichni tavsiya qiladilar. Bu kontinental tutqichga juda o'xshaydi, shuning uchun biridan ikkinchisiga o'tish oson. Yarim g'arbiy tutqich: Yarim g'arbiy tutqich aylanish va quvvatni muvozanatlashtirmoqchi bo'lgan o'yinchilar uchun keng tarqalgan tanlovdir. Western Grip: Bu Rafael Nadal o'zining old qo'llarini o'zlashtirish uchun foydalanadi. Bu juda ko'p topspin beradi, lekin pastki to'plarni urishni qiyinlashtiradi, shuning uchun ko'pchilik o'qituvchilar buni o'yinchilarga tavsiya etmaydi.
  • Savol
    Tennis uchun eng yaxshi tutqich nima?
    O'yinchi o'yinni kontinental tutqich yordamida xizmat bilan boshlaydi. Men o'ng qo'l o'yinchiman, shuning uchun o'ng qo'limda qit'a ushlagichidan foydalanaman, chap qo'lim esa buning ustiga turadi.
  • Savol
    Men yangi boshlanuvchi tennischiman. Qanday qilib o'yinda g'alaba qozonishim mumkin?
    Tennis o'ynash bo'yicha ko'plab maqolalarni o'qing. Bu erda boshlang: tennis o'ynashni qanday boshlash kerak. Keyin o'yinni yaxshi biladigan odamlar bilan o'ynashni mashq qiling.

Maslahatlar

  • Raketaning qayerini ushlash sizga bog'liq. Raketaning boshiga yaqinroq ushlash, tutqichning dumbasiga yaqinroq ushlashdan ko'ra boshqacha zarba berishga imkon beradi.
  • Agar siz chap qo'l tennischi bo'lsangiz, har bir qadamda 'o'ng' va 'chap' havolalarini o'zgartiring.

Ogohlantirishlar

  • Raketani juda qattiq yoki bo'sh ushlamang. Juda qattiq ushlash insultingizni cheklaydi va juda bo'sh ushlash raketkangizni tushirishingizga olib kelishi mumkin.

Sizga kerak bo'ladigan narsalar

  • Tennis raketkasi