To'pni qanday tepish kerak

To'pni tepish turli xil o'yinlarning ajralmas qismidir, shu jumladan futbol, amerikalik futbol, regbi va boshqa ko'plab sport turlari. Belgilangan orqa tomonni tepish haqida xabar bermaslik juda qiziqarli. To'pni xavfsiz va to'g'ri tepishni o'rganish uchun siz uni yerdan tepishni, havoga berishni va zavqlanishingizga yordam beradigan boshqa murakkab zarbalarni o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

Yerga to'p tepish

1. 

   Yaxshi to'pdan foydalaning. O'zingiz do'stlaringiz bilan gaplashayotganingiz va uyushgan sport turini o'ynamagan bo'lsangiz ham, siz o'zingizning to'plaringiz to'g'ri texnik xususiyatlarga ega ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerakligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Yaxshi to'ldirilgan to'pni urish to'pni vayron bo'lishdan va oyoqingizni ko'karishdan ushlab turish uchun muhimdir.

   • Futbol to'plari, kikbofalar, futbol va ko'pik uslubidagi Nerf to'plari erni tepish uchun mos keladi. Siz buni zarbalar, Amerika futbol kastdangi, va boshqa spektakllarni, bu erda erni yumaloq yoki cho'zishni o'z ichiga olgan boshqa spektakllarni olishingiz mumkin. Basketbolni tepmang.
2. 

   Tepish oyog'ingizni toping. To'pni tepganingizda, ko'p vaqtning o'zingiz dominant piyoda, odatda siz yozgan tanangizning bir tomonidagi oyoq bilan buni qilishni xohlaysiz. Bu sizning tepgan oyog'ingiz va boshqa oyog'ingiz sizning o'simlik oyog'ingiz.

   • Yuqori darajada tepish uchun dominant bo'lmagan oyoqingizda mashq qiling. Agar siz uyushgan sport turini o'ynay olmasangiz ham, Amerikaviy Amerikale Kicker - bu ajoyib hiyla-nayrang. Jamoat uchun, ayniqsa, ikkala oyog'ini ham tepishni o'rganish maqsadga muvofiqdir.
3. 

   Yondashuv bosqichlarini mashq qiling. O'YINCHI O'RNATISh O'RNATIShINI O'TKAZISh O'RNATIShINGIZNING O'RNATIShINGIZNI KO'RSATISh UChUN KO'RSATADI. Sizning qadamlaringizni muvofiqlashtirish, oyog'ingizni ekish va to'pga to'g'ri kelishini o'rganish va to'pni tepishning eng muhim qismlaridan biri. O'ng texnikani ishlatish har doim siz o'ta kuchli oyog'idan ko'proq to'pni tepishga imkon beradi. To'pga to'g'ri murojaat qilish uchun:

   • Tepish oyog'ingiz bilan olib boring. To'pdan bir necha qadam narida va tepmang oyog'ingiz bilan qarab qadam qo'ying. O'yin oyog'ingiz bilan yana bir qadam tashlang, to'p orqasida davom eting. Sizning oxirgi qadamingiz sizni tepish bilan yoki 'o'simlik' oyoq, faqat tepishmoqchi bo'lgan to'pni yoningizda bo'ladi.
   • Umumiy xato to'pni tepish uchun juda ko'p qadam tashlaydi. 15 bosqich sizga uchtadan ko'proq kuch bermaydi, agar siz to'g'ri mexanikani ishlatsangiz, lekin u qoqilib, qoqinasiz yoki to'pni ushlaysiz.
4. 

   To'p yonida tizzasiz oyog'ingizni eking. Sizning boshqa oyog'ingiz bir necha dyuym ekish kerak, siz to'p tepish kerak bo'lgan to'pning yon tomoniga, tepish oyog'ingiz orqasida, sizning orqangizdan xo'rlangan oyog'ingiz bilan qaytib kelishingiz kerak.

