Ping Pong Paddlini qanday tutish kerak
Maqola muallifi:Javohir XolmirzayevStol tennisini qanday tutishni o'rganish stol tennisi sportini o'zlashtirish yo'lidagi birinchi qadamdir. Yaxshiyamki, stol tennisi belkurakini ushlab turishning bitta to'g'ri usuli yo'q. Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshisi mashhur shakehand ushlagichi va ko'p qirrali, ammo o'zlashtirish qiyin. Hatto 'V', 'Seemiller' va teskari ushlagich kabi muqobil ushlash uslublari ham mavjud, ularni sinash qiziqarli bo'lishi mumkin, ammo ularning kamdan-kam uchraydiganligi sababli siz mashq qilish uchun o'zingizga ishonishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ushbu uslublarning barchasi kuchli va zaif tomonlarga ega, shuning uchun oxirida siz o'zingizga eng mos keladigan narsani tanlashingiz mumkin.
Qadamlar
Shakehand Gripdan foydalanish
Eshkak pichog'ini bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi bo'shliqqa joylashtiring. Agar siz qo'lingizga qarasangiz, bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz hosil qiladigan 'V' shaklini ko'rasiz. Eshkakni qo'lingizga qo'ying va uning ichki o'ng pastki qirrasi 'V' ga to'g'ri kelishi uchun harakatlantiring.
O'rta, halqa va pushti barmoqlaringizni tutqich atrofiga o'rang. Ping paddle tutqichini silkitib ushlash uchun foydalanadigan yagona barmoqlar bu. Bu barmoqlar birovning qo‘lini silkitganda qanday ko‘rinishga ega bo‘lsa, xuddi shunday ko‘rinishi kerak.- Bu tutqichni his qilish uchun qo'l silkitish harakatida eshkakni yuqoriga va pastga siljitib ko'ring.
Ko'rsatkich barmog'ingizni belkurakning tashqi tomoniga qo'ying. Yana birovning qo'lini silkitishni o'ylab ko'ring. Sizning ko'rsatkich barmog'ingiz odatda bukilgan o'rniga tashqariga qaratiladi. Bu chayqalayotganda eshkakni barqarorlashtirishga yordam beradi.- Agar u qulayroq bo'lsa, barmog'ingizning uchini yon chetiga qo'ying.
Bilakning moslashuvchanligini istasangiz, bosh barmog'ingizni tutqichning old tomoniga burang. Bu sayoz silkitish deb ataladi va bu yangi boshlanuvchilar uchun eng tabiiy tutqichdir. Bu belkurakning yuqori harakat erkinligi uchun ajoyib, bu to'pni qaytarishni osonlashtiradi.- Bu ushlash odatda juda tabiiy tuyg'u bo'lsa-da, agar u sizga to'g'ri kelmasa, bu boshqa narsani sinab ko'rish belgisi bo'lishi mumkin.
Qattiqroq ushlashni istasangiz, bosh barmog'ingizni eshkakning old tomoniga qo'ying. Bu chuqur tebranish qo‘l bilan ushlash bilakning moslashuvchanligini cheklasa-da, u ko‘p kuch talab qilmaydigan aniq suratlar uchun yaxshi ishlaydi. Eshkakni shu tarzda ushlab tursangiz, belkurakni u yoqdan bu tomonga o‘zgartirish ham oson bo‘ladi, shuning uchun u old va orqa qo‘l bilan tortishish uchun juda yaxshi.- Ikkalasidan ham foyda olish uchun har doim bu bosh barmog'ingiz holati va bosh barmog'ingizni tutqich atrofiga o'rashingiz mumkin!
Qo'lingizni bo'sh tuting. Albatta, siz o'ynaganingizda qo'lingizdan uchib ketmasligi uchun eshkakni mahkam ushlashni xohlaysiz, lekin odam hali ham ozgina qarshilik bilan sizdan eshkakni tortib olishi kerak. Juda qattiq ushlash bilakning egiluvchanligini haddan tashqari cheklaydi, bu esa to'pni urish yoki aylantirishni qiyinlashtiradi.- Eshkak sizning qo'lingizning tabiiy kengaytmasi kabi bo'lishi kerak, siz qo'lingizni harakatlantirgandek erkin harakatlanasiz.
Eshkakni qirrasi erga perpendikulyar bo'lishi uchun ushlab turing. Bilagingiz biroz pastga egilganini sezasiz. O'ynaganingizda belkurak burchagi o'zgarib tursa-da, siz bilagingiz shu holatda qolishini xohlaysiz.- Tebranish paytida bilaklarning egilishidan saqlaning! Bu to'pni noto'g'ri urishingizga olib keladi. Bilakni chayqash uchun butun bilagingiz kerak va agar siz bilaklaringizni juda ko'p harakatlantirsangiz, ular charchashadi.
