Qanday qilib lakrossa o'ynash kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Lacrosse tubjoy amerikalik sport sifatida paydo bo'lgan. Ushbu shaklda bu ba'zan yuzlab qabilalar orasidagi jang edi va ko'pincha zo'ravon bo'ldi. Bugungi kunda lotrosse - bu tez o'sib borayotgan sport, bu kuch va zo'ravonlikni tutish qobiliyatiga moslashishi va hiyla ishlatishi kerak. Agar siz biron marta o'ynashni o'rganishni o'rganishga qiziqsangiz, siz to'g'ri joyga keldingiz. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing.

Qadamlar

Muhim ko'nikmalarni o'rganish

  1. 1-qadam qo'lingizni tayoqqa oling.
    Qo'lingizni tayoqqa oling. Agar siz qanday o'ynashni o'rgansangiz, mahalliy sport tovarlari do'koniga boring va taxminan 30 dollar davomida asosiy tayoqni topishingiz mumkin. Agar siz eski tayoqka ega bo'lgan kishini bilsangiz, ular sizga uning qarzini yoki undan ham yaxshiroq bo'lishiga yo'l qo'ymaydilar. Erkaklar va ayollar o'yinlari sezilarli darajada farq qilishini tushunishadi, ya'ni erkak tayoq ayolning tayog'idan farq qiladi.
    • Tayoqning ikkita asosiy tarkibiy qismi mavjud:
      • Bosh. Bu (odatda plastmassa) to'pning yuqori qismida to'pni boshqaradi.
      • Mil. An'anaviy tarzda yog'ochdan yasalgan va hunarmandlar kuchli metall qotishmalardan tayyorlanadi va turli xil vazn va kuchga ega.
  2. 2-qadam signalni to'g'ri ushlab turing.
    Tayoqni to'g'ri ushlab turing. Agar sizning dominant qo'lingiz sizning o'ng tomoningiz bo'lsa, chap qo'lingizni milning pastki qismidan 1 yoki 2 yoki 5 sm, o'ng qo'lingiz bilan yaqinroq, taxminan 4 dyuym (10 sm) Boshliq. Agar sizning dominant qo'lingiz chap tomoningiz bo'lsa, qo'lingizni o'zgartiring.
  3. Qanday qilib beshikni o'rganing. Kichkinalash - bu basketbolda dribloslar ekvivalenti. Siz odatda to'p bilan yugurganingizda, siz to'pni sizning tayog'ingizdagi to'pni taqillatmasligingiz uchun. Kuzilish asosan yugurishda belni orqaga va orqaga suzish uchun bilagingiz bilan jingalak harakati ishlatiladi.
    1. Kuzilinish oynaning oldida eng yaxshi o'rganiladi. To'pni boshingizning cho'ntagida joylashtiring, shunda to'p to'rga o'tiradi, dominant qo'lingizni bir necha dyuym ostiga qo'ying. Tayoqni tanangiz bo'ylab qulay ushlab turing.
    2. To'pni ko'rishingiz uchun oynaga duch keling. Endi dominant bilaguzukingizni tanangiz tomon buring, yuzingizni yuzingizga olib keling.
    3. Sizning dominant bilagingiz ichkariga kirishi mumkin bo'lganida, ichkariga kirib, bila turib, qo'lingizni boshlang.
    4. Agar siz ushbu harakatni tugatgandan so'ng, to'pni cho'ntagida ushlab turishga muvaffaq bo'lsangiz, siz muvaffaqiyatli beshikasiz. Siz uni osib qo'ymaguningizcha mashq qilishni davom eting. Agar sizga yordam kerak bo'lsa (xavotirlanmang, qiyin, bu qiyin) lakrosssalar o'ynayotgan odamlarning ba'zi videolarini tomosha qilishga harakat qiling.
  4. 4-qadam o'tishni o'rganing.
    O'tishni o'rganing. Portlash lakrosse-da juda muhimdir. Bu to'pni maydonni ko'chirish uchun ishlatiladi, raqibingizni yordam berish uchun jamoadoshiga urish yoki shunchaki o'zingizni bosim o'tkazishga qodir. To'pni o'tkazish uchun:
    1. Dominant qo'lingizni milning markazidan tushiring. Dominant bo'lmagan qo'lingizni milning pastki qismiga yaqin tuting.
