Qanday qilib futbol to'pini aldash kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Futbol to'pini qanday chalg'itishni o'rganish, futbol do'stlaringizning taassurot qilishning ajoyib usuli, o'yin paytida to'pni boshqarish va to'pni boshqarish. Avvaliga qiyin tuyulishi mumkin, mutlaq muvaffaqiyatning kaliti - bu amaliyot, amaliyot. Oyoqlaringiz, boshingiz, boshingiz va elkangiz bilan hazillashishni o'rganish uchun ushbu amallarni bajaring - siz hech qanday vaqtda javob berasiz!

Qadamlar

Qo'lingizda to'pni boshlash

  1. Olmoningiz ko'kragingizning balandligida ekanligingiz uchun oldingda. Uni tashlang va sakrab o'ting. To'p bu sakrashdan keyin tushishni boshlaganda, uni havoga ko'taring. Ko'krak bo'yining balandligiga etib borishi uchun uni dominant piyozingiz bilan tepishga harakat qiling. Urinib ko'rmoqtepmoq Oyog'ingiz bilan to'p bir oz yuqoriga burildi. To'pni to'ring bilan tepishiga ishonch hosil qiling.
    • Avvaliga to'rlaringiz ikki marta tugunga ega bo'lishiga ishonch hosil qiling. To'p sizning to'ringiz katta tugunga bog'langan bo'lsa, to'ringni g'alati bir burchakdan sakrashi mumkin.
    • Agar siz bir oz futbolchini pasaytirsangiz, siz uning sakrashining intensivligini kamaytirasiz. To'pni boshqarish osonroq bo'ladi va har safar zarbaingizni o'tkazib yuborganingizda uchib ketmaydi. Sizni hazillashishni o'zlashtirishdan so'ng, to'pingizni to'liq qamrab olishingiz kerak.
    • To'xtang va kuchli bo'lganligi uchun to'piqingizni 'qulflangan' saqlang. Vahshli to'piq hayajonga olib keladi.
  2. 2Q tizzangiz biroz egilib. Buni qilish sizga to'pni yaxshiroq boshqarish sizga yordam beradi. Tizzangizni qulflamang. Oyog'ingizni ushlab turing (sizning nazorat oyog'ingiz) tekis va mahkam o'rnashgansiz.
    • To'pni jiringlayotib muvozanatli bo'lish juda muhimdir. O'zingizni teginish xavflidir, ammo har safar to'pni qanday urishingizni nazorat qilishingiz uchun o'zingizni qayta muvozanatlash uchun foydali bo'ladi. Tez harakat qilishga tayyor bo'lgan oyoq barmoqlaringiz bilan muvozanatli bo'lishga harakat qiling. Balans qilishning eng katta kaliti tizzangizni egilgan va to'pga ko'zingizni yumib olishdir.
  3. To'pni sizning oshqozoningiz oldida osongina va doimiy ravishda ushlaymaguningizcha 3 drayver. To'pni ushlash yoki etib borishingiz shart emas. Keyin boshqa oyog'ingiz bilan bir xil qiling. Yodda tutingki, sizning dominant bo'lmagan oyoq bilan hazillash qiyinroq bo'ladi. Unda saqlang!
  4. To'pni oyoqlaringizdan sakrashga imkon beradigan bir necha marta miqdorini sarflang. Har safar uni tepganingizda to'pni ushlashning o'rniga, uni havoga ko'taring va yiqilib tushganda, uni erga sakrashdan ko'ra yuqoriga ko'taring. To'pni nazorat ostiga olishga harakat qiling. O'zingizni ishonchli his qilmaguningizcha, bir oyoq bilan jilmayishga e'tibor qarating, keyin boshqa oyoqqa o'ting. Siz ikkala oyog'ingiz bilan ishonchni his qilmaguningizcha mashq qiling.
    • Siz to'pning qulashini yiqilib, oyoq va shin bilan ushlab turing.

