Qanday qilib muvozanat nuri

Balans nurlari har qanday yoshdagi gimnastikachilar uchun mastiklik uchun tanqidiy mahorat bo'lishi mumkin. Ular yosh talabalarning chaqqonlik va muvozanatni, hanuzgacha eng ko'p amalga oshirilgan gimnastika bo'yicha keng qamrovli qiyinchiliklarni taklif etmoqda. Balans nurini qanday qilish kerakligini o'rganish gimnastikachingiz uyning qulayligidan ko'proq mashq qilish imkoniyatini beradi.

Qadamlar

Nurni yasash

1. 1purase talab qilingan yuklarni mahalliy apparat etkazib beruvchingiz tomonidan taqdim etiladi. Balans nurini qurish uchun sizga 1-dan 6 ta qarag'ay nurlari, to'rtta 12 dyuymli (61 sm) va to'rtta yog'och taxtalar va to'rtta 24 dyuymli (30,5 sm) bo'laklari kerak bo'ladi.) 2-tomonidan yog'och taxtalar.
   • Shuningdek, quyida keltirilgan hamma narsani 'kerak bo'lgan narsalar' ga sotib olishingiz kerak. Ushbu narsalar sizning barcha mahalliy apparat etkazib beruvchingiz yoki do'konlarda, masalan, uy deposi kabi topilishi mumkin.
2. 2wash har bir yog'och bo'lakining butun yuzasiga. Yog'och bo'laklarini yaxshilab suzish uchun sovun, suv va yuvish klassi, shimgich yoki qo'pol cho'tkadan foydalaning. Bu axloqsizlik va kulgi - bu yog'och elimini samarali ishlashiga to'sqinlik qilishi mumkin. Yonni qo'shmasdan oldin yog'ochni butunlay quritmaguncha, o'tayga o'tirsin.
3. O'tadigan olti 8 fut (2,4 m) o'tin qismlarini 3gling. Qarag'ay nurlarini vertikal ravishda bir-birining yonida joylashtiring, chunki ular shunday qilish kerak. Yog'och nurlari (ya'ni suv o'tkazmaydigan) bilan birga yog'och nurlarning eng katta tomonlarini (ya'ni tekis tomonlari) yopishadi (yaxshisi suv o'tkazmaydigan). Bu jarayonda juda saxiy miqdordagi elimdan foydalaning, chunki bu yog'och nurlarini bir-biriga tutadi. Keyingi bosqichdan oldin quriyotganlariga ishonch hosil qiling!
   • Tugatgandan so'ng, nurlar va orqa tomonlarning orqa tomonlarini butunlay qizib ketishi kerak, uzunligi 8-fut (2,44 m) va taxminan 4,5 dyuym (10,2 sm) kengligi.
   • 4.5 dyuym (10,2 sm) sirt sizning uy qurilishining yuqori qismida bo'ladi.
4. 4Sytlarni bir-biriga almashtiring, elim qurishi. Birgalikda nurlarni boqish uchun eng yaxshi echim yog'och qisqichlaridan foydalanishdir. Agar sizda qisqichbaqa bo'lmasa, nurlarni eng keng qismida tekis qo'ying va taxtalarni sug'urta qilishda yordam beradigan og'ir vaznni qo'llang.
   • Yorug'liklarni kamida 24 soat davomida quriting.
5. 5suda. Yelim quritilganda, qisqichlarni yoki og'irlikni olib tashlang va nurning butun yuzasini qumni olib tashlang.
   • Sirt tekisligini va hatto bir tekisligini ta'minlash uchun qumli tekislik yoki qum kamaridan foydalaning.
6. 6Mune po'lat galvanizli burchakli dog 'bor. Burchak egalarini vidalang (burchakli ushlagichlar vintlar bilan birga vintlar bilan birga bo'ladi) sizning balansni kesib oling (30,5 sm) har ikki tomonning oxiridan taxminan 12 dyuym (30,5 sm).

