Izosda doimo zarba berish kerak

Odamlar golf haqida o'ylashganda, ular ko'pincha Tee qutisidan yoki qiyin putt dramalaridan katta drayvlar haqida o'ylashadi. Ammo o'yinning ko'p qismi bu lahzalar orasida o'ynaydi va duranglaringiz bilan yaxshi zarbalarni amalga oshirish juda muhimdir. Ichki zarbalarning kalitlari qulay tutqich va pozitsiyani, silliq va suyuqlikni silkitib, o'yiningizni yaxshilash uchun mashq qiladi.

Qadamlar

To'g'ri ushlashdan foydalanish

1. 

   To'g'ri o'lchamda foydalaningKlublar. O'ng o'lchamdagi temir sizning chayqalganingizda katta farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, drayveringiz va putteringiz sizning dazmollaringizning to'g'ri o'lchamidan farq qiladi. Siz uchun siz uchun to'g'ri klub hajmini, shu jumladan, sizning belanchak darajangiz, mahorat darajasi, posti va balandligingiz aniqlaydigan bir nechta omillar mavjud.

   • Agar siz klublarni ijaraga olgan bo'lsangiz yoki klub uyidan sotib oling, to'g'ri klubni o'lchashni aniqlashga yordam bering.
2. 

   Klubni dominant qo'lingiz bilan ushlang. Klub boshida dam olayotganda, qo'lingiz bilan tog 'yoniga dominant qo'li bilan ushlang. Klubni milning ostiga va bosh barmog'ingiz bilan ushlab turing. Klubni mahkam ushlang, lekin juda qiyin emas.

   • Siz klubni tortib olishga majburlashingiz yoki egilishingiz kerak emas. Agar shunday qilsangiz, klubingiz juda qisqa bo'lishi mumkin.
3. 

   Klubni dominant bo'lmagan qo'lingizdagi pallada dam oling. Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, chap qo'lingizni o'ng tomoningizni qo'ying va chap qo'lingizning kaftida klubning qo'lini qo'ying. Agar chap qo'lingiz bo'lsa, buning aksini qiling. Klubning ushlagichi bo'ylab dominant bo'lmagan qo'lingning bosh barmog'ini dam oling. Bu bo'shashgan va qulay bo'lishi kerak.
4. 

   Pinkie barmog'ingiz va indeks barmog'ingizni bog'lang. Sizning dominant qo'lingizning bosh barmog'i bilan klubning milisidagi kvartirasi bilan dominant qo'lingiz va dominant bo'lmagan indeks barmoqini birlashtiring. Qolgan barmoqlaringizning qolgan qismini klub atrofida o'rab oling. Bu qattiq va xavfsiz tutilishini ta'minlaydi.

   • Qattiq qilmang! Zamonaviy tutqich, sizning chayqovingiz suyuq va silliq bo'lmaydi.
5. 

   Alternativa sifatida beysbol ushlagichdan foydalanishga harakat qiling. Agar standart golf ushlagich noqulay bo'lsa yoki shunchaki siz uchun ishlamasa, siz beysbolli ushalishni ishlatishingiz mumkin. Sizning dominant qo'lingiz bilan, u va u bilan uchrashadigan klubning qo'lini ushlang. Keyin dominantingiz ortida dominantligingiz ortida dominantni qoldiring va barmoqlaringizni ushlang. Siz beysbol yarasini ushlab turganingiz kabi, bu juda oz his qiladi.

   • Bu ushlash, shuningdek, bolalar yoki golf uchun yangi odamlar uchun yaxshi.

To'g'ri pozitsiyani topish

1. 

   Oyoqlaringiz bilan elkangiz bilan ajralib turing. Bu sizga yaxshi poydevor beradi va vazningizni zaxiradagi va orqangizda o'zgartirishga imkon beradi. Agar sizning nuqtai nazaringiz juda tor bo'lsa, sizning zarbangiz maqsadga o'tishi mumkin edi. Astaraning juda kengligi yaxshi aylanishga erishish qiyinlashadi.

   • Sizning vazningizni o'zgartirib, barqaror, ammo qulay holatda turishingizga ishonch hosil qiling.
2. 