Birlashgan oyoqlar

  1. To'pni 1Drrop va sakrab tushishiga yo'l qo'ying. O'ng oyog'ingiz bilan tepaga ko'taring. To'pni boshqarishni davom ettirishga harakat qiling va to'pni havoga ko'tarib tepish uchun harakat qiling. Belingizdan baland ko'tarishga harakat qiling.
  2. 2 To'pni tushiring va keyin chap oyog'ingiz bilan tepib oling. Yana tepishingizni ushlab turishga harakat qiling va to'p sizning belingizga tushishini anglatadi. Kichikroq zarbalarni boshqarish va oyoqqa almashtirishni o'rganish osonroq. Oyoqlarni qanday almashtirishni o'rganayotganda, ehtimol siz juda ko'p harakat qilishingiz uchun tayyor bo'ling.
  3. 3 Siz uni ikkala oyog'i bilan bir marta tepganingizdan so'ng to'pni yoping. Agar siz atrofga yurgan bo'lsangiz, keyin yana to'pni tashlasangiz. Siz ikkala oyog'ingiz ikki marta to'pni ikki marta tepganingizda to'pni ushlang. Keyin uni uch marta tepib, to'rt marta va boshqalarni tepib ko'ring. Siz bir joyda tura olsangiz va cheksiz oyoqlaringizni cheksiz tomonga torting.

Oyog'ingizga to'pni boshlash

  1. 1 punktni oyoqlaringizda. Dominantni tepib, to'pning ustiga qo'ying. Oyog'ingizni pastga siljiting, to'pni to'plash uchun etarlicha kuchli. Barchangizning ostiga o'roqchasini qo'ying va to'pni oyog'ingizni yumguncha qo'ying. Darhol to'pni qo'llaringiz bilan ushlamoqchisiz.
  2. 2Batahqiq, siz o'zingiz to'pni boshqa oyog'ingiz bilan tepishingiz mumkin. Buni to'p pastga tushganda bajaring. Oyoq oynasini qo'shing va avvalgi qismda qanday qilishni o'rganganingizdek, jo'nang. Har safar to'p tushganda, uni olib ketmang - qopqoqni o'rash va yana uni urish uchun oyog'ingizdan foydalaning.
  3. 3Qayin siz erga tepmoqsiz. To'pni tepganingizda, oyoqingizni juda baland ushlab turing, to'pni nazorat qilishni yo'qotadi. To'p orqasidagi kuch sizning oyog'ingizdan emas, oyoqlaringizdan kelib chiqadi.

Tizzalaringizni ishlatish

  1. 1 ta tizzangizning tanangizga perpendikulyar bo'ladi. Buni qilish sizning soningizni kvartirangizni ushlab turadi. Bir burchak yuzasiga burilish uchun tekis sirt osonroq.
    • Oyoqlaringiz bilan hazil qilishni o'zingiz qilganingizdan keyingina sonlar bilan hazillashishga harakat qiling. Sizning sonlaringiz bilan jilmayish - bu juging ko'nikmalariga ko'p qirralilikni qo'shish usulidir. Shuningdek, u sizga to'pni yanada nazorat qilishingizga imkon beradi.
  2. 2-qadam, to'pni tizzangizdan yuqoriga ko'taring.Ikkinchini soningiz ustida qoldiring. To'pning sonining o'rta qismiga tushsin. Agar siz tizzangizdan to'pni yechib tashlasangiz, u emizishiga deyarli kafolatlangan.
  3. 3jugg bilan oyog'ingiz bilan hazillashayotganingiz bilan. To'pni tizzangizdan sakrab, uni ushlashdan boshlang. Siz to'pning yo'nalishini boshqara olmaguningizcha va soningiz qanchalik baland bo'lsa, ushbu jarayonni takrorlang. Boshqa songa o'ting va jarayonni takrorlang.
  4. 4 sonlar orasida 4altern. Siz ikkala tizza bilan to'pni boshqarishingiz mumkinligiga ishonch hosil qilganingizda buni bajaring.
  5. 5-sonli oyoqlaringiz orasida 5alth qiling. To'pni ikkala oyog'i bilan tepib, ikkala tizzalarini ham tepib ko'ring. Buni to'pni tashlab yubormasdan amalga oshira olsangiz, har bir oyog'ining va sonidan, keyin uch marta va hokazo.