    2. Qopqoqning milni orqaga burab, yelkalaringizni dominant tomoningizga burish orqali olib keling. Uning bo'yningizga kirishga yo'l qo'ymang.
    3. Boshingizni qulog'ingiz yonida ushlab turish va to'g'ri harakatdan foydalanish, pastki qo'lingizni sizga tomon tortayotganda qo'lingizni siltang.
    4. Harakat bilan kuzatib borishga ishonch hosil qiling. To'g'ri harakat, milning yuqori qismini to'g'ridan-to'g'ri milning pastki qismida to'g'ri chiziqda ko'radi.
    • Eslatma: Oxir oqibat, sizning tayoqchangiz qanday qilib tashlashni qanchalik aniqroq bo'lishini bilib olasiz.
    • Eslatma: Sizning mahoratingizni yaxshilashga yordam beradigan eng yaxshi narsa g'isht devoriga, 'devor to'p' ni o'ynang. Bu erda devordan bir necha fut turasiz va to'pni unga tashlaysiz. To'p orqaga sakraadi va siz uni ushlaysiz.
  5. 5-qadam qanday qilib ushlashni o'rganing.
    Qanday qilib ushlashni o'rganing. Bularning barchasi qo'lni muvofiqlashtirish haqida. Boshingiz ostiga ustki qo'lingiz bilan qo'lingning pastki qismida, chap tomonda o'ng qo'lingiz va chap tomonda o'ng qo'lingiz bor va chap tomonda chap qo'lingiz pastki qismida pastki qo'lingizni yuqoriga va o'ng qo'lda saqlang) To'p havoda va cho'ntagingizga sayohat qiling. To'p sizning tayog'ingizga kirganingizda, siz beshik qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Kuzilmaslikning o'rniga, qo'lingizdagi ushlang; To'p tayoqqa kirib, to'pning jilesi butun tayoqni biroz orqaga suring. Shunda devor to'pi bu erda haqiqatan ham yordam beradi.
  6. Zamin to'plarini mashq qiling. Bilingki, o'yinlarda g'alaba qozonadi va quruqliklar bilan yutqaziladi. To'pga yaqinlashganda, unga to'g'ri oyog'ingizdan foydalanish uchun qadam qo'ying: agar sizning taytingiz o'ng qo'lingizda bo'lsa, o'ng oyoqingizni to'pga yaqin joyda joylashtiring va aksincha. Qo'yni cho'ktiring va tayog'ingizning boshini erga parallel qo'ying. Sizning tayog'ingizning birligidan ham pastroq tushishi kerak. Boshingizni o'rab oling va yuzingizni yuzingizga olib keling. Darhol dasturxonga chiqish joyini qidiring.
  7. 7-qadam qanday qilib otishni o'rganing.
    Qanday qilib otishni o'rganing. Maqsadni otish maqsadlar to'plash uchun zarurdir. Dominant qo'lingizni sizdan biroz pastroq qilib oling. Ushbu vaqtdan tashqari bir xil asosiy harakatni bajaring, undan boshqa kuch sarflang. Lacrosse-da turli xil zarbalar mavjud, 3/4, seyarm, birinchi navbatda - lekin hozircha zarbalar bo'yicha zarbalarga e'tibor qarating.
    • Golning burchaklarida zarbani yo'naltirishga harakat qiling. Darvozabon unga to'g'ri kelmaydigan zarblarga qarshi qiyin vaqtga ega, shuning uchun o'ngga, yuqori chap, pastki o'ng va pastki chapga. Shuningdek, darvoza tomoni zaif kestirib, tortishish harakat qilib ko'ring. Shunday qilib, agar darvozabon o'ng qo'lda bo'lsa, chap kestirib turing. Darvozalarda tortishish zaif kestirib, qo'llarini tayoqchasini silkitib, ularning qo'llarini qimirlatib qo'yib, darvozabonning qo'llarining qarama-qarshi tomonidagi qo'llarini uzatish uchun juda tez va tezkor reflekslarni talab qiladi yuqoriga yoki pastga.
