Qanday qilib futbolda himoya o'ynash mumkin

Futboldagi himoyachilar, shuningdek, ko'plab mamlakatlarda futbol deb nomlash amaliyot, instinkt, instinkt va jismoniy qobiliyatga tayanishlari kerak. Raqibingizni o'qish qobiliyati va soha bebaho, lekin agar siz ushbu mahoratga ega bo'lmagan bo'lsangiz ham, o'zingizni yanada ishonchli himoyachi qilish usullari mavjud. Tanangizni tayyorlang, fikringizni tayyorlang, shunda nima qilsangiz, to'pni yashirinishga ruxsat bermang!

Qadamlar

Samarali himoyachi bo'lishga tayyorgarlik

1. 

   O'quv rejimini tuzing. Portchisidagi himoyachilar odatda o'z jamoadagi eng baland o'yinchilardir va ularning jamoadoshlariga qaraganda ancha mustahkam. Buning sababi, himoyachi sifatida sizning maqsadingiz maqsadlardan zarbalarni har qanday usulda himoya qilishdir. Bu talab qiladi:

   • Tajovuzkor raqiblarni topshirish va qo'lni qaytarib olgandan so'ng to'pni tozalash uchun kuch. Og'irlik poyezdi To'pni tozalash kuchini va sarlavha potentsialini yaxshilash uchun oyoqlaringiz. Yuqori tanangizni e'tiborsiz qoldirmang yoki siz sarlavhaga ketayotganda to'pni urishingiz mumkin emas.
   • Pozlyuziv, zinapoyaga, zinapoyaga va boshqa o'zgarishlarga rioya qilish. Squats kabi, muayyan mashqlar orqali muvozanatni mashq qiling va yaxshilang yadro kuchi katta tana barqarorligini rag'batlantirish.
2. 

   Yurak-qon tomir faoliyatingizni oshiring. Barcha futbolchilarning barchasi bardoshli yuguruvchilar bo'lishi kutilmoqda, ammo himoyachilar tinimsiz. Agar siz anjuman himoyachi bo'lishni istasangiz, bu xususiyatni sportda ushbu xususiyatni rivojlantirishingiz kerak.

   • Ushbu maqsadga erishish uchun siz suzish yoki velosipedni qabul qilishingiz mumkin.
   • Oyoqlaringizni ishlab chiqish va bajarishga qo'shimcha e'tibor bering. Kuchli oyoqlar raqiblarni sarlavhalar uchun osonroq e'tiroz bildirishga imkon beradi.
   • O'zingizni yaxshilang Vertikal sakrash balandligi.
   • Sizni kuchli sarlavhali raqib qilish uchun arqon.
3. 

   Maydon bo'yicha pozitsion o'zgarishlar to'g'risida xabardorlikni oshirish. Har bir himoyachi uchun joylashishni aniqlash uchun zarur bo'lgan holatlar uchun zararli joylashuvingiz keraksiz joylashishiga yo'l qo'yishi mumkin. Himoyachi sifatida siz darvozabondan oldin siz oxirgi mudofaa chizig'isiz. Siz rivojlanar ekan, daladagi vaziyat haqida keng xabardorlikni saqlashingiz kerak, shu jumladan:

   • Qarama-qarshi hujumchilarning holati.
   • O'rta himoyachilar qarama-qarshi jamoaning hujumiga bosim o'tkazmoqda.
   • Sizning mudofaa chizig'ingizning holati.
4. 

   Asosiy ko'nikmalaringizni politsiyaga. Mudofaa o'yinchisi sifatida sizga juda yaxshi to'pni ishlash ko'nikmalari bo'lishi kutilmoqda. Qaraychak pas yoki yomon boshqaruv to'pni boshqa jamoa tomonidan ochkoga olib kelishi mumkin, bu esa siznikiga xavf tug'dirishi mumkin.

   • To'g'ridan foydalanish mahoratingizni saqlash va turli o'yinchilarning mudofaa uslublariga moslashishingizni boshqa himoyachilarga muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak.
5. 

   Qaerga qarashni biling. Mutaxassislar doimiy ravishda mudofaa paytida kestirib va to'pni tomosha qilishni tavsiya eting. Iste'dodli hujumchilar himoyachilarga qarshi, tanadagi halokatlar singari foydalanish uchun ko'plab fokuslarga ega, ammo bular orqali qiyin o'yinchilarning kestirib tomosha qilish orqali ko'rishingiz mumkin. Bu ko'pincha sizni o'zi boshqarayotgan joyiga murojaat qiladi.

   • To'pni diqqat bilan kuzatib borish va xayoliy oyoqlar bilan aldamaslik juda muhimdir; Agar siz chalg'itishni rad qilsangiz, noaniq oyoqlarga tayanadigan hujumchilar bekor qilinadi.
6. 