   Qo'lingizni topsangiz, klub boshi to'pga yaqinlashing. Klubingizni qulay tutilishga aylantirayotganingizda, siz aniq pozitsiyani topishingiz uchun siz klubni erga qo'ying. Agar siz o'zingiz va eringiz orasidagi bo'shliqni tekshirmasdan ushlasangiz, siz zarbani to'g'ri joylashtirishingiz mumkin emas.

   • Siz ham klub boshini juda yaqin dam olishni xohlamaysiz. Agar siz tasodifan to'pga tegsangiz, bu sizga insultga tushishi mumkin!
3. 

   Qulay pozitsiyani topish uchun tizzangizni ozgina eging. Bir oz egiluvchan tizzalar sizning vazningizda vazn taqsimotini, qulayligi va aylanishi yaxshilanishiga imkon beradi. Sizning chayqalganingizda qulay bo'lish juda muhimdir. Qattiq joy kambag'al zarbaga olib keladi.

   • Juda uzoq chayqalishdan saqlaning va tizzangiz oyoqlaringizning to'plariga mosligini tekshiring.
4. 

   Og'irligingizni poshnali va oyoqlaringizdagi to'plaringizda muvozanatlang. Og'irligingizni ikkala oyoqqa teng taqsimlang, lekin vazningizni o'zgartirishga yo'l qo'ymang. Sizning vazningiz oyoq barmoqlaringiz va poshnalar orasiga teng ravishda tarqalishi kerak. Yuqori tanangizni samarali aylantirish uchun, siz oyoqlaringiz to'pida aylana olishingiz kerak.

   • Og'irligi sizning oyoq barmoqlaringizni uyg'otish orqali vazn taqsimlashni tekshirishingiz mumkin. Agar ularni ko'tarolmasangiz, vazningiz oldinga. Agar siz oyog'ingizning old qismini ko'tarishga qodir bo'lsangiz, unda sizning vazningiz orqangizda juda uzoqdir.
5. 

   O'zingizning orqa tomoningizni ushlab turish paytida kaltaklang. Sizning umurtqachingiz sizning korpusingiz va klub aylanadigan tanangizning bir qismidir. Siz yuqori orqa tomoningizni umurtqa pog'onangiz va lamnangiz kabi va sizning ko'kragingiz bilan yuqoriga va ko'kragingiz bilan bir xil burchakda bor. Sizning elkangiz bo'shashishi va urmasligi kerak.

   • Sizning orqangizdagi har bir kichik egilgan egilib, elkangizni aylantirish qobiliyatingizni kamaytiradi, shuning uchun orqa tomoningizni ushlab turing!
   • Belingizga egilmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz to'g'ri tekislanmasangiz, sizning sil kasalligingiz sizga shikast etkazishi mumkin.
6. 

   Ko'kragingizning markaziy chizig'ining oldida to'pni biroz chizing. Golf to'pining o'zi sizning holatingizda, yaxshi zarba berishning yana bir muhim qismi. Golf to'pini bitta to'pni ko'kragingizning markaziy chiziqidan dominant qo'lingiz tomon yo'naltiring. Bu tushkunlikka tushish uchun yaxshiroq 'ushlash' imkonini beradi.

   • Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, to'pni ko'ylagingizning logotipi bilan chizishingiz mumkin.
7. 

   Oyoqlaringiz va elkalariga to'g'ri yo'nalishda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun klubdan foydalaning. Bu qayerda ekanligingizni ko'rishning tez va oson usuli. O'zingizning pozitsiyangizga kiring va Klubni oyoq barmoqlaringizning maslahatlari bo'ylab joylashtiring. Klub sizning to'pingizni qaerga borishini xohlaganingizga to'g'ri keladi. Agar bunday bo'lmasa, pozitsiyangizni o'zgartiring.

   • Klubni erga joylashtirgandan so'ng, u qayerda ishora qilayotganini ko'rish uchun bir qadam tashlashga yordam beradi.
   • Shuningdek, pozitsiyangizni chizish va sizning zarbangizni aniqlash uchun klubni yotqizishingiz mumkin.

Klubni chayqash

1. 

   To'p orqasidagi klubning markazini chizish. Klub to'p bilan bog'langan joyda ham muhimdir. To'pning orqasida yaxshi tus va pozitsiyani topganingizdan so'ng, to'g'ridan-to'g'ri Golf to'pining orqasida klub folkasining keng markazini chizing. O'zingiz qulay va xotirjam holatda ekanligingizga ishonch hosil qiling va pastga tushmaslik kerak emas.