    • Sakrashni sinab ko'ring. To'pni gol urishdan oldin to'pni erga urasiz. To'p sturka darvozabonni himoya qilish qiyin, shuning uchun ulardan foydalaning.
  8. 8-qadam qanday o'tishni, tutib olishni va ikkala qo'lingiz bilan otishni o'rganing.
    Qanday o'tishni, tutib olishni va ikkala qo'lingiz bilan otishni o'rganing. Hech narsa murabbiy Amerikaldan ko'proq ta'sir qilmaydi! Ikkala qo'lingizdan foydalanishni o'rganish sabr-toqatni talab qiladi, chunki u bir kechada bo'lmaydi. O'yinlardagi qo'lingizdan foydalanish o'yinlaringizni jiddiy yaxshilaydi.
    • Qo'l qobiliyatingizni o'rganishning yaxshi usuli - bu sizning hukmron qo'lingiz nima qilayotganiga qarash. Oynadan o'tganingiz. Xuddi shu harakatlar orqali o'ting.
    • Agar shunday qilsangiz, dominant bo'lmagan qo'lingizdan boshqa hech narsa bo'lmagan holda mashq qiling. Dragillar, 6v6, tezkor tanaffus, har qanday narsa. Faqat sizning qo'lingizdan foydalaning. Bu juda asabiylashadi, lekin unda saqlang.
  9. 9-qadam qanday himoya qilishni o'rganing.
    Qanday himoya qilishni o'rganing. Himoya qilishning hech qanday yo'li yo'q, lekin sizning himoyangizga qarshi kurashish boshqa jamoani hisoblamasdan qaytarishdir. Siz buni tekshirib, tayog'ingizni ushlab turish bilan amalga oshirish orqali qilishingiz mumkin
    1. O'g'il bolalar tekshirilmoqda
      1. Poke-Tekshirish: boshqa odamning tayog'iga qonuniy ravishda o'zingiz chiqib ketishiga olib keladi.
      2. Tanish: boshqa odamni o'z tanangiz bilan ushlagan holda boshqa odamni urish.
    2. Qizlar tekshirmoqda
      1. O'zgartirilgan - boshqa qizning kallasi boshlig'ining boshiga tezkor 'urish' (urish va bo'shatish). Siz buni faqat boshi elkasidan pastroq bo'lganda qilishingiz mumkin
      2. To'liq (xilma-xillik) - boshqa qizning kallasi boshlig'ining boshiga 'urish' (urish va bo'shatish). Qizning tayog'i uning 'qabariq' dagi (uning atrofida) bo'lmaganda tekshirishingiz mumkin.
    • Pasni ushlab turish. Pass qayerda ketayotganini oldindan o'ylab ko'ring va uni ostiga tuting yoki uni pastga tushiring.
  10. 10-qadam maydonni o'qishni o'rganing va qachon to'pni ochishni biling.
    Maydonni o'qishni o'rganing va to'pni qachon o'tishni bilib oling. Ko'proq lakroSse o'yinlarida o'ynayapsiz, tajribali jamoa a'zolarini to'psiz tomosha qilish juda muhimdir. Hatto to'pga ega bo'lmagan o'yinchilar ham egalik qilishda juda muhim rol o'ynaydi. Siz qachon kesish kerakligini va otish va otish uchun bo'sh joyni bilishingiz va to'pni to'plash va to'p bilan tortib olish uchun joylashishingiz kerak. Shuningdek, jamoadoshlaringiz uchun qanday va qachon tanlash kerakligini bilib olishingiz kerak.
  • Bosh. Bu (odatda plastmassa) to'pning yuqori qismida to'pni boshqaradi.
  • Mil. An'anaviy tarzda yog'ochdan yasalgan va hunarmandlar kuchli metall qotishmalardan tayyorlanadi va turli xil vazn va kuchga ega.
