dala maqsadini qanday engish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Futbol o'yinida g'alaba qozongan uchinchi tomonlar jamoaviy ravishda eng ko'p maqsadlarni amalga oshirishi mumkin. Futbol jamoasining zarbasi deyarli texnikaga tayanib turadigan ijro etish uchun juda ixtisoslashgan rol o'ynaydi. Dala darmonini tepish uchun vaqt, sabr va mehnat soatlari, lekin siz quyidagi amallarni bajarib, asosiy texnikani o'rganishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, amaliyot mukammal qiladi va agar siz dala maqsadini oshirishni o'rganishni o'rgansangiz, siz hech qanday vaqtda golli postlar orqali futbol yuborasiz.

Qadamlar

Dala uchini tepish

  1. Dala maqsadining asosiy qoidalarini o'rganing. Milliy Futbol Ligasida (NFL), 20 hovlining narigi tomondan o'tkazib yuborilgan har qanday maydonda himoyalangan jamoa zarbani o'tkazib yuborgan to'pni egallashiga olib keladi. 20 hovlida yoki ichkarisidan o'tkazib yuborilgan har qanday maydonda yoki ichkarida himoyalangan jamoa 20 metr balandlikda to'pni egallashiga olib keladi.
    • Futbol samaragi uchun golli postlar o'rtasida o'tishi kerak. Futbol keyinchalik yuqoridan o'tib ketayotganda birinchi navbatda golli postlarning yon tomoniga urish mumkin.
    • Dala maqsad uch ochkoga arziydi va odatda jamoada raqibining so'nggi zonalarida bo'lganida, odatda to'rtinchi o'rinda ishlaydi.
  2. Futbolni o'rnating. Futbolni ushlagichga erga joylashtiring. Futbol asosan ushlagich tomon ozgina tikilishi kerak.
    • Levşırırırırırırığınni, ular dala maqsadiga duch kelmoqdalar. Shunday qilib, to'rlarni to'pning yo'nalishi bilan aralashishiga to'sqinlik qiladi.
    • Bu shuningdek, to'pni orqa tikuvlar ustiga tepishingizga imkon beradi, bu tepada maksimal siqishni keltirib chiqaradi. Maksimal siqish futbol futbolni yanada uzoqroq va undan yuqori ekanligini ta'minlaydi.
  3. To'pdan orqaga qarab, sizga mos keladigan qadamlar sonini olib boring. Siz orqaga qadam bosishingiz kerak bo'lgan aniq bir qadam yo'q, chunki bu o'ng oyoqli tepuvchilar uchun to'pning chap tomoniga uch katta va ikki piyoda bor.
    • Chap oyoqli kavshaklar uchun to'pning o'ng tomonida uchta va ikkitasi o'ng tomonda.
    • Siz uchun eng yaxshi ishlarni ko'rish uchun turli xil masofani sinab ko'ring. Oyoqlaringizning uzunligi qancha davom etishingizga ta'sir qiladi. Oyoqlaringiz qanchalik uzoq bo'lsa, to'pni tepish uchun yugurishingiz qanchalik uzoq bo'lsa.
    • Orqaga qadam bosganda eslash uchun muhim narsa. Siz uchun ishlaydigan masofani toping va uni izchil mashq qiling.
  4. O'zingizni sportda pozitsiyangizda joylashtiring. 'Atletik' pozitsiyasi sizning tizzalaringiz biroz egilganligini anglatadi, siz oyoqlaringizning to'plarini dam olasiz va tana vazningiz sizning kestirib turadi.
    • Oyoqni tepish oyog'ingiz oldida bir oz tepaga ko'tarish uchun foydalanmaydigan oyoqni joylashtiring. Bu oyog'ingiz sizning o'simlik oyog'ingiz deb nomlanadi, chunki siz tepishda uni to'pning yonida ekasiz.
    • O'yin oyog'ingizga oyoq osti oyog'ingizga ozgina ajrating. Ikkala oyog'ining oyoq barmoqlari ular bilan bog'lanish uchun ishora qilishlari kerak.
  5. Yondashuv bosqichlarini oling. Yengil yondashuvning to'g'ri sonini hisoblash dala maqsadini tepishning eng hiylamasidan biridir. Odatda, tepuvchilar ikki tomondan uchta yondashuvni oladilar. Yashil qadamlar nisbatan sekin sur'atda va uchta bosqichda bajariladi:
    • Birinchi qadam majburiy emas va jab bosqichga chaqiriladi. Ushbu qadam - bu sizning o'simlik oyog'ingiz bilan to'pning yo'nalishi bo'yicha qisqa qadam bo'ladi. Uning maqsadi - tana vaznini to'p yo'nalishi bo'yicha siljitish.
    • Ikkinchi qadam - haydovchi qadami deb ataladi va tepish oyog'ingiz bilan to'pning yo'nalishi bilan uzoq davom etmoqda.
    • Uchinchi bosqich sizning o'simlikingizning oyoq tomoniga oyoqning yon tomoniga olib boriladi. Bu eng muhim qadamdir, chunki siz balg'amni tepganingizda, o'simlik oyog'ingiz sizni maydonga tushirishingizni aniqlaydi.
    • Siz orqa tomondan va futbolning yon tomonlarini chizasiz, siz diagonal chiziqda to'pga yaqinlashasiz.
  6. O'simlik oyog'ingizni futbolga qarab joylashtiring. Maqsadingiz - bu siz futbol maqsadining maydoni. O'simlik oyog'ingiz sizning maqsadingiz orqasida beshdan etti dyuym bo'lishi kerak.
    • O'simlikning chuqurligining chuqurligi to'pning balandligiga qarab farq qiladi. Agar siz erga tepishsangiz, o'simlik oyog'ingiz futboldan to'rt dyuymli bo'ladi.
    • Agar siz bir dyuymli teyradan foydalanayotgan bo'lsangiz, o'simlik oyog'i futboldan ikki dyuym chuqurroq bo'ladi va agar sizning tebingiz yuqori bo'lsa, sizning o'simlik oyog'ingiz futbol bilan teng bo'ladi.
  7. Qizingizni va elkangizni chiziqda saqlang. Futbolga murojaat qilganingizda, sizning torso maydoningiz borligiga ishonch hosil qiling. Bu sizga tepish paytida barqaror muvozanatga erishishda yordam beradi.

