kriketda nima yaxshilash kerak

Bating - bu kriket sportining asosiy jihatlaridan biridir. Bu oddiy ko'rinishi mumkin, ammo malakali Batsman juda ko'p mehnat talab qiladi. Boshqa asosiy masalani, pozitsiyangiz, tutilish va siljishingiz uchun biroz terish uchun biroz vaqt ajrating. Maydonga olib borish vaqti kelganida, bog 'bilan bog'lanishni oldindan aytib berish va kontaktga sazovor bo'lguningizcha ko'zingizni ushlab turishga harakat qiling. Siz etarlicha amaliyot bilan siz ko'proq yugurishingiz va o'yiningizni keyingi bosqichga olib chiqishingiz mumkin.

Qadamlar

Pozitsiyaga kirish

1. 1 Ikkala qo'lingiz bilan yaroqqa mahkam ushlang. Ikkala qo'lingizni pichoqqa eng yaqin bo'lgan dominant qo'lingiz bilan o'rab oling. Maksimal nazorat va aniqlik uchun, qo'llaringizni tutqichning o'rta va tepasida qo'lingizni bir joyga qo'ying va sizning yuqori qo'lingizning bosh barmog'i va sizning pastki qo'lingizning tepasida esa 'v' shaklini shakllantirish uchun etarlicha yaqin bo'ling.
   • Keyinchalik siz qo'llaringizni dastagiga qo'yasiz, batoq manbasi bo'ladi.
2. 2-qulay pozitsiya. Ko'pgina Batermenlar yonma-yon turishadi. Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsangiz, chap tomoningizni o'ng tomoningizga yaralar bilan buralib oling. Agar siz chap qo'lda bo'lsangiz, shunchaki ushbu holatni o'zgartiring. Oyoqlaringizni elkangiz kengligi bilan eking va tizzangizga ozgina egiling. Og'irligingizni oyoqlaringiz bilan taqqoslang.
   • Bir marta siz asosiy tomondan - pozitsiyasiz, oyoqlaringizni yoki yuqori tanangizni ko'proq tabiiy his qiladi.
   • Kriket uchun eng yaxshi kaltaklashning eng yaxshi pozitsiyasi yo'q. Eng muhimi shundaki, siz ko'proq kuch bilan urishingiz uchun maksimal barqarorlik va dastakni taklif qilasiz.
   • Turli xil zarbalar bilan moslashish uchun o'yinlar paytida sizning pozitsiyangizni almashtirishga tayyor bo'ling. Agar kamon sizning oyoqlaringiz oldida arachni etkazib bersa, masalan, vazningizni siljitishga va orqa oyog'ingizni kesishga tayyor bo'lishingiz kerak.
3. 3Cherber bel bo'yida to'xtashi tugaguncha. Tirikni yer bilan parallel ravishda ushlab turing yoki uni ozgina burchak ostida yuqoriga yoki pastga qarab turing. Batning aniq pozitsiyasi sizni tez va osonlikcha siljitishga qodir ekanligingiz uchun muhim emas.
   • Bilqichga qaragan tekis tomoni bilan yarani ushlab turganingizga ishonch hosil qiling.
   • Ko'pgina idishlar zamin sathiga yaqinroq etkazib berishga moyilligi sababli, kriket Bat beysbol yarasi kabi yuqori darajada ushlab turilmasligi kerak.

To'g'ri chayqalgan

1. 1begin Biller to'pni etkazib beradi, chunki baller to'pni etkazib beradi. Yelk balandligidan pastda yuqoriga ko'tarilguncha va orqaga qayting. Bu erdan, siz bataroqqa yoki orqaga siljishingiz mumkin, ishonch hosil qiling. O'zingizning tirsaklaringizni egib, elkangiz bo'shashgan, ammo ish tashlashga tayyor.
   • Agar kamonni qaytarib bermaguncha, siz orqa tomonni tortib olish uchun to'pni chiqarmaguncha, siz to'liq masofada kontaktni amalga oshirish uchun batafsil ishni qaytarolmaysiz.
   • Bullni juda ko'p burchak ostida ko'tarishdan saqlaning, chunki bu sizning belanchakning to'g'riligini o'chirishi mumkin.
2. To'pni kutib olish uchun yaroqqa. Tezda yarani tanangizdan pastga yoki gorizontal burchakka perpendikulyar bilan olib keling. To'pni iloji boricha chiroqning o'rtasiga yaqin urish uchun harakat qiling. Bu eng asosiy kadrlar, shu jumladan drayvlar va mudofaa xitlar uchun ishlatiladigan asosiy usul.
   • To'pni diqqat bilan kuzatib boring, chunki u qaysi turdagi zarbani o'ynashingiz kerakligini aniqlaydi.
   • Kriketdagi batareya, beysrontall Botchining keng, gorizontal yoylaridan ko'ra qattiq, boshqariladigan golf sil kasalligi bilan keng tarqalgan.
3. Rasmga ko'proq masofa olish uchun. Siz aloqada bo'lganingizda, kestirib, belkurangni burang va chayqalish tomon oching. Dominant bo'lmagan qo'lingizni tutqichni ishlatmasdan, batareyani yuqoriga ko'tarishni davom eting. Silliq, yaxshi vaqt aylanishi yanada yumshoqroq bo'ladi, to'pni keyinchalik yuboradi.
   • Ajantsiya qilingan drayvlar uchun eng foydali, shunchaki to'pni viketga olib borishga xalaqit berishga harakat qilayotganingizda kerak emas.

