Qanday qilib gol urish kerak (regbi)

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Maydondagi golni tepish regbining eng muhim jihatlaridan biridir, chunki bugungi kunda o'yinlar penalti gollari va konversiyalar bilan hal qilinadi. Yaxshi darvozabonga odatda jamoadan joy kafolatlanishi mumkin. Yopish uchun sizga juda ko'p maqsadlar va regbi to'pi, regbi futbolkasi, maydon, regbi etiklari va regbi maqsadi kabi ko'plab materiallar kerak bo'ladi.

Qadamlar

  1. 1-qadam isitish.
    Qizdirish; isitish. Darvoza tepish paytida oyog'ingizdagi ligamentlarni tortish juda oson, shuning uchun isinish va cho'zish juda muhimdir.
  2. 2-qadam to'pni tee ustiga qo'ying.
    To'pni tee ustiga qo'ying. Ko'p turdagi ko'ylaklar mavjud va siz hatto qum tepasidan ham foydalanishingiz mumkin, lekin ideal holda siz to'pni bir oz oldinga egib, shirin joyni ko'rsatishni xohlaysiz, tikuvi maqsadingizga qaratilgan. Maqsadni faqat postlarning o'ng tomoniga qarating. Tepmaydigan oyog'ingizni ustunlar o'rtasiga yo'naltiring.
  3. 3-qadam yugurish uchun to'pdan uzoqlashing.
    Yugurish uchun to'pdan uzoqlashing. Bularning barchasi shaxsiy imtiyozlarga bog'liq. Orqaga 3 ta uzoq qadam tashlashingiz mumkin, toʻgʻri safga qoʻyilganingizga ishonch hosil qilish uchun maqsadni koʻrib chiqing, soʻngra chap kolontiter boʻlsangiz, oʻngga 2 ta uzun qadam tashlang. Agar siz o'ng altbilgi bo'lsangiz, chapga qadam qo'yishingiz mumkin, ammo bu sizga bog'liq. Va agar siz boshqa uslubni afzal ko'rsangiz, bu ham yaxshi: sizga mos keladigan narsani qiling.
  4. 4-qadam energiyangizni tepayotgan oyog'ingizga qarating.
    Energiyangizni tepayotgan oyog'ingizga qarating. Buni ko'plab usullar bilan qilishingiz mumkin, masalan, qo'llaringizni silkitish yoki qo'llaringizni bir-biriga urish.
  5. 5-qadam to'pga yugurishni boshlang.
    To'pga yugurishni boshlang. To'pga yaqinlashganingizda, tepmaydigan oyog'ingizni iloji boricha teega yaqinlashtirishga harakat qiling.
  6. 6-qadam og'irlikni tepmaydigan oyog'ingizga o'tkazing va tepayotgan oyog'ingiz to'pga zarba berish orqali tebranishiga imkon bering.
    Og'irlikni tepmaydigan oyog'ingizga o'tkazing va tepayotgan oyog'ingiz to'pga zarba berish orqali tebranishiga imkon bering.
  7. 7-qadam to'pni oyog'ingiz bilan to'pning shirin joyiga uring.
    To'pni oyog'ingiz bilan to'pning shirin joyiga uring. Shirin nuqta to'pning 1/3 qismida joylashgan.
  8. 8-qadam maksimal balandlik va masofa uchun oyog'ingiz bilan harakatlaning.
    Maksimal balandlik va masofani oyog'ingiz bilan kuzatib boring.

Hamjamiyat savol-javoblari

  • Savol
    Qanday qilib masofani maksimal darajada oshirishim mumkin?
    Ko'proq yuguring. To'rtburchaklar, boldirlar va son mushaklarini qurish uchun oyoq mashqlarini bajaring.
  • Savol
    Agar men qanot bo'lsam, tepsam bo'ladimi?
    Ha. Agar siz o'z jamoangizdagi eng yaxshi zarba beruvchi bo'lsangiz, unda siz ochkolar uchun tepadigan kishi bo'lasiz.
  • Savol
    Agar tayanchda o'ynasam, gol urish uchun zarba bera olamanmi?
    Ha. Qaysi pozitsiyada o'ynashingiz muhim emas.

Video

Maslahatlar

  • Imkon qadar tez-tez mashq qiling, chunki bu gol urishda yaxshiroq bo'lishning yagona yo'li.
  • Har doim buni qila olishingizga ishonch hosil qiling.
  • Koptokdan chiqmaguncha ko'zingizni uzmang.

Ogohlantirishlar

  • Mashq qilayotganda etikingiz ostiga qalin paypoq kiying, aks holda oyog'ingizning terisini kiyish mumkin.