Qanday qilib dynoni toqqa chiqish zalida qanday o'qish kerak

'Dyno' so'zlashuvi bilan tanilgan dinamik harakat 'Dyno' jamoasi '' alpinistga bitta toshdan ikkinchisiga sakrashga imkon beradigan dramatik, ammo ta'sirchan harakat. Bu o'pish yoki ushlab turish bilan aralashtirib olinmasligi kerak; dyno - bu hech qanday voqea. Bu juda ko'p texnik amaliyot va ikkilanmaydi. Dyoni qanday amalga oshirish to'g'risida to'g'ri qadamlarni bilmaslik, jarohati yoki o'limga olib kelishi mumkin, shuning uchun ish soatlari bilan belgilangan bosqichlarni sport soatini sport zalida yoki ochiq havoda bajarishdan oldin zarurat tug'diradi.

Qadamlar

1. 

   O'ng poyafzalni tanlang. Sportda toqqa ko'tarilish juda muhimdir. Yuqumli turini echib, toqqa chiqish qobiliyatini buzadi. Oddiy hiyla-naychalar alpinistni yopishqoq talaffuzli tagliklarni etkazib bermaydilar va mayda toshlar va devorlarga deyarli 'yopishtirishi mumkin'. Agar siz odatdagi poyabzal kiysangiz, siz devordan osib qo'yasiz, agar siz to'g'ri toqqa chiqayotgan poyabzal kiysangiz, oyoqlaringiz biron joyda sirg'alib bo'lmaydi.
2. 

   Ikkala qo'li ikkala qo'lgacha. Poyafzal bilan bo'lgani kabi, o'zlari bilan qo'llar, yog 'bezlaringiz tomonidan ishlab chiqarilgan ter va moylardan tabiiy ravishda sirpanchiq. Ushbu muammoga qarshi kurashish va sirpanish xavfini kamaytirish, ikkala qo'lingizga juda katta bo'rni qo'llang. Agar siz shunchalik moyilligini his qilsangiz, ushlab turadigan toshga ozgina qo'shing. Sturdi Arip ushbu manevrda faqat sizning samaradorligingizni oshiradi.
3. 

   Marshrutni kengaytiring. Yaxshi umumiy mahorat barcha alpinistlar odatlarini qamrab olish odat tusiga kirishi kerak. Erda bir necha soniya yoki daqiqa yoki minut oling va siz ko'tarilishni rejalashtirmoqdasiz. Qanday qilib aqliy qaydlar qiling, bu sizning tanangizni qanday boshqarish kerak. Bu haqda oxirgi qog'ozingizni yozishdan oldin qo'pol qoralama deb o'ylang. Bu faqat marshrut orqali sizga yordam berishga xizmat qiladi.
4. Potter bor. Sizning birinchi marta toqqa chiqishingiz yoki sportga o'n yil bo'lganmisiz, ehtiyotkorlik tarafida xato qilish oqilona bo'ladi. Xatolar hamma uchun sodir bo'ladi - bu bizni insonni qiladi. O'chirilgan tasodifingizda siz sakrashni sog'inasiz yoki siz slipni va yiqilishni boshdan kechirasiz, dipter sizning tushishingizni xavfsiz ravishda yo'naltirishga yordam beradi. Bu shikastlanish xavfini minimallashtirishga yordam beradi.
5. Halokat poxasini mahkamlang. Ko'pgina toqqa chiqadigan sport zallari qatnovchi joylar ostida kauchuk mulch yoki ko'pik prokladkalari bilan jihozlangan. Agar yo'q bo'lsa yoki ochiq havoda ko'tarilsangiz, avariyalar peykati juda tavsiya etiladi. Ushbu ko'chma prokladkalar alpinistni yiqilishning kinetik energiyasini singdiradigan yumshoq yostiqli zamin bilan ta'minlaydi va shikastlanish xavfini minimallashtiradi. Bu haqda o'ylang: ko'pikli yostiqqa tushish, qashshilgan jinslar va axloqsizliklarga tushishdan ko'ra qulayroq.
6. 

   Qo'lingizni ushlab turing. Siz dyno bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan tog 'jinsiga yaqinlashing. Agar siz toqqa chiqish uchun yangi bo'lsangiz, ko'zalar yoki tutqichlardan ajratish uchun. Siz ko'proq o'rganilgan va sportda tajribali o'sib borganingizda, siz qattiq va kamroq kechirishni kamroq ishlatishingiz mumkin. Maqsad - bu chuqur cho'ntagida va juda ko'p sirt maydoni bo'lgan toshni tanlash. Qo'lingiz qancha ko'p bo'lsa, qo'lingizni qoplashingiz mumkin bo'lgan katta kuch sarflashingiz mumkin.
7. 