Ko'proq muvaffaqiyat bilan urish

1. 1Ushbu kamonni aytadi. Hech bir kamonga diqqat qiling va ularning yugurish, oyoqni joylashtirish usulini o'rganing va ular turli xil zarbalarni etkazib berishda o'zgarishlarni amalga oshiring. Subtle Cure-da olib ketish ba'zan ularni yodda tutgan zarbaning turiga o'tishi mumkin.
   • Masalan, bir kamon o'z qo'llarini o'rganishni rejalashtirayotganlarida, ular Yorkerni tug'ishni rejalashtirishganda yoki oyoq tomonida boulingda ozgina egilishadi.
   • Elite darajasidagi bastman kamonning o'yinini o'zicha deb biladi.
2. 2Qo'g'itga tushib, to'pga ko'zingizni yuming. To'p kamonning qo'lini tashlab ketgandan so'ng, u qaerdaligini oldindan bilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. To'pning harakatlanishiga diqqat bilan qarab, siz uning yo'lini bashorat qila olasiz va tegishli ravishda munosabat bildirasiz.
   • Ko'pgina idishlar juda tez harakat qiladi, shuning uchun bir soniya uchun ham to'pni tortib olishga harakat qiling.
3. To'p orqasida qolish uchun kerak bo'lganda oldinga yoki orqaga qaytish. To'p yaqinlashganda, oyoqni to'g'rilashga tayyor bo'ling, shuning uchun o'zingizni yaxshi suzish uchun o'zingizni to'g'ri pozitsiyani qo'yishingiz mumkin. Bu ko'pincha sizdan oldinga yoki orqaga o'ynash kerakmi yoki yo'qmi, ajralish ikkinchi qarorini talab qiladi. Umumiy qoida sifatida, iloji boricha siz eng qulay bo'lgan oraliqni saqlash yaxshi fikr.
   • To'pning orqasida qolish, shuningdek, sizning tanangiz bilan to'xtashingiz mumkin, bu sizning tanangiz bilan to'xtashingiz mumkin (oyoq oldidagi wiket buzilishi).
4. 4we-ni siljitish uchun 4way. Batingning asosiy maqsadi yugurish, sizning yo'lingiz keladigan har bir to'pni urmaslikdir. Shu sababli, vaqtingizni qanday qisqartirishni bilish, qanday qilib suzishni bilish kabi muhimdir. Har bir etkazib berishga urinish faqat qimmatli energiyani qo'zg'atadi va sizni xafa bo'lishga olib keladi.
   • Agar to'pni urish sizdan noqulay vaziyatga tushib qolish yoki dramatik tarzda o'zgarishni talab qilsa, odatda uni qo'yib yuborishingiz kerak.
5. Ko'proq yugurish uchun haydashga urilgandan keyin 5 baravar orqaga. Agar siz uzoqroq egilgach, atrofingizga aylaning va boshpana oldingida boshlang'ich holatingizga qayting. Agar siz muvaffaqiyatli bo'lsangiz, har safar qarama-qarshi viketga erishganingizda, siz bajarasiz. Ushbu strategiya siz maydonga qo'shimcha vaqtni sotib olish uchun etarli vaqt sotib olish uchun etarlicha urishga muvaffaq bo'lganingizda, eng yaxshi ishlamoqda.
   • Shoshilib, maydon bo'ylab va orqaga shoshilish bilan (ba'zan 'viketlar o'rtasida yugurish' strategiyasi bilan, siz bitta to'pni o'chirib qo'yasiz.
   • Bir necha bor yugurishdan oldin sizni va sizning biringizning batatmaningiz aniq ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz harakatda bo'lganingizda favitin to'pni ushlab tursa, ular viketga urishlari va yugurish bilan shug'ullanishlari uchun imkoniyat mavjud.

