Qanday qilib janjalda xafa bo'lmaslik kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Biror kishi siz bilan hech qanday sababsiz yoki halqaga kirishga tayyorgarlik ko'rayotganmi yoki siz sparring sessiyasiga qadam bosishga tayyorlanyapsizmi, bu siz jarohat olgan xavfni qanday minimallashtirishni bilish juda muhimdir. Bu odatda sizning boshingizni himoya qilish uchun tushadi, xavfni kamaytirasiz va raqibingizning zarbasini bartaraf etish uchun tanangizni harakatlantiring. Yodingizda bo'lsin, ko'cha jangida salqin yoki kulgili narsa yo'q. Agar siz tez rivojlanayotgan vaziyatda o'zingizni topsangiz, bu sizning sog'lig'ingiz va xavfsizligingizni xavf ostiga qo'ygandan ko'ra, undan chiqib ketish yoki yugurish yaxshiroqdir.

Qadamlar

Boshingizni himoya qilish

  1. 1-qadam, boshingizga yo'naltirilgan zarbalar blokirovkalarini blokirovka qilish uchun mushtlaringizni ko'taring.
    Boshingizga yo'naltirilgan zarbalar blokirovkalarini blokirovka qilish uchun mushtlaringizni ko'taring. O'zingizning mushaklaringiz sizning tajovuzkoringizga duch kelganligi uchun mushtlaringizni ko'taring va qo'lingizni ko'taring. Ular siz bilan suzayotganlarida, qo'lingizni ostidan yurishdan birortasini ushlab turish uchun qo'llaringizni ishlating. Sizning qo'llaringiz kaltaklanishi mumkin, ammo sizning boshingiz muhimroqdir. Jang davomida boshingizning tepalarini va yon tomonlarini himoya qilish uchun qo'llaringizni ishlating.
    Ekspert maslahat

    Dany Zeiig

    O'zini himoya qilish bo'yicha murabbiy
    Dany Zeig taksi tili va egasidir. U 2-avlod Isroil İmi Lichenfeldning eng katta shogirdi tomonidan tasdiqlangan III Lichenfeldni tasdiqlovchi 2-avlod kruj magistraturasi. 1987 yilda Isroilning qanot institutidan harbiy Krav magistratura sertifikatini oldi.
    Dany Zelag-ning o'zini himoya qilish bo'yicha murabbiy

    Siz muvaffaqiyat qozonishingizga kafolat yo'q. Jangda behuda narsa yo'q va siz yoki raqibingiz uchun hech qanday kafolatlar yo'q. Siz undan qochishga yoki imkon qadar tezroq tugatishga harakat qilishingiz kerak. Siz xafa bo'lish imkoniyatingiz juda yuqori.

  2. 2-qadam, jag'ingizni urish uchun iyagingizni ko'kragingizga bog'lang.
    Jag'ingizni urish uchun iyagingizni ko'kragingizga bog'lang. Boshingizni 2-4 dyuym (5.1-10,2 sm) ko'kragingizga bog'lang. Sizning iyagingiz va jag 'ayniqsa sezgir va agar siz boshingizni ko'tarsangiz, taqillatsangiz, siz taqillatsangiz. Boshingizni ozgina qoqib qo'ygan jag 'va iyakingizni urish juda qiyin.
  3. 3-qadam, jag'ingizni kesing va agar siz urishingizni oldini olish uchun tishlaringizni maydalang.
    Jag'ingizni ushlang va agar siz urishingizni oldini olish uchun tishlaringizni maydalang. Yozingni yoping va jag'ingizni siqish uchun ibodatlaringiz ostidagi mushaklaringizni eging. Agar siz chalg'itsangiz, nafas olishingiz va nafas olishingiz kerak bo'lsa, og'zingiz orqali nafas oling. Agar siz ursangiz, jag'ingizni yoping, siz jarohat olgan ehtimolni keskin qisqartiradi.
    • Agar raqibingiz iyagingizga yoki jag'ingizga zarba bersa, sizni xafa qilsa yoki jarohat olishingiz mumkin. Jag'ingizni siqib chiqaradi va uni hali ham ushlab turadi.
    • Agar siz boks yoki jangovar sport turlarini mashq qilsangiz, og'zingizni chayqashning ajoyib usulidir. Agar siz ursangiz, og'iz qo'riqchisi uchib ketadi.