  1. Poke-Tekshirish: boshqa odamning tayog'iga qonuniy ravishda o'zingiz chiqib ketishiga olib keladi.
  2. Tanish: boshqa odamni o'z tanangiz bilan ushlagan holda boshqa odamni urish.
  1. O'zgartirilgan - boshqa qizning kallasi boshlig'ining boshiga tezkor 'urish' (urish va bo'shatish). Siz buni faqat boshi elkasidan pastroq bo'lganda qilishingiz mumkin
  2. To'liq (xilma-xillik) - boshqa qizning kallasi boshlig'ining boshiga 'urish' (urish va bo'shatish). Qizning tayog'i uning 'qabariq' dagi (uning atrofida) bo'lmaganda tekshirishingiz mumkin.

O'yin qoidalarini bilish

  1. 1-qadam erkaklar buni tushunishadi's and women's game is significantly different.
    Erkaklar va ayollar o'yini sezilarli darajada farq qilishini tushuning. Asosiy tushunchalar bir xil bo'lsa-da, ayollar lyakroslari erkaklarning lakossati biroz farq qiladi. Ushbu maqolada asosan erkaklar o'yini qoidalariga qaratiladi.
  2. 2-qadam o'yin ob'ektini tushuning.
    O'yin ob'ektini tushuning. Lacrosse ob'ekti - bu to'rt chorakning oxiridagi raqiblaringizdan ko'ra ko'proq ball to'plashdir, ular har biri 15 daqiqa davom etadi. To'pni raqib darvozasi tomon yo'nalishi bo'ylab to'plash orqali ball to'playsiz.
  3. 3-qadam lakroslar pozitsiyasini bilishadi.
    Lacrosse pozitsiyasini bilib oling. 10 LacroSse Futbol o'yinchilari o'yin uchun maydonni olishadi: 3 ta hujumchi - 3 yarim himoyachilar, 3 himoyachi, 3 himoyachi va 1 ta darvozabon. Ularning har biri har xil funktsiyalarga ega:
    • Hujum-erkaklar: odatda raqibning yarmida qoladi va tezkor tanaffuslarni yaratish uchun javobgar va to'pni raqibning yarmiga urib, gol urish uchun javobgardir.
    • Yarim himoyachilar: maydonning uzunligini siljiting, hujum va himoya qilishda yordam bering va uning yuzi uchun javobgardir.
    • Himoyachilar: odatda ularning yarmida qolishadi va raqib futbolchilarini hujum qilishdan saqlaydilar. Odatda himoyachilar, lekin har doim ham boshqa o'yinchilarga qaraganda ko'proq tayoqqa ega.
    • Darvozabon: boshqa jamoani gol urishdan saqlashga harakat qilib, jamoaning maqsadini himoya qiladi. O'zining maqsadini himoya qilish uchun uning tayog'iga normal boshga ega.
  4. 4-qadam har bir goldan keyin va har chorakning boshida, yuzni kesishgan.
    Har bir goldan keyin va har chorak boshida, yuzni kesishgan. Lacrosse-dagi yuzi xokkeydagi yuziga o'xshaydi, bundan tashqari ikkala lacrosse va tizzalar ustiga tiz cho'kib, ularning tayoqlarini bir-biriga parallel ravishda joylashtiradi. Ular hakam hushtagini chalg'izganda, ular to'p uchun kurashadilar.
  5. 5-qadam asosiy o'yinni bilish.
    Asosiy o'yinni bilish. Tayfdan keyin to'p bilan to'p bilan to'pni raqibning maqsadiga yaqinlashguncha to'pni olib o'tadi. Bu orada himoyachilar hujumkor jamoani gol urishdan saqlashga harakat qilmoqdalar. Darvozabondan o'tib, maqsadga o'tishni bir nuqta sifatida aylantiradigan otishma. Gol urilgandan so'ng, to'p yana yarim himoyaga qaytariladi, bu erda yuzlar yana sodir bo'ladi.
  6. 6-qadam, hujumkor o'yinchi raqib atrofidagi yog 'maydoniga kira olmaydi's goal.
    Xafagarchilik o'yinchilari raqib darvozasi atrofida ekin maydoniga kirishlari mumkin emas. Iqtum - bu aniq belgilangan aylana. Agar haqoratli o'yinchi noqonuniy ravishda hosildorga qadam qo'ysa, egalik qarama-qarshi jamoaga egalik qiladi.