O'yiningizni ko'taring

1. Qo'llash qobiliyatingizni oshirish uchun doimiy ravishda 1 delice. Amaliyotning o'rnini bosadigan narsa yo'q. Iloji boricha tez-tez jamoaviy amaliyotga tashrif buyuring va haftasiga kamida ikki marta o'z-o'zidan olib borishga harakat qiling. Ushbu sessiyalar sizga texnikangizni takomillashtirish uchun imkoniyat beradi, zaif tomonlaringizni tekislang va har xil turdagi zarbalarga ozgina tajribaga ega bo'ling.
   • Ishlash uchun 1 yoki 2 ta aniq ko'nikmalarni tanlab, amaliyot vaqtingizdan yaxshiroq foydalaning. Siz bir sessiyani drayver qilishingiz mumkin, keyin ilgaklarga e'tiboringizni qarating yoki keyingi qismini supuradi.
   • Qiyin kriket Botirni bir necha marta elkama-elka siqib chiqarishi mumkin, shuning uchun dam olish uchun dam olish uchun dam olish uchun dam olish uchun dam olish uchun dam oling.
2. KARTACE KATTA QILISh; KAFILIYA kuchingizni oshirish uchun kurashish yoki qarshilik ko'rsatish. Vazn ko'tarishni boshlang yoki katta turdagi qarshilik mashqlari bilan haftasiga 3-4 marta kalit amaliyotingizni to'ldirish uchun. Kabi harakatlarga e'tibor qaratingdastgoh bosish, elka bosma, satrlar vaBicep jinsi bu asosiy mushak guruhlariga yo'naltirilgan. Siz qanchalik kuchliroqsiz, siz tezroq suzishga qodir bo'lasiz.
   • Agar siz bepul og'irliklarga kirish huquqiga ega bo'lmasangiz, siz hali ham badan vaznidagi mashqlarni bajarish orqali samarali mashg'ulotni olishingiz mumkinotjimaniye' mashqi,ko'tarish,cho'milishvasiqilib.
   • Bating shunchaki yuqori tanasi bilan qilingan emas. To'liq kuchingizni chayqash uchun sizga barqaror va kuchli yadro kerak, shuning uchun kvadratlar kabi pastki tanasi va qorin bo'shlig'idagi mashqlar,o'pka,o'tirib turishva taxtalar.
3. 3Honingiz afzal ko'rgan uslubingizni. Agar siz oldingi zarbani qimirlatayotgan bo'lsangiz, masalan, agar kerak bo'lsa, o'zingizni orqa oyoqingizni ochishda his qilishning ma'nosi yo'q. Shunga o'xshab, agar siz kesmalarni urish qiyin bo'lsa, muvaffaqiyatsizlik imkoniyatlarini oshirish uchun vaqt ajratishingiz mumkin.
   • Doimiy amaliyot sizning o'yiningizning zaif qismlarini olib kelishiga yordam beradi, ammo bu sizning yaxshi narsangizdan foydalanish juda muhimdir. Bosim ostida ularni doimiy ravishda bajarmaguningizcha eng kuchli ko'nikmalaringizni keskin davom eting.
   • Odatda eng qobiliyatli taomlar odatda ularga qanday eng ko'p keltiradigan ko'nikmalardan foydalanishni biladiganlardir.
4. 4Learn, qisqa, kuchli portlashlar. Batting aql bovar qilmaydigan diqqatni talab qiladi. O'zingizning eng yuqori cho'qqisingizga chiqish uchun siz qarama-qarshi jamoaning shogirdlarini va xafagarchilikni yo'qolgan umidsizlik hissini bera olishingiz kerak. O'zingizning texnikangizga nazarda tuting va to'pni kuzatib borish uchun to'pni kuzatib boring.
   • 1 yoki 2 ta yomon to'plarni ishonchingizni silkitmaslikka harakat qiling. Siz umidsizlikdan chiqqaningizda, xotirjam, chuqur nafas olishni tinchlantiring va yaqinroq bo'ling.
   • Dam olishni unutmang! Axir, agar sizga yoqmasa, kriket o'ynay olmaysiz.

Ekspert savol-javob

• Savolni to'g'ri drayverlari o'ynay olmaydi. Nima qilishim kerak? To'pni erga qo'ying va drayverni o'qqa tuting yoki to'pni batareyaga qo'ying. Drayvni qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shunchalik yaxshi bo'lasiz
• Savol: Men Yorker to'pini o'ynaymanmi? Yurkerni o'ynash uchun siz to'pni to'liq silkitib qo'yish uchun pozitsiyangizni o'zgartirishingiz mumkin
• Savolni blokirovka qilishning eng samarali usuli? Tovarni mudofaa zarbasini o'ynab, yumshoq qo'l bilan o'ynab oling.

Video

Maslahatlar

• Agar siz og'irligingizni oldinga o'tkazsangiz, siz yerga tushasiz. Agar siz vaznni orqaga o'tkazsangiz, siz havoga to'pni urasiz.
• Siz mashq qilmasangiz, taniqli daftarlarni o'z ichiga olgan o'yinlarni tomosha qiling va ular yarani ishlayotganini o'rganing.
• Agar siz allaqachon bir qismiga qo'shilmasa, kriket jamoasiga qo'shilishni ko'rib chiqing. Malakali murabbiyning rahbarligi ostida mashq qilish sizga katta urish mahoratingizni kattalashtirishga yordam beradi.