Zarbalar

  1. 1-qadam, muvozanatni saqlash uchun tizzalaringizni egib, oyoqlaringizni elkangizni ushlab turing.
    Balansni saqlash uchun tizzangizni buking va oyoqlaringizni elkangizning kengligini saqlang. Oyoqlaringizni qoqintirdi va millati bo'ylab yelkaning uzunligi. Qozloqlarni urishingiz va har qanday holatda ularni qulflashdan saqlaning. Agar siz tizzalaringizni qulflab qo'ysangiz, oyoqlaringizni yoyib qo'ying yoki bir-biriga yaqinlashing, muvozanatni tushirish yoki tashlash osonroq bo'ladi.
    • O'zingizning dominant piyodalaringizni bir oz ushlab turish uchun sizning oldingizda dominant piyoda qo'ying. Bu sizga tajovuzkoringizdan biron bir zarbani olish uchun yanada barqaror asosni beradi.
    • Qisqa stulga nisbatan baland bo'yli najni taqillatish o'rtasidagi farq haqida o'ylang. O'zingizni bo'yanadigan balandroq, siz erga yiqilishingiz oson.
  2. 2-qadam, boshingizni urish uchun harakatingizni davom ettiring.
    Boshingizni urish uchun harakat qilish uchun yuqori tanangizni harakatlantiring. Agar siz tik tik turibsiz va baribir, sizning zarbasini olib borishga hujum qilgan odam uchun juda oson. Yuqori tanangizni harakatlantiring, hatto bu juda ozgina harakat bo'lsa ham, tajovuzkoringizni aniq zarbalardan ushlab turish uchun. Beliga egilib, belingizni orqaga, orqaga yoki yon tomonga burang, boshingizni urish qiyin kechishi qiyin.
    • Agar siz professional bokschilarni tomosha qilsangiz, ko'kragiga ergashing. Bu aslida ularning boshi kabi boshi bilan bir xil bo'ladi. Ular aslida boshlarini juda ko'p harakat qilmaydilar. Bu sizning ko'zlaringizni diqqat bilan qarashingiz kerakligini ta'minlaydi, chunki boshingiz butun joyni bo'g'ib qo'ymaydi.
  3. 3-qadam o'rdak va raqibingizdagi katta ilgaklardan qochish uchun elkangizni aylantiring.
    Raqibingizdagi katta ilgaklardan qochish uchun o'rdak va elkangizni aylantiring. Agar sizning raqibingiz katta musht uchun shamolga suyanadi, elkangizni qarama-qarshi yo'nalishda botiring. Keyin, ular oldinga qarab, pastga qarab turinglar va yelkangizning orqasidan qoqilib turgan qo'ling tomon siljiydi. Bu elkani aylanib, milyadan miltillab kelgan ulkan zarbalardan qochishning ajoyib usuli bilan mashhur.
    • 'Bob va to'quv atamasi' atamalaridan foydalanganda professional jangchilar haqida gapirishadi. Bob - o'rdak harakati, to'quv esa yon tomonga harakatlanadigan harakat.

    Maslahat: Ko'pchilik baholagan jangchilar kinolarni boshingizda katta chayqalish zarblarini tashlash orqali taqlid qilishga harakat qilishadi. Elkama-elka oyoqni pastga tushiradi, ularni mushtga olib chiqishga qiynala. Keyin, tanangizning tezkor gorizontal harakati raqibingiz uchun raqibga chivinda tuzatishlarni juda qiyinlashtiradi.

  4. 4-qadam, agar iloji bo'lsa, to'g'ri zarblardan't duck in time.
    Agar siz o'z vaqtida o'rda tutolmasangiz, to'g'ri zarbalardan uzoqlashing. Agar sizning tajovuzkoringiz tez, to'g'ri mushtni tashlasa, siz uni siljita olmasligingizni va qo'lingizni ko'tarib turasiz. Agar siz tezda suyansangiz, raqibingiz masofadagi o'zgarishlar va haddan tashqari yo chayqalib, yo muvozanatni ushlab turadi yoki ularning mushtlari butunlay buziladi.
    • Agar siz boks yoki sparring bo'lsangiz, bu qarshi kurashish uchun ajoyib ochilish!
  5. 5-qadam - bu sizning tajovuzkoringizdan uzoqroq's dominant hand.
    Hujumchining dominant qo'lingizdan aylaning. Agar atrofga yuradigan joy bo'lsa, raqibingizdan uzoqlashish uchun oyoqlaringizni aralashtiring. Hujumchining kuchli qo'lingizdan aylana bo'ylab harakatlaning. Bu ularni urishlarini qiyinlashtiradi, chunki siz ularni Torsoni haddan tashqari oshirib yuborgansiz.
    • Siz hujumchining dominant ekanligingizni aniqlab, ular qaysi qo'lingizni otishgan. Aksariyat hollarda sizning tajovuzkorning dominant qo'li.
    • Siz shuningdek, ularning oyoqlariga qarab, qaysi qo'l ustunlik qilishini aniqlashingiz mumkin. Ularning qaysi oyog'lari ularning orqasida cho'zilgan holda ularning dominant tomoni.