Tanangizning boshqa qismlaridan foydalanish

  1. 1jon boshingiz bilan to'pni. Boshingizni ko'taring yoki tepib oling va keyin uni peshonangizdan sakrab oling. To'p peshonaingizning yuqori qismiga urishi uchun yuzingizni burang. Bo'yiningizni bo'shating va tizzangizni eging. Tizzalaringizni egilish sizga muvozanatli bo'lishga yordam beradi, siz yuqoridagi to'pga e'tibor qaratasiz.
    • Siz boshingizning yuqori qismidan xirillashingiz mumkin, ammo siz to'pni juda kamroq nazorat qilasiz. Bu shuningdek, boshingizning yuqori qismida jo'nog'iga zarar etkazishi mumkin - buni qilmaslikka harakat qiling.
  2. 2 yelkangizni ishlating. Yelkalar tekis emas, chunki ular tekis emas, chunki siz ularni xohlagan joyga to'pni yo'naltirish uchun ishlatishingiz mumkin. To'pni elkangizga tepganingizda, elkangizni yuqoriga ko'taring va to'pni xohlagan tomonga siljiting. Masalan, siz o'ng oyog'ingiz bilan to'pni tepib yuborishingiz mumkin, so'ngra chap oyog'ingiz bilan to'pni tepishingiz uchun, tanangizga va yiqilib tushadigan to'pni o'ng elkaga urishingiz mumkin.
    • Faqat sizning yuqori qo'lingiz emas, balki elkangizdan foydalanishingizga ishonch hosil qiling. To'pni sizning qo'lingizdan tashqari har qanday bir qismi bilan urish 'qo'l to'pi' hisoblanadi.
  3. Bosh, elkama va ko'kragingiz yordamida 3 dona. Ko'krak qafasi-elkama-elkasining namunasini ishlating va elkangiz va boshingizdan foydalanish uchun qulay bo'lish uchun takrorlang.
    • Turli xil o'yin stsenariylarini yaratish uchun do'stingiz bilan ushbu usullarni bir do'stingiz bilan mashq qiling.
    • Ushbu naqsh bilan o'zingizni qulay his qilsangiz, uni o'zgartiring va ko'krak qafasi-elkama-elkama-qo'li kabi boshqa bir naqshni mashq qiling.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol shuni uzoq kutmoqda, bu futbol to'pini o'rganish uchun kerakmi? Siz buni o'rganishingiz kerak bo'lganingizda va hamma boshqacha. Agar sizni ikki oy kerak bo'lsa, lekin u akangiz ikki yil davom etadi, yaxshi - tashvishlanmang, chunki hamma o'z vaqtlarida u erga tushadi. Albatta, qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shuncha tezroq buni qanday qilishni o'rganishingiz mumkin.
  • Savol ikki yil davomida futbol o'ynadik, ammo men aqldan ozgan eng mahorat men o'rgana olmagan narsam. Buni menejer yordam beradigan boshqa foydali maslahatlaringiz bormi? Boshqarish ustida ishlashdan boshlang. Masalan, siz to'pni devor tomon tepishingiz va uni boshqarishingiz mumkin. Agar siz bu to'pni boshqara olmasangiz, bu to'pni havoda otib tashlang, so'ngra yana boshlang, so'ng yana boshlang va to'pni havoda tepib turing. Keyin bir nechta turlarni bajaring. Siz boshqa zarbangiz uchun yaxshi teginishingiz kerak, chunki sizning boshqa zarbangiz muammosiz borish uchun. Tanangizning boshqa qismlaridan masalan, ko'krak yoki bosh.
  • Futbol to'pini jilmayishda oyoqning bir qismi foydalanishim kerakmi? Oyog'ingizning tekis qismidan foydalaning. Va esda tutingki, har doim dominant piyoda boshlang.

Video

Maslahatlar

  • To'pni tepganingizda juda ko'p kuch ishlatmaslikka harakat qiling.
  • Tarang emas. Bo'shashmasdan va bo'shashing.
  • Uzoq vaqt davomida dominant piyodadan foydalangan holda to'pni jiringlashdan saqlaning; Buni amalga oshirish osonroq bo'lishi mumkin, ikkala oyoq va to'piqlarni ham kuchaytirish juda muhimdir.