Qanday qilib sakrash arqonini aylantirish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Sakrash arqonlar juda qiziqarli va jismoniy mashqlar uchun ajoyib usul. Sakrash arqon mushak va sabr hosil qiladi va bu juda katta kardio mashg'ulot. Sport zaliga a'zolikni sotib olishdan ko'ra arzonroq va siz har qanday joyda sakrash arqonini olib kelishingiz mumkin. Siz o'zingizning sakrash ipingizni yasashingiz va uni shunchaki bir necha material bilan bir soatdan keyin qanday bir soat davomida chizishingiz mumkin.

Qadamlar

Sakrash arqoningizni loyihalash

  1. 1-qadam arqonni tanlang.1 arqoningizni jo'nating. Siz arqon sifatida ishlashi mumkin bo'lgan turli xil materiallardan tanlashingiz mumkin. Siz o'zingizning mahalliy apparatingiz do'konidan haqiqiy arqonni olishingiz mumkin yoki siz charm, PVX yoki elastikdan qilingan arqonlardan foydalanishingiz mumkin.
    • Turli xil matolar sizning tezligi, chidamliligi va tetikligingiz ta'siriga ta'sir qiladi. Masalan, charm arqonlar tezlik uchun juda yaxshi, ammo teringiz teringiz urganda o'zini qamchi kabi his qilishi mumkin, shuning uchun charm bolalar uchun katta tanlov emas.
    • Agar siz Beton yoki asfalt kabi qattiq sirtlarga sakrashni rejalashtirmoqda bo'lsangiz, buzilishning oldini olish uchun nisbatan mustahkam materiallardan foydalanish yaxshiroqdir. Qarama-qarshi neylon - bu yaxshi, bardoshli tanlov.
  2. 2-qadam arqonni kesib oling.2Kujka. Ko'kragingizning yuqori qismidan oyoqlaringizga qarab o'lchang. Uni bir necha marta ko'paytiring 2. Umumiy raqam sizning arqoningizni kesish uchun sizga yaxshi uzunlikni beradi.
    • Agar siz o'zingiz uchun sakrash arqonini qilmasangiz, siz ushbu o'lchovlarni siz sakrash bo'yicha arqonni jalb qilayotganingizni olishingiz kerak.
    • Agar siz o'lchashni ololmasangiz, ko'pchilik bolalarning arqoni 7 fut (taxminan 2 m) bilan borishingiz mumkin. 5'2 '-5'6' (1.57-1.68 m) orasida siz 8 fut (2.45 m) arqondan foydalanishingiz mumkin. 5'6 '-6'2' (1.68-1.88 m) bo'lgan odamlar uchun 9 fut (2,8 m) arqondan foydalanishingiz mumkin. Va 6'3 dan balandroq odamlar uchun (1.91 m), 10 fut (3 m) arqon bilan boring.
    • Keyinchalik arqonni qisqartirish uchun har doim tugunlarni rostlashingiz mumkin, shuning uchun ulanish uchun ozgina qo'shimcha uzunlik bor.
    • Agar siz gollandiyalik sakrashni amalga oshirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz ko'proq arqondan foydalanishni xohlaysiz. 12 fut (3.7 m) arqon bitta jumper uchun etarli bo'ladi va har bir qo'shimcha jumper uchun 2-4 fut (0,6-1.2 m) qo'shadi.
  3. 3-qadam sizning tutqichlaringizni tanlang.3 Siz qo'llaringizni tanlang. Tutoqlar sizning sakrash arqoningiz qanday ishlashiga katta ta'sir ko'rsatadi. Siz bir nechta tutqichlarni sport tovarlari do'konida sotib olishingiz yoki uyingiz atrofidagi narsalar yordamida o'zingni o'zingga aylantirishingiz mumkin.
    • Uyda bir nechta tutqich yasash uchun siz 2 dyuymli 1/3 sm (1,3 sm) PVX trubkasi sizning xohishingizga qarab teng uzunlikda (10-20 sm) kesishingiz mumkin. Ijroga etarlicha keng bo'lgan 2 1/2 dyuymli teshik burg'ulash.
    • Siz shuningdek, yog'och dumini shunga o'xshash uzunliklarga kesib tashlashingiz mumkin. Dummaning markazi orqali arqoningiz uchun etarlicha keng bo'lgan teshikka aylantiring.
    • Agar siz bolalar uchun sakrash arqonini qilsangiz, siz dastani kichkina va bola osonlikcha ushlab turish uchun etarlicha yorug'lik qilishni xohlaysiz.
    • Agar siz mashqlar arqonini mashq qilish vositasi sifatida o'tkazayotgan bo'lsangiz, siz ko'proq og'irlik qiladigan tutqichlardan foydalangan holda ko'proq foyda olasiz. Bu mashqlar paytida sizning mushaklaringiz ko'proq qiyinchiliklarga duch keladi.
  4. 4-qadam boncuklarni qo'shing.4conder boncuklarni qo'shish. Arqon boncuklar bir necha xil maqsadlarga xizmat qilishadi. Ular sakrash arqonini ko'rinadigan qilib, bolalar uchun xavfsizroq va xavfsizroq qilish maqsadga muvofiqdir. Boncuklar, shuningdek, ular erga urilganda baland ovozda eshitishadi, bu esa yaxshi ritmni ushlab turishiga yordam beradi. Boncuklar ham ipga ozgina og'irlik qo'shishi mumkin, ular his va ishlashni o'zgartirishi mumkin. Shuningdek, ular arqonni himoya qilishga yordam beradi.
  5. 5-qadam ba'zi shaxsiy teginishlarni qo'shing.5 ta shaxsiy aloqalar. Siz tutqichlarni sevimli rangingiz bilan bo'yashingiz mumkin. Tutqichlarning uchiga bir nechta testellarni qo'shish, o'yin arqoni, bolalar uchun yanada qiziqarli bo'lishi mumkin. Siz hatto ipni shaxsiylashtirish uchun harflar bilan boncuklarni topishingiz mumkin.