   Raqiblar va ularning yondashuv burchaklari. Futbol sohasining o'lchamlari o'zgarmas va raqibingiz sizning aniq cheklangan chekkaga yaqinlashishi mumkin. Siz qarama-qarshi jamoaning har qanday o'yinchisining yondoshuvini darhol tahlil qilishingizni o'ylab topishingiz kerak. O'zingizdan so'rang:

   • U qanday qilib to'rni otib tashlaydi?
   • Uning yordami bo'lishi mumkinmi?
   • Qanday qilib shogirdlari uni qo'llab-quvvatlashlari mumkin?
   • Uning sheriklari to'rda qanday otishadi?
7. 

   Sizning ongingizda aniqlang. Himoyachilar hech qachon voz kechishlari kerak, hatto eng yomon vaziyatlarda ham. Mudofaa taslim bo'lganida, darvozabon qo'llab-quvvatlanmasdan, bu darvoza uchun jismonan va jamoangiz uchun punktlar nuqtai nazaridan xavfli bo'lishi mumkin.

   • Himoyachi sifatida maqsadlarni to'xtatish uchun, shu jumladan tanangizni to'xtatish uchun zarur bo'lgan har qanday narsani qurbon qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.
   • Masalan, agar o'yinchi otmoqchi bo'lsa, uni blokirovka qilish uchun tanangiz, oyoqlaringiz yoki hatto yuzingizni tashlashga tayyor bo'lishingiz kerak.
   • Himoyachilar muvaffaqiyat qozonish uchun iroda bilan yuqori raqobatdosh bo'lishlari kerak va hech qachon vaziyat qanchalik yomon bo'lishidan qat'i nazar, bermang.

Tajovuzkorni himoya qilish

1. 

   Qarama-qarshi o'yinchilar uslubini baholang. Agar siz hujumchi tezkor, chaqqon o'yinlarini afzal ko'rsangiz, siz juda tajovuzkor himoyani o'ynashni va u bilan hech qanday bo'shliqlardan foydalanishiga to'sqinlik qilishni xohlaysiz. Himoya qilish uchun mudofaalarni chalg'itish uchun oyoq ishlariga ishonadigan o'yinchilar diqqat bilan qarash, o'z navbatida uning kestirib va to'piga beparvolik bilan bekor qilinishi mumkin.

   • Shuningdek, siz mudofaa shaklida joylashish uchun xujumkor o'yinchilarga tuzoq o'rnatishni hisobga olishingiz mumkin.
   • Agar siz tuzoqqa tushib qolsangiz, boshqa o'yinchining qobiliyatiga, shuningdek o'zingiznikiga ishonchingiz komilmi? Agar u sizni kutgandan tezroq sprint bilan ajablantirsa, siz changda va to'rda zarbalar bilan qolishingiz mumkin.
2. 

   Tarmoqqa hujumlarni o'chirib, o'yinchilar o'rtasida o'tadi. Birinchidan, himoyachi sifatida sizning javobgarligingiz to'rni himoya qilishdir. Siz o'zingizni boshqa jamoaning hujumchilari va har doim to'rlar o'rtasida saqlashingiz kerak, ammo xavfli o'yinchiga xavfli paspani kesish kerak bo'lgan holatlar bo'lishi kerak.

   • O'zingizning xabardorligingizni keskin saqlash uchun siz uchun himoyachi sifatida juda muhimdir. Agar siz asta-sekin kirishga astoydil harakat qilsangiz, sizning himoyangiz zarar ko'radi.
3. 

   To'pni to'p bilan cheklang. Raqibingizdan yuz o'girishga harakat qilish uchun oyoqingizni tashqariga chiqarib yuborish, balansingizni buzishi va sizga sizni topshirish imkoniyatini berish mumkin. Siz va sizning raqibingiz orasidagi bo'shliq uzunligini qoldirishingiz kerak.

   • Raqibingiz xatoga yo'l qo'ymaguncha, to'pni orqaga burish uchun vaqtni orqaga qaytarish uchun kuting.
4. 

   Qo'yingizni va yondashuvingizni burang. Muxolifat himoyachiga yaqinlashadigan himoyadan qochish juda oson, shuning uchun muxolifat hujumchilari bilan to'g'ri yugurishdan qochishingiz kerak. Hujumchi o'yinchini jalb qilganda, qarshilikka olib keladigan burchakka yondashishga harakat qiling, qarshi turuvchi oyog'idan foydalanishga harakat qiling.

   • Siz hujumkor o'yinchini yopganingizda bitta oyoq bilan etakchi bo'lgan holda to'g'ri kestirib burgini ta'minlay olasiz. Shunday qilib, siz ushbu sohadagi o'zgarishlarga javoban osonlikcha aylantirasiz.
5. 

   Podalar hujumchilari bosim holatida. Siz buni yarim himoyachilar singari boshqa himoyachilar uchun ochiq bo'lgan boshqa himoyachilar uchun ochiq yo'l bilan kesib tashlashingiz mumkin. Agar siz jamoadoshni yondashuv bo'yicha yarim himoyachilarni ko'rsangiz, boshqa himoyachimizning bosimini pastga tushirish uchun boshqa himoyachiga olib keling.
6. 

