Qanday qilib suv ostida ko'zingizni ko'zoynaksiz va shikastlanmasdan ochishingiz mumkin

Suv ostida suzish natijasida ko'z og'rig'idan butunlay xalos bo'lolmasligingiz mumkin bo'lsa-da, suvdan chiqqandan keyin uni kamaytirish uchun ko'plab nayranglar mavjud. Ko'zingizni hovuzda yoki okeanda ochgan bo'lsangiz, ehtimol sizga tanish bo'lgan qizarish va qichishish hissi suvdagi kimyoviy moddalar va boshqa narsalar tufayli yuzaga keladi. To'g'ri profilaktika choralarini ko'rish va keyin ko'zlaringizni davolash orqali siz suv ostida ko'zingizni ochishdan kelib chiqadigan og'riqni sezilarli darajada kamaytira olasiz va ularning qizarishi va shishishidan butunlay saqlay olasiz!

Qadamlar

Suv ostida ko'z og'rig'ini kamaytirish

1. 

   Xlorli suvdan saqlaning. Qaerda suzishni har doim ham tanlay olmasligingiz mumkin bo'lsa-da, qaysi turdagi suvlar ko'proq og'riq keltirishini bilish foydalidir. Misol uchun, xlorli suv (odatda basseynlarda, issiq vannalarda va hokazolarda topilgan kabi) ko'zingizga tushganda oddiy suvga qaraganda ko'proq zarar keltiradi. Suvdagi mikroblarni o'ldirish uchun ajoyib bo'lsa-da, hovuzga cho'mgandan keyin paydo bo'ladigan qizarish va qichishish jiddiy bezovta qilishi mumkin.

   • Xlor ko'proq og'riydi, chunki u ko'zning tabiiy ko'z yoshi membranasini buzadi. Ba'zi hollarda xlor shox pardani suvsizlantirishi mumkin, bu esa qisqa vaqt davomida bulutli, buzilgan ko'rishga olib keladi.
2. 

   Tuzli suvdan saqlaning. Suzish paytida ko'zni tirnash xususiyati beruvchi boshqa keng tarqalgan manba sho'r suvdir. Tuz tabiiy ravishda ko'zdan namlikni chiqarib, ularni suvsizlantiradi va qichishish hissini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, siz sho'r suvda suzishingiz mumkin bo'lgan joylar (masalan, plyajlar) suvda biologik moddalar, loy va ifloslanish kabi qo'shimcha ifloslantiruvchi moddalarga ega bo'lishi mumkin.

   • Ko'zlar tabiiy ravishda sho'r suyuqlik bilan qoplangan (agar siz o'zingizning ko'z yoshlaringizni tatib ko'rgan bo'lsangiz, ehtimol buni bilasiz). Biroq, okeandagi o'rtacha tuz miqdori odatda uch-to'rt barobar ko'proq sho'r bo'lib, ko'zlaringizni suvsizlantiradigan muvozanatga olib keladi.
3. 

   Suzishdan oldin kontakt linzalarini olib tashlang. Ko'pgina optometristlar (ko'z shifokorlari) kontaktlaringiz bilan suzishni tavsiya qiladilar. Qaysi turdagi kontaktlarga qarab, suv kontaktning deformatsiyasiga va ko'zga bosilishiga olib kelishi va og'riq keltirishi mumkin. Kontaktlar, shuningdek, ko'zga qarshi suvdan bakteriyalar va mikroorganizmlarni ushlab turishi mumkin, bu esa (kamdan-kam hollarda) jiddiy ko'rish muammolariga olib keladigan infektsiyalarga olib kelishi mumkin.

   • Agar siz suv ostida kontaktlarni kiyishingiz kerak bo'lsa, bir martalik ishlatiladigan kontaktlardan foydalaning va suzganingizdan keyin ularni tashlang. Shunday qilib, siz ularni ehtiyotkorlik bilan dezinfeksiya qilishingiz shart emas.
4. 

