Qanday qilib futbol to'pini qiyinlashtiradi

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Siz hech qachon futbol o'yinida gol urishni xohlaganmisiz, ammo zarbangiz juda zaif ekanligini his qilganmisiz? Ehtimol sizning tepish texnikangizni sozlash kerak. Oddiy mexanik tuzatishlar sizga kuchli zarbalar va aniqlik bilan olib borishga yordam beradi, bu sizning jamoangizga ushbu maydonga tushib qolishingiz yoki jamoangizga o'tishingizga yordam beradi. Sut to'pini kuch bilan tepish uchun, qadamingizni qisqartiring, oyog'ingizning yuqori qismi bilan to'pning o'rtasini urib, suzishdan o'ting.

Qadamlar

To'pga yaqinlashish

  1. 1-qadam to'pni dominant tagligingiz uchun o'rnating.
    To'pni dominant oyog'ingiz uchun o'rnating. Agar siz statsionar to'pga ursangiz, to'pni kuchli oyog'ingiz bilan tepishga tayyorlang. Aks holda, to'p bilan dribingda, to'pni oldingda va tepish oyog'ingizga suring.
    • To'g'ri tepish burchagini olish uchun o'zingizni va to'pni siljiting. Masalan, o'ng oyog'ingiz bilan to'pni tepganingizda, tanangizni chapga siljitayotganda yoki to'pni bosib, o'ng oyoq barmog'ingiz oldida to'pni bosing.
    • To'p bilan aloqa qilish markazning o'ng yoki chap tomoniga bir oz kamroq aloqada bo'ladi.
  2. 2-qadam qisqa qadamlarni oling.
    Qisqa qadamlarni oling. To'p uchun to'pga yaqinlashganda, qadamlaringizni qisqartiring. Bu to'p to'planganda va professional o'yinchilar jarimalar bo'lganida ko'rish mumkin. Yugurish paytida tezroq kuch va boshqarish uchun otishni tanlashdan oldin, tezda o'zingizning qadamlaringizni qisqartiring.
  3. 3-qadam to'pning yonida tepmang.
    To'p yonida tepish yo'lini ekmang. To'pga etib borguningizcha yugurishni davom eting. Sizdan foydalanmayotgan oyoq, to'pning yonida, orqa tomondan o'ng tomonda o'rnatilishi kerak. Bu sizning tanangizni to'pni olib keladi. Agar siz to'p orqasida qolsangiz, to'pni ko'tarib, maqsadni sog'inishga yoki to'pni o'rangiz bilan ushlashga moyil bo'lasiz.
  4. 4-qadam, to'pni xohlagan tomonga yo'naltirmasdan oyog'ingizni oching.
    To'pni xohlagan tomonga tegmasdan turib qadam qo'ying. O'tkir oyog'ingizni eksangiz, to'pni xohlagan tomonga yo'naltiring. Oyog'ingizni noto'g'ri ishora qilish noqulay hissi noqulay his qiladi, kuchingizni makkalashdan xalaqit beradi va to'pni oldinga intilmagan tomonga yuborishingiz mumkin.
    • Oyog'ingizni to'pga yo'naltirish oyog'ingizni yo'lga tushishiga olib keladi. Juda uzoq tomonga ishora qiling va siz to'pni nazorat qilishni yo'qotasiz.
  5. 5-qadam to'pga qarang.
    To'pga pastga qarang. Uni tepishdan oldin, to'pga qarab. Quvvatni yaratish o'rniga yoki to'pni urish istagini tomosha qilish o'rniga to'g'ri usul bilan tepish texnologiyasiga e'tibor qarating. Bu sizga tanangizni to'pni ushlab turishingizga yordam beradi va to'pni ko'tarishga xalaqit beradi.