   • To'pni past ushlab turish uchun oyoqingizni oldinga siljiting. Agar sizning o'simlik oyog'ingiz biroz oldinda bo'lsa va to'pning yon tomonida, siz tepangizning orqasida juda ko'p kuch qo'yishingiz mumkin va u erga pastroq bo'ladi.
   • Uni pishirish uchun to'pning orqasida oyoqingizni eking. Agar sizning o'simlik oyog'ingiz bir oz orqada bo'lsa va to'pning yon tomonida bo'lsa, siz tepaga biroz ko'proq havo qo'yishingiz mumkin, balki biroz kamroq kuch qo'yishingiz mumkin.
5. 

   Tepish oyog'ingizni oldinga siljiting. Qo'yning kuchi sizning kestirib keladi. To'p yonida boshqa oyog'ingizni eksangiz, to'pni orqangizda olib tashlang va bir vaqtning o'zida to'pni uzaytirsangiz va to'pni bir vaqtning o'zida to'plang va bir vaqtning o'zida to'p bilan bog'lang.

   • Oyog'ingizni to'pga bog'laydigan magnitni tasavvur qiling, kontaktga aylanmaguningizcha, tepangizning oyog'ini chizib qo'ying.
6. 

   Oyog'ingizning yuqori qismidan zarbalarga va yon tomondan foydalaning. Siz futbol to'pini yoki kikbozni tepasizmi, texnik jihatdan bir xil bo'lishi mumkin, ammo maqsadlaringizga qarab oyog'ingizning boshqa qismidan foydalanishingiz kerak. Oyog'ingizning yuqori qismidagi to'rni ishlatish, sizning barmoqchangiz pastga ishora qilib, uning orqasida kuch qo'yishingizga yordam beradi, oyoqning bosqichi aniqlik uchun juda mos keladi.

   • Agar siz hokimiyatni xohlasangiz, to'pni oyoqning eng qiyin qismi bilan tepib, to'ringning yon tomonidagi tikuv. O'zingizning o'roqchangizni oching va oyog'ingizning yuqori qismida to'pni uring.
   • Agar siz aniqlikni xohlasangiz, oyog'ingizning insteptidan foydalaning. Oyog'ingizning bir turi sifatida oyoqning yon tomonidagi ark bilan urish uchun oyoq to'pig'ingizni biroz aylantirishingiz kerak.
7. 

   Kuzatib boring. To'pdan o'tib, tepangizning tugashini istagan joyingizni ko'rsatib, to'pni uzating. To'pni qattiq urishganingizda, to'pni pichoqlashning o'rniga, tepish bilan harakat qilish juda muhimdir.

   • Tasavvur qiling, siz to'pni tepib yuborayotganingizni tasavvur qiling, go'yo siz uni urishga uringaningizdek yoki to'pning qarama-qarshi tomonini aslida tepganingizga urasiz.
   • Siz olib ketayotgan tepish turiga va orqangizda bo'lgan kuchga qarab, siz ozgina xijolat bo'lib, sizning mashaqqatingizni ko'tarib, sizning mashaqqatingizni ko'tarib, o'simlik oyog'ingizga olib borishingiz mumkin.

To'pni jazolash

1. 

   Tasdiqlash uchun tegishli to'p turidan foydalaning. Jazo, to'pni ko'tarib, baland va havoga ko'tarish uchun to'pni tashlashni o'z ichiga oladi. Bu futbol, futbol va boshqa sport turlarining keng tarqalgan qismi. Ushbu uslubni futbol to'pini, regbi to'pini, amerikalik futbolni yoki tepish uchun tashlagan boshqa biron bir to'pni jazolash uchun foydalaning.

   • Hech qachon dori-darmon yoki bir jiddiy to'p kabi juda og'ir to'pni olib yurishga urinmang. Agar siz ushbu uslub bilan juda og'ir narsalarni oshirishga harakat qilsangiz, siz to'piqingizni buralishingiz yoki oyog'ingizga zarar etkazishingiz mumkin.
2. 

   To'pni bel balandligida ushlab turing. To'pni tanlang va belingiz balandliging atrofida biron joyga ushlang. Odatda futbolni futbolda to'pni olib yoki to'pni futbolda maydonga yuborish uchun to'pni juda uzoq va juda yuqori olish usuli. To'pni tepish uchun etarli joy borligiga ishonch hosil qiling, chunki u juda ko'p harakat qilmasdan uzoq yo'llarga ketadi.

