Qanday qilib beysbol

Beyzbol - bu eng sevimli amerikaliklarning eng sevimli o'yin-kullaridan biri. Biroq, dunyoda qaerda ekanligingizdan qat'i nazar, siz hali ham yugurishni o'rganishingiz mumkin! Qanday qilib oqma to'g'ri keltirishni, qarorgoh mexanikasini va o'yinni sevishni o'rganish. Izoh: Barcha yo'nalishlar o'ng qo'lli ohang uchun. Agar siz eng ko'zingiz bo'lsa, xuddi shu qadamlar bilan harakat qiling, lekin har bir harakatni aks ettiradi.

Qadamlar

Ushrni o'rganish

1. Ushlangingizni tanlang. To'pni tortib olishning turli xil usullari mavjud (quyida ko'rsatilgan). Bu ishni bajarayotganda to'pni qo'lqopingda ushlab turing va qulay tutguncha harakatni boshlamang. Turli xil tutqichlar o'rganish juda muhimdir, chunki ular sizga to'pni turli yo'llar bilan otishingizga yordam beradi.
2. 

   To'rt tokboni sinab ko'ring. Ushbu maydonchalar - bu 95 milya atrofida (153 km / soat) o'rtacha metrbolda eng tezkor. Barmoqlaringizni to'pning to'rlari ustiga zo'rg'a yoyib chiqing.
3. 

   Thetwo-tikbolni sinab ko'ring. Ushbu maydon to'rt tiyindan biroz sekinroq va kamroq aniq bo'ladi, ammo u shuningdek, u urishganda, uni urish qiyinroq qiladi. O'tkazish uchun to'pni indeksingiz va o'rta barmoq bilan tikib oling.
4. 

   O'zgartirishni sinab ko'ring. Bu pitch havoda juda oz siljiydi. Bosh barmog'ingizni va ko'rsatkich barmog'ingizni doira ichiga qo'ying, so'ngra beysbolni markazga aylantiring.
5. 

   Sinab ko'ring Egrilab. O'zingizning ko'rsatkichlaringizni va o'rtada o'rta va o'rta o'ng va o'rta va tik turingizni tiklang. Otmoq Odatda, siz egri chiziqni tashlayotganda bilasiz.
6. 

   Sinab ko'ring Slayder. Slayder oxirgi soniyaga qadar tezroq bo'lguncha, u bir tomonga egilganda. O'zining indeksingiz va o'rta barmoqlaringizning eng keng nuqtai ostida ko'taring.
7. 

   Bo'linish barmog'ini sinab ko'ring. Ushbu maydonnig 'bilan tutadi, ammo u urib ketganda, u urishni qiyinlashtiradi. Ushbu maydonni samarali otish uchun sizga katta qo'llar kerak. To'pni go'yo ikki tokbitani xohlasangiz. To'pni o'zingizga aylantiring, shunda barmoqlaringiz dorsha tikuvi bo'ylab. Barmoqlaringizni tikuvlarning tashqi tomoniga yoying va bosh barmog'ingizni to'g'ridan-to'g'ri to'p ostiga qo'ying.
8. 

   Forkbolni sinab ko'ring. Bu to'p yaxshi tashlanganda urish deyarli mumkin emas. Indeksingiz va o'rta barmoq o'rtasida to'pni murabbo.
9. 

   Sinab ko'ring Kichakli to'p. Bu to'p u urish uchun harakat qiladi. To'piqlarni to'p tikuvlarining o'rtasiga qazing.

To'pni oching

1. 

   Shamolga aylantiring. Ikkala oyog'ingizni o'rashning ustki qismini tekis qilib qo'ying va oyoq barmoqlari bilan to'g'ridan-to'g'ri ushlang, barmoqlaringiz uning tovoningiz bilan kauchuk bilan ishora qildi. Qo'lqopingizni ko'kragingiz oldida ushlab turing, toroning ikkala tomonida ham tirsaklaringiz bilan. Ba'zi bir kovaklar o'zlarining boshqa oyog'ining orqasida bir oz orqa oyoqlari bilan turishni afzal ko'rishadi. Bu majburiy emas va hamma uchun ishlamasligi mumkin.

   • Asoslar ustida chopuvchilar bo'lsa, siz cho'zish holatida turishingiz kerak. Agar chap qo'lga tashlasangiz, o'ng qo'lingiz yoki birinchi bazaga tashlasangiz, oyoqlaringizni qo'ying. Tarkib - bu maydonning tezkor usulidir va siz ko'proq muvozanatni saqlab qolishingiz mumkin, natijada ko'proq nazorat paydo bo'ladi. Sizning o'ng oyog'ingiz ikkinchisiga, ikkinchisiga ikkinchi oyoq bilan o'ralgan holda joylashtirilishi kerak. Bu sizni kestirib, sizni qattiqroq tashlashga imkon beradigan to'liq aylanishni olishga imkon beradi. Agar siz o'zingizning qadamingiz bilan bir oz orqaga boshlasangiz, vazningizni orqa oyog'ingizga siljiting.
2. 