Baza qo'shish

1. Oyoqlar nurga. To'rtta 12 dyuymli (30,5 sm) dan 2-qavatli yog'och bo'laklarini 2 ta yog'och vintlar bilan yoki 16 ta vintlar uchun 16 ta yog'och vintlar bilan mahkamlang.
   • Bir oyoq uchun 1 ta burchak egalarida 4 ta bo'sh joy bo'lishi kerak.
2. Har bir oyog'idagi bazadan. 24 dyuymli (61 sm) dan 2-dyuymli bo'lakni har bir oyog'ining pastki qismiga qo'shing, 4 tadan 4 ta o'tin bilan 4 ta yog'och vint bilan ishlating.
   • Bular katta barqarorlik va muvozanatli sirtni ta'minlaydi.
3. 3cone sintetik keretting plakding. Kavortning uzunligi va nurning kengligi va kengligi bilan mos keladigan uzun, ingichka chiziqni kesib oling. Bog'lamalarni sirtga yopishtiring, shuning uchun u butun nurni qoplaydi.
   • Optimal natijalarga ko'ra, bir burchak egalari bilan pastki qismiga joy qoldiradigan nurni etarlicha ajratish uchun etarlicha keng tarqalgan qismdan foydalaning.
   • To'qishdan oldin to'ldirish va elimni to'liq quriting.

Video

Jamiyat Savol-javob

• Savollaringiz qanday qilib sintetik zamshni topish haqida biron bir taklifingiz bormi? Mato / hunarmandchilik do'koniga boring va yordam so'rab murojaat qiling. Siz uni Internetda buyurtma qilishingiz mumkin.
• Savol-Sedar muvozanat nuri sifatida ishlaydimi? Ha, lekin Sedar - bu sizning poyabzalingiz tomonidan kutish mumkin bo'lgan qimmat va yumshoq yog'och yog'ochidir. Biroq, Sedar, shuningdek, STFF plankidan ko'ra ochiq havoda barqaror.
• Savol berib, siz nur ustiga biron narsa qo'yishingiz kerakmi? Siz mahorat bilan shug'ullanayotganingizda yumshoq qo'nish kerak, shuning uchun siz bo'lmaysiz.

Maslahatlar

• Yog'och qismlarini sotib olishdan oldin, ularni o'lchashiga ishonch hosil qiling. Hamma nurlar bir xil uzunlik emas va siz qoldiq nur uchun o'lchamdagi bo'laklarga kerak.
• Birga birinchi bo'lib nurlarni bir-biriga yopishtirganda, yog'ochni juda erkin qo'llashingizga ishonch hosil qiling. Bu qoldiqning yuragi, va jiddiy jismoniy mashqlar orqali gimnastikachilarni qo'llab-quvvatlash uchun etarli darajada kuchli bo'lishi kerak.
• Agar siz ichkarida nur sochayotgan bo'lsangiz, oyoqlarni langar qismlariga qo'shimcha sintetik süet bo'laklarini kesib o'ting. Bu sizning qavatlaringizni tirnaltirishdan to'sib qo'yadi.

Ogohlantirish

• Qattiq tartiblarni bajarishdan oldin yangi qoldiq nuringizni sinchkovlik bilan sinab ko'ring. Yorliq faqat hunarmandchilik kabi yaxshi, ammo jiddiy shikastlanishning oldini olish uchun uning mustahkamligini ta'minlash va bosim o'tkazishi uchun katta choralarni ko'radi.

Kerak bo'lgan narsalar

• Sovun va suv
• Olti 8 fut (2.44 m) 1-dan 6 ta qarag'ay nurlari
• Suv o'tkazmaydigan yog'och elim
• Yog'och qisqichlari yoki og'ir og'irliklar
• Qovoq tekisligi yoki qum kamarlari
• Galvali burchak ushlagichi va vintlardek
• To'rtta 12 dyuymli (61 sm) 2-dan 4 yog'och taxtalar
• To'rtta 24 dyuym (30,5 sm) 2-qo'shimcha yog'och taxtalar
• Tornavida
• 32 yog'och vintlar
• Sintetik suet süetding (ixtiyoriy)