To'pni tepish

  1. 1-qadam tanangizni tinchlantiring.
    Tanangizni bo'shating. Ko'p odamlar kuchni tug'dirishga unchalik e'tibor berishadi. Agar shunday qilsangiz, siz otingizni majbur qilasiz, to'pni boshqarishni yo'qotasiz va yomon ish tashlash tufayli kuch yo'qotish. Buning o'rniga, sizning tanangizning pasayishini pasaytirsin va sizning to'piqingizda yagona kuchlanish.
    • Ba'zida o'yinchilar jarinlikni jarangchini jarangchini berishdan oldin titradilar.
  2. 2-qadam oyog'ingizni orqaga olib keling.
    Oyog'ingizni orqaga olib keling. O'yin oyog'ingizni orqaga tortayotganda tizzasiz tizzangizni biroz eging. To'pni aniqlik bilan olib tashlash uchun siz juda uzoqqa bormang, aks holda siz to'pni aniq qilib olish uchun oyog'ingizni oldinga siljita olmaysiz.
    • Katta almashtirishlar uzoq masofali jarimalar uchun eng yaxshisidir.
  3. 3-qadam, oyoq barmoqlaringizni erga yo'naltiring.
    Oyoq barmoqlarini erga yo'naltiring. O'yingan oyog'ingizni orqaga buring, oyoq barmoqlarini pastga tushiring. Bu sizning to'piqingizni qulflashiga olib keladi.
  4. 4-qadam, oyog'ingizni oldinga olib keling.
    Oyoqingizni oldinga olib keling. Oyog'ingizni to'p tomon ko'taring. Oyog'ingizni pastga tushiring, chunki siz buni amalga oshiring. To'pni urishdan oldin, oyoqingizda saqlanadigan quvvatni yoqing
  5. 5-qadam katta barmog'ingiz bilan bog'laning.
    Katta barmog'ingiz bilan bog'laning. Murabbiylar sizga oyoqning to'rlari bilan to'pni tepishingizni aytadilar. Texnik jihatdan siz quyidagi tepasiz. Billogiya sizning oyoq barmog'ingiz oyoqning qolgan qismiga bog'lanadi. Bu katta suyak to'pni tepaga urganda kuch yaratadi. Oyog'ingiz u bilan bog'langanidek to'pni tomosha qiling.
    • Hech qachon oyoq barmoqlaringiz bilan tepmang. Bu nafaqat kamroq kuch va nazoratni keltirib chiqaradi, lekin bu sizning oyoq barmoqlaringiz zarar qilishi mumkin.
    • To'pni maksimal quvvat uchun erdan yuqoriga ko'taring. Ko'proq aylana uchun tomonlarga yana urinib ko'ring.

Rasmingizdan keyin

  1. 1-qadam to'pni aylanib chiqing.
    To'p bilan suzish. Oyog'ingiz to'pni urganda to'xtamang. Oyog'ingizni tark etganida, oyog'ingizni to'pingdan siljiting. Bu sizning oyog'ingizning miyasida to'liq sarflanganligini ta'minlaydi. Sizning oyog'ingiz Swangning yoyining oxirida ko'tariladi.
  2. 2-qadam - tepada yuring.
    Tepish oyog'ingizga er. Ko'chib o'tishdan oldin, oyog'ingizni pastga tushiring va erga qo'ying. Shunday qilib, siz siljitishning uyg'unligi maksimallashtiriladi va siz ko'chib o'tishga harakat qilayotganda o'zingizni barqarorlashtirasiz.
  3. 3-qadam zarbangizni kuzatib boring.
    Rasmingizni kuzatib boring. Iloji bo'lsa, zarbangizdan keyin yuguring. Raqibingizga bosim o'tkazish ularga qarshi to'pni tushirish yoki tushirish, to'pingizni va potentsial ballni bajarishga imkon beradi.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Qanday qilib men zaryadlarim orqasida ko'proq kuch olishim mumkin?
    O'zingizning tortishish mashqlaringizni o'zingizga o'qing va otishma-da tomosha qiling. Tezlik va otish bilan dribling mashq qiling. O'qishni boshlashdan oldin har doim qanday maqsadlaringiz borligini bilishingiz kerak. Oyoq siz otmaysiz, men to'pga yaqin ekanligingizga ishonch hosil qiling va oyog'ingizdagi ko'prikning qattiq qismidan to'pni tepaga uring.
  • Savol bermoq
    To'pni qanday tepish haqida ko'proq qadamlar bormi?
    Ha. U o'yinchi uchun to'pni tepishidan oldin to'pni ko'targanida to'pni tepish tabiiyroq. Masalan, agar to'p sizning oyoqlaringizda bo'lsa, jiddiy kuchga ega bo'lish juda qiyin. To'pni oldinga siljiting / oldinga bosing.
  • Savol bermoq
    Qanday qilib eng kuchliroq natijalarga olib keladi?
    Katta barmog'ingiz bilan tepish sizga yanada kuchli zarbani beradi, chunki bu oyoqlardagi eng katta suyak. To'pda yaxshi aloqa qilishingizga ishonch hosil qiling.

Video

Maslahatlar

  • O'rtalishdan oldin tanangizni dam oling.
  • To'g'ri tepish texnikasi rivojlanish uchun vaqt talab etadi, shuning uchun tushkunlikka tushmang. Amaliyotni davom ettiring.
  • Yaxshi bo'lmagan, ammo bir vaqtning o'zida yumshoq bo'lmagan yaxshi futbol to'pini oling. Rasmiy FIFA 90 dan 110 gacha bo'lgan davrda narxda ishlaydi.

Ogohlantirish

  • To'pni oyoq barmoqlarining uchlari bilan urmang. Bu og'riyapti va hatto singan suyakni keltirib chiqarishi mumkin.