   Qo'lingizda tinchlantiruvchi tuz eritmasi bo'lsin. Tuzli eritmalar tuz va suv aralashmasini o'z ichiga oladi, ular ko'zlaringizning tabiiy tuz darajasiga mos keladigan maxsus ishlab chiqilgan. Ko'zoynaksiz suzishdan keyin bir necha tomchi tomizish ko'zlaringizdagi ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlash, qichishishni tinchlantirish va infektsiya xavfini kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Odatda dorixonalar va oziq-ovqat do'konlarida sho'rlangan eritma shishalarini ancha arzonga topishingiz mumkin.

   • Bir chimdim ichida siz shisha yoki jo'mrakdan olgandek salqin va toza chuchuk suv bilan ko'zingizni chayqashingiz mumkin.
5. 

   Ko'zlaringizni butunlay ochishdan ko'ra, ko'zingizni qisib qo'ying. Ko'zlaringizni suvga qanchalik kam ta'sir qilsangiz, shunchalik kamroq bezovta qilasiz. Agar ko'zingizni oxirigacha ochish juda og'riqli bo'lsa, shunchaki ko'zingizni qisib qo'yish orqali suv ostida ko'rish qobiliyatiga ega bo'lishingiz mumkin. Siz ko'p narsani ko'ra olmaysiz, lekin siz hali ham noaniq shakllar va konturlarni aniqlay olasiz, bu hech narsadan yaxshiroqdir.

Suv ostidagi ko'rishni mashq qilish

1. 

   Ko'zlaringizni yopiq holda suvga kiring. Har qanday qiyin mahorat singari, suv ostida og'riqsiz ko'zingizni qanday ochishni o'rganishning eng yaxshi usuli bu amaliyotdir. O'zingiz yoqtirgan suv havzasiga sakrash bilan boshlang. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, toza toza suv eng yaxshisidir - xlor va sho'r suv ko'proq zarar keltiradi. Suvga kirganingizda ko'zingizni yumib turing, shunda ularga suv sachramaydi.

   • Agar siz kontakt taqqan bo'lsangiz, suvga tushishdan oldin ularni echib olishni unutmang.
2. 

   Avvaliga ko'zni qisib ko'ring. Suv ostida bo'lganingizdan so'ng, ko'zingizni bir oz oching. Atrofingizning noaniq konturlarini ko'rmaguningizcha, ko'z qovoqlarini biroz oching. Buni bir yoki ikki soniya ushlab turing. Agar bu juda noqulay bo'lmasa, keyingi bosqichga o'ting.

   • Agar ko'zni qisib qo'yish juda og'riqli bo'lsa, siz ko'zni bezovta qiladigan suvda suzayotgan bo'lishingiz mumkin (yoki tabiiy ravishda sezgir ko'zlarga ega bo'lishingiz mumkin). Ushbu bo'limning oxiridagi 'nazorat qilinadigan muhit' bosqichini sinab ko'ring.
3. 

   Sekin-asta ko'zingizni kengroq oching. Endi, asta-sekin ko'z qovoqlarini tabiiy 'ochiq' holatiga oching. O'zingizni bunga majburlash qiyin bo'lishi mumkin - bu ko'pincha 'noto'g'ri' his qiladi, masalan, suvsiz tabletkani yutish yoki balandlikdan qo'rqsangiz, baland tog'oradan qarash. Agar asabiy bo'lsangiz, tashvishingizni boshqarish uchun juda sekin harakat qiling.

   • Ba'zi odamlar yuqoriga qarasa, suv ostida ko'zlarini ochish osonroq bo'ladi. Sizga eng mos keladigan pozitsiyani topish uchun ko'zingizni turli yo'nalishlarga qaratib, tajriba o'tkazing.
4. 

   Ko'zlaringizni chaqishi bilanoq yoping. Agar siz hech qachon ko'zingizni suvdan ochib qo'ygan bo'lsangiz (masalan, musobaqada bo'lgani kabi), ular bir muncha vaqt o'tgach, hatto havodan tashqari hech qanday bezovta qilmasdan ham tishlay boshlashini bilasiz. Suv ostida bo'lganingizda, ko'zlaringiz tezroq qichiy boshlaydi va qichishish yo'qolishi uchun ularni odatdagidan ko'proq vaqt davomida yopiq holda ushlab turishingiz kerak bo'ladi. Og'riqning birinchi alomatlarini his qilganingizdan so'ng, ko'zingizni yuming va ularni bir-ikki soniya davomida yoping. Ko'z qovoqlari ko'zlaringizni himoya qiluvchi ko'z yoshlar qatlami bilan qoplaydi va og'riqni kamaytiradi.

