Tennisni qanday yaxshilash kerak

Siz biron bir o'yinda o'zingizga aqldan ozganmisiz, chunki sizning xizmatingiz shunchaki kirmaydimi? Sizning shaklingiz va xizmat ko'rsatish texnikasi bilan ba'zi kichik xatolar mavjud, ammo biz bir nechta oddiy qadamlar bilan tuzatishimiz mumkin. Xizmat qilish tennisning eng qiyin zarbalaridan biri, ammo agar yaxshi bo'lsa, u sizning karerangizning karnay kartasi bo'ladi va o'yinning hal qiluvchi omili bo'ladi.

Qadamlar

1. 

   Xizmat qilishga tayyorgarlik ko'rish kerakligini biling, tennisning juda muhim qismidir va agar kimdir tennis to'piga xizmat qilmasa, ularning o'yinlari juda ta'sirlanadi. Odatda bu server asabiylashishiga olib keladi va ularning xizmat o'yinlarida bosim o'tkazadi. To'pni bir necha marta urib, bir necha marta nafas olib, ikki marta nafas olish, asablaringizni tinchlantirishga yordam beradi va xizmatingizga yaxshiroq e'tibor berishingizga yordam beradi.
2. 

   Xizmatni o'rganishni o'rganing --- Siz raketangizni ushlab tursangiz, xizmatingiz kuchini, aylanishi va aniqligini hal qiluvchi asosiy omil. Odatda, server 'qit'a tutqich' ni afzal ko'radi, bu sizning raketangizning o'ng qirrasi bilan o'ralgan va raketka sizning qo'lingizga to'g'ri chiziqqa aylanishi mumkin. Bu serverga nazorat va hokimiyat bilan aniq xizmat qilish imkonini beradi.
3. 

   O'zingizning o'yin uslubingizni biling - o'yin uslubingizni bilib, boshqalarga nima urishingizni afzal ko'rasiz, sizga xizmatning qaysi turini belgilaydi. Xizmatda bo'lganidan keyin server tarmoqqa yugurib boradigan 'xizmat qilish va volley' ga yordam beradi. To'rlik eng yuqori spin yoki yumshoq xizmatdan qoniqish ehtimoli ko'proq. Agar sizning o'yin uslubingiz sizning xizmatingiz uslubiga mos kelmasa, siz bezovtalanasiz va bir tomonlama o'yinda o'zingizni burchakda topasiz.
4. 

   Sizga qaysi turini xohlayotganingizni va unga rioya qilish - bu hozirgi paytda tennis o'ynayotgan ko'p odamlar uchun katta muammo. Ehtimol, bir kun ular o'zlarini bir tekis o'rganishni istashlarini his qilishadi, ikkinchi kuni esa ular eng yaxshi ishlarni o'rganishni xohlashadi. Server yo'naltirilishi kerak bo'lgan xizmatlarning maksimal soni faqat bir vaqtning o'zida. Agar siz bir vaqtning o'zida ishlayotgan bo'lsangiz, ehtimol, har ikki turdagi xizmatlarning barcha turlari to'liq potentsialiga o'rgatilmaydi va siz kuchsiz xizmatlarga duch kelasiz.
5. 

   Uzoq vaqt davomida xizmat qilish uchun to'g'ri shaklni saqlab qolish odamga o'z shaklini rivojlantirishga imkon berishi mumkin. Ammo o'yinchi bir hafta yoki ikki hafta davom etadi, ular o'z shakllarini unutishga kirishishi mumkin. Bu sizning xizmatingizda muammo tug'diradi, nafaqat ishonch va kuchni xizmatda o'zgartiradi, balki bu sizning aqliy o'yiningizni buzadi.
6. 

   O'tish va to'satdan portlash - - sizning xizmatingiz uchun sakrash sizga yuqori darajadagi ustunlikka ega bo'lish va to'pni xizmat qutisiga olish imkoniyatini oshirishga imkon beradi. Tennis to'pi bilan aloqa qilish sizga kuchli aylanma va to'pni kuchaytirishga imkon beradi va qaytishni qiyinlashtiradi.
7. 

