Qanday qilib sekin sofftbol

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Garchi u asta-sekin yugurish osonroq bo'lsa-da, sekin ohangdor bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bu yo'lni ochish - softbol ligalari uchun talabdir. O'zingizning asosiy otingizni mashq qilish usulini mashq qiling, so'ngra pastroq egri yoki Kichakli minchni sinab ko'ring.

Qadamlar

Asosiy pitch yordamida

  1. 1-qadam, to'pni dominant qo'lingiz kaftida ushlab turing.
    To'pni dominant qo'lingiz kaftida ushlab turing. Palm va barmoqlaringizdan foydalanib, to'p bilan to'liq aloqa qiling. Barmoqlaringizni to'pni siz uchun qulay his qiladigan tarzda o'rang. To'pni barmoqlaringiz va bosh barmog'ingizni mahkam ushlang. Qo'lingizda ushlab turish uchun to'pni mahkam ushlang.
    • Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, to'pni o'ng qo'lingizda tuting. Agar chap qo'lingiz bo'lsa, to'pni chap qo'lingizda ushlab turing.
  2. 2-qadam, oyoqlaringiz elkangiz kengligi bilan turing va orqaga qadam qo'ying.
    Oyoqlaringizning kengligi bilan turing va orqaga qadam qo'ying. To'pni ko'rsatmoqchi bo'lgan yo'nalishga duch keling. Keyin, dominant tomoningizda 1 ta qadam tashlang, shunda tanangiz endi sizning maqsadingizga qarab biroz buriling.
    • Agar bu sizga g'ayritabiiy his qilsa, belingizda oyoqlaringizni bir-biriga bog'lab qo'yishingiz yoki egishingiz mumkin.
    • Tizzangizni yumshoq ushlab turishga ishonch hosil qiling. Ularni qulflamang!
  3. 3-qadam, qo'lingizni orqa tomonga siljiting.
    Qo'lingizni orqa tomonga siljiting. Orqaga qadam qo'yganingizdan keyin qo'lingizni kestirib olib keling. To'pni ushlab turing, shunda uni yuqoriga ko'tarishdan oldin, siz uni orqangizda qoldiring. To'pni sizning qo'lingiz bilan o'ng tomonda ushlab turing.
    • Sizning kaftingiz maqsadingizga duch kelganiga ishonch hosil qiling.
  4. 4-qadam oldinga chiqsangiz, to'pni oldindan tashlang.
    Oldinga qadam tashlaganingizda, to'pni oldindan tashlang. To'pni oldinga siljiting, chunki siz orqangizda joylashgan oyoq bilan 1 qadam oldinga chiqing. Qo'lingizdagi soningizni uzatgandan so'ng to'pni darhol chiqaring. To'pni bo'shatish uchun barmoqlaringizni bo'shating va to'pni uchib ketishiga yo'l qo'ying.
    • Bu harakat tez bo'lishi kerak, lekin juda kuchli emas yoki siz zaifdan haddan tashqari tezlik bilan ogohlantirishni davom ettirishingiz mumkin.

    Maslahat: To'pni kamida 3 fut (0,91 m), lekin 10 fut (3.0 m) dan oshmasligi kerakligini tekshiring. Bu sekin maydon uchun ideal balandlik.

Egricholni otish

  1. 1-qadam to'pni indeks barmog'ingiz va bosh barmog'i bilan qarama-qarshi tikuvlar bilan ushlang.
    To'pni indeks barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz bilan qarama-qarshi tikuvlar bilan ushlang. Payg'ambaringizni to'pning yuzasiga bosing. Keyin, barmoqlaringizni tartibga soling, shunda indeks barmog'ingiz tikuvlarning 1 ga parallel va bosh barmog'ingiz qarama-qarshi tikuvga parallel. To'pni qo'lingizda ushlab turish uchun to'pni barmoqlaringiz bilan mahkam ushlang.
    • Barmoqlaringizning qolgan qismi tabiiy his qiladigan, ammo balldagi bosimning ko'p qismini indeks barmog'i va bosh barmog'ingiz bilan siqish mumkin.
    • Siz sodadan ichayotganingizni tasavvur qiling. Bu sizning ko'rsatkich barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz to'pga qanday joylashishiga o'xshash.
  2. 2-qadam orqaga qadam tashlang va oyoqlaringizni erga mahkam uring.
    Orqaga qadam tashlang va oyoqlaringizni erga mahkam uring. Oyoqlaringiz elkama-elka, alohida-alohida ekanligiga ishonch hosil qiling. Keyin, dominant piyoda bir tomonda 1 ta qadam tashlang, bu siz to'pni ushlab turish uchun qo'lingiz bilan bir xil tomonda.
    • Tizzalaringizni bo'sh, qulflanmagan holda saqlang.
  3. 3-qadam, palma bilan yuzma-yuz yoningizda to'pni olib keling.
    Payfingiz bilan yuzma-yuz yoningizda to'pni olib keling. Qo'lni sizning orqangizdan ushlab turgan qo'lni siljitish uchun harakatdan foydalaning. Qo'lingizni tiking va belingizni belingiz darajasidan pastroq tuting.
    • To'p sizning kestirib, o'ng tomonda bo'lishi kerak. Qo'lingizni qulay holatga qaytaring. Buni haddan tashqari oshirmang.
  4. 4-qadam to'pni tashlang va bo'shliqni chap tomonga burang.
    To'pni tashlang va bo'shliqni chap tomonga burang. Bu siz ozod qilganingizdan so'ng, bu to'pni birlashtiradi, bu esa uni urish uchun ko'proq qiyinlashtirmoqda. To'pni tashlash uchun to'pni oldinga olib chiqqaningizdek, bilagingizni chapga 90 darajaga aylantiring.
    • Agar siz chap qo'lingiz bo'lsa, to'pni o'ng tomonga burang.

