Basketbol fokuslarini qanday amalga oshirish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Basketbol asoslari juda muhim bo'lsa-da, turli xil huquqiy (Street to'pi emas) basketbol fokuslari o'yinni yutish yoki himoyachi tomonidan eng osonlashishi mumkin. Bundan tashqari, harakatlarning chirishi ko'p odamlarni basketbol o'yinlariga jalb qiladi.

Qadamlar

Krossovka

  1. 1-qadam basketbolni o'ng qo'lingizda tribribnang.
    Basketbolni o'ng qo'lingizda tribribnang. Keyin, to'p sizning qo'lingizga yetganda, uni chap qo'lingizga sakrab oling.
  2. To'p chap qo'lingizga sakrab, chap qo'lingiz bilan driblingni boshlasin.
    • Agar har doim tizza ostidagi yo'lni elkangizga qadar sakrash bo'lsa, tiz cho'kishga harakat qiling, agar siz ko'proq nazorat qila olmaysiz.

Oyoqlari orasida

  1. Harakat bilan tanishing.
  2. O'ng qo'lingizdan foydalanib, to'pni dribing.
  3. To'p sizning qo'lingizga kirmoqchi bo'lsa, qo'lingizni to'pning chetiga joylashtiring. Siz basketbolga tepada emas, balki sizdan uzoqroq tomonda (bu misolda, o'ng tomonda). To'p odatdagidan ko'ra sizning kaftingizda va qo'lingizga yaqinroq bo'lishi kerak.
  4. To'p sizning qo'lingizga, chap oyog'ingizni ushlab turing va soat miliga yo'nalishda 180 daraja. Sizning yuqori tanangiz sizning qo'llaringizni o'z ichiga olgan holda kuzatishi kerak. To'p sizning qo'lingizda harakatlanishi va chiqmasligi kerak.
  5. O'ng oyoqingiz erga urganda, to'pni drenajlashni boshlang.
  6. Suyuqlik harakati uchun boring. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, u sayohat qilishdan ko'ra bitta suyuqlik harakati bo'lishi kerak.
  7. Ko'chib o'tishni davom ettiring va 360 darajaga aylantirgan darajalarni oshiring.

Orqa orqa tomondan (uncha yo'q)

  1. To'pni o'ng qo'lingizda.
  2. To'p sizning qo'lingizga kirmoqchi bo'lsa, qo'lingizni to'pning chetiga joylashtiring. Siz basketbolga tepada emas, balki sizdan uzoqroq tomonda (bu misolda, o'ng tomonda). To'p odatdagidan ko'ra sizning kaftingizda va qo'lingizga yaqinroq bo'lishi kerak.
  3. To'p sizning qo'lingizga qo'lingizga tushadi, qo'ling bilan soat miliga teskari tomoni bilan qamal bilan. Sizning qo'lingiz to'pni undan biroz ushlab olish kerak bo'lishi mumkin, ammo olib yurishni tashkil etish uchun etarli emas (basketbolda qoidabuzarlik).
  4. To'p chap kestirib yaqinlashganda, tabiiy ravishda oldinga siljiganligiga ishonch hosil qiling. To'p barmoqlaringiz va sizning oldingizda sakrashi kerak.
  5. Dribbing davom eting.

Tizzasi dribling

  1. 1-qadam chap yoki o'ng qo'lingiz bilan tomchi.
    Chap yoki o'ng qo'lingiz bilan dribing. Qaysi birini qulay qiling.
  2. Keyin to'pni bel tizzangiz ostiga oling va qarama-qarshi qo'l bilan ushlang.

Tosh otish

  1. To'pni emas, balki 4 barmog'ingizni ushlab turing. Uni boshingiz ustida ushlab turing va to'pni havo orqali va hisobda tezda olib boring. Bu qattiq blokirovkalarni hal qilishning eng yaxshi usuli.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Boshqa basketbol fokusini o'rganishim mumkinmi?
    Asosiy fokuslarni birlashtirish yoki soxta harakat yoki ikki tomonlama krossoverga biriktirishni sinab ko'ring.
  • Savol bermoq
    Basketbolda qancha hiyla-nayrang qila olasiz?
    Ko'p. Juda ko'p mashq qiling, siz uni osib qo'yasiz. Ularni yaxshiroq qilish va yaxshilash uchun turli xil fokuslarni mashq qiling. Imkoniyatlar juda ko'p.
  • Savol bermoq
    Barcha fokuslarni o'rganish uchun qancha vaqt ketadi?
    Drayvga topshirilishingiz kerak, chunki bu barcha fokuslarning barchasi sizga haydashga va haydovchiga ochiq qolishni o'rgatmoqda. Siz mashq qilayotganingiz va haydovchiga topshirganingiz bilan (siz hali ham zarba bering, ammo zarbani amalga oshiring), siz himoyachilardan shudgorlanasiz.

Maslahatlar

  • Iloji boricha tez-tez mashq qiling.
  • Kasrlarni kesib o'tishda yaxshi harakat qiling va tizzani tashlashni unutmang.
  • Past turing.

Ogohlantirish

  • Har doim basketbol qoidalarini ko'tarish, sayohat qilish, ikki baravar dribling va boshqa shunga o'xshash qoidabuzarliklar amalga oshirishga urinishda amalga oshirilishi mumkin.
  • Agar harakat sizga biron bir og'riq keltirsa, to'xtash va qayta tiklanish uchun etarli vaqt bo'lmaguncha yana harakat qilmang.
  • Fokuslar sizning o'yiningizni yaxshilash uchun mo'ljallangan ... bunday bo'lmaydi.
  • Agar sizga zarar etkazishini shubha qilmasangiz, hech qanday harakat qilmang.
  • Sizning yangi harakatlaringiz tufayli takabbur bo'lmang. Yodingizda bo'lsin, har doim sizdan yaxshiroq bo'ladi.