   • Sewingdan oldin klubingiz bilan to'pni tegmaslikni unutmang!
2. 

   Klubni muloyimlik bilan olib kelganda old qo'lingizni to'g'ri saqlang. Golf - bu xom quvvatlanish uchun yaxshi texnikani ishlatadigan sport turidir. Agar siz yaxshi va toza qon tomiridan foydalanmasangiz, dazmol zarbalarida davom etishi mumkin. To'pni yo'q qilmang yoki yo'q qilishga harakat qilmang. Buning o'rniga, klubni sizning himoyangizga olib kelganingizda 'past va sekin' deb o'ylang.

   • Old qo'lingiz qattiq va to'g'ri bo'lishi kerak bo'lsa ham, siz belanchakda suyuqlik harakatiga ega bo'lish uchun hali ham bo'shashishingiz kerak.
3. 

   Klubni bilagingizga boshingiz bilan kelishiga imkon berish uchun Klubni men bilan bog'lang. Klubga yana bir bor sayohat qilish orqali, sizning bilagingizga ko'proq harakat qo'shish uchun bilaklaringizdan ko'proq harakat qilish. Oldingi qo'lingizni to'g'ri ushlab turish, bilaguzuklar sizning orqada sayohat qilishlari uchun egilishingizga imkon bering. Bu sizning chayqalganingizda ko'proq moment va momentum uchun imkon beradi.

   • Bilak tanaffuslari tabiiy va qulay his qilishi kerak.
   • Agar bilagingizda harakatchanlik cheklangan bo'lsangiz yoki bilaklarga og'riydigan bo'lsangiz, siz chayqalishni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
4. 

   Klubni yana sayohat qilishga imkon berish uchun kestirib va torsoni aylantiring. Sizning chayqalgan kuchingizni oshirish uchun siz butun tanangizning kuchidan foydalanishingiz kerak. Sizning vazningiz bilan sizning oyoqlaringiz to'piga teng ravishda taqsimlangan holda, sizning klubingiz zaxiralash uchun kestirib va elkangizni orqaga buring. Tanangizning bitta qismini bir vaqtning o'zida siljitishning o'rniga, silliq va suyuqlik harakatida harakatlaning.

   • Golf to'piga ko'zingizni qimirlatib, boshingizni harakatlantiring.
   • Sizning oldingi qo'lingiz tirsagda bir oz siqilish uchun ozgina egilishi mumkin.
5. 

   Klubni qo'llaringiz bilan va tanangizning aylanishini aylantiring. Uzoq vaqt davomida zaxira nusxangizning yuqori qismida yotmang. Ko'zlaringiz bilan to'liq kengayish va aylanishga erishish bilanoq klubni zaxira nusxadan pastga tushirish bilan to'pni tomosha qildi. To'p bilan aloqa qilganingizda, old qo'lingiz to'g'ri bo'lishi kerak.

   • Sizning zarbangizning yuqori qismida pauza qilish tanangizning tarangligiga olib keladi va kambag'al qon tomiriga olib keladi.
6. 

   Sizning chayqalganingiz bilan kuzatib boring. To'plamni urishganda, yaxshi golf otish tugamaydi! Klub sizning old elkagingiz tugaguncha chayqalguncha. Butun yo'lni hatto va izchil siljish klub folkasini xuddi shu samolyotda ushlab turadi va to'pni o'ngga yoki chap tomonga bog'lab qo'yishiga yo'l qo'ymang.

   • Swing tugaguncha boshingizni va ko'zingizni pastga va ko'zingizni saqlang.
7. 

   Sizning chayqalgan holda maysadan mayda divot oling. Chunki dazmollar golf to'pi bilan pasayish uchun mo'ljallangan, chunki to'g'ri silliq, timsent to'pni urishdan so'ng, temirni pastga siljitayotganini anglatadi va o'tga bir oz qazish kerakligini anglatadi. Klub hali ham to'pni urishi kerak, ammo orqasida kichik bir qirg'og' - bu yaxshi temirning zarbasi.

   • U erda katta bo'lak bo'lmasligi kerak. Klubingiz bilan yerni urish klubingiz uchun yomon va jarohatlarga olib kelishi mumkin.

Izchil zarba berish uchun mashq qilish

1. 

