Qanday qilib beysbolni qanday urish kerak

Byuydbolni urish - bu sportdagi eng qiyin vazifalardan biri, hatto u yana va yana bir xil va yana bir va yana bir va yana bir xil tarzda joylashtirilgan. Bundan ham qiyinroq, siz LIVEBOL yoki Fastbol yoki boshqa biror narsani butunlay tashlaydigan jonli kovakga duch kelishingiz kerak. Biroq, batda bo'lganingizda bir nechta asosiy tushunchalarni mashq qilish orqali siz to'p bilan bog'lanib, kuchli zarba berish imkoniyatingizni keskin yaxshilashingiz mumkin. Ushbu tushunchalarni bilish etarli emas. Siz ular tillanmaguncha mashq qilishingiz kerak.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• To'p bilan ko'z bilan aloqa qilish, uning qo'lini urganingizda qoldiring.
• Siz chayqashga borganingizda, orqangizni ko'taring, orqa oyoq barmoqlarini tiking va o'zingizning old oyog'ingiz bilan vazningizni siljiting.
• Butun tanangizdan suzish uchun foydalaning. Kestirib, qo'llaringiz bilan kuzatib boring.
• To'pni urganingizda yarani erga parallel ravishda saqlang.

Qadamlar

Pozitsiyaga kirish

1. 1Qarchining qutiidagi 1 Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, uy plastinkasining chap tomonidagi maydonchada turing, shunda uy plitasining uchinchi bazasining uchinchi navli tomonida joylashganligingiz uchun. Agar siz chap qo'lingiz bo'lsa, o'ng tomonga, birinchi bazada. Uy plitasi. Bating tugashi bilan uy plastinkasining uzunligini bosing. Qo'lingiz to'liq cho'zilmaguncha zaxiralang.
   • Qutining har ikki tomonida turgan holda tajriba his qilish. Ba'zi o'ng qo'li xitlar uy plitasining o'ng tomonida turishni afzal ko'rishadi va chap qo'lli xitlar bilan aksincha.
   • Plitalardan juda yaqin yoki juda uzoq turmang. Juda uzoq turish, tashqi joylarni urish juda qiyinlashadi. Plastinka to'pponchasini ichkariga bir xil qiladi.
   • Agar siz boshlang'ich bo'lsangiz, to'g'ridan-to'g'ri plastinkadan to'g'ri turing. Ushbu pozitsiyada juda ko'p amaliyotdan so'ng, qutining old tomoniga qarab yoki yana orqa tomonini urishni osonlashtirishi mumkin. Masalan, qutining orqa tomoniga urish, siz uchun Fastbolni urish uchun qo'shimcha vaqt ajratadi.
2. 2 o'lchamingiz qaysi tomondan ustunlik qiluvchidir. Har qanday ob'ektni (kalit tee, birbog'li va hk), sizdan taxminan 20 fut (6 metr) joylashtiring. Qo'lingizni o'ng tomonga mahkamlang. Ikkala ko'z ham ochilib, boshingizni bosh barmog'ingizni ko'taring, shunda u ob'ektni nuqtai nazardan to'sib qo'yadi. Bir ko'zni yoping. Agar sizning qarashingiz bir xil bo'lib qolsa, ko'zni oching va boshqasini yoping. Qaysi biri to'satdan ob'ektni ko'rishga qodir bo'lsa, sizning hukmron ko'zingizdir.
   • O'ng qo'lli odamlar ko'pincha dominant ko'zga ega. Chap qo'lli odamlar odatda dominant chap ko'zga ega.
   • Qaysi ko'z dominant sizga plastinkada qabul qilish uchun eng yaxshi pozitsiyani tanlashga yordam beradi.
3. 3chog'ingizni pozitsiyangiz. Neytral, ochiq va yopiq pozitsiyalar orasidagi tanlov. Qisman qaroringizni qisman, qaysi birini to'pni ushlab turishni osonlashtiradigan bo'lsa. Har bir pozitsiyaning o'rnini qanday joylashtirishni ko'rib chiqing. Bundan tashqari, pitcher tez yoki sekin tashlayotganligidan kelib chiqqan holda, sizning holatingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Qaysi birini tanlasangiz, tizzangizni ozgina eging. Oyoqlaringiz bilan elkangiz kengligi yoki bir necha dyuym kengligi bilan yoyilgan oyoq barmoqlarini plastinka tomon yo'naltiring.
   • Neytral pozitsiyani (shuningdek, 'hatto' hatto 'hatto' deb atashadi): Ikkala oyog'i ham uy plitasi bilan teng masofani joylashtiradi. Bu eng mashhur pozitsiyadir, chunki bu sizning boshingizni hech qanday zo'ravonsiz o'girmoqchi va to'pni ham ushlab turing.
   • Ochiq pozitsiya: kovakka eng yaqin oyog'i tanangizning old qismi kovakga biroz ko'proq 'ochiq' ni qaytaradi. Bu sizni urish holatidan olib tashlaganligi sababli eng kam mashhur pozitsiyadir, shuning uchun maydonda orqaga qaytish uchun qo'shimcha qadamlar yaratish.
   • Yopiq pozitsiya: kovakka eng yaqin oyoq oldinga qadar mayda-chuyda joylashtirilgan. Ushbu nuqtai nazaringiz bilan plastinka ko'proq plastinkani ko'proq qamrab olish imkonini beradi. Biroq, boshingizni ham kovakga aylantirish uchun boshingizni burish qiyinroq bo'lishi mumkin.
   • Agar sizning old oyoqingizni uy plastinkaga yo'naltirsangiz, noqulay bo'lishini isbotlasa, sizga 45 daraja pitchkaga 45 darajaga moslashtirishga harakat qiling.
4. 4 bilan yaroqsiz. Beshik ildizlaring o'rniga barmoqlaringizning o'rtasi bilan ushlang. Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, Bizni chap barmoqlaringiz bilan bir dyuym yoki ikkitadan yuqori qismida tuting. Keyin o'ng barmoqlaringizni chap tomondan joylashtiring. Qo'llaringizni oldingizda, go'yo siz shunchaki chayqalishni oldingiz. Chap qo'lingiz kaftingizni pastga qaratayotganiga ishonch hosil qiling va o'ng tomoningizda kaft paydo bo'ladi. Agar chap qo'lingiz bo'lsa, teskari bajaring.
   • Tovarga xavfsiz ushlab turing, lekin mushaklaringiz bo'shashishi uchun qo'lingizni bo'shating.
   • Ikkala qo'lning ikkinchisini mukammal chiziq shakllantirishi uchun ushlang.
5. 5 qirqish. Elkangizni to'g'ri chiziqda ushlab turing. Ikkala tirsak bilan egilgan. Orqa tirsakingizni yuqoriga va orqa tomoningizni orqa elkangiz bilan tortmaguncha va to'g'ridan-to'g'ri orqangizda ishora qiling. Ikkala tirsaklarni ham sizdan oltidan sakkiz dyuymgacha (15 dan 20 sm) uzoqroq joyda saqlang. Vatani orqa elkangizdan 45 daraja burchak.
   • Batni yelkangizga yotqizish yoki gorizontal ravishda ushlab turish chayqalishni susaytiradi.
   • Tovarni vertikal ravishda ushlab turish yanada kuchli siljiydi, ammo yangi boshlanuvchilar uchun noqulay bo'lishi mumkin.
   • To'g'ri to'r hajmidan foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz juda og'ir bo'lgan yaroqdan foydalanayotgan bo'lsangiz, siz zonadan o'tib ketolmaysiz.

Silliqlash

1. 1watch to'pni bosing. Boshingizni old elkagingiz ustiga kovakga aylantiring. Boshingizni bir tomonga xo'rozsiz ushlab turing. To'pni ikkala ko'z bilan bir ozdan qurtga qoldiring
   • Qanday qilib mashq qilmoq beysbol Bating O'yinda yarasha olishdan oldin imkon qadar imkon qadar. Tezda suzish tabiiy ravishda, siz har bir kichik qadam haqida o'ylashingiz kerak. Shunday qilib, siz boshqa nima qilish kerakligini aniqlashning o'rniga, sizning to'liq e'tiboringiz bilan to'pni diqqatni jamlashga yaxshiroq jihozlangansiz.
2. Yuk va qadam. Siz kovakga qaratilgan to'pponchangiz ekanligingizni tasavvur qiling. Endi siz to'pga yaqinlashayotganda sizni olovga xo'rlaganlik haqida tasavvur qiling. Orqa tizzangiz va elkangiz tekislanmaguncha tanangizni orqa oyog'ingizga siljiting (bu 'yuk'). Endi old oyoqingizni ko'taring va kovakga qisqa qadam qo'ying (bu 'qadam'.
   • Tanangizning og'irligi sizning orqa oyog'ingizdan orqa oyog'ingizni old oyog'ingizga osongina siljishi uchun qisqa vaqtni saqlang.
3. 3 ko'ylagichi barqaror. Old oyoqingizni joyida eking va chayqaling. Agar uni ushlab tursangiz, tizzangizni ozgina egiling. O'zingizni chayqab, siz suzish orqali yaratilgan oldinga siljishingizni oldini olish uchun ushbu oyog'ingizdan foydalaning.
   • Sizning front oyog'ingizni chayqashingiz sizni sekinroq tutishga olib keladi.
   • Yomon oyoqqa ega bo'lish, boshingizni hanuzgacha ushlab turishingiz uchun yanada qiyinlashadi.
4. 4Bizning orqangizdan. Siz chayqalganingizni boshlaganingizda, orqangizda turing. Sizning tanangizning og'irligi sizning old oyog'ingizga, to'pning yo'nalishi bo'yicha siljishingizni, siz tezroq kuchingizni qo'shish uchun. Sizning Beingingning barcha imkoniyatlari to'g'ridan-to'g'ri to'pga yo'naltirilganligiga ishonch hosil qiling.
   • Oyog'ingizning pozitsiyasi oxir-oqibat uchburchakni, boshingiz bilan uning nuqtai nazarini hosil qilishi kerak. Boshingiz va har bir oyog'ingiz o'rtasidagi tomonlar nisbatan teng bo'lishi kerak. Bu sizga mukammal muvozanatni beradi.
5. 5-chi. Butun tanangizdan shunchaki qo'llaringizni emas, balki yuving. Swing-ni boshlaganingizda, orqa kestirib, orqa va qo'llaringiz bilan kuzatib boring. O'zingizning tirsaklaringizni egib, iloji boricha yon tomonga egilib, yon tomonga burilib turing.
   • Sizning orqangizdagi barmoqlaringizdagi oyoq barmoqlarida, shuning uchun ular kovakga qarab kelishib olishadi.
   • Siz yarani tanangizga yaqinroq ushlab turasiz, siz tezroq sizning chayqalganingiz bilan etkazib berishingiz mumkin.
6. To'pni 6hit. O'zingizni boshidan pastga tushirganingizda, uning boshlang'ich holatidan pastga tushganda, uni erga parallel ravishda ushlab turishni maqsad qiling. Shu bilan birga, uni koptokning traektoriya tekisligiga olib keling. Sizning orqa tomoningiz va elkama-ustangizda kovakga qaraganligingiz aniq ko'rinib turibdiki, siz orqa kestirib, yuqori qismingiz katta tikilgan joyni oldinga siljiganingiz uchun.
   • To'pni batchalgan 'shirin joy' bilan urishdan maqsad Batning yuqori qismidan taxminan besh dan etti dyuymgacha.
   • Batni erga parallel ravishda ushlab turish, to'p bilan bir qatorda, agar siz uni batchining yoqimli joyi bilan o'tkazib yuborsangiz ham, hali ham to'pni urishni ta'minlaydi.
7. 7 ball orqali. Sizningcha, siz eng kuchli bo'lganingizda to'pni urishni maqsad qiling. Buni 'to'p orqali' suzish bilan ta'minlang (shuningdek quyidagilardan keyin 'deb nomlanadi). To'p bilan aloqa qilishning o'rniga, siz tezda harakat qilishdan oldin uni urishdan oldin uni urishingizdan oldin uni urib bo'lmaguningizcha, uni urishdan oldin uni urib bo'lmaguningizcha, uni urishdan oldin uni urib bo'lmaguningizcha, uni urishdan oldin uni urishingiz kerak. Keyin u bilan ko'kragingiz oldidagi kesishgani uchun bataring.
   • Sizning chayqangiz sizning iymoningiz bilan oldingi elkangiz bilan boshlanishi kerak. Boshingizni qimirlatmasdan, iyagingiz sizning orqangizdan o'tib ketayotganda, sizning orqangizdagi elkama-elka yuzaga turishi kerak.
   • Tuzatish chizig'ini kesib o'tishini bir o'ylab ko'ring. Ular sekinlashmaydilar va marraga uchraganida o'lik to'xtash joyiga kelishmaydi. Ular to'liq tezlikda u holda siljiydilar. Shundagina ular oxir-oqibat marra chizig'idan juda yaxshi to'xtab qolishadi.

Amaliyot

1. Avval balansda 1focus. Qanday qilib muvozanat paytida suyuqlikni harakatdan harakat qilishda harakat qilishdan boshlang. Keyinchalik haqiqiy balni urish haqida tashvishlaning. Hozirgi vaqtda sizning pozitsiyangizni, yukingizni, qadamingiz va samarali siljishni o'rganish uchun to'rtta hisobli matkapga amal qiling. Xatolarni yaxshiroq aniqlash uchun sekin son bilan boshlang. Har qadamni o'zingiz egallaganingizda, hisobni tezlashtiring, shunda u tabiiy va suyuqlik bo'ladi.
   • Birinchidan, sizning pozitsiyangizni qabul qiling.
   • 'Bitta', ko'tarilishda.
   • 'Ikki,' oldinga siljiting.
   • 'Uchta' da xayoliy to'pga ko'zingizni o'rgating.
   • 'To'rt,' chayqalish.
2. Qo'yingizni 2Qish. Esingizda bo'lsa, men sizning qo'llaringiz yoki qo'llaringiz emas, balki sizning orqa keshigingiz tomonidan boshqarilishini unutmang. Sizning barcha konsentratsiyangizni kestirib, barcha konsentratsiyangizni kuchaytirish uchun batareyani noto'g'ri ushlab turing. Uni ushlash orqali ushlab turish uchun ikkala qo'lni ishlatishning o'rniga, bir qo'lida va boshqa tomondan ushlang.
   • Besh-ustoqni elkasiga ko'tarish o'rniga, pozitsiyangiz, yuk va qadam paytida uni orqa kestirib turing.
3. 3 ta urish tee. Shiqshablarni qabul qilishdan oldin, statsionar tee bilan mashq qiling. To'pni harakatda ulanishdan oldin maksimal kuch bilan to'pni qanday urish kerakligini bilib oling. Bu vaqtni harakatlaringizni mukammal qilish uchun, shuningdek, quyidagilarni ishlating.
   • Turli xil maydonlarga urishga odatlangan bo'yni o'stirish uchun tee-ni turli nuqtalarda joylashtiring.
4. 4Qayirli to'plar bilan 4tra. O'zingizning shaklingizga ishonchingiz komil bo'lgandan so'ng, jonli to'plarni urishdan boshlang. Ammo to'g'ridan-to'g'ri beysbollarga o'tishning o'rniga, kamroq og'ir bo'lgan to'p bilan boshlanadi. Tennis to'plarini, qisqichbaqalar yoki mashqlar bilan shug'ullaning, chunki ular engilligi sababli sekinroq tezlikda sayohat qilishadi. Kuzatishni osonlashtiradigan sekinroq to'plarga rioya qilish uchun ko'zingizni o'rgating.
   • U erdan, yo tirik pitcherda yoki pitching mashinasi bilan tashlangan haqiqiy beysbollarga avans.

Jamiyat Savol-javob

• Tirsamni olib tashlaymanmi? O'zingizning pozitsiyangizni qabul qilishda qulay narsani qiling. Agar siz tirsakingizni tashlasangiz, men chayqab, siz belanchakni boshlaganingizda uni avtomatik ravishda yig'asiz.
• Bat Flung, u har doim paydo bo'ladimi? Yo'q, lekin urqim, yaroqqa tashlanib, zaryadni o'chirib qo'yishi mumkinligini (yoki shunchaki ogohlantirishni ogohlantirish) haqida qaror qabul qilishi mumkin.
• Savollarimni silkitganda, mening orqa elkamni tashlasam bo'ladimi? Yo'q, chunki agar siz orqa elkangizni tashlasangiz, sizning hitingiz pop yoki uchish to'piga olib keladi.

Video

Maslahatlar

Ogohlantirish

• Har doim himoya jihozlarini kiying (ayniqsa dubulg'a).