Tajovuzkorni to'xtatish

  1. 1-qadam aniq yo'lni qidirib toping va agar siz uchun yugurib chiqsangiz're being attacked.
    Agar siz hujumga uchragan bo'lsangiz, aniq yo'lni qidirib toping. Agar kimdir sizning mahalliy barda ichganingizda yoki ichganingizda, siz bilan kurashishga harakat qilsa, shunchaki qoldiring. Agar ular sizni ta'qib qilsalar, yugurish. Shunday qilib, siz chiqsangiz va siz tuzoqsiz bo'lsangiz, tasodifiy notanish yoki jinoiy odamga qarshi kurashishga harakat qilishdan ko'ra har doim qochish yaxshiroqdir.

    Maslahat: Agar siz jang qilishga majbur bo'lsangiz yoki siz burchakka duch kelsangiz, jangni boshlashdan oldin vaziyatni rad etishga harakat qiling. Siz kurashishni xohlamasligingizni va odamni qo'zg'atmasligingizni tushuntiring. Sizning sog'lig'ingiz va xavfsizligingizni xavf ostiga qo'yishga arzimaydi.

  2. 2-qadam raqibingizni sezgir joyga uradi're jumping you.
    Agar ular siz sakrasangiz, raqibingizni sezgir joyga uring. Agar siz uyushgan kurashda bo'lmagan bo'lsangiz va shunchaki notanish odam tomonidan sakrasangiz, jang yarmarkasini unuting. Sizning ustuvorligingiz - bu sizning tajovuzkoringizni to'xtatish va o'zingizni xavfsiz saqlash. Ularni jinsiy a'zolarga ur, ularni tishlang, tirnoqlarini ko'zlariga tirbasin qiling va siz ularni yana sizga hujum qilishingiz mumkin.
    • Shuningdek, siz ularni tomoqqa urib, tizzali qalpoqchalariga urishingiz yoki sochlarini tortib olishingiz mumkin.
    • Agar ular juda yaqin bo'lsa yoki sizni artib olishsa, burunga tezkor boshchin o'zingizni ozod qilish uchun ajoyib usuldir.
  3. 3-qadam, qo'llarini sizdan torting va agar siz bo'lsangiz're grappled from behind.
    Qo'llarini sizdan torting va orqangizdan tortib olsangiz, aylaning. Agar siz orqa tomondan ursangiz, shunchaki aylaning va tajovuzkoringizga yuz bering. Agar ular sizni xafa qilsalar, siz o'zingizni joyida ushlab turish uchun ishlatadigan biron bir qo'lingizni mahkam ushlang. Ko'chib o'tish uchun qo'lingizni orqaga qaytaring va qo'lingizni uzating. Shuningdek, siz shunchaki pastga tushib, ushlab turish uchun etarlicha pastroq bo'lishingiz mumkin.
    • Agar ularning boshi sizni ortda tutganda, burunni taqillatish uchun boshingizni orqaga tashlang va ularni buring.
  4. 4-qadam hujumchuvchini pin qiling's arms at they're sides to keep them down if you're bigger.
    Agar siz kattaroq bo'lsangiz, ularni pastga tushiring. Agar siz tajovuzkoringizdan kattaroq bo'lsangiz yoki siz ulardan kuchliroq ekanligingizni his qilsangiz, qo'llaringizni oching. Ularni tajovuzkoringiz atrofida o'rab oling va qo'llarini torting. Ularni quchoqlayotganingiz kabi ushlang. Bu sizning tajovuzkoringizni sizni urishdan saqlaydi va siz ularni osongina unutishingiz mumkin.
  5. 5-qadam, agar tajovuzkor g'alaba qozongan bo'lsa, yordam so'rang yoki yordam so'rang't let up.
    Agar tajovuzkor qo'ymasa, yordam so'rang yoki yordam so'rang. Agar o'zingizni himoya qilish uchun kurashayotgan bo'lsangiz va tajovuzkorni to'xtata olmaysiz, yordamga chaqiring. Sizga tajovuzkorni to'xtatishga yordam berish uchun siz yaqinlashayotgan kishidan so'rang. Odamlar ko'cha jangida tomosha qilishlari mumkin, ammo agar siz yordam so'rab murojaat qilishingiz mumkin, ammo ular jiddiy janjal emas, balki jiddiy hujum emasligini tushunishlari mumkin. Ular yordam berishga aralashadilar yoki hech bo'lmaganda politsiyaga qo'ng'iroq qilishadi.
    • 'Iltimos, menga yordam bering, men hujum qilyapman' yoki 'Kimdir politsiyani chaqiring', yaqin atrofdagi odamlarning e'tiborini jalb qilish uchun.
    • Agar ular politsiyani chaqirmasa, jang tugagandan keyin ular bilan o'zingiz bog'laning. Hisobotga xabar bering va hukumatga tajovuzkorni qo'lga olish uchun ish olib borishi mumkin bo'lgan narsani bilishiga yo'l qo'ying.