   PRONTALATISh --- Bu munosib xizmat qilishni istagan ko'p odamlar tomonidan ishlatiladigan qiyin usul. Ushbu uslub sizdan bilaguzuk bilan aloqa qilishingizni talab qiladi. Bu to'pga ko'proq kuch va aylana qo'shadi, xizmat qutisiga urish ehtimolligingizni yanada oshiradi.
8. 

   Xizmat - - tennisning eng muhim xizmatchisi birinchi emas, lekin ikkinchisi. Birinchi xizmat odatda starter - bu ko'rsatkichni ochib, ohangni belgilaydi, ammo ikkinchi xizmat odatda zaxira xizmatda xizmat qiladi, ular ko'pincha 80-90% imkoniyatga ega bo'lib, uni qo'rqitib, qo'rqitmaydi sizning raqibingiz emasligingiz bilan. Ikkinchi xizmat sizni kontakt nuqtasida urishingizni va raketka tezroq silkitishni talab qilishingiz kerak, chunki bu sizning ichkariga kirish imkoniyatini oshirishga imkon beradi.
9. 

   Mavfiyat va amaliyot - - kuchli xizmat bilan xizmat qilish, o'yin davomida o'z xizmatlarini davom ettirish uchun juda ko'p energiya talab qiladi. O'zingizni o'yinda yo'qotishdan o'zingizni ushlab turish uchun siz har kuni o'zingni yo'q qilish kerak va charchoqdan charchamasligingizni yoki charchamaslik uchun siz o'zingni va yana xizmat qilishingiz kerak.

   • Isitish paytida barcha asosiy zarbalar, shu jumladan xizmat qilish. Yaxshi isitish jarohatlarning oldini oladi va tanangizni sudga tayyorlaydi.
   • Tennischilar elkama-elka va harakatchanlikka muhtoj. Tenni zarbasini takrorlash uchun elastik guruhdan foydalaning. Novak Jokovich elastik guruhlardan foydalanadi, ayniqsa mushaklarini isitish va tendonlarini kuchaytirish uchun ishlatadi.
10. 

    Ruhiy o'yiningizni yaxshilang - birinchi xizmatni sog'inish hech narsani anglatmaydi. Bir o'yinchilar birinchi xizmatni o'tkazib yuborganidan keyin, ular xizmat qilishni amalga oshirishda yana bir imkoniyatga ega bo'lishlarini tushunmaydilar. O'yinchi xizmat qila boshlasa, bu u boshlanadigan vaqt uning muammolarini anglaguncha aybdor va nosozliklarni saqlang. O'zingiz xizmatda o'zingizni optimistik tarzda saqlash, o'yin davomida eslab qolish uchun eng muhim narsalardan biridir. O'z o'yiningizdagi shubhalar tufayli yo'qotish mumkin emas.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  O'zim xizmat ko'rsatishda qanday takliflar?

  Savatda bir nechta to'plarni olib keling, ularga xizmat qiling, ularni yig'ib oling va boshqa tomondan yana xizmat qiling.
• Savol bermoq

  Boshlang'ich uchun qanday xizmat turi eng yaxshisi?

  Boshlang'ich uchun siz professional ekanligingizga o'xshaysiz. To'pni yarim havoda tashlang va darhol uni uradi.
• Savol bermoq

  Saksonda sakrash xizmatiga xizmat qiladimi?

  Sakrash xizmatiga ruxsat berilmaydi. Siz xizmat qilganingizda oldinga yugurolmaysiz. Sizga ergashishga ruxsat beriladi.

Video

Maslahatlar

• O'zingiz saqlang, shunda siz birinchi xizmatingiz o'yinidan keyin charchamaysiz.
• Imonni yo'qotmang. Amaliyotni davom ettiring.
• O'zingizning shaklingizni o'zgartirmaganingizga ishonch hosil qilish uchun ushlangingizni tekshiring.

Ogohlantirish

• Faqat yaxshi yongan muhitda mashq qiling.
• Serve oldin isinish, shuning uchun siz mushakni tortib olmaysiz
• Har doim ularni urganingizda odamlar uchun tomosha qiling
• Raketkaingizni tortib bo'lmaydi, shunda u uchib ketmaydi
• Siz xizmat qilayotganda, sizdan 6 fut (1,8 m) masofada to'pni pishiring