Penhold Gripni sinab ko'rish
Tutqichni bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi bo'shliqqa qo'ying. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz tomonidan yaratilgan 'V' shakliga qarang. Tutqichni yuqoriga burilgan holda, uning chetini qalamga o'xshab 'V' harfining ichiga qo'ying.
Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi tutqichni ushlang. Tutqich atrofida pastadir hosil qiling. Qalam yoki qalam kabi belkurak bilan yozishni tasavvur qiling va ushlashni his qilish uchun uni qalam bilan yozish harakatida harakatlantiring.
Agar bilakning moslashuvchanligini istasangiz, qolgan barmoqlaringizni bo'shashtiring. Xitoy ushlagichi uchun eshkakning tashqi yuzini o'rta, halqa va pushti barmoqlaringizning uchlari bilan engil ushlang. Barmoqlaringizni tinch holatda saqlang.- Eshkakni shu tarzda ushlab turish sizga keng harakatlanish imkoniyatini beradi va to'pni to'sib qo'yish va itarishni osonlashtiradi.
- Ushbu tutqich doimiy ravishda orqa qo'l bilan aylanish yoki to'pni eshkakning tashqi qismi yordamida aylantirishni qiyinlashtiradi.
Yana kuchli zarbalar uchun o'rta, halqa va pushti barmoqlaringizni tekislang. Koreys/yapon tilidagi ushlagich uchun o‘rta barmog‘ingizning qirrasi eshkakning tashqi yuzini uzuk va uning ustiga pushtirang bilan mahkam ushlab turishi kerak. Barmoqlaringiz qattiq tekis bo'lishini xohlaysiz.- Eshkakni shu tarzda ushlab turish stoldan uzoqda turganingizda to'pni osongina qaytarish imkonini beradi.
- To'g'ri barmoqlar eshkak pichog'ining harakatini cheklab qo'yishi mumkin, bu esa to'pga etib borish uchun eshkak burchagini almashtirishni qiyinlashtiradi.
Eshkakni boshqa yo'llar bilan ushlab turish
Yuqori quvvat va to'pni aylantirish uchun 'V' tutqichidan foydalaning. Eshkak pichog'ini ko'rsatkich va o'rta barmog'ingiz o'rtasida ushlab, 'V' shaklini hosil qiling. Bosh barmog'ingizni eng qulay bo'lgan joyga qo'ying.- Ushbu tutqich keng burchakli suratga olish uchun ideal.
- Yodda tutingki, bu penhold yoki shakeand tutqich kabi mashhur emas, shuning uchun unga ixtisoslashgan murabbiyni topish qiyin bo'lishi mumkin.
Seemiller tutqichi bilan samarali blokirovka qiling. Barmoqlaringizni belkurak tutqichiga o'rang va ko'rsatkich barmog'ingizni uning orqa yuziga iloji boricha pastki chetiga yaqinroq qo'ying. Boshqa tomondan ko'rsatkich barmog'ingiz bilan belkurak pichog'ini ushlash uchun bosh barmog'ingizdan foydalaning.- Ushbu uslub uchun orqa qo'l bilagining moslashuvchanligi cheklanganligi sababli, siz belkurakning old tomonidan foydalanib, orqa qo'l bilan suratga olishni xohlashingiz mumkin.
Teskari ushlagich bilan og'ir aylanishga erishing. Eshkak tutqichini bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida ushlab turing va qolgan uchta barmog'ingizni eshkakning tashqi yuziga qo'ying, ularni bo'shashtiring. Qo'lingizdagi belkurakni bir oz yuqoriga burang, shunda siz to'pni urish uchun eshkakning ikkala tomonidan foydalanishingiz mumkin.- Ushbu tutqich boshqa qalam tutqichlariga juda o'xshaydi. Farq eshkak eshish burchagi va o‘yin uslubingizga bog‘liq bo‘lib, bu tutqichni xitoy yoki koreys/yapon penhold uslublari bilan uyg‘unlashganini ko‘rish odatiy hol emas.
Hamjamiyat savol-javoblari
- SavolOldin qo'l va orqa qo'lni ushlab turish yomonmi?Yoq. Stol tennisi o'yinchilari forhand yoki orqa tutqichdan foydalanishlari mumkin. Biroq, sizga qulayroq bo'lgan tutqichdan foydalanish yaxshidir.