Qanday qilib muzli konkida uchish kerak

Siz to'g'ri sherikni uchish uchun sterlingni kutishingiz shart emas. Yorqin yoki to'xtash kabi, o'zingiz va amaliy mashqlaringizda muz oqishini uring. O'zingiz yaxshilaganingizda, siz tezroq borishingiz va qobiliyatingizga ko'proq ishonishingiz mumkin. Agar baxtsiz hodisalar ro'y bersa, oldindan to'xtash va yiqilishni eslashni unutmang, siz xavfsiz qolishingiz mumkin.

Qadamlar

Tishli va isinish

1. Ophora, qulay kiyimlar. Muz konkida bo'lganingizda, tez va xavfsiz harakatlanish uchun tanangizning to'liq harakatchanligi kerak bo'ladi. Qishki paltolardan saqlaning. Buning o'rniga, yorug'lik ko'ylagi, jun sviter yoki kozok kiying. Skringda juda issiq bo'lsa, siz juda issiq bo'lsangiz, qatlamlarda kiying.
   • Agar siz sharf kiysangiz, uni yo'lingizdan ushlab turish uchun uni kozokingiz yoki ko'ylagingiz ichiga torting.
2. 2 mikrofiber paypoq yoki taytlar uchun 2 ta yoqish. Ixtisoslashgan konkidaktsiyalarni yoki bir juft mikrofiber paypoqlarini sotib oling. Paypoqsiz, oyoqlaringiz blistaniya yoki (agar siz rinkdan sakrashni iloji bo'lsa) infektsiyani rivojlantirish uchun xavf ostida qoladi. Sizning uchastkalaringizni kamroq xavfsiz qilishi mumkin bo'lgan katta paypoqlardan saqlaning.
   • Mikrofiber paypoqlari afzal ko'riladi, chunki ular namlikni o'zlashtiradilar va paxta yoki jun paypoqdan farqli o'laroq, iliqlikni saqlaydilar.
3. 3Purchaz shikastlanishdan saqlaning. Arzon juftliklar osonlikcha tormoz kasalligi bilan tormoz va siz darakning buloqlariga himoyasiz qoldirishi mumkin. Muzli Skate brendlarini onlayn tarzda o'rganish va ijobiy sharhlar bilan birini tanlang. Agar siz ishlatilgan juftlikni sotib olsangiz, asl egasidan nima uchun ularni sotayotganini so'rang.
   • Ularni sotib olishdan oldin poyabzalda sinab ko'ring.
   • Xodimlar sizga to'g'ri moslikni topishga yordam beradigan sport ixtisosligi uchun poyabzalingizni sotib oling.
4. Muzni urishdan oldin 4mobil Oldindan bir nechta isrofgarchiliklar, tugaganingizdan keyin og'riq yoki siqilishning oldini olishga yordam beradi, chunki muzli konkida mashq qilish mumkin. Birinchidan, oyoqlaringizni rink to'siqlari ustiga cho'zing. Keyincho'zmoq qo'lingizni qo'lingizni uzating va ularni kichik doiralarda aylantirsangiz. Beshdan o'n minutdan keyin isinish, siz konkida uchishga tayyorsiz.
   • Skringlarga qo'yishdan oldin iliq ko'taring.
5. 5-silangizni ishonchli tarzda topshiring. Oyoqni yiqitish yoki yutish uchun siz juda bo'shashgan muzli kontalar sizni xavf ostiga qo'yadi. Sizning konstruktsiyalaringiz yoki to'rlar yoki ikkalasi ham, ular qattiq ekanligiga ishonch hosil qiling. Sizning ekranlaringizni oyoq va to'piq egilgan joyingizda ushlab turish juda muhim, shuning uchun ushbu sohaga alohida e'tibor bering.
   • Qanday bo'lmasin, konkida uchastkalarni siqish uchun skyke xodimidan so'rang.
6. Avvaliga temir yo'l yaqinida. Agar boshida, siz skeyt bilan temir yo'l bilan mahkam ushlasangiz, o'zingizni yomon his qilmang. Relslar yangi va ziravorli skerlarni tik turish uchun konkida uchish uchun qurilgan. Tiriklar siz yanada qulay his qilmaguningizcha, sirpanchiq yuzaga ko'nikishga yordam beradi.