   Oyoqlaringizni tegishli toshlarga joylashtiring. Oyoqlaringiz pastga tushish va ushlab turish kerak. Siz deyarli qurbaqaga tayyor ekansiz. Ushbu harakatning maqsadi tanangizni bahor kabi aralashtirish; Bahorni yanada qattiqroq, yana sakrab tushasiz.
8. 

   Belgilangan manzilingizga qarang. Qulin alpinistlarga ega bo'lgan katta qo'rquv, yiqilishdan qo'rqish, o'z tanalariga ishonmaydilar. Belgilangan joyingizga qarab, sakrash va uni ushlab turishni tasavvur qilib, siz qo'shimchalaringizga ishonasiz. Qancha ko'p bo'lsa, ikkilanilgan tasodifiy pasayish va kechikish ehtimoli qancha ko'p bo'lsa.
9. 

   Momerum. O'rtacha toshdan o'tmasdan, jo'nab ketmoqchi bo'lgan tog 'jinsini oldinga siljitmasdan, keyin asl 'o'tirgan' mavqeingizga tushing. Sizning qo'llaringiz va oyoqlaringiz qoyalardan ko'tarilmaydi. Ushbu harakatning maqsadi targ'ibotni yaratishdir. Siz oxirgi manzilingizga qarab sakrashni kuchaytiradigan kinetik energiyani yaratasiz.
10. 

    Pastga siljish. O'zingiz tayyor bo'lganingizda, oxirgi 'lunang', o'tirishingizga olib keladi, ammo o'zingizni olib ketishingizga imkon bering va hatto kattaroq 'yiqilishingizga imkon bering. Ushbu harakatni tasvirlashning eng yaxshi usuli - bu yotishdan oldin iloji boricha rezina tasma tortadi. Bu ko'proq kinetik energiyani yaratadi va toshning yuzini, shuningdek, tog 'jinsining yuzini ochadi.
11. 

    Siz ushlab turgan tog 'jinsida qattiq torting, oyoqingizni iloji boricha qattiqroq torting. Bu sizning qo'llaringiz va oyoqlaringizning tegishli jinslaridan sakrab tushish uchun kombinatsiyaning kombinatsiyasi. Kuchning miqdori qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p sakrashingiz mumkin.
12. 

    Ketdik. So'nggi harakatning yuqori qismida bo'lganingizda, hamma narsadan keting. Maqsadli tog 'jinsini ushlab turish uchun qo'lingizni (lar) ga murojaat qiling. Siz butunlay havo orqalisiz, ammo vahima qilmaysiz. Maqsadingizga e'tibor qarating va sakrashda turmang. O'zingizning tanangizga nima qilayotganini bilish uchun etarli.
13. 

    Maqsadingizni ushlab turish. Bir yoki ikki qo'l bilan nishonni ushlab turing. Ba'zi alpinistlar bir qo'li bilan ushlab turish osonroq, boshqalari esa ikkitasini afzal ko'rishadi. Agar siz faqat bir qo'lni ishlatsangiz, o'z tanangizni barqarorlashtirish uchun boshqa tomondan va oyoqlaringizni ishlating, chunki siz hali ham bahorning energiyasidan o'tib ketasiz. Tanangizning barqarorligi, shuning uchun siz chayqab bo'lmaydi.

Ekspert savol-javob

Maslahatlar

• Kaykga toqqa chiqishga qo'llamang. Bu aslida ularning qattiq kauchukcha tagliklarining yopishqoqligi va tortishidan uzoqlashadi va tasodifiy sirpanish xavfini oshiradi.
• Qumli bo'r bo'ri yoki paypoq bloklaridan tavsiya etiladi, chunki qo'llarga murojaat qilish osonroq bo'ladi. Balk sumkasi toshqin paytida tavsiya etilmaydi, chunki u yorug' bo'lsa ham, u hali ham alpinistga og'irlik qo'shadi va bu og'irlik sizning ishlashingizga xalaqit beradi.
• Qo'lingizni bo'r bilan palto qilmang. Saxiy miqdorni qo'llang, ammo kaftlaringizni pushti rangga ega bo'lish uchun etarli. Juda ko'p bo'r qo'lingiz va bo'rning tabiiy yopishishini rad etadi va tog 'jinsidan sirg'alasiz.

Ogohlantirish

• Toqqa chiqish xavfli sport turidir. Jarohatlar va o'lim xavfi doimo mavjud. Bu harakat sportga emas. Noto'g'ri ijro shikastlanish yoki o'limga olib kelishi mumkin. Agar siz Ajam bo'lsangiz, ko'rsatmalar xavfsiz muhitda (yaxshisi yopiq toqqa ko'tarilish zali) buzilishi kerak. Agar mashq qilsangiz, balandligi 10 'dan oshmasligi kerak; Siz erga yaqinroq bo'lganingiz uchun qanchalik ko'p imkoniyat bo'lsa, shikastlanish mavjud.