Karate qanday chopish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Sizning do'stingiz siz qila olmaydigan bir parcha maydalashingiz mumkinmi? O'zingizni deyarli yarmida g'isht maydalashingizni tasavvur qildingizmi? Ushbu qadamlardan so'ng siz ushbu qiziqarli va taniqli karate harakatini tezda o'rganishingiz mumkin, Karate Chop!

Qadamlar

  1. 1-qadam yog'ochni joylashtiring ...
    O'tin (yoki g'isht) ikkita barqaror kesish bloklariga qo'ying, yog'och doningiz sizning qo'lingiz chopish uchun bir yo'nalishda bir xil yo'nalishda ishlaydi. Don bilan yig'ish yog'ochni kesish osonroq qiladi.
    • Jumlang'ich taxtalar kabi ingichka, silliq taxtani tanlang, masalan, piralik taxtalari.
    • Juda qalin yoki qattiq (3 »maksimal darajada maydalangan narsani maydalashga harakat qilmang). Agar siz bir necha hafta davomida mashq qilsangiz va baland ovozda mashq qilsangiz, shlakli blok mumkin.
  2. 2-qadam pozitsiyaga kiring.
    Pozitsiyaga kiring. Bu, oyoqlarini elkangiz bilan kesish yoki tiz cho'kib, tizzangizdan vertikal, kesish bloklaridan ikki fut.
  3. 3-qadam ...
    Tinchlik bilan ish tashlash uchun tayyorlaning. Freaker-dan muvaffaqiyatli kurashishning kaliti - bu aql-idrok degani emas, balki siz ish tashlashingizdan oldin iloji boricha xotirjam bo'lishni xohlaysiz.
    • Qo'lingizni yog'och yoki g'ishtdan o'tishini tasavvur qiling. Agar buni ko'rolmasangiz, ehtimol bu bo'lmaydi. Agar bunday bo'lmasa, bu yomon bo'lishi mumkin. Ijobiy bo'lib qoling. Kesish harakati bilan bir bo'ling.
  4. 4-qadam, bosh barmog'ingizni barmog'ingiz yonida barmoq bilan qo'ying.
    Bosh barmog'ingizni sizning ko'rsatgich barmog'ingiz bilan to'ldiring.
  5. 5-qadam barmoqlaringizni chapga biroz chap tomonga eging (agar siz chap qo'l bo'lsa), agar chap qo'lingiz bo'lsa.
    Barmoqlaringizni chapga eging (agar siz chap qo'l bo'lsa, o'ng tomonda) yoki o'ngda bo'lsa.
  6. 6-qadam qo'lingizni baland ko'taring, pastga tushish va ish tashlashga tayyor.
    Qo'lingizni yuqoriga ko'tarilib, urish va ish tashlashga tayyor.
  7. 7-qadam, blokni sindirmaguningizcha, qo'lingizni pastga tushiring.
    Qo'lingizni pastga tushiring, blokni buzmaguningizcha, uzoqroqqa. Qo'lingizni kesish bloklaridan darhol olib tashlamang - sizning qo'lingiz tanaffus qilish uchun barcha yo'llarni bosib o'tishi kerak.
  8. 8-qadam agar siz desangiz't chop it, check on how you feel.
    Agar siz chop etmasangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tekshiring. Agar siz juda oz og'riq his qilsangiz, tezlikni oshirishga harakat qiling. Karate muvaffaqiyatli yig'ish uchun ozgina qo'shimcha kuch ham foydali.
    • Qo'lning chetiga va to'pig'i, ular yog'och bilan aloqa qiladigan qo'llaringizning qismlari bo'lgan juda ko'p kuch sarflashi mumkin. Biroq, o'quvchi sifatida kimdir sizni ustozini o'rgatish yaxshidir, agar bu iloji bo'lmasa, qo'lingizni muloyimlik bilan va takroriy amaliyotga olib keling, kuchni oshiradi.
    • Agar siz katta og'riqni his qilsangiz, kunni to'xtating. Agar tanangizga jiddiy zarar etkazgan bo'lsa, darhol shifokorni ko'ring.
  9. 9-qadam amaliyot, amaliyot, amaliyot.
    Amaliyot, amaliyot, amaliyot. Siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, aniqligingiz va kuchingiz borligini yaxshilang.

Jamiyat Q & AMP; a

  • Savol bermoq
    Qishganimda qo'limni sindiramanmi?
    Yo'q, inson suyagi kuchli, ammo bu juda ko'p mashg'ulotni talab qiladi. Agar buni qilishga o'rgatmagan bo'lsangiz, bunga urinmang.
  • Savol bermoq
    Karate Chop etish bortlari menga haqiqiy hayotda kurashishga yordam beradimi?
    Ha, bu sizga jangovar mahoratiga xilma-xillikni qo'shishga imkon beradi va kurashda bajariladigan tezkor texnik.
  • Savol bermoq
    Cho'chishdan keyin qo'limda qalin sochni olsam nima bo'ladi?
    Siz karate maktablaridan foydalanadigan taxtalar turlaridan bo'lishingiz mumkin emas. Agar siz tasodifiy yog'ochni sindirishga harakat qilsangiz, ehtimol siz chayqalish mumkin. Agar siz chayqalishni olsangiz, uni twezer bilan olib tashlashingiz mumkin.

Maslahatlar

  • Agar siz o'tin yoki g'ishtni buzsangiz, agar siz qilmasangiz, bu kamroq og'riqli bo'ladi. Agar siz uni buzmasangiz, kuch sizning qo'lingizda to'planadi va erga uzatilmaydi.
  • Fikringizni tinchlantirish uchun biroz dam olish usullarini mashq qiling.
  • Odamlar odatdagidan oldin zarba berishda ko'p kuch sarflashda ko'pchilikni rivojlantirayotganda, taxtaning ostiga yo'nalishga harakat qiling.

Ogohlantirish

  • Siz chop eta olmaydigan biron bir narsani maydalamang. Agar siz unchalik kuchli bo'lmagan bo'lsangiz, 3 dyuymdan (7,5 sm) va 1 dyuymdan kam g'ishtdan kamroq chayqalishga urinmang.
  • Agar siz o'zingiz jarohat olganingiz mumkin deb o'ylasangiz, tibbiy yordam so'rashdan qo'rqmang
  • Qalin yog'och taxtalarini yoki boshqa biron bir narsani urmang. Kasbiy tayyorgarlik - bu qalin va zich taxtalar uchun kerak!
  • Karate hech qanday sababsiz odamlarni chopmang. Garchi bu fikrlash bema'nilik tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu kimnidir jiddiy xafa qilishi yoki sizni muammoga duch kelishiga olib kelishi mumkin. Karate o'zini himoya qilish, begunoh boshqalarga nisbatan xafa emas!
  • Agar siz boshlang'ich jang san'atida bo'lsangiz, hech qachon nazoratsiz hech qachon buzilmang. Umuman olganda, jang san'ati 'o'zini o'rgatish' imkoniyatidir. Sinov va xato bilan o'rganish uchun yaxshi vaqt emas - hatto o'qituvchilarimiz ham o'qituvchilarga ega.

Kerak bo'lgan narsalar

  • Chiqish bloklari (tsement / shlakli bloklar yaxshi bo'ladi)
  • O'tin (odatda qarag'ay taxtalari, yupqa taxtalarni tanlang)
  • O'qitish (jang san'ati sinfiga qo'shilish)
  • Bandaj