Amaliyotning asosiy usullari

1. 1Bu thecate kabi muvozanatli bo'lish uchun tizzalaringiz. Bu sizning tortishish markazingizni saqlashga yordam beradi. O'zingiz xohlaganingizdek, siz stulni boshlayotgan va pastki qismingizni yarim o'tirish holatiga tushiring. O'zingizning tortishish markazingizni ham ushlab turing va agar siz o'zimni qimirlasangiz, 45 daraja burchak ostida qo'lingizni uzing.
2. Asta-sekin temir yo'ldan 2step. Tayyor bo'lganingizda, qo'lingizni temir yo'ldan olib tashlashga harakat qiling. Yiqilish imkoniyatini minimallashtirish uchun tizzalaringizni eging va oldinga egilishingni eging. Avvaliga qo'lingning uzunligi bo'ylab turing, agar kerak bo'lsa, siz o'zingizning ushlagichingizni temir yo'lka qaytarishingiz mumkin.
3. 3Sting oldinga siljish. Yarash - bu oldinga siljishning oddiy usuli va u asta-sekin yoki tezda amalga oshirilishi mumkin. Qo'llaringizni ushlab turing, konki bilan mayda qadamlar qo'ying. Avvaliga sekin qadamlar qo'ying, ammo tezroq qadam qo'ying. Oyoqlaringiz ozgina kuch sarflamaguncha, bir oyog'ingizni olib, keyin ikkinchisini oling.
   • Agar siz muvozanatni yo'qotishni boshlasangiz, temir yo'lni ushlang.
4. Keyinchalik tizzalaringizni egib tezroq. To'liq o'tirish holatida tizzangizni chuqur egib, tizzangizni egib, tezlikni qo'shing. Quvvatni yanada kuchli qadamlar bilan qo'shgan quvvatingizni oshiring. Agar siz yiqilsang, tezroq skriptni sinchkovlik bilan urib, boshingni urishi mumkin.
   • Shoshilmasdan qilavering. Siz muzda birinchi kuningiz davomida figurali uchuvchi kabi tez ekishingiz shart emas.
5. 5-dominant oyog'ingizdan foydalaning. Dominant oyoqingizni oldinga siljiting va tanangizni muz ro'kasining markazigacha torting. O'zingiz xohlagan darajada tezroq ushlab turish uchun tizzangizni buking. O'z navbatini tugatgansiz, so'ngra yana skringda skriptingdan keyin porlash uchun orqaga o'ting.
6. 6stop sizning pichoqlaringizning tekis qismidan foydalanish. Siz pichoqlarni muzdan tushirmaguningizcha muzga qarshi tekis tomonga suring. Bir oyoqni qo'ying va tizzalaringizni buking, tekis qismga bosimni qo'shing. Bu sizni asta-sekin to'xtashga olib keladi.
   • Bu 'qorning to'xtash joyi' deb nomlangan asosiy to'xtash uslubi va bu boshlanish skerlari uchun juda mos keladi. Uchishni davom ettirganingizda, sinab ko'rishingiz mumkinyanada murakkab texnikalar.
   • Xavfsizlikni to'xtating, shunda favqulodda vaziyatda nima qilishni bilasiz.

