tennisda tekis xizmat qilish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Tennisda sizning xizmatingiz - bu sizning yakuniy qurol. Siz mutlaq boshqarasiz, chunki siz ochkoni boshlaganingizda va juda yaxshi xizmat bilan, siz ham nuqtani tugatishingiz mumkin. Eng tezkor xizmat va ehtimol eng qo'rqitish - bu tekis xizmat. Biroq, tekis xizmat qilish aniq va samarali bo'lishi kerak, shuning uchun uni parvozdan oldin yaxshilab mashq qilish juda muhimdir.

Qadamlar

Xizmat qilishga tayyorgarlik

Raketangizni ushlang. Bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan Ani yarating. Qo'lingizni raketka ustiga qo'ying, shunda bu V soat 11 da yoki chap qo'lli o'yinchilar uchun soatning birida. Uni soddalashtirish uchun raketkangizni bolg'a sifatida ushlab turish haqida o'ylang. Bunga qit'a tutish deb ataladi, bu siz tekis xizmat qilish uchun ishlatmoqchi bo'lgan qo'lingiz. Qo'lingizni bo'shatib, bo'shashmasdan ushlab turing.
- Qit'a qit'asida raketka erga neytral burchak ostida. Boshqacha qilib aytganda, sizning oldingizda qo'lingizni ushlab turganingizda u erga perpendikulyar bo'ladi.
- Qit'a tutish uning ko'p qirralari uchun qadrlidir. Siz undan boshqa turdagi xizmat va volleylar ham foydalanishingiz mumkin.
Oyoq xip kengligi bilan yonma-yon turing. Uchrashuvda siz boshlang'ich, tarmoqdan uzoqroq bo'lasiz. O'ng qo'lli futbolchilar asosiy oyog'ini boshlang'ichga parallel ravishda ushlab turishlari kerak. Chap oyoq oldinga, boshlang'ich yonida va o'ng postga ishora qilish kerak. Chapistondagi ishchilar ushbu pozitsiyada turishadi, shunchaki teskari. Oyog'ingizni to'g'ri pozitkada bo'lsa, bir necha marta sakrab o'ting. Bu lavozimda bo'shashmasdan va qulay bo'ling.
- Yassi xizmat uchun pozitsiya boshqa barcha xizmatlarning pozitsiyasi kabi, sizga nima xizmat qilayotgani haqida aniq aylantira olmaysiz yoki raqibingiz o'z yo'llarini aniq bilishadi!
Kvartira xizmatingizni tasavvur qiling. Kuchli, muvaffaqiyatli xizmat ko'rsatish tasviri bilan siz tashvishni kamaytirishga yordam berishingiz mumkin. Xafagarchilikni kamaytirish orqali siz kam, asabiy xatolar bo'lish ehtimolini ham kamaytirasiz. Chuqur, tinchlantiradigan nafas oling. Xizmatning rasmini tasavvur qilmang, xizmatning kuchini va raketka chalingan to'pning ovozini tasavvur qiling. O'zingizni boshingizda bir necha marta xizmat qiling. Ushbu vizualizatsiya sizning ishonchingizni barpo etish va o'zingizni katta xizmat qilishga tayyorlashda foydali vositadir.