   • Hech qachon to'pni juda baland ko'tarmang yoki to'pni tepishga urinishdan oldin to'pni ko'taring. Uni ikkala qo'lingiz bilan, xuddi tanangizdan belingiz bilan mahkam ushlang.
3. 

   O'yin oyog'ingiz bilan birinchi qadamingizni oling. Asosiy zarba faqat ikki bosqichni o'z ichiga oladi. Aksariyat o'yin holatlarida, siz bir necha bosqichdan ko'proq joy bo'lmaysiz, shuning uchun barcha harakatlaringizni juda kichik joyga ajratish juda muhimdir. O'yingan oyog'ingizdan boshlab to'liq qadam bosgan holda, to'g'ri qadamlar qo'ying.
4. 

   Boshqa oyoq va xo'roz oyog'ingizni eking. Birinchi qadamni qo'yganingizdan so'ng, siz ekishga va siljishga tayyorsiz. Tog'siz oyog'ingizni erga qo'ying, uni egiluvchan va bahorga tayyorlang. Siz uni to'g'ri urishingizga ishonch hosil qilish uchun ko'zingizni qamab qo'ymang. Siz atrofida sodir bo'layotgan boshqa biron bir o'yinchi yoki o'yinlarga qaramang. Shunchaki to'pga e'tibor qarating.

   • To'pni tepish va to'pni urish uchun oyog'ingizni orqaga torting. O'yinchoq barmog'ingizni ishora qiling.
   • Ushbu harakatni bajarayotganda, to'pni tanangizdan olib tashlang. Bu uni to'liq to'g'ri olish uchun ba'zi amaliyotni oladi, lekin ko'pchilik to'pni tashlab, to'liq aloqa qilish uchun qo'llarini uzatishi kerak.
   • Ba'zi zarbalar kuch uchun qulflangan o'simlik oyog'ini afzal ko'rishadi, boshqalari esa sizning zarbaingizni aniq va ishonchli ekanligiga ishonch hosil qilishda yordam berish uchun ko'proq egilgan tizzani afzal ko'rishadi. Amaliyot, ba'zilarini siz uchun to'g'ri his qilish uchun jazolash usullari bilan tajriba o'tkazish.
5. 

   To'pni pastga tushirganingizda, oyoqingizni yuqoriga olib keling. Oyog'ingizni ekgandan so'ng, tepish oyoqingizni oldinga siljiting. Oyog'ingiz orqasiga o'girilib, darhol to'pga qarab, to'pni bir vaqtning o'zida pastga tushiring. Uni qoqib qo'ymang, uni yuqoriga ko'taring yoki boshqa tomonga aylantiring. Faqat uni iloji boricha pastga tushiring.

   • Agar siz cho'zinchoq to'pni tepsangiz, siz o'zingiz bilan perpendikulyar emas, balki to'liq orqaga ishora qilishni davom ettirishingiz kerak.
6. 

   Orqaga o'tish va hop. Oyog'ingiz to'pni bog'lash bilanoq, oyog'ingizni oldinga va yoyni siljitib, tepishni harakatini yakunlang. To'pni xohlagan tomonga yo'naltiring. (Va ishonch hosil qiling .. amaliyot = mukammal!)

Xayolga kirish

1. 

   Oyog'ingning tashqi tomoni bilan tepish. Yaxshi soxtalashtirish uchun, balg'amni qarama-qarshi tomonga kesish uchun oyog'ingizning tashqi tomonidan foydalaning. Bu futbolda odatdagidek ishlatiladigan hiyla.

   • Sizning to'pig'ingizni egilingki, sizning o'roqchangiz sizning o'simlik oyog'ingizga ishora qilib, oyoq barmog'ingiz orqasida oyoqning tashqi chetiga uring. To'pni urganda, uni boshqa tomonga o'tish uchun oyog'ingizni to'g'rilang.
2. 

