Qanday qilib panja olish

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Qabul qilishni qanday tiklashni o'rganmoqchimisiz? Sizning adenalin nasosingizni hali ham olishdan ko'ra biroz xotirjamroq narsani qidiryapsizmi? Agar shunday bo'lsa, siz to'g'ri joydasiz. Avvaliga chayqalish qiyin kechganda, siz hech qanday vaqtni to'xtata olasiz. Ushbu maqolada, biz har doim siz buni qanday qilib chopishni o'rganish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani buzamiz.

Qadamlar

Boshlash uchun xotirjam maydonni toping.

  1. siz yutganingizdagi tortgan suvlarda boshlang't be in harm's way.O'zingiz zarar etkazmaydigan joyda yotqizilgan suvlarda boshlang. Tinch shamolni topish shart emas, lekin har doim taxtada birinchi soatlar uchun yaxshi fikr. Agar siz plyajning panelini ishga tushirsangiz, plyajni osongina to'kib tashlaysiz va etarlicha shamol essangiz, sizning taxtaingiz yelkan kabi harakat qilishingiz mumkinligini ko'rasiz. Tinch suvni qidiring; to'lqinlar muvozanatni yanada qiyinlashtiradi.
    • Konfor birinchi taymerlar uchun kalit! Biz yangi peshinni dangasa, yaxshi qo'rqinchli daryoga, yaxshi himoyalangan daryoga ishga tushirishni yaxshi ko'ramiz.

Oshqozoningizni oling.

  1. yetoq taxtaga pastga qarab, kayak plakling bilan shug'ullaning.Yetoq taxtaga pastga qarab, Kayak plakling bilan shug'ullaning. Oldingi pakizling qirg'oqdan uzoqroq va chuqurroq suvga tushish uchun ishlatilishi mumkin. Buning uchun taxtaga yoting va pog'onangiz bilan bog'lam bilan bo'yash bo'ylab vertikal ravishda yotganida, u ko'kragingiz ostida suzib ketmaydi. Kengashning ikkala tomonida bitta qo'l bilan, agar siz suzayotgandek.

Tizzangizga yuqoriga ko'taring.

  1. o'zingizni tizzangizga tushiring.O'zingizni tizzangizga tushiring. Ehtiyotkorlik bilan o'tirib, o'zingizni tizzangizga joylashtiring. O'zingizning yalang'och tomonga o'tirganingizga ishonch hosil qiling. Burun va quyruq suv bilan qoladigan durangning markazida qolishni xohlaysiz.

Ushlang.

  1. to'g'ri ushlab turing, yalang'ochlikning katta qismidir.To'g'ri ushlab turing, yalang'ochlikning katta qismidir. Qovurilgan panjara ushlab turish, qanday qilib kanoeda eshkak eshishingizga o'xshaydi. Bir qo'lingizni tw twrip ustiga milning tepasida va boshqa tomondan pichoqga yaqinroq yonma-yon o'tmishda joylashtiring. Kengashni to'g'ri ushlab turish uchun siz ikkala tomonni ikkala tomondan ushlab turish uchun qo'lingizni almashtirishingiz mumkin. Qovurqaning to'g'ri yo'lga tushishini tekshiring! Pichoqning burchagi sizdan uzoqlashishi kerak - bu sudrab chiqishni yo'q qiladi.

Sizning insultingizni mashq qiling.

  1. to'g'ri mexanikadan panelingni to'ldirish uchun foydalaning.To'g'ri mexanikadan panelingni to'ldirish uchun foydalaning. Taxminan 8 'ortiqcha ishni to'g'ri balandlikka rostlang. Qo'llaringizni kengroq harakat qilish uchun nisbatan to'g'ri, qo'llaringizni qo'lingizdan ko'proq va orqa tomondan ishlatasiz. Portlash va orqangizning old tomonidagi suvda pikakni botirib, uni orqa tomoniga itarib yuborish. Har bir sandiqni to'g'ri turish uchun qo'llarini almashtiring.

Oyog'ingizga tushing.

  1. bir marta're comfortable on your knees, try standing up.Tizlaringizda qulay bo'lgandan so'ng, turing. Pannttni sening taxta oldidagi gorizontal ravishda joylashtiring va tizzangiz bir marta tizzangiz bo'lgan markazga qo'ying. Siz siqish holatida bo'lishingiz kerak. Qo'lingizni ushlab turganda asta-sekin turing. Tizzalaringizni egilgan va oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib turing. Oyoqlaringiz bir-birlariga parallel bo'lishi kerak. Ikkinchisining oldidagi bir oyoq muvozanatni qiyinlashtirishi mumkin.

Burilishga odatlaning.

  1. taxtaning bir tomonida pagling bilan burang.Taxtaning bir tomonida pagling bilan burang. Siz borishni xohlagan yo'nalishga duch kelmaguningizcha yon tomonlarni almashtirmasdan taxtaning bir tomoniga qo'shilmasdan bosing. Siz yuqoriga qarab turgan tomonning qarama-qarshi yo'nalishini aylantirasiz.

Qanday qilib orqa miya olishni o'rganing.

  1. tez harakat qilish haqida gap ketganda, teskari tomonga qarab keladi.Tez harakat qilish haqida gap ketganda, teskari tomonga qarab keladi. Orqaga ko'tarilish uchun uni kichikroq qilish uchun ishlatish mumkin. Oldindan oldinga siljiting. O'zingiz oldingizda emas, balki orqangizdagi suvga botirib, oldinga siljiting va oldinga suring.

To'xtashni o'zlashtiring.

  1. sizning taxtaingizni to'xtating - bu rivojlangan harakatdir, shuning uchun u davom eting.Sizning taxtaingizni to'xtating - bu rivojlangan harakatdir, shuning uchun u davom eting. Orqaga qaytish uchun bir necha marta orqaga qaytish. Orqaga ko'tarilishni davom ettirish sizning taxtaingizni burishingizga olib keladi. To'xtashning yanada rivojlangan usuli - bu suv ostiga cho'kish uchun taxtaning dumini orqaga surish.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol: Men panjara panelimda tez yuramanmi? Faqat asosiy to'ldirish usulidan foydalaning, lekin uzoqroqqa torting. Men uning osib qo'yish uchun o'rta zarbalardan boshlashni taklif qilaman, shuning uchun siz haddan tashqari panjara va yiqilib tushmaysiz.

Video

Maslahatlar

  • Agar siz yiqilib tushayotganingizni bilsangiz, taxtadan yoki panjara urmasligi uchun taxtaning yoniga tushing
  • Kamzul tizzalar bilan qolib, muvozanatni saqlashga yordam beradi
  • Har doim do'stingiz bilan pikirishga harakat qiling yoki atrofingizdagi boshqalar bor