   Chap oyoq bilan chap tomonga kichik qadam qo'ying. O'zingizning vazniingizni chap oyog'ingizga siljiting va uni o'ng oyog'ingizni ko'tarib, uni kauchuk yoniga qo'ying tepalik.
3. 

   Chap oyog'ingizni sekutangiz er yoki undan yuqori bo'lgan joyga parallel bo'lgan joyga ko'taring. Sizning tanangiz o'ng oyog'ingiz bilan oldingi qadamda harakat qilishni boshlagan bo'lishi kerak va bu qadamning oxirida tanangiz uy plitasi o'rniga uchinchi bazaga duch kelishi kerak.
4. 

   Yarim dumaloq harakatda qo'llaringizni sindiring. Old qo'lingiz yopiq bo'lishi kerak va sizning tanangiz qulay burchakda (45-90 daraja) bo'lishi kerak. Sizning qo'li sizning 'Shirin joy' deb nomlangan narsangizni urishi kerak, bu sizning harakatingizda eng past nuqtada bo'lgan joyida eng past nuqtasida joylashgan. Odatda, sizning qo'lingiz erga deyarli perpendikulyar bo'lgan joyda, tirsagingizda ozgina egilib qoladigan joyda. Ushbu bosqichdan boshlab tanangiz uchinchi bazaga duch kelganini va siz keyingi bosqichda davom etishdan oldin shirin joyingizni urganingizga ishonch hosil qiling.
5. 

   Oyog'ingizni unga tegmasdan erga yaqinroq tushiring va keyin tashqariga chiqing. Buni qo'llaringizni qimirlatayotgan paytda bir vaqtning o'zida bajaring. Oyog'ingizni tushirish uchun chap oyog'ingiz erga tegmasdan, chap oyog'ingiz erga yaqin bo'lguncha egilsin. Chap oyog'ingizni to'liq tushirmaguningiz yoki katta kuchini yo'qotmaguningizcha, tashqariga turmang. Old oyoqingiz uyaga nisbatan egri 'pastga va tashqariga' supurishi kerak. Siz buni qilayotganingizdek, tirsakingizni kestirib, sizning tirsakingizni keta ol!
6. 

   Old oyoqingizni yopiq burchak ostida olib boring. Boshqacha qilib aytganda, agar sizning oyog'ingizni plastinkaga qo'nma, 90 daraja burchak bo'lsa, oyoqingizni 75 daraja burchagiga yo'naltirsa. Bu sizning tanangizni elektr holatiga oladi. Sizning kuchingiz pozitsiyangiz - bu sizning oyoqlaringiz kestirib, qo'llaringiz yopiq bo'lgan joy, qo'lingizni plastinka tomon tashlashga tayyor.
7. 

   O'zingizning orqa oyog'ingiz bilan, quvvat holatidan chiqing. 75 darajali burchakdan 90 daraja burchakka aylantiradigan front oyog'ingiz bilan oldinga siljiting. Yuqoridagi tanangizni ochib, chap qo'lingizni birinchi poyaevraning tomon ochishdan oldin, bu tijoratni yaratishga ishonch hosil qiling. Erta hal qilish sizning kestirib, sizning kalitingiz bilan quvvatni yaratishga va o'ng qo'lingiz uchun yana qamchi harakatlarini yaratishga imkon beradi. Sizning tirsakingiz ushbu bosqichdan elkama-elka (gorizontal) bilan moslashtirilishi kerak.

   • Eng keng tarqalgan xatolar, qo'llarini oyoqlaridan tushirish va qo'llariga qo'llaniladigan stressni ko'taradigan kuchini ko'tarish va ularning qo'llariga qo'llaniladigan stressni oshiradigan kuchlarini ochishdir.
8. 

   Iloji boricha chayqalgan qo'lingizni cho'zing va to'pni biling. Bu shikastlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan darajada bilasizmi. Bilagingiz to'pni hidlamasligi kerak, aksincha to'p bilagingizni hidlaydi.

   • Harakat paytida bilagingizdan xabardor bo'lish foydali. Qo'lingizni shirin joyingizdan harakat qilayotganda bilagingizni qaytarib olish kerak, to'pni qo'lingizda xo'roz. Keyin, to'pni chiqarganingizdek, to'p bilagingizdan chiqib, bilagingiz bilan to'liq egiluvchan.
9. 

   Kuzatib boring. Qo'lingizni olib boring, iloji boricha sizning old oyoqlaringizni oldinga siljiting va dalada pozitsiyaga kirish uchun tepaga qo'ying.

Boshqa teshiklari asoslari

1. 

