Golf o'yiningizni qanday yaxshilash mumkin

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Siz professional yoki boshlang'ich bo'lasizmi, har kim golf o'ynashi mumkin. Golf - bu stressdan xalos bo'lish va sport bilan shug'ullanishning ajoyib usuli. Tajribali bo'lishingizdan qat'i nazar, golfda yaxshiroq o'ynash uchun harakat qilish juda yaxshi. O'yiningizni yaxshilash uchun formangizni yaxshilang, golf o'ynash texnikasini o'rganing va ba'zi strategiyalarni yodda saqlang.

Qadamlar

Shaklingizni takomillashtirish

Oyog'ingizni mahkamlang. Kattaroq masofani bosib o'tish uchun eng asosiy maslahatlardan biri bu oyog'ingizni va tanangizni to'p orqasiga mahkamlash (erga mahkam bosish)dir. Siz bog'lashingiz kerak bo'lgan oyoq - bu to'pning orqasida joylashgan oyoq. O'ng qo'lli o'yinchilar uchun o'ng oyoq, chap qo'l uchun esa chap oyoq bo'ladi. Agar siz to'pni silkitganda oyog'ingizni juda tez ko'tarsangiz, tortishishda kuch va masofani yo'qotasiz.
Tirsagingizni soningizga tegiz. Agar siz tirsagingizni soningizga tegizmasangiz, hech bo'lmaganda qo'lingizni soningizga yaqin tuting. O'ng qo'lni songa yaqin tutib, siz tananing qo'llaringizni va kaltaklaringizni to'p bilan urishini ta'minlaysiz. Bu sizning qo'llaringizning zarbaga salbiy ta'sir qilish ehtimolini kamaytiradi.
- Agar chap qo'lingiz bo'lsa, chap qo'lingizni soningizga yaqin tuting.
- Qo'llaringizni va tayoqlaringizni tanangizdan bir musht kengligida bo'ladigan tarzda joylashtiring.
Mushaklaringizni bo'shashtiring. Tinchlaning va qo'lingizni yengil tuting. Orqa burilishning yuqori qismida biroz pauza qiling va belanchakni engil ushlab turing. Yengil ushlash uchun bilaklar va barmoqlar mushaklarini bo'shashtiring. Agar siz buni qilsangiz, to'pning zarbasi orqali tezroq, tezroq burilish hosil qilasiz. Bu uzoqroq haydashga olib keladi.
- Dam olish uchun chuqur, hatto nafas oling.
Kestirib, kuch bilan aylantiring. Pastga tushganda sonlaringizni baquvvat ravishda aylantirib, siz asosiy mushaklaringizni o'yinga jalb qilasiz. Bu klub bosh tezligini oshiradi va shuning uchun uzoqroq haydashga olib keladi. Buni nazorat ostida bajarishingizga ishonch hosil qiling. To'pni kesishning oldini olish uchun oyog'ingizni mahkamlang.
- To'pni kesish - bu golf to'pi zarbadan so'ng chapdan to'pga keskin egilganida.
Qisqa boshqariladigan orqaga burilishdan foydalaning. Uzoqroq haydash uchun buni bajaring. Golfchilar orasida tez-tez uchraydigan muvaffaqiyatsizlik - bu orqaga aylanish paytida haydovchini juda orqaga qaytarish. Bu klub ustidan nazoratni yo'qotishiga olib keladi. Kuchli va boshqariladigan tebranishga bilaklaringizni boshqarish va tanangizni zarbaga aylantirish orqali erishish mumkin, bu esa ko'proq masofaga olib keladi.
- Klubni qaytarib olib kelganingizda qo'llaringiz elkangiz bilan bir xil bo'lishi kerak.

Golf texnikasini o'rganish

Klub ishni qilsin. Golfchilar orasida keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha shundaki, ular to'pni qanchalik qattiq ursalar, u shunchalik uzoqqa boradi. Haqiqatan ham siz to'pning o'rtasiga va belanchakni boshqarishga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu sizga belanchak kuchini oshirishga urinishdan ko'ra ancha yaxshi natijalar beradi. To'pni juda qattiq urish har doim bir tilim yoki toza havo zarbasini anglatadi.
Don't rush the shot. Sekinlashing va muvozanatingizga e'tibor qarating. To'pni urganingizning tezligi dastlab muhim emas, ayniqsa siz belanchakni yaxshilashni o'rganayotganingizda. Shoshilinch zarba berish o'rniga, muvozanatni toping va tebranishingizni sekinlashtiring. Belanchakni o'zlashtirganingizdan so'ng, to'pni boshqarishda foydalanadigan kuch va tezlikni asta-sekin oshirishingiz mumkin.
- To'pni muskul qilish o'rniga, belanchak paytida to'pni chap qo'lingiz bilan boshqaring. Agar chap qo'l bo'lsangiz, o'ng qo'lingizdan foydalaning.
Otishni tasavvur qiling. Mashq qilishda o'zingiz urmoqchi bo'lgan zarbani tasavvur qiling. Mashq qilish paytida to'pning parvozini tasavvur qiling. Belanchak o'zingizni qulay his qilishiga ishonch hosil qiling. Ushbu uslub tanangizni va ongingizni tinchlantiradi. Bundan tashqari, hech qachon juda ko'p mashq qilmang, chunki zarba berish fikri miyangizda to'planadi va ishonchingizga ta'sir qiladi.
To'pni yuqoriga ko'tarish orqali aylanishni kamaytiring. To'pni minimal aylanish bilan drayverlarga uring. Bunga erishish uchun siz to'pni yuqoriga ko'tarishingiz mumkin. Bu to'pning kamroq aylanishiga yordam beradi, chunki siz uni ko'proq pastki holatdan urasiz. Bundan tashqari, zarba paytida to'p ustida oldinga siljishdan qochishga harakat qiling. Bu har doim aylanishni kamaytiradi.
Imkon qadar tez-tez mashq qiling. U erga chiqish va o'ynash vaqtlaridagi izchillik yaxshi o'yin uchun juda muhimdir. Golf o'ynash mahoratingizni oshirish uchun siz muntazam ravishda o'ynashingiz kerak. Agar mashq qilmasangiz, yaxshilanmaysiz. Har safar o'ynaganingizda o'yiningizni biroz ko'proq o'zgartirishni o'rganasiz va oldingi haftada olgan saboqlaringizni keyingi hafta kursga olib kelasiz.