    • Jamoa hisobni ochmasdan oldin to'pni to'plashi kerak bo'lgan minimal vaqt yo'q. Gol urish mumkin va tezda sodir bo'ladi.
    • O'yinchi otishidan oldin amalga oshirilishi kerak bo'lgan minimal miqdori yo'q. Nazariy jihatdan, o'yinchi uni hech qachon to'pdan o'tib, to'pni olmasdan maydonga tushishi mumkin edi.
  7. 7-qadam vaqt o'tkazish bilan bog'liq qoidalarni tushuning.
    Vaqt bilan bog'liq qoidalarni tushuning. Vaqt o'tishi bilan bog'liq uchta qoida mavjud va ikkalasi ham o'tmish oldidagi to'pni targ'ib qilishni o'z ichiga oladi.
    1. Darvozabon to'pni egallab olgandan so'ng, uni 4 soniya ichida olib tashlashi yoki ko'chirish kerak. Bunday qilmaslik boshqa jamoaga aylanma bo'ladi.
    2. Mudofaa to'pni himoyada ushlab turing, ular himoyada 20 soniya davomida to'pni yarim himoyada olib ketish yoki boshqarish uchun 20 soniya vaqtga ega.
    3. Bir marta ular yarim himoyani o'tkazgandan so'ng, to'pni hujum maydoniga olib chiqish uchun 10 soniya bor, bu katta quti sifatida belgilangan.
  8. 8-qadam o'yinning boshqa noyob qoidalarini tushunish.
    O'yinning boshqa noyob qoidalarini tushunish. Ikkalasi ham to'pni o'z ichiga oladi:
    1. Agar o'yinchi zarba bersa va to'p chegaralardan chiqib ketsa, oxirgi chiziqqa yaqin bo'lgan o'yin to'pni egallab oldi. Bu holatda o'yinchining tayog'i tanasini kengaytirish deb hisoblaydi.
    2. O'yinning oxirgi ikki daqiqasi ichida, qo'rg'oshinli jamoa hujum maydonida o'ynashi kerak. Bunday qilmaslik o'yinning kechikish deb hisoblanadi, unda ularda egalik qilish yuzaga keladi.
  9. 9-qadam, egalik va offsidlarni tushunish.
    Egalik va offsidlarni tushuning. Jamoa hujumchilari uchun kurash olib borayotganda, jamoaning hujumchilari qo'pol ravishda cheklangan liniya va jamoaning himoyachisi mudofaa liniyasida bo'lishi kerak. Ikkala jamoa ham unga hujumchilar va mudofaa erkaklari yarim himoyada harakat qilishlari mumkin, ammo ikkala jamoa ham yarim himoyada uchta o'yinchi va yarim himoyaning to'rtta himoyasiga ega bo'lishlari mumkin.
    • Ofsidlar. Mudofaa offsidlari yarim himoyasi ortida bitta jamoa uchun to'rtta o'yinchi bo'lganida sodir bo'ladi. Haqoratli ofsidlar yarim himoyada uchta o'yinchi bo'lganida uchta o'yinchi bo'lganida uchraydi.
      • Himoyachilar yarim himoyada harakatlanishlari mumkin, chunki boshqa o'yinchi o'z ortida yarim himoyada yoki yarim himoyaning oldida qolishi mumkin. Bu yarim himoyadagi to'pni ko'tarish imkoniyatini berish imkonini beradi, deying deyman, agar yarim himoyachi 'himoyachi' sifatida harakat qilsa.
  10. 10-qadam penaltilar uchun baholang.
    Jazolarni baholang. Jazolar odatda 'penaltyura qutisi' deb nomlangan joylashtirilgan joyga ega bo'lgan joyni 'penaltyura qutisi' deb nomlangan joyga yuboradilar. Lacroosse-da ikki xil nosozlar mavjud:
    • Shaxsiy nosozliklar. Bular kirishni, o'tish, noqonuniy kesib o'tishni va orqadan tekshirish kiradi. Odatda o'yinchiga 1 daqiqalik jazo beriladi, ammo jarimalar berilishi 2 yoki 3 daqiqaga yoki hatto isrof qiluvchilar uchun isrof qilish mumkin.
    • Texnik hollarda. Bular