   • Qichishish yo'qolganda, asta-sekin yana ko'zingizni oching. Og'riqni nazorat ostida ushlab turish uchun suv ostida suzayotganda ushbu naqshni takrorlang.
5. 

   Agar muammoga duch kelsangiz, o'z mahoratingizni boshqariladigan muhitda sinab ko'ring. Har kimning ko'zlari har xil. Ba'zi odamlar suv ostida ko'zlarini osongina ochishadi, boshqalari esa qiyinchilikka duch kelishadi. Agar ko'zingizni ocholmasangiz, qulayroq bo'lguningizcha ushbu yumshoq mashq usulini sinab ko'ring:

   • Bir piyola yoki lavaboni jo'mrakdan toza, shaffof, iliq (issiq bo'lmagan) suv bilan to'ldiring.
   • Ko'zlaringizni yumib, yuzingizni suvga tushiring. Bu yoqimli bo'lishi kerak. Agar u juda issiq yoki sovuq bo'lsa, haroratni sozlang.
   • Yuzingizni suvga solib, asta-sekin ko'zingizni oching, avval ko'zingizni qisib, keyin ularni to'liq oching. Ko'zlaringizni chaqishi bilan yana yoping.
   • Hovuzda, plyajda va hokazolarda o'z mahoratingizni sinab ko'rishdan oldin ko'zingizni ishonchli ochmaguningizcha bir necha marta takrorlang.

Hamjamiyat savol-javoblari

• Savol

  Ko'zlarim xlorli suvda ochsam biroz og'riydimi?

  Men uchun bu avvaliga biroz loyqa va men ularni suv ostida qisqa vaqt ichida ochishim mumkin, lekin buni qila oladigan do'stlarim bor! Agar mashq qilsangiz, ko'zingiz ko'nikadi.
• Savol

  Suzayotganda burnimni ushlamasam, cho‘kib ketishdan juda qo‘rqaman, lekin uni doimo ushlab, soqov ko‘rinishni istamayman. Buni qanday yaxshilashim mumkin?

  Suv burningizga tushmasligi uchun siz suzish uchun burun qisqichlarini olishingiz mumkin. Bu burunni ushlab turishga o'xshaydi, faqat u odatiyroq ko'rinadi.
• Savol

  Qancha vaqt mashq qilishim kerak?

  Qachon kerak bo'lsa, mashq qiling. O'zingizga qulay bo'lganingizdan so'ng, buni xohlagan vaqtda qilishingiz kerak. Albatta, qobiliyatni saqlab qolish uchun uni muntazam ravishda bajarish kerak.

Video

Maslahatlar

• Xlor va/yoki sho'r suvga takroriy ta'sir qilish ko'zning uzoq muddatli shikastlanishiga olib keladimi yoki yo'qmi, ba'zi munozaralar mavzusi. Ma'lumki, ko'zning tirnash xususiyati, umuman olganda, ko'rish qobiliyatiga vaqtincha ta'sir qilishi mumkin bo'lgan sörfçü ko'zi kabi kichik kasalliklarga olib kelishi mumkin.
• Agar siz suv ostida ko'zingizni ochishdan asabiylashsangiz, beshdan yoki shunga o'xshash narsalarni hisoblamang. Bu, odatda, oxirgi soniyada orqaga qaytish ehtimolini oshiradi. Buning o'rniga, shunchaki suv ostiga tushing, o'zingizga 'Men buni qilaman' deb ayting va keyin buni qiling!
• Ko'zlaringizni yuming, so'ng o'zingizni qulay his qilganingizda biroz kengroq oching va ko'zingizni suv ostida to'liq ochguncha buni davom eting.