    Maslahat: To'pni juda keskin chiqarmang yoki sekin maydon hisoblanmasligi mumkin. Bunday holda, Umperire haddan tashqari tezkor ogohlantirishni chiqarishi mumkin.

Köbmonni oching

  1. 1-qadam, oyoqlaringiz bilan elkangiz bilan ajralib turing.
    Oyoqlaringiz bilan elkangiz bilan ajralib turing. Ular sizning elkangizga mos keladigan va tanangizning old tomoni sizning nishoningizga qarab burilishlari uchun oyoqlaringizni mahkam bog'lang. Tizzangizni yumshoq va tanangiz bo'shashtiring.
    • Bundan tashqari, agar siz uchun tabiiy his qilsangiz, dominant piyoda bir oz orqaga qadam tashlashingiz yoki kestirib borishingiz mumkin.

    Maslahat: To'pni o'rab turgan joyda qulay masofada turganingizga ishonch hosil qiling. Agar kerak bo'lsa, yaqinroq yoki uzoqroq harakatlaning.

  2. 2-qadam, barmoqlaringiz ostiga egilib, ularni to'pga qarshi bosing.
    Barmoq uchquningizni siqib oling va to'pni ustiga bosing. To'pni sizning kaftingizda dam olish uchun dominant qo'lingizda joylashtiring. Keyin, to'pning 1 tomonida bosh barmog'ingizni joylashtiring va Kuchlinglaringizni tikuvlar bo'ylab to'pning qarama-qarshi tomoniga bosing. To'pni yaxshi ushlab turish uchun etarlicha bosimdan foydalaning.
    • Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsangiz, to'pni o'ng qo'lingiz bilan ushlang. Agar chap qo'lingiz bo'lsa, to'pni chap qo'lingiz bilan ushlang.
  3. 3-qadam, tashlashdan oldin to'pni orqangizga olib keling.
    Siz tashlashdan oldin to'pni orqangizga olib keling. Orqaga shamolda ekanligingizda to'pni yaxshi ushlab turing va uni past saqlashni unutmang. Uni belingiz darajasidan yuqori ko'tarmang.
    • To'pni ushlab turing, shunda men sizning KNAULLINGINGIZNI KO'RSATIShINGIZDA KO'RING.
  4. 4-qadam maydonni bosh barmog'i bilan va barmoqlaringiz bilan bo'shating.
    To'pni bosh barmog'i bilan va barmoqlaringiz bilan olib qo'ying. To'pni oldingi harakat bilan oldinga siljiting. Kichkina tizzangizni oldinga siljiting va nishonning yo'nalishi bo'yicha harakatlaning. Bosh barmog'ingiz bilan to'pni bo'shating va to'pni minchingiz bilan engillashtirish uchun to'pni o'rashga ruxsat bering.
    • Siz oldinga siljiganingizda belingizni belingiz darajasidan pastga saqlashni unutmang.

Ekspert savol-javob

  • Savol bermoq
    Softbolda ish tashlashni qanday tashlaysiz?
    Tanangizni qo'lingiz yo'lidan ushlab turishga harakat qiling. To'pni tashlayotgan qayerdan boshlanayotganingizdan boshlanganingizga ishonch hosil qiling - siz chap yoki o'ngga qadam qo'yishni va qo'lingizni tanangizga o'tishni xohlamaysiz. Buning o'rniga, qayerga o'tish uchun qo'lingiz uchun harakatlanayotganda harakat qilish va bir qatorni yaratish uchun harakat qilish. Bu izchil aniqlikni olishning eng yaxshi usuli!

Maslahatlar

  • Dam olishga harakat qiling. Qarama - bu yaxshi o'ynash qiyin, va odamlar siz shunchaki o'rganayotganingizni tushunishadi.
  • Sekin-pitch softball - bu Hitterning o'yinidir, shuning uchun ko'plab asosiy xitlardan voz kechishni kuting.
  • Qo'ying shaklini mashq qiling va to'pni nishonga aylantirishga e'tibor bering.

Ogohlantirish

  • Liga qoidalaringizni tekshiring. Ligalar maydonning balandligi, ish tashlash zonasi va qarorgohi bilan bog'liq o'z qoidalarini amalga oshiradi.