Tog'ni egallash

  1. To'p bilan aloqa qiling. 'Shirin joy' ni mo'ljalga oling (10,2 sm) futbolning pastki uchidan yuqori. To'p bilan aloqa qiladigan joyda juda muhim, chunki bu sizga futbol sayohat qiladigan masofani va balandligini boshqarishga imkon beradi.
  2. Oyog'ingizning yuqori qismida to'pni teping. Oyog'ingizning yuqori qismida suyakdan foydalanib, siz energiya uchun maksimal pul o'tkazmasini ishlab chiqara olasiz.
    • Ikki xil tepish, to'g'ri va futbol uslubi mavjud. Deyarli barcha professional futbolchilar futbol uslubidagi zarbadan foydalanadilar.
    • To'g'ri tepish shunchaki to'p bilan aloqa qilganingizdan so'ng, oyog'ingiz erga perpendikulyar chiziqda joylashganligini anglatadi. To'g'ri zarbalar tepishda to'piqlarini qulflab, kinetik energiyani oldinga siljitishga imkon beradi.
    • Futboldan boshlanganingizda, siz ob-havoning teskari tomonga teskari tomoniga aylanib yurganingizda paydo bo'ladi. Sticter uslubidagi kiperlar oyoq barmoqli burchak ostida oyoqlarini burang, to'piq qo'shilishi uchun ba'zi energiya keltirib chiqaradi. Siz xohlaganingizni ko'rish uchun ikkalasini ham sinab ko'ring, lekin zamonaviy anjumanning futbol kabinasiga ikki uslubning yaxshiroq ekanini ta'kidlashni unutmang.
  3. Maqsad orqali tepish. Futbol bilan aloqada bo'lganingizdan so'ng, oyoqning oldinga harakatini to'xtatmang. Buning o'rniga, to'p oyog'ingizni tark etganidan keyin tepishni davom ettirishga harakat qiling.
  4. Tezlikning tezligi va kuchini davom ettiring, butunlay to'g'ri. Agar siz uzoq maydonni tepgan bo'lsangiz ham, siz tepgan narsangizga kiritgan kuchni o'zgartirishingiz shart emas. O'rtangizdagi kuch sizning o'simlik oyog'ingiz va tepish oynangizning momentidan kelib chiqadi.
  5. Siz kuzatib borganingizdan so'ng, o'simlik oyog'ingizni bir oz oldinga siljiting. Bu tabiiy ravishda tanangizning oldinga siljishi natijasida va tanangizning balansida ushlab turish uchun harakat qiladi.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    To'pni masofadan qanday qilib samarali to'playman?
    Barmoq bilan ishora qilib, masofani bosib o'tish tugmachalari. To'pni qaerga olib ketishga olib keladigan qaerda bo'lishingiz mumkinligini ko'rish uchun sizning yuqori tanangizning urishi uchun juda erta qaramang.
  • Savol bermoq
    Kuniga qancha zarba berishim kerak?
    Kuniga qancha zarba berishingiz mumkin bo'lgan narsalarga bog'liq. Siz kuniga 10 dan 15 gacha, nima bo'lishi kerakligini ko'rish va siz doimiy ekanligingizni ko'rish uchun siz boshlashingiz mumkin.
  • Savol bermoq
    Dala maqsadini hisoblash uchun juda yuqori bo'lishi mumkinmi?
    Yo'q, to'p juda yuqori bo'lsa ham, to'p ustunlar orasiga kirib borguncha dala maqsadidir.

Tushunish viktorinasi

Ogohlantirish

  • Oyoq barmoqlaringiz yoki to'piqlaringiz bilan futbolni tepmang. Dala maqsadini tepishda aniqlik va masofani pasaytiradi.
  • Yashash bosqichlari juda ko'p to'sqinlik qilish mumkin, chunki u boshqa jamoaga javob berish uchun boshqa jamoaga ko'proq vaqt beradi.
  • 20 metrgacha shamolni qoplamang (18,3 m); Shamol, bu yarubxona ostonasi oldidan to'pga ko'p yoki hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.
  • Juda ko'p tepmang, bo'g'inlaringizni ortiqcha ishlash zararli.
  • Siz mashq qilsangiz, har doim tennis poyafzallarini kiying. Agar siz sandal bilan to'pni tepsangiz, siz oyoq barmoqlarini xafa qilishingiz yoki sindirishingiz mumkin.

Maslahatlar

  • Agar siz etarlicha yondashuv choralarini ko'rmasangiz, siz tepish masofangizni sezilarli darajada kamaytirishi va to'pni qisqartirishingiz mumkin.
  • Moslashuvchanlik - bu sizning orqangizdan iborat; Yuqorida siz qanchalik yuqori bo'lsa, sizning to'pingiz qancha davom etadi.
  • Agar to'p qisqa vaqtni o'tkazib yuborsa, to'p bilan o'rtasiga yaqinlashishga harakat qiling.