   Dazmollaringiz haydash oralig'ida foydalaning. Haydovchingiz bilan drayveringiz bilan chiqish va bir nechta golf to'plarini sindirish juda qiziqarli bo'lsa-da, duranglar bilan zarbalaringizni mukammal qilish uchun vaqt ajratish juda muhimdir. Siz qo'lingiz yoki pozitsiyangizga engil o'zgarishlarni yaxshiroq keltirib chiqarishi mumkin. Dazmolni yaxshilashning eng yaxshi usuli bu ularni mashq qilishdir!

   • Maqsadni mashq qilish uchun masofali markerlar va lavozimlardan foydalaning.
2. 

   Swingni kuchaytirish uchun hizalama tayoqlardan foydalaning. Hizalash tayoqchalari yoki tayoqlar sizning chayqalgan shaklingizni yaxshilash uchun ajoyib vositadir. Ulardan foydalanishning keng tarqalgan usuli - ikki tayog'ni bir-birlariga parallel ravishda joylashtirish. Ularning orasidan golf to'pini qo'yish va ularning orasiga golf to'pini qo'yishingizni maqsad qiling. Bu sizning chayqalgan bo'lakni yaratadi.

   • Maqsadni aniqlash uchun mo'ljalni tanlang. Dazmollaringiz bilan mashq qilsangiz, tekislash tayoqlari sizning chayqalganingizda har qanday og'ishni ko'rishga imkon beradi.
3. 

   Sizning chayqalganingizni yaxshilash uchun mashq guruhidan foydalaning. Noto'g'ri temir chanasi ko'pincha tirsaklaringizni yuvib yoki chayqalish paytida tanaga juda yaqin tortilishdan kelib chiqadi. Siz ushbu xatoni tuzatishingiz va qarshilik ko'rsatmalari yordamida chayqalishni kuchaytirishingiz mumkin. Bani qismni xalta singari qo'ying, ikkala bosh barmog'ingiz images orqali ham, klubga to'g'ri ushlang. Yaxshi shakl bilan suzayotganingizda, qo'llaringizni to'g'ri ushlab turish bilan bog'liq bo'lgan guruhlardan bir oz og'riqni his qilasiz.

   • Qarshilik shunchalik katta bo'lmasligi kerak, shunda qo'llaringizni to'g'ri ushlab turishingiz kerak.
   • Bandlar bilan bir muncha vaqt mashq qilgandan so'ng, siz tezda chayqalishni sezsangiz, ularni olib tashlang.
   • Bandlarni juda uzoq kiymang yoki sizning orqa, bo'yin va elkalaringizdagi keskinlikni rivojlantira olasiz.
4. 

   Takrorlash tezligingizni yaxshilash uchun o'tin blokining burg'ulashini qiling. Takeawe-ni qo'llab-quvvatlay boshlaganingizda, tayoqning birinchi qismi. Dazmolingiz bilan golf pozitsiyasiga kiring, yog'och blokini yoki kitob oling va uni to'g'ridan-to'g'ri joyingizga qo'ying, bu blok va klub o'rtasida bo'sh joy yo'q. Keyin ob'ektni klubingiz rahbari bilan orqaga suring.

   • Ushbu mashqni tezlashtirish uchun 100 martagacha bajaring.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Nega men dazmollarimni izchil urolmayman?

  Siz to'g'ri pozitsiyani ishlatmayotganingiz mumkin, yoki balandligingiz uchun noto'g'ri uzunlikdagi temirdan foydalanayotganingiz mumkin. Yana bir keng tarqalgan muammo bu to'p bilan yomon aloqadir. Masalan, siz markaz o'rniga to'pning yuqori qismiga urishingiz mumkin.
• Savol bermoq

  Nega mening barcha dazmolim bir xil masofani bosib o'tadimi?

  Agar siz klubning loftidan to'g'ri foydalanmasangiz, bu sodir bo'lishi mumkin. Klubni 'Klub' to'pini yuqoriga ko'tarib, klubga sun'iy loft qo'shing va u to'pni yuborishini cheklaydi.
• Savol bermoq

  Nima uchun mening klubim duch keladi?

  Bu siz buring paytida bilagingizni haddan tashqari oshirganingizda sodir bo'ladi. Ushbu masalani oldini olish uchun etakchi bilakingizni to'g'ri yoki ozgina egiluvchan qiling.

Maslahatlar