Sakrash arqonini yig'ish

  1. 1-qadam tutqichlar oldidagi boncuklarni suring.Tutqichlar oldidagi boncuklar. Agar siz boncuklardan foydalanayotgan bo'lsangiz, avval arqonni ular orqali slayd, so'ngşlıklarni tutqichlar bilan mahkamlashingiz kerak.
    • Muqobil ranglarni sinab ko'ring. 2 xil boncuklarning turli xil ranglarini tanlang. 1 rangdagi boncukka, keyin boshqa rang. Arqon to'lguncha takrorlang.
  2. 2-qadam ho'lxonalar bo'ylab arqonni suring.Ruvni tutqichlar bo'ylab 2slide. Arqonning 1 ta uchini oling va uni 1 dastagidan bering. Keyin arqonning qarama-qarshi uchini oling va arqonning boshqa uchi orqali boqing. Ishlagich arqonning har bir uchida teskari yo'nalishda uchraydigan tomonga qarab turing.
  3. 3-qadam arqonlar uchlarini tutqichlarga mahkamlang.Arqonlar uchlarini tutqichlarga 3SECURE. Arqonni qanday himoya qilish sizning arqoningiz va ishlov berishga qarab farq qiladi. Ba'zi shnur arqonlar shnuri atrofida mahkam ushlash yoki egilgan qopqoq bilan birga keladi. Ko'p mato va elastik materiallar uchun arqonning har bir uchida tugatish uchun siz tugatish dastagini ushlashi uchun shunchaki tugunni bog'lashingiz mumkin.
    • Arqonni bog'lash uchun arqon tugaganidan bir necha dyuym oldingizda ushlab turing. Boshqa qo'lingiz bilan arqonning 1 tomonida tizzani o'rab, arqonning katta qismini orqasiga olib boring. Arqonning narigi tomonida arqonning boshqa tomoniga boshqa halqa qiling. Keyin yuqori pastadir va torting. Ushbu tugunni echib olguningizcha saqlanib qoladi.
  4. 4-qadam sport qiling, matoning uchlari biroz arqonlar uchi.4 ta mato roplarini biroz ajratish. Engilroq ishlating va arqonning uchlarini olovga joylashtiring. Mage, ularni burishmaslik uchun maslahatlarni qattiqlashtiradi va muhrlaydi. Siz shuningdek arqonlarning uchlarini muhrlashga yordam berish uchun ularni elim qilib qo'yishingiz mumkin.
  5. 5-qadam, uzunlikni sinab ko'rish uchun sakrash arqonini sinab ko'ring.Uzunlikni tekshirish uchun sakrash arqonidan. Agar arqon juda uzun bo'lsa, kerak bo'lganda sakrash ipini sozlashingiz mumkin.
    • Kerakli ko'proq ipga ega bo'lish ipni aylantirish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Bu yangi o'yinchilar yoki bolalar uchun foydali bo'lishi mumkin. Aksincha, agar siz tajribali jumper bo'lsangiz va tezligingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, iloji boricha ozgina ortiqcha ipga ega bo'lishni xohlaysiz.
  6. 6-qadam arqonni sozlang.6 Arqonni tug'ish. Keraksiz arqonni tutqich orqali torting. Yana arqonni ishlatishga harakat qiling. Agar u yaxshi uzunlikka o'xshab, arqonning bir uchida tugunni bog'lang va ortiqcha qaychi bilan ortiqcha narsani kesib oling. Agar qo'lingiz uchun kliplar bo'lsa, ularni shunchaki sozlashingiz va ortiqcha narsani kesib oling.
    • Ba'zi tutqichlar qo'shimcha xonaga ega, shuning uchun siz hajmni sozlash uchun ipni yasashingiz mumkin va dastagini dastagining tanasi ichida joylashtiring. Agar qo'llaringiz bo'shliq bo'lsa, arqoningizni aks ettirish uchun ushbu usuldan foydalanishni o'ylab ko'ring. Agar xohlasangiz, u tezroq va sizga bir necha uzunlikdagi ipni yana bir necha uzunlik qo'shib qo'yish qobiliyatini beradi.

Jamiyat Q & AMP; a

  • Savoliy menda yonimda pvc yoki sport turlari yo'q. Qanday qilib qo'llarni olishim mumkin? Men Amazon ishlov berayotganiga 99% i sifatidaman. U erda tekshiring.

Maslahatlar

Ogohlantirish

  • O'tkazib yuborish arqonining maslahatlarini singdirganingizda ehtiyot bo'ling. Faqat uni yaxshi shamollatiladigan joyga olib boring.

Kerak bo'lgan narsalar

  • Arqon
  • Tutqich
  • Qaychi
  • Engilroq