tennisda tilim xizmat qilish

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Tennis o'yiningizni keyingi bosqichga olib borishga tayyormisiz? Tiylang, raqibingizni suddan keyin urish uchun o'z raqibini sudga aylantirish uchun raqibni sukutga olib chiqishga majburlashdir Siz xizmat qilasiz. Biz va'z qilish uchun munosib qo'llanma, shuningdek, xizmatingizni yaxshilash uchun yugurishingiz mumkin bo'lgan bir nechta mashqlarni birlashtirdik. Agar siz sudga urishga tayyor bo'lsangiz, aylantiring!

Qadamlar

To'pni silliqlash

  1. 1-qadam kontinentaldan foydalaning ...
    A dan foydalaning qit'a tutish raketani ushlab turish. Bu ushlagich bilan tennis raketasi burchagi neytral va raketka ramkasi siz oldingizda ushlab turganda erga perpendikulyar bo'ladi. O'ng tarafdor sifatida, indeks barmog'ingizdagi pastki bo'yash dastagingizni tutqichning ikkinchi burmasiga qarshi qo'ying va boshqa barmoqlaringizni tutqich atrofidagi o'rashni joylashtiring.
    • Agar siz chap qo'lingizda qolsangiz, indeks barmog'ingizni ikkinchi marta o'rniga sakkizinchi Bevel atrofida qo'ying.
    • Kasbiy jihatdan, bu ushlagich, bo'laklarga, volleylar, xizmat va qo'shimcha xarajatlar uchun ishlatiladi.
    • Raketkalar 4 1/8 dan 4 ↑ dyuymgacha bo'lgan turli xil tutqichlar qatoriga kiradi. Ular Evropada G1 - G5 deb nomlangan.
    • Bu o'yinchining qo'llarining har xil o'lchamlarini aks ettiradi. Agar shubhangiz bo'lsa, mahalliy do'koningizda so'rang.
    • Agar siz juda kichik tutqichni tanlasangiz, bu sizning o'yinni o'ynash qobiliyatingizga ta'sir qilishi va hatto tennis tirsagini olib ketishiga olib kelishi mumkin.
  2. 2-qadam net posts-ni tanangizni burging nuqtai nazaridan ishlating.
    Tanangizni burging nuqtai nazaridan sof postlardan foydalaning. Agar siz chap qo'lingiz bo'lsa yoki chap qo'lingiz bo'lsa, chap qo'lingiz yoki chap tarofasiz postga yuz o'giring. Keyin yuqori tanangizni, shuning uchun elkama-elkalaringiz to'g'ridan-to'g'ri pozitsiyani tugatish uchun to'rga duch kelmoqda.
  3. 3-qadam to'pni yuqori va dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan bir oz tomonga oting.
    To'pni yuqori va dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan bir oz tomonga oting. To'pni barmoqlaringizning uchlari yaqinida ushlab turing va uni to'rda ko'tarish uchun balandligingiz bor. Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsangiz, to'pni o'ngga biroz o'ngga torting (va siz chap qo'lingizda).
    • Yuqori siljish, shuningdek, sizning xizmatingizni yashiradi va sizning harakatingizni taxmin qilishni qiyinlashtiradi.
    • Ushbu xizmatni birinchi marta o'rganganingizda, to'pni qanday qilib yutib yuborganingizda juda xursandman. Bu sizni yon tomondan qanday urish kerakligini o'rganishga majbur qiladi.
  4. 4-qadam tizzalaringizni buking va to'pni havoda ushlab turing.
    To'pni havoda ushlab turganingizda tizzalaringizni buking va tanangizni bog'lang. Elkangizni sudning orqa tomoniga aylantiring, qariyb 45 darajaga aylantiring. Bir vaqtning o'zida tizzangizni buking, shunda tizzangizni egib turing.
    • Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, o'ng oyoqni o'ng tomonga burang (yoki chap tomoningizda chap tomoningizga chapga). Bu sizning tanangizni hal qiladi va xizmatni kengaytiradi.
  5. 5-qadam swingga tayyorgarlik ko'rish uchun qo'lingizni ko'taring.
    Swingga tayyorgarlik ko'rish uchun qo'lingizni ko'taring. Birinchidan, tirsagi oldidagi yuqori qo'lingizni burab, 90 darajadan ko'proq egilib (dumbbell liftning yuqori qismida). Qichqiriqni bo'shating va raketka boshi tushing, shunda u erga yo'naltiriladi.
    • Raketka bo'ylab harakatlanadigan ustun bilan oldinga siljishni boshlang. Siz o'ng tomonga (yoki chapda) siljitmaguningizcha, bu burchakni saqlang.
    • Yuqori tanangizni silkitishni boshlaganingizda, sizning elkalaringiz sizning nishoningizni boshdan boshlaganingiz uchun chayqashni boshlang.
  6. 6-qadam to'pning tashqi tomoniga uring, atrofiga va bir oz to'p ostida.
    To'pning tashqi tomonini urib, atrofida va bir oz to'p ostida uring. Tirsagingizni to'g'rilayotganingizdek, raketka chetini ushlab turing. Tezlikni yig'ib, qo'lingizni biroz burab, raketka burchagi to'pga yuz beradi. To'p bilan aloqa qilganingizda qo'lingiz deyarli to'liq cho'zilishi kerak.
    • To'p ostida bir oz pasayganingizda, tezdan suzayotganingizni ingl.
  7. 7-qadam oldinga yo'naltirish bilan kuzatib boring.
    Oldinga siljish bilan kuzatib boring. To'pni urishdan keyin raketka chetini oldinga siljiting, payvandlamaslikka harakat qiling (bilagingizni va bilakingizni burish). Sizning tanangiz to'g'ridan-to'g'ri nishonga duch kelayotgan bo'lsa, elkangizni aylantiring
    • Juda ko'p plitalar sizni to'pni qat'iy uradi. Bilagingizni barqaror ushlab turing va orqangizda raketka bilan kesish harakatini saqlang.