   Muvozanatli bo'lishni unutmang. Qarama, chindan ham kovakni o'ylamasdan qilmaydigan qator harakatlardan iborat. Buyuk maydonning kaliti muvozanat - balanssiz, sizning otishingiz kilogrammdan ko'proq bo'ladi.
2. 

   Izchil bo'lishga harakat qiling. Eng samarali bo'lish uchun, barcha maydonchalar uchun izchil otishni davom ettirishga harakat qiling. Ba'zi bir kovaklar ko'proq egrichbani tashlash yoki slayderni tashlayotganda sadinmga botirishdi. Bu sizga yaxshiroq nazorat yoki buyruq berishingiz mumkin bo'lsa-da, u qanday qilib siz nimadan otilgani uchun batareyani osongina uchishi mumkin. Ichki chiziqli burchakka ega bo'lish battarni taxmin qiladi.

   • Tezlikni yaxshilashga harakat qilishdan oldin izchillik bilan zarba yo'lladi.
3. 

   Qo'lingizni haddan tashqari og'riq qoldiring. Sekin boshlashni boshlang. Laktik kislotaning qurilishini sekinlashtirish uchun qo'lingiz va ko'kragingiz atrofida muzni o'rab oling (sut kislotasi hosil bo'lishi og'riqni keltirib chiqaradi).

   • Siz maydondan 30 minutdan keyin yuguring. Bu sizning qoningiz to'kilishiga olib keladi va qo'lingizda hosil bo'lishi mumkin bo'lgan sut kislotasini chiqaradi.

   Tom Shuster, beysbol afsonalari va shon-sharaf xali

   Qoziq mexanikani o'zlashtirish juda muhim, ammo aqliy yo'nalishi ham muhim rol o'ynaydi. Har bir maydonga murojaat qiling, maqsad bilan va xohlagan joyingizni va harakatingizni tasavvur qiling. Kauchukni ishonch bilan o'rnating, etib keling va butun tanangiz bilan plastinka tomon yo'naltiring.

Beysbol ushlagichi

Ekspert savol-javob

• Savol bermoq

  Qanday qilib men chayqashda yaxshilanaman?

  Qarshilik guruhlari bilan oldingi ko'tarilishlar va yon tomonga ko'tarilish sizning qudratingizni oshirishga yordam beradi.
• Savol bermoq

  Pitchni surish uchun nima sabab bo'ladi?

  Har qanday buzish maydonchasi - slayder kabi, pitchchining to'pni chiqargani sababli, ipni qo'ygani sababli, traektoriyani o'zgartiradi. Bu tom ma'noda havo va 'ko'tarish' ni yaratadi, bu to'pni chapga, o'ngga, yuqoriga yoki pastga u uy plastinkaga yaqinlashishiga olib keladi.
• Savol bermoq

  Har qanday maslahatlar, undan tashqarida yoki ichki tomondan juda uzoqqa borish uchunmi?

  Siz shunchaki mashq qilishingiz kerak. Siz va undan keyin orqaga o'girilsangiz, to'pni o'z vaqtida bo'shashtirish uchun foydalanasiz.

Video

Maslahatlar

• To'pni tashlang, maqsad qilmang. Agar siz zarbalarni tashlaganlik haqida juda ko'p ursangiz, bu sizni urishdan ko'ra ko'proq to'pni tashlashingiz mumkin bo'lgan mushaklar xotirangizga osonlikcha olishi mumkin.
• Har doim boshingizni nishonga yo'naltiring.
• To'pni juda qattiq ushlamang yoki siz biron bir maydonchalarni tashlasangiz, aniq yoki tez bo'lmaysiz.

Ogohlantirish

• Ag'darib tashlamang. Qo'lingiz charchashni boshlaganda, uni kesib olishga urinmang. Charchagan qo'l juda tez zarar etkazishi mumkin.
• Mavsumda yoki o'yin davomida maydonga tushganda, buni asta-sekin oshirish uchun qiling. Buldpen seansini eng qiyin bo'lganingizni boshlamang, chunki qo'lingizni eng qiyin bo'lganingizdan so'ng, qo'lingiz kuchga dosh berishdan oldin isinish kerak.
• Ushbu maydonchalarni tashlayotganda, to'g'ri nazorat ostida ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz noto'g'ri ishlamasangiz yoki doimiy ravishda katta kamchilik bilan tashlasangiz, bu martaba tugashiga olib kelishi mumkin.

Kerak bo'lgan narsalar

• baseball
• qo'lqop
• mato / kauchuk
• Maqsad / uy plitasi
• Shapplaringizni ushlash uchun sherik (katta ligada 60 fut 6 dyuym yoki Ligasi uchun 46 fut)
• Orqaga yig'ish mumkin bo'lmagan har qanday yovvoyi ohanglar uchun to'xtash