Kriketda Sixesni qanday urish mumkin

Oltilikka urish - o'zlashtirish qiyin mahorat, lekin o'yinchi uni tortib olsa, bu kriket o'yinining eng hayajonli daqiqalaridan biri bo'lishi mumkin. Qopqoq to'pni chegaradan oshib, avtomatik ravishda oltita yugurish oladi. Olomon shov-shuv ko‘taradi. Amaliyot bilan siz oltitani qanday urishni va jamoangizni shon-sharafga jalb qilishni o'rganishingiz mumkin.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• Oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib qo'ying va oldingi barmog'ingizni to'p o'tishini xohlagan tomonga yo'naltiring. Bu sizni kuchli zarbaga tayyorlaydi.
• Og'irlikni orqa oyog'ingizga o'tkazing va uzoqdan zarba berish uchun pastga (pastga, keyin esa yuqoriga) foydalaning, bu 6 ballni urishning eng yaxshi usuli.
• To'pni ko'rshapalaklar bilan boshga uring va eng aniq haydash uchun tebranish paytida o'z pozitsiyangizni iloji boricha harakatsiz saqlang.

Qadamlar

Sizning pozitsiyangizni tayyorlash

1. 

   Balansli, keng oyoqdan foydalaning pozitsiya. Muvozanatli pozitsiya to'p sizga yaqinlashganda sozlash uchun joy borligini ta'minlaydi. Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib qo'ying. Qattiq va muvozanatli pozitsiyani topmaguningizcha, oyoqlaringizni biroz harakatlantirishga yoki vazningizni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin.
2. 

   Tinchlikni saqlash uchun bir tekis nafas oling. Barqaror nafas olish diqqatni jamlaydi, shunda siz zarbaga tayyor bo'lasiz. Ko'krakdan tez va sayoz o'rniga qorin bo'shlig'idan chuqur va sekin nafas olishga harakat qiling.

   • Qoriningizdan chuqur nafas olish tanangizni tinch deb o'ylashga undaydi, bu esa asablaringizni tinchlantirishga yordam beradi va diqqatni jamlashingiz mumkin.
   • Bu, shuningdek, ongingizda mantrani takrorlashga yordam berishi mumkin. Mantra oddiy, takrorlanishi oson, dalda beruvchi bayonot bo'lishi mumkin. Biror narsani sinab ko'ring: men qila olaman.
3. 

   To'p sizga yaqinlashganda, boshingizni unga to'g'rilab turing. Bu sizning ko'zlaringiz to'pda turishiga ishonch hosil qiladi. Siz to'pning tezligini baholay olasiz va qachon tebranish kerakligini bilasiz.

   • Bu diqqatni jamlaganingizga ishonch hosil qilish uchun ko'zlaringizni to'pning tikuviga qaratishga yordam berishi mumkin.
4. 

   Old oyog'ingizning barmoqlarini to'p o'tishini xohlagan tomonga yo'naltiring. Bu sizning tanangizni to'g'ri tekislaydi, shunda to'p to'g'ri yo'nalishda ketadi. Orqa oyoqni harakatsiz ushlab turing.

   • Bu ba'zi odamlarga aylanish qulayligi uchun orqa tovonini erdan bir oz ko'tarishga yordam beradi.

Swingingizni mukammallashtirish

1. 

   Bog'lovchiga uzoq vaqt piyola qilishni ayt. Uzoqdan zarba berish sizga to'pni havoga yuqoriga urish imkoniyatini beradi.

   • To'pni balandga urib yuborish lofted deb ataladi va oltitani urishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
2. 

   Qo'lingizni ushlang ikkala qo'lingiz bilan mahkam ushlang. Dominant bo'lmagan qo'lingiz ko'rshapalakning ushlagichini mahkam ushlab turishiga ishonch hosil qiling. Sizning etakchi qo'lingiz uning ostida bo'lishi kerak.

   • Yelkangizni tekis tuting.
   • Tizlaringizni bir oz egilib, orqangizni tekis tuting.
3. 

   Og'irlikni kelayotgan zarbaga qarab o'zgartiring. Agar tortishish uzoq bo'lsa, vazningizni orqa oyoqqa o'tkazing. Agar zarba yaqin bo'lsa, vazningizni oyoqqa yaqinroq o'tkazing.
4. 

   To'p yaqinlashganda, ko'rshapangizni pastga tushing. Yuqori haydovchiga ega bo'lish uchun yuqori orqaga burilish juda muhimdir.

   • To'p yaqinlashganda, siz pastga tushayotganingizga ishonch hosil qilish uchun hiyla-nayrang hammasi vaqt ichida. Vaqt tugamaguncha pastga tushishni mashq qiling.

To'pni urish

1. 

   To'p chizig'idan o'tish uchun ustun qo'lingizdan foydalaning. Harakatingiz mushtlashdan ko'ra tebranayotganiga ishonch hosil qiling. Bu uzoqroq haydashga erishadi.
2. 

   To'p bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'lanishga intiling. To'g'ridan-to'g'ri ulanish to'g'ri burchakli ulanishdan ko'ra baland haydovchiga erishishda yaxshiroqdir. To'pni to'g'ri va qattiq urish.
3. 

   To'p bilan aloqa o'rnatganingizda, iloji boricha harakatsiz turing. Ishonch hosil qilish uchun bir soniya harakatsiz turing. Sizning sukunatingiz aloqani mustahkam va mustahkam qiladi.

   • Bir joyda turishingizga ishonch hosil qilish uchun keng pozitsiyangizni saqlang.
4. 

   Ga diqqatni jalb etish vaqt, kuchdan ko'ra. To'pni butun kuchingiz bilan urib, kamroq silliq aloqaga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, silliq, qattiq tebranishga e'tibor qarating.

   • Tanangiz baland haydovchiga urish uchun qancha kuch kerakligini bilib olmaguncha, qayta-qayta mashq qiling.

Hamjamiyat savol-javoblari

• Savol

  Men qattiq zarba berdim, lekin u ketmadi va u ham miss hitga aylanadi. Men nima qilaman?

  Kadrga ko'p kuch sarflash o'rniga, vaqtni qidiring. Shundan so'ng, biroz ko'proq quvvat qo'shing.
• Savol

  Men juda ozg'inman, oltiga urish uchun mushaklarim yo'q. Xo'sh, men faqat klassik sho'ng'in o'ynashim kerakmi yoki oltitani urishim mumkinmi?

  Faqat texnik jihatdan o'ynashga harakat qiling. Chekingizni bermang. Aks holda, siz shunchaki qo'lga tushasiz.
• Savol

  Agar to'p dumg'azadan chiqmayotgan bo'lsa, men erkin yiqilish kerakmi yoki to'rtlik vaqtni sinab ko'rishim kerakmi?

  Vaqtni 4 ga qo'yishga harakat qiling. O'z darvozaboningizni bermang. Bu eng aqlli fikr.

Maslahatlar

• O'z pozitsiyangizni mukammallashtirish, tebranish va zarba berish uchun tennis to'pi bilan mashq qiling. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, tennis to'pini yerdan sakrab tashlang va uni uring. Yoki do'stingiz uni siz uchun tashlab qo'ysin.
• Tajribali kriketchilarni tomosha qiling va ulardan o'rganing. Ularning pozitsiyasi va texnikasiga taqlid qilishga harakat qiling.

Ogohlantirish

• Kriket bilan shug'ullanayotganda yoki o'ynaganingizda har doim himoya vositalarini taqing. Batting paytida siz oyoq yostiqchalari, qorin bo'shlig'i va dubulg'a kiyishingiz kerak.