Uyushgan kurashda orqaga qaytish

  1. 1-qadam orqaga qaytish zarbalarini tashlang ...
    Qaytish punklarini tashlang Agar siz boks yoki sparring bo'lsangiz. Agar siz uyushgan kurashda bo'lsangiz, raqibingizni to'xtatishning eng yaxshi usullaridan biri bu orqaga qaytishdir! O'zingizning ba'zi zarbalardan foydalanish uchun himoya va jinoyat kombinatsiyasidan foydalaning. Sizning raqibingizga qo'nishingiz mumkin bo'lgan qancha ko'p xitlar, ularning zarblari zaif bo'ladi.
    • O'zingizning raqibingiz quruqlikka olib kelmaydigan mushtni tashlamoqda, o'zingizning teshiklarini qidiring. Ular charchashganida, qo'llarini tushirish yoki tik turishganda urishga harakat qiling.
  2. 2-qadam raqibingizni o'chirish uchun jabs, ilgaklar va kattalar kombinatsiyasidan foydalaning.
    Raqibni tashlash uchun Jabs, ilgaklar va kattalar kombinatsiyasidan foydalaning. Agar siz dominant qo'lingiz bilan to'g'ri zarba bersangiz, raqibingiz sizni osonlashtirish oson bo'ladi. Turli xil zarchaning kombinatsiyasidan foydalaning va raqibingizni oyoq barmoqlarida ushlab turing. Ularning boshiga yo'naltirilgan tana zarbalar va punktlar oralig'ida.
    • Jajingiz sizning nimmatim qo'lingiz bilan yumshoq, to'g'ri mushtni anglatadi. To'g'ri, sizning dominant qo'lingiz bilan to'g'ri musht uchun umumiy atama.
    • Ilova - bu sizning raqibingizni ma'badda yoki yon tomonda urish uchun yaratilgan dumaloq zarbalar.
    • Yuqoridagi mushuk sizning raqibingizning iyagini olish uchun ko'kragingiz ostidan tashlaydigan mushtdir.
  3. 3-qadam, siz blokirovka qilganingizda yoki raqibingiz sog'inayotganingizda teshiklarni qidiring.
    O'zingiz bloklaganingizda yoki raqibni sog'inayotganingizda teshiklarni siljiting. Agar sizning raqibingiz mushtni yutib yuborsa yoki ular barcha og'irliklarini siz osonlikcha blokirovka qilib tashlanglar. Qarama-qarshi mushrlash sizga nafaqat bepul zarba beradi, balki raqibingizni zarbalar ustiga ortiqcha yuklash va tarasha bilan to'ldirishni ham saqlaydi.

Ekspert Q & AMP; a

Maslahatlar

  • Agar siz maxsus kikboksing yoki MMA mashq qilmasangiz, raqibingiz sizni tepishga harakat qilishlari juda dargumon. Agar siz o'qitilmasa, tepish haqida o'ynamang. Bu shunchaki kurashning samarali usuli emas.

Ogohlantirish

  • Biror kishi kurashni qidirayotganga o'xshab, yuqori xavfli vaziyatlardan qoching. Agar odamlarni bezovta qiladigan va ta'qib qilishda o'tirgan mast shid bir yigit, ehtimol uni boshqa barga chaqirish vaqti keldi.
  • Agar siz tajovuzkorni yoki raqibni erga tushirsangiz, ularni urmang. Agar ularning boshi polni qattiq ursa, ularga jiddiy zarar etkazishingiz mumkin.
  • Ko'chadagi jang haqida hech qanday ajoyib narsa yo'q. Birovni urish xavfi yoki yomoni, o'zingizni uring.