Pro-kurashda siqishni qanday qilish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Professional kurashdagi ko'plab harakatlar, agar siz ularni to'g'ri qilmasangiz, jiddiy shikast etkazishi mumkin. Ba'zi og'riqlar kutilgan bo'lsa ham, barcha aloqa sport turlarida bo'lgani kabi, lekin ularning barchasi ta'sirli. Ushbu maqolada biz professional kurashda eng halokatli harakatlarga qaraymiz. Agar professional tomonidan o'qitilmasa, bu harakatlarning hech birini sinab ko'rmang.

Qadamlar

An'anaviy turninlar

  1. 1-qadam ddt pozitsiyasiga kiring, lekin chap qo'llarini boshingiz atrofida o'rang.
    DDT pozitsiyasiga kiring, ammo chap qo'llarini boshingiz atrofida o'rang.
  2. 2-qadam o'zingizni beliga qo'ying va ularni vertikal holatga ko'taring.
    O'zingizning belingizga o'ng qo'lingizni qo'ying va ularni vertikal holatga ko'taring.
  3. 3-qadam orqaga yiqilib, orqangizga birinchi bo'lib ruxsat bering.
    Avval orqa yuragingizni orqaga etkazing.

Orqaga cho'zinchiq

  1. 1-qadam, raqiblaringizni boshingiz atrofida yoki aksincha, siz're a lefty.
    Raqiblaringizni boshingiz atrofida o'rang yoki aksincha, agar siz hech narsa tilingizni bilsangiz.
  2. 2-qadam ikkala qo'lingizni oshqozon atrofida o'rab oling va torting.
    Ikkala qo'lingizni oshqozonlari atrofida o'rab oling va torting.
    • Avval ular boshi yoki elkasini olib ketishlari kerak.

Nemis tili turkumi

  1. 1-qadam qo'llaringizni oshqozoniga o'rash.
    Qo'llaringizni oshqozoniga o'rash.
  2. 2-qadam, ularning boshingiz bo'ylab tortmaguncha tortib oling.
    Boshingiz ustida bo'lguncha torting.
  3. 3-qadam, qo'yib yubor, ular boshingizni va bo'ynining pastki qismida er yuziga tashlanishi kerak.
    Borib, boshingni boshingga tashlab, bo'ynining pastki qismida joylashgan bo'lishi kerak.

Baliqchining qo'shig'i

  1. 1-qadam cho'zinchoq bilan oyog'ingizni ilk qo'ying.
    Quvvat bilan oyog'ingizni ilk qo'ying. Odatda sakrash osonroq bo'lishi uchun chap oyoqni ilgak bog'lang. Oyoqni qiyinlashtiradi, agar siz harakatni ko'prik qilmoqchi bo'lsangiz, sizni boshingizga urish ehtimoli kamroq.
  2. 2-qadam, qanday qilib ...
    Ushbu harakatni qanday o'zgartirishingiz mumkinligini bilib oling va baribir kerakli effektni oling. Agar siz harakatni ko'prikdan ko'prikga aylantiring, shunda boshingni ko'prikdan chiqarib yuborsangiz.

Ichak tutilishi sirpanishi

  1. 1-qadam raqibni bellari bilan ushlang.
    Raqibni bellari bilan ushlang.
  2. 2-qadam ularni ko'taring, shuning uchun u ichakni kaltalashuvga o'xshash narsaning shaklini oladi.
    Ularni ko'taring, shunda u ichakni kaltalashuvi kabi bir narsaning shaklini oladi. (Jek Racing kabi.) Pitrybubdan farqli o'laroq, harakat sizning o'ng elkaingiz orqali amalga oshiriladi. Raqib uni oldingi urish bilan olishi kerak.

Qurol qazish uchun sirpanchiq

  1. 1-qadam raqibingizni ushlang's arm, and pull.
    Raqibingizning qo'lingizni ushlang va torting.
  2. 2-qadam, boshingizni o'ng qo'lingizda qulflang va ikkala qo'lingizni belini ushlab turishga ishonch hosil qiling.
    Boshingizni o'ng qo'li bilan qulflang va ikkala qo'lingizni belini ushlab turganingizga ishonch hosil qiling.
  3. 3-qadam qarang, avval ular orqaga qaytishdi.
    To'plash, shuning uchun ular birinchi bo'lib ergashib ketishadi.
    • Bu harakat PIN-da tugaydi va Kris Erixo tomonidan yaratilgan va ommalashgan.

Kapalak sirpanchiq

  1. 1-qadam raqibingizni umumiy ddt holatiga torting.
    Raqibingizni umumiy DDT holatiga oling. Ikkala qo'lingizni ko'tarib, ikkala qo'lingizni bir-biriga bog'lang.
  2. 2-qadam qanday qilib ...
    Ko'chib o'tishni qanday qabul qilishni biling. Ko'chib o'tishni qabul qilishni biling.
  3. 3-qadam harakatni qanday berish kerakligini bilish.
    Qanday qilib harakatni qanday berishni biling. Squatni tushiring, so'ngra raqibni olib tashlang. Ular eng yuqori darajada bo'lsa, o'ng qo'lingizni olib tashlang va harakatni qurol-aslaha kabi yakunlang. Harakatni sotish, old teging.

Shimoliy chiroqlar turg'un

  1. 1-qadam o'zingiz oldingi yuzni qulflash / ddt holatiga qo'ying.
    O'zingizni oldingi yuzni qulflash / DDT holatiga qo'ying.
  2. 2-qadam pastga tushing, qo'lingizni raqibning orqa tomoniga qulflang.
    Pastga tushiring, qo'lingizni raqibning orqa tomoniga qulflang.
  3. 3-qadam raqibingizni olib, raqibning orqasiga qo'nishi kerak, boshingizdagi ko'prik.
    Raqibingizni olib boring, raqib orqasiga quruqlikka ega bo'lishi kerak, boshingizdagi ko'prik. Buni baliqchining kengaytirilganiga o'xshab PIN-kodga kiritish mumkin.
    • Qabul qiluvchi odam flip urishadi. Ularni munosib sakrashsiz olish juda dargumon.

Video

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Qanday qilib men Jon Cena qilaman?
    Biror kishini o't o'chirish paytida orqaga ko'taring va keyin ularni orqaga buring va orqa tomonga tashlang.
  • Savol bermoq
    Qanday qilib ko'k momaqaldiroq bombaman?
    Raqibingizning o'ng qanotining orqa tomoniga qo'ying, ikkala qo'lingizni beliga joylashtiring va dumaloq harakatda ko'taring va pozitsiyani ko'taring.
  • Savol bermoq
    Agar biz odamni olib yurolmasak, nima qilish kerak?
    Agar siz odamni olib yura olmasangiz, ular juda baland bo'yli yoki juda og'irligingiz va agar siz ularni ko'tarolmasangiz, ular sizning orqa yoki qo'llaringizni deyarli shikastlashingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz ularni ko'tarolmasangiz, harakatga urinmang.

Maslahatlar

Ogohlantirish

  • Yodingizda bo'lsin, kurash oqilona ish qilmagan bo'lsa, raqibga zarar etkazishi mumkin.
  • Raqib oldidan raqibingiz bilan bosh, bo'yin va umurtqa pog'onasini jalb qilgan holda ko'proq xavfli harakatlar rejasini tuzing, shunda siz maydonlarni rejalashtirishingiz mumkin.
  • Har qanday jismoniy faoliyat bilan bo'lgani kabi, agar u soxta kurash bo'lsa, o'zingizni yoki boshqasini xafa qilmaslik profilaktik choralarini ko'rishga ishonch hosil qiling.
  • Ushbu harakatlarni to'g'ri mashg'ulotsiz sinab ko'rmang.