Tsamlik mashg'ulotlari

  1. 1-qadam, to'pni keng ochish uchun xizmatni kengaytirish.
    To'pni keng qilib yutib oling. Markaz chizig'idan uzoqroq xizmat qilishdan boshlang - bu sizga o'ynash uchun juda ko'p sud beradi va maqsadingizni tabiiy burchak bilan urish osonlashadi. Chiziqdan 2 fut (0,61 m) muvaffaqiyatli xizmat qilguningizcha, markaziy chiziqqa yaqinlashing.
    • Faqat amaliyot uchun markazdan uzoqda xizmat qiladi. Uchrashuvda ushbu pozitsiyadan xizmat raqibingizga xizmatingizga qarshi kurashish uchun katta joy beradi.
  2. 2-qadam amaliyot
    'Magic' kafedrasida xizmatingizni oshirish ustida ishlash uchun mashq qiling. Tarmoq yonida stulni joylashtiring va xizmat qilish uchun o'tiring. Qisqichbaqasipingizni raketka ustiga qisqartiring va to'pni darvoza ustiga qisma. Ushbu dragil togni takrorlang va to'pni yuqoriga ko'taring, shuningdek uni yon tomonga egib.
    • Siz yanada qulayroq bo'lganingizdek, raketka tutqichini yana pastga siljiting va stulni boshlang'ich tomon siljiting.
  3. 3-qadam keyingi kuningizda elkangizning buralgini bo'rttirib ko'rsating.
    Keyingi tomondan elkangizning buralib turtki bering. Xizmatni normal deb boshlang, ammo to'pni iloji boricha egishni maqsad qiling. Siz elkama-elka, yostiqsiz elkangiz sizning 'maqsadingiz' emas, balki dominant elkangiz to'kilayotganingiz uchun burang.
    • Ushbu burg'ulash tanangizni ochishga yordam beradi va keng tilimni egish uchun to'g'ri burchakni olishda yordam beradi.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Qanday qilib men tekis xizmat qildim?
    Tennisda tekis xizmat qilganingizda, siz qit'a tusiga kirasiz. Bir tilim kabi to'pni kesish yoki to'p tepish bilan to'pni qo'shib qo'yishning o'rniga, siz to'pni tekis raketka yuzi bilan urasiz. Kontaktdagi tekis raketka yuzi sizning xizmatingizga kvartira bo'lishga yordam beradi. Yodingizda bo'lsin, xuddi sizning boshqa xizmatlaringiz bilan sinchkovlik bilan, orqaga qarab, oxirigacha bilagingizni siltang. Agar siz amalda qo'llanmani ko'rishni istasangiz, YouTube-ni tekshiring.
  • Savol bermoq
    Qanday qilib men reklama sudiga til topshiraman?
    To'pni chap tomondan pastga tushiring, to'pni tepib, keyin aylantiring. Amaliyotga oid ba'zi maslahatlar bu 'sakkizta shakllanish', tennisda.

Video

Maslahatlar