Qo'shimcha strategiyalarni yodda tutish

Yaxshi klublar to'plamini tanlang. Hatto professionallar uchun ham klublar turi muhim ahamiyatga ega. Siz tanlagan klublar turi boshlang'ich, o'rta yoki yuqori darajada ekanligingizga bog'liq. Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, uchta yog'och va sakkizta dazmoldan iborat to'plam etarli. Ko'pgina klub to'plamlari yangi boshlanuvchilar uchun ishlaydi. Klublar sizning kuchingiz va holatingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. O'rta darajaga erishganingizdan so'ng, yaxshi klublar to'plami siz uchun moslashtirilgan.
- Ba'zan kattaroq klublar yaxshiroq, chunki bu katta inertsiyani anglatadi.
- Klublar uchun jihozlash uchun sport yoki golf do'koniga boring. Shunday qilib, klublaringiz siz va ehtiyojlaringiz uchun to'g'ri o'lchamga ega bo'ladi.
Yaxshi to'pni tanlang. Siz har qanday turdagi to'pni ishlatishingiz mumkin, lekin ba'zi to'plar boshqalardan ko'ra yaxshiroqdir. Siz eng uzoq masofani bosib o'tadigan to'pni xohlaysiz. Yardaj aylanishdan ko'ra muhimroqdir. Juda engil yoki og'ir bo'lmagan to'pni qidiring.
- Qaysi golf to'plarini tanlashni bilmasangiz, mahalliy sport jihozlari do'konidagi xodimdan maslahat so'rang.
- Agar siz shunchaki o'yin-kulgi uchun o'ynasangiz, eng qimmat variantga o'tish shart emas.
Darslarni oling. Golf darslarini olish o'yiningizni yaxshilashning ishonchli usulidir. Ular, ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun foydalidir. Golf darslari sizga odob-axloq qoidalarini o'rganishga, texnikani yaxshilashga, texnik jihatlarni o'rganishga va jihozlaringiz bilan tanishishga yordam beradi. Biroq, bu hamma uchun ishlamasligi mumkin, chunki darslar qimmat bo'lishi mumkin.
- Siz mamlakat klublarida, oltin akademiyalarida va xususiy o'qituvchilarda golf darslariga yozilishingiz mumkin.
Sog'lom bo'ling. Har qanday o'yinda bo'lgani kabi, yaxshi o'ynash qobiliyatini saqlab qolish uchun sizga ma'lum darajadagi jismoniy tayyorgarlik kerak. Sog'lom bo'lish uchun siz cho'zishingiz, sport zaliga borishingiz va/yoki boshqa jismoniy faoliyatdan bahramand bo'lishingiz mumkin. O'ynashdan oldin son mushaklaringizni, to'rtburchaklaringizni, qo'llaringizni va orqangizni cho'zing. Haftada kamida ikki marta sport zaliga borishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar uchun siz yugurishingiz, yoga qilishingiz yoki boshqa sport turlari bilan shug'ullanishingiz mumkin.
- Golfdan tashqari faqat o'zingizga qulay bo'lgan darajada jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning. Tanangizga ortiqcha yuklamang.

Hamjamiyat savol-javoblari

Savol
Belanchakni ko'tarayotganda oyoqlarimni qanday qilib to'xtataman?
Oyoqlaringiz ekilganligiga ishonch hosil qiling. Og'irligingizning katta qismi orqa oyog'ingizda (dominant oyoq) bo'lishi kerak, so'ngra belanchak bilan o'tayotganda oldingi oyog'ingizga (dominant bo'lmagan oyoq) o'tishi kerak.
Savol
Men teedan tusha olmayman yoki tee zarbasidan keyin birinchi zarbani ura olmayapman. Nima qilishim kerak?
Muammo sizning harakatingizda bo'lganga o'xshaydi. Belanchaklarni mashq qilish uchun biroz vaqt ajrating va to'pni qaerga urganingizga e'tiboringizni qarating.
Savol
Nega golf juda qiyin?
Har qanday sport kabi, o'yinni osonlashtirish uchun vaqt va kuch talab etiladi. Golf dastlab hamma uchun qiyin.

Maslahatlar

Shamolga qarshi emas, balki u bilan o'ynang. Belanchakni shamol yo'nalishi va kuchiga qarab sozlang.
O'zingiz bilan tajribali do'stingizni olib keling. O'yin davomida do'stingizdan sizga maslahatlar va foydali tanqidlar berishini so'rang.

Ogohlantirishlar

Golf o'ynash qimmatga tushishi mumkin. O'yiningizni yaxshilash uchun ko'p pul sarflashingiz kerak deb o'ylamang.
Mashq qilish yaxshi, lekin o'zingizni charchatadigan darajada ko'p mashq qilmang. Charchoq shikastlanishga olib keladi.