   To'piq zarbasini sinab ko'ring. Bu to'pni erga urishning eng amaliy usuli bo'lmasligi mumkin, ammo peshinning yigirilgan to'pig'i, do'stlaringiz bilan aralashayotganingizda ajoyib soxta bo'lishi mumkin. Qo'llash qiyin, ammo ba'zi amaliyotlar bilan siz deyarli har safar sizga aniq zarba berishni o'rganishingiz mumkin.

   • Yerdagi to'pga qadam qo'yganingizda, odatdagidek, siz kabi, siz kabi tanangizni buralib tashlang. To'pig'ingiz bilan to'pni tepib, tepib, silkiting. Agar siz to'g'ri oyoqli bo'lsangiz, siz soat miliga teskari va agar siz chapga siljigan bo'lsangiz, soat miliga teskari tomonga o'girasiz.
3. 

   Kamalakning tepasini sinab ko'ring. Kamalaklar qiziqarli futbol ishlarining asosidir. Agar siz haqiqatan ham mahoratingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, kamalakni tortib olish jamoadoshlaringizni hayratda qoldirishga yordam beradi. Uni o'yinda ishlatish uchun unchalik ko'p sabab bo'lmaydi, lekin bu boshqa jamoa oldida mashq qilishning qo'rquv usuli.

   • Siz atrofda turganingizdek, to'pni old tomoni bilan tepib, tepib, tepib, tepib, qadam qo'ying. To'pni tepangizga ilk ilk tushirish uchun dastagiz bo'lmagan oyoqning teshilishidan foydalaning. Bitta suyuqlik harakatida ikkala oyoq bilan bir oz xopni oling, to'pni yuqoriga va boshingizni burab, tanangiz oldida orqaga silkiting.
   • To'g'ri miqdordagi hop va kuchni xohlagan joyga olib borish uchun olish uchun to'g'ri miqdorni olish uchun biroz mashq olib boradi. Avval statsionar paytida mashq qiling, keyin asta-sekin tezlikni tezlashtirishga harakat qiling.
4. 

   Sinab ko'ring Velosipeddan tepish. To'g'ri bajarildi, velosipedda tepish barcha futbol ranglaridan biri bo'lishi mumkin. Bu haqda orqa tomoni singari o'ylab ko'ring, to'pni oldinga siljigan ko'rsatmalarga duch kelganingizda bajaring. Velosiped tepishini tortib olish uchun, tanangizni orqaga suyanib, tepgan oyog'ingizni tepish uchun tepaga olib chiqing. Yiqilganingizda to'pni boshingiz ustiga uring, shuning uchun u orqangizdan qaytadi.

   • Siz yasmli va xafa bo'lmaslik uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, shunda siz boshingizni erga urmaysiz. Buni yumshoq o'tloq yuzalarida qiling va juda ehtiyot bo'ling.

Ekspert savol-javob

• Savol bermoq

  Qanday qilib futbol to'pini samarali ravishda chip qilayapsiz?

  Siz futbol to'pini chayqab, ostidan yaxshi zarba berishingizga ishonch hosil qiling. Shu tarzda to'p kerakli balandlikni oladi.
• Savol bermoq

  Qanday o'lchamdagi futbol to'pini sotib olishim kerak?

  10 yoshdagi bolalar va undan yuqori darajadagi katakchalar. Kasal bo'lgan bolalar va kattalar odatda 5 o'lchamdan foydalanishadi.
• Savol bermoq

  Qanday qilib to'pni baland ko'tarsam bo'ladi?

  Siz tepganingizda oyog'ingizni to'pga qo'ying.

Maslahatlar

• Agar siz muvaffaqiyatsiz yoki orqaga tepsangiz, yaxshi. Bu hamma bilan sodir bo'ladi. Faqat mashq qilishni davom eting.
• Amaliyot mukammal qiladi!
• Har doim to'pga e'tibor qarating. U kerakli balandlikka tushganda, tepish.

Ogohlantirish

• To'pni tepishda hech kim sizning yo'lingizda ekanligiga ishonch hosil qiling.
• Hech qanday jarohatlardan qochish uchun, siz kiygan poyafzalning qiyinligiga ishonch hosil qiling.