Xavfsizlik choralarini o'rganish

1. 1 ta kiyim dubulg'a va bilaklar. Muz konkida dubulg'aga olib keladigan bosh jarohatlari uchun jiddiy xavf tug'diradi. Garchi dubulg'ani kiyish noqulay yoki hatto 'Dorky' ga aylanishi mumkin, ammo ular mikroofonlar xavfini keskin kamaytiradi. Bilagi oqimlar, agar siz to'satdan yiqilib tushsangiz, qo'lingizni spreym qilishning oldini olish uchun ham muhimdir.
   • Yosh bolalar yoki tajribasiz skayerlar qo'shimcha ehtiyot chorasi uchun tizzalar va tirsaklarni kiyishlari mumkin.
2. 2stun sizning atrofingizga diqqat bilan qaradi. Boshqa skrachilarni kuzatib turing va mashq qilish uchun o'zingizga ko'p joy bering. Ko'zlaringizni oldinga suring va atrofingizdagi narsalar haqida xabardor bo'lish uchun periferik ko'rinishda foydalaning. Ko'zlaringizni yopmaslik, ayniqsa, gavjum muz ro'molida uchish.
   • Uchish paytida uchraydigan teshiklarni kiymang, ayniqsa birinchi marta. Eshitish konkida uchayotganda juda muhimdir.
3. Skate paytida boshingizni yuqoriga ko'taring. Yangi skaterlar ko'pincha oyoqlariga qarashda xato qilishadi. Bu nafaqat sizning e'tiboringizni atrofingizdan olib tashlaydi, balki tortishish markazingizni buzadi. Agar siz pastga qarab tursangiz, ufq bilan boshingizni va ko'zingizni ko'taring.
4. 4ROLLAR XAVFSIZLIKNI SIZNI YO'Q QILING. Siz hech qachon muzga tushishingizni hech qachon bilmaysiz, shuning uchun u hayotiy bo'lishidan oldin nima qilish kerak. Tizdiqlaringizni buking va oldinga egilib, bilagingizga yiqilishni boshlashga harakat qiling.
   • Qachonki siz erga o'tirsangiz va turing, turing, oyoqlaringizni qo'llaringizga itarish uchun qo'lingizni qo'llaringizni va ko'taring.
   • Amaliyotni boshqaradigan muhitda sinab ko'rish uchun muzdan (uchburchak bilan ham, uchburchaklarsiz) tushish.

Jamiyat Q & AMP; a

• Savol berishim mumkinmi? Siz to'liq tiklanmayotganingizga ishonch hosil qiling. Tizingni egib, vazni kerak bo'lgan joyga qarab, va belingizni muvozanatlang.
• Savoliy raqobatbardosh konkida uchishni xohlaydi, lekin men Osiyodanman va bu erda juda ko'p muz oqishlari yo'q. Qanday qilib men raqobatlashishda yordam beradigan boshqa mamlakatda qanday murabbiy kelyapman? Agar siz boshlang'ich bo'lsangiz, boshqa mamlakatlardan murabbiylar siz murabbiy bo'lishga tayyor emaslar. Ammo, agar siz allaqachon raqobatbardosh kontenting bo'lsa va muvaffaqiyatli bo'lsa, murabbiy sizga qiziqish bildirishi mumkin. Biroq, siz bosh murabbiysiz raqobatbardosh konkida boshlanishingiz mumkin. Osiyodagi ko'plab mamlakatlar mashhur figuralar skatrlari, jumladan, Xitoy, Tailand, Yaponiya, Janubiy Koreya va Filippinning uyi va bosh murabbiyni topishingiz mumkin.
• Ushbu ma'lumotni xokkey belgilari bilan, shuningdek, figuralar sketlari bilan uchish uchun qo'llaniladimi? Ko'pincha, xokkey konki boshqacha shikastlanishi kerak va ular ko'proq katta bo'lishadi. Agar siz xokkey konlari bilan uchishni o'rgansangiz, bu figuralar uchqunlari va aksincha uchish uchun biroz vaqt talab etiladi.

Maslahatlar

• Turli xil usullarni mashq qilsangiz, bolalar qadamlarini oling. Skatni o'rganish vaqtni oladi va siz muz ustidagi uyda his qilmaguningizcha, bu juda ko'p joylarni olishi mumkin.
• O'zingizning konki-ni sotib olsangiz, portlashdan oldin pichoqlaringizni professional ravishda kesib tashlang.
• Kichik jarohatlar bo'lsa, siz bilan birinchi yordam to'plamini olib keling.

Ogohlantirish

• Agar siz bosh jarohat olgan bo'lsangiz, har doim tibbiy yordam olish uchun skyking xodimini darhol ogohlantiradi. Mushaklar professional davolanmasdan halokatli bo'lishi mumkin.
• Faqatgina belgilangan skringing usullarini o'zlashtirganingiz va boshqa birovni ekish uchun boshqa birovga ega bo'lmaguningizcha Skate.
• Qattiq tushish uchun o'zingizni tutib turing. Siz hech qachon alangalar oldida nima sodir bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.