   Xalq himoyachilari bilan muloqot qiling. Himoyachilar darvozabon, yarim himoyada va bir-birlari bilan aniq muloqot qilishlari kerak. Agar himoyachi ofsasda tuzoqqa chalingan bo'lsa yoki himoyachiga mos kelmasa yoki o'yinchini belgilamasa, uni baland va tezda xabardor qilish kerak.

   • Koshuvchini olishni istagan yoki pasportni olishni istagan himoyachilar umidlarini ayta olishlari kerak.
   • Jamoadoshlaringiz bilan tanishing. Himoyachilar va boshqa o'yinchilar bir-birlarini bilishganda, aloqa osonroq.

Mudofaa burg'ulash

1. 

   Bir-biridan bir mudofaa mashq qiling. Siz va sizning sherikingiz uchun panjara o'rnating, bu taxminan etti metrgacha Siz ham, sherigi ham panjaraning qarama-qarshi uchlaridan boshlanishi kerak, sherigingiz to'pni egallab olishda. Keyin sizning sherikingiz to'pni panjaraning narigi tomoniga olib borishga harakat qilishi kerak. Ommaviy pleyerning maqsadi (bu siz):

   • Hujumchidan to'pni yutib oling.
   • Tajovuzkorni chegaradan chiqarib tashlang.
2. 

   Tezroq ikki-ikkita mashqni sinab ko'ring. Ushbu mashq uchun sizga kattaroq panjara kerak bo'ladi. 40 ga yaqin 25 yardga to'g'ri ish qilishi kerak. Bu haqiqiy o'yin stsenariysini yanada yaqindan model modellashtiradigan o'yinchilar o'rtasida ko'proq zarba berishga imkon beradi. To'rt o'yinchini ikki juftga ajrating va har bir juftlik panjaraning bir tomonini himoya qiling.

   • Har bir juft o'yinchi yoki hujumchilarga hujumchi futbolchilardan tortib olinishga urinishlari kerak. Ushbu burg'ulash uchun o'yin-kulgilarni ushlab turish uchun siz xafagarchilik va mudofaa o'rtasidagi juftliklar o'rtasidagi farqni ko'rib chiqishingiz mumkin.
3. 

   Xochlardan himoya qilishni o'rganing. 44-sonli quti va jarima maydonchasini o'z ichiga olgan holda maydonchadan tashqari jarima maydonidan tashqari yo'llar ortidan ajratib turing. To'pni kesib o'tish uchun ikkita 'hujumkor' o'yinchi, uchta 'hujumkor' o'yinchi va uchta himoyachi (shu jumladan o'zingiz) bo'lgan ikkita jamoadoshingiz kerak.

   • Hujum qiluvchilardan biri to'pni qanot o'yinchilaridan biriga o'tishi kerak.
   • Qanotchi maydonni o'qiydi va tayyorlanganda, to'pni hujumkor o'yinchiga kesib o'tadi.
   • Himoyachilar zarbani to'rga to'xtatish va to'pni tozalash yoki egalikni qaytarib olishni muvofiqlashtirishlari kerak.
4. 

   To'liq jarima maydonchasini himoya qiladi. Ushbu mashqni bir burg'ulash uchun to'liq hajmdagi s tarmog'ini o'z ichiga olgan ushbu mashqni 35 metrgacha o'lchash uchun 35 metrni tashkil eting, shunda 3-2 tadan iborat bo'lgan 'jamoa' ni 3-2 o'yinchi bilan o'tkazing. yarim himoyachilar va ikki hujumchi. 'Jamoa' ning himoya qilinishi 3: 1da darvozabon, shu jumladan darvozabonga ega bo'ladi.

   • Qo'rg'oshin hujumchi, burg'ulash bilan to'rni egallab, to'rning ro'parasida, ya'ni korpusning narigi tomonida paydo bo'lishi kerak.
   • Himoyachilar to'pni egallab olish va uni tozalash yoki tajovuzkorlarni chegaradan majburlash uchun ishlashlari kerak.

Ekspert Q & AMP; a

• Savol bermoq

  Qanday qilib men ajoyib futbol himoyachisi bo'lishim mumkin?
• Savol bermoq

  Buyuk himoyachining fazilatlari qanday?

  Himoya qilganingizda, bu mendan ko'ra ko'proq mentalitemiz. Bu juda ko'p jasorat talab qiladigan pozitsiya. Yaxshi himoyachilar qachon ular qadam qo'yishlari va qachon orqaga qaytish va qachon raqibini bosish va qachon o'chirish kerakligini bilib olishadi.
• Savol bermoq

  Qachon men himoyada futbolda kurash olib boraman?

  Faqat raqibga hujum qilmasdan to'pni boshqa joyga o'tkazmoqchi bo'lganingizda buni faqat bajaring.

Maslahatlar