Gilotin shokni qanday qilish kerak

O'zidan mudofaa qilishda muhim harakat, Jujitsu va aralash jang san'ati - bu qo'llari raqibining bo'yniga ularni ushlab turish uchun qo'llaydigan gilotin bo'g'iq. Boshlang'ich yoki ilg'or jang san'atkorligingiz, raqibingiz bilan yoki undan erdan, xavfsiz va samarali raqibga qanday qilib bu oddiy harakatni qanday to'ldirishni o'rganing.

Qadamlar

Turar joyni tikish

1. 1 raqibning boshini pastga tushiring. Raqibingiz boshlarini ushlash uchun oyoqlaringizga qarab harakat qilguncha kuting. Yoki ularning boshi egilib, oyoqlaringizni bo'ynining orqasida qo'lingizni qisib, boshlarini pastga torting. Ularning boshini ko'kragingiz darajasida, yuziga qarab oling.
   • Har qanday vaqtda raqibingiz sizning tanangizning tashqi tomoniga qarab turishini kuting. Bu siz uchun bu bo'g'imlarni amalga oshirish uchun ideal pozitsiyadir.
2. 2 Ikkingiz bo'ynida. Ularning boshi hanuzgacha pastga qarasak, raqibingizning boshi orqasida qo'llaringizdan birini o'rash. Uning bo'yniga zid ekanligingiz uchun hamma narsa atrofida o'rang.
   • Bosimni mahkam ushlab turish uchun qo'lingizdagi kaftingizni yuzingga yuzma-yuz.
3. Ikkinchini bo'g'ib qo'ygan qo'ling bilan. O'zingizning raqibingizni boshqa qo'lingiz bilan o'rab qo'ygan qo'lingizni ushlang. Raqibingiz qo'lingizni quchog'ingiz bilan yasalgan bog'dan olib tashlay olmasligini mahkam ushlang.
   • Bundan tashqari, siz bo'g'iq qo'lingizni mushtga va boshqa qo'lingning ochiq xurmosi bilan mushtni ushlagan holda kosa va prouper qo'lini sinab ko'rishingiz mumkin.
   • Yana bir tafovut - bu har bir qo'lning barmoqlari boshqalarini tortib olish uchun kovakli tutqichdan foydalanish.
   • Orqaga egilib, sizning qo'lingiz bilan Bicepni ushlash uchun qo'llaringizni qo'lingiz ostiga bog'lab, raqibingizni qaytarib olishingiz mumkin. Yoki ularning tricep yoki tracesiusni (elkachining yuqori qismini) ushlab turing va o'zingizning qo'li bilan bog'lang yoki bilaging bilan bilakingizni ushlang.
4. 4Shuning boshigacha. Raqibingiz bo'yniga ushlab turing va ikkala qo'lingiz bilan torting. Siz raqibingizni tashqariga chiqarmoqchi ekanligingizni tasavvur qiling.
   • Qo'yingizni oldinga suring, tirsaklaringizni tanangiz tomon siljiting va raqibingizni ushlab turing, bu sizning raqibingizni ushlab turish va cho'zish uchun nafas oling.
   • Shuningdek, siz bitta oyog'ingiz bilan oldinga intilishingiz va kestirib turing, bu pozitsiyada ularni tuzoqqa burish.
5. 5 raqibni erga 2Men (ixtiyoriy). Chokishni yanada davom ettirish uchun raqibning boshi yonida bo'g'ilib qoling. Ularni soqchilar holatiga joylashtiring, ya'ni o'zingizning ustki qismingizda oyoqlaringizni ushlab tursangiz, ular sizning ustingizda ekanligingiz kabi raqibingiz orqasida o'rashingiz.
   • O'zingizning raqibingizni cho'zayotgandek qo'llaringiz bilan torting va oyoqlaringiz bilan itaring.

Shokni yerdan ijro etish

1. 1 ta o'tirish uchun o'zingiz. Agar siz o'z raqibingiz erga ega bo'lsangiz, orqa tomoningiz erga tegib, oyoqlaringizni o'rash orqali ehtiyot bo'ling.
   • Oyog'ingizni erga yiqitib, orqangizda qo'l qo'ying. Kestirib, o'tirish holatiga qaytarishga tayyorlaning.
2. Raqibning o'ng bilakini. Qo'riqchi pozitsiyasida bo'lganingizda, raqibingiz o'ng qo'lingiz bilan o'ng bilakga etib boring.
   • Sizning raqibingiz bu harakatga qarshi turish bilan, siz unga etib borolmaydigan orqa qo'lingizni joylashtirib, bu harakatga qarshi turishga harakat qiladi. Bu sizning raqibingizning boshi va tanangizni sizga yaqinlashtiradi, bu esa bo'g'ilishni boshlash uchun juda mos keladi.
3. 3 Bo'yin atrofidagi o'ng qo'lingizni yozing. O'zingizni butunlay o'tirish holatiga torting. O'zingizning raqibingizning boshi va bo'ynining orqasida o'ng qo'lingizni o'rab oling.
   • Qo'lingizni mahkam ushlash uchun o'ng qo'lingizni oshqozoningiz yonida ushlab turing.
   • Agar iloji bo'lsa, qo'lingizni raqibingiz nuqtai nazaridan chiqarib oling.
4. 4GIQQAT BRISTINGIZ. Chap qo'lingizni raqibingizning iyagiga qo'ying. O'ng bo'sh bilasiz (bo'g'iq qo'lingiz). Ushbu tortishuvni ushlab turing, shunda raqibingiz qo'llaringizdan qochib qutula olmaydi.
   • Qattiq ushlash uchun kestirib va tanangizni raqibning boshiga o'ng tomonga burang. Bu kamroq bo'sh joy yaratishi kerak va shu bilan mahkam ushlash kerak.
5. 5 Raqibingiz orqaga qayting. Raqibingizni o'zlarining o'rtalarida oyoqlaringizni o'rash orqali ehtiyot bo'ling. Qo'llaringiz tomonidan yaratilgan xokoda boshlarini ushlab turing.
   • Raqibni cho'zish va bo'g'ilishni tugatish uchun qo'llaringizni ko'taring va oyoqlaringiz bilan suring.