To'pni tashlash

To'pni barmoqlaringiz bilan ushlang. Buni shunday ushlab turish orqali siz tashlashni aniqroq boshqarish imkoniyatiga egasiz. Agar siz tekis xizmat qilasiz, siz to'pni oddiy, to'g'ri traektoriya bilan aylantirmoqchisiz. To'p mo''jizaviy maslahatlardan, balki palma emas, balki barmoq uchlaridan chiqariladi.
To'pni havoga tashlang. Buni qo'lingizni to'g'ri ko'tarish va bosh balandligingiz haqida to'pni barmoqlaringizdan chiqarish orqali amalga oshirish kerak. To'p siz urish uchun rakkaingizni ko'targaningiz sababli, siz u bilan aloqa qilish niyatida bo'lgan joydan bir-ikki oyoqni yuqoriga ko'tarishni xohlaysiz. Tanangizning old qismida biroz otilishi kerak.
To'pga qarab turing. Buning uchun oson usul, xizmat paytida ko'tarilgan qo'lingizni ushlab turishdir. Agar siz qo'lingizni pasaytirishga ruxsat bersangiz, boshingizni ham tashlash oson. Dushman yoki to'rga qarab turing, xotirjam bo'ling va xizmatga e'tibor bering. To'pni butun vaqt ko'zingiz bilan kuzatib borish juda muhimdir!
- Bu ko'pincha o'yinchi tarang va asabiylashganda eng ko'p uchraydigan xato. O'zingizning kvartirangizga xizmat qilish va ishonchni qozonganingizda, siz vaqtni to'pni osonlikcha ushlab turasiz.

To'pni urish

Og'irligingizni orqa oyog'ingizga o'tkazing. Buni to'p bilan to'plashning eng yuqori qismiga etib borishi kerak. Sizning vazningizni orqa oyog'ingizga siljitishingiz bilan, old oyoqlaringizning to'pini ko'taring. Ushbu pozitsiyada tanangiz yerdan va to'pni ishga tushirishga tayyor. Bu uning kuchiga xizmat qilishga yordam beradi.
Raketka qo'lini va sizning qarama-qarshi yelkangizga aylantiring. Sizning raketkangizga xizmat qilishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, sizning raketkangiz sizning orqangizdagi pozitsiyada boshlanadi. Sizning rakqingiz to'g'ri, boshingizdan bir ozroqroq bo'lishi kerak. Torlangan to'pni kesib tashlagan holda rakkaingizni silkitib qo'ya boshlaydi. To'p bilan aloqa qilishda qo'lingiz to'liq cho'zilishi kerak. To'pni orqa tomondan urishga qarating. Siz hech qanday aylanma tuzoqni yaratishga intilmaysiz - shunchaki to'pning orqa tomonini urishga urinib ko'ring, to'p bilan faqat qisqa aloqa o'rnatdi.
Rakkaingizni tanangiz bo'ylab olib keling. Kvartira xizmatining orqasida juda muhimdir. To'pni urganingizdan so'ng, raketka qarama-qarshi kestirib, toki bilan suzishni davom ettirasiz. Agar siz tormozlarni juda erta pompalasangiz, xizmat to'liq kuchga ega bo'lmaydi.
Raqibning qaytishiga tayyorlaning. Og'irligingizni ikkala oyog'iga teng ravishda taqsimlash uchun. Tushunchangizni va elkangizning kengligini boshqa joyga olib boring, shunda siz ko'chib o'tishga tayyormiz. Raketangizni tanangizning markaziga olib boring va uni tezda tutashish va aylanishlarni tezda ushlab turing. Oyog'ingda yorug'lik ko'tarib, raqibning qaytishi uchun hech qaerga chiqishga tayyor bo'lasiz.
Ekspert maslahat
Piter Ferer
Tennis bo'yicha o'qituvchilar
Piter Fryer - Shimoliy Irlandiyada bo'lgan derry yozuvchisi va murabbiy. U universitetni tugatgandan ko'p o'tmay professiy o'qitish tennis malakaini tugatdi va 13 yildan ko'proq vaqt tennis o'qiydi. Butrus 2010 yilda tennis blogini yaxshi boshlagan va BBC va milliy ommaviy axborot vositalarida hissa qo'shgan.
Piter Fryer tennis bo'yicha o'qituvchisi
Ritmga kirishdan saqlaning. Piter Fryer, tennis pro: 'Ko'pincha tennis o'yinchilari, siz o'zingizning fitnachingizni o'zgartiring va raqibingizni ikki marta bermang.'

Jamiyat Q & AMP; a

Savol bermoq
Xizmatda yurganimda, qo'limni egmaymanmi yoki uni to'g'ri tutasizmi?
Sizning qo'lingiz xizmat paytida egilib, lekin bu juda to'g'ri.