Jangda bo'g'imdan foydalanish

1. Guldorotinni majburlash uchun gilotinni bo'g'ib qo'yadi. Raqibingizni topshirishni xohlaganingizda, Jujitsu, boshqa jang san'atlari mashqlari yoki o'zini himoya qilishda gilotinni, boshqa jang san'atlarini o'rgatish yoki o'zini himoya qilish. Qattiq bo'g'ilish sizning raqibingiz (taslim bo'lish) yoki boshqa haddan tashqari noqulaylik yoki jarohatlarga duchor bo'lishadi.
   • Ushbu bo'g'ilishdan foydalanish uchun ideal vaziyatlar, agar ular sizning oldingizda qo'riqchisiz qochishga harakat qilsa, ularning boshingiz past va tanangizning qo'lingizni orqa tomonga qo'yadi bo'yin.
2. 2maki bu qon yoki havo bo'g'imini siljiting. Ushbu bo'g'ilishni xohlaysizmi, raqibingizning qon oqimini siqishni yoki havo oqimini toraytirishni istasangiz. Ushbu o'zgarish sizning qo'lingizni bo'yniga qo'yishga bog'liq.
   • 'Qon bo'g'ib qo'y' uchun, yoriqning ikkala tomonida joylashgan raqibingiz karotid arteriyasiga nisbatan radial suyakka joylashtirilganligiga ishonch hosil qiling.
   • 'Havo bo'g'i' uchun, bosh bo'ynining old qismida joylashgan raqibingiz shamol pirpisiga qarshi to'liq bosimni qo'ying.
   • Ikkala usul ham raqibni topshirishga majbur qiladi, chunki ular siqilishdan yoki qon oqimining etishmasligi orqali hushini yo'qotadilar.
3. 3 kishi teskari o'zgaruvchanlik. Gullovin bo'g'ilishiga urinish raqibning boshini bir qo'li bilan kesish bilan. Keyin bo'g'iq qo'lingizni bo'ynining ostiga qo'ying. O'zingizning qo'lingizni boshqa Bicep-ga joylashtiring, so'ngra qarama-qarshi qo'lingiz bilan qarama-qarshi yelkaga etib boring.
   • Ushbu usul standart gilotin shokdan farq qiladi, shunda sizning qo'lingizdagi qo'lingiz orqangizning bo'yning oldida orqa tomondan o'ralgan emas, lekin bevos bo'yning old tomoni ostida. Qattiq bo'lmagan qo'lingiz qattiq ushlab turish uchun qarama-qarshi yelkaga etib boradi.
   • Doimiy guiltin bo'g'ini bajaradigan har qanday vaqtdan foydalaning. Siz ushbu versiyani afzal ko'rishingiz mumkin, agar sizning raqibingiz boshi etarlicha yaqin emas yoki qo'lingizni oddiy gilotin bilan bo'yniga osongina o'rab olishingiz uchun etarli darajada

Ekspert savol-javob

• Savolda siz gilotin xastachasini ishonchli qilyapsizmi? Texnikning 'Jujitsu' dzyudu / dzyudo dzyudo Protokolini '' urish 'protokolini hurmat qilish va qabul qilishiga ishonch hosil qiling. Texnik samaradorlik nuqtai nazariga erishganida (, ammo zarar etkazilgandan oldin), texnikaga 'bo'ysunish' va shu tariqa, ular 'bo'ysunish' ni ko'rsatadigan talabalarga tegishgan.
• Siz gilotin bo'g'iq bilan shikastlanishni oldini olasizmi? Hech qachon texnikani ballistik yoki tezkor, hushyor yoki hushtak chalishga qo'llamang. Aksincha, texnikada qat'iy, asta-sekin qo'llaniladigan qat'iy bosim o'tkazilishi kerak. Bu texnikaning samaradorligiga to'sqinlik qilmaydi, ammo uni mashg'ulotlarda ishonchli va takrorlashga imkon beradi.
• Agar men raqibimdan qat'i nazar, men o'z bo'yniga o'ralganimda qo'llarini o'rab turganimda, men nima qilaman? Agar bu sodir bo'lsa, oyoqlaringizni torso atrofida o'rash. Qo'lingizni bo'ynida qo'lingiz bor, uni mahkam siqib oling. Agar siz qo'lingizni siqib chiqarsangiz va oyoqlaringizni mahkam mahkam ushlasangiz, uning bo'yi va tutilishi samarasiz bo'ladi.

Video

Maslahatlar

• Yerdan, agar siz o'tirgan holatga tusha olmasangiz, siz o'zingizni to'g'ri qo'lingizni gillotin bo'g'zi uchun o'rash uchun yaxshiroq pozitsiyani ushlab turish uchun chap oyog'ingizdan foydalanishingiz mumkin.

Ogohlantirish

• Hech qachon buni yoki boshqa biron bir jang san'atini yoki biron bir jangovar san'at yoki kurashni to'g'ri tarbiyalash va nazoratsiz amalga oshirmang.
• Bu bo'g'ozda to'liq bosimni qo'llamang. Bu hushidan ketish, tuzoqqa tushadigan bo'yin, bo'yin, siqilish yoki hatto dam olishning to'g'ri darajasiga ko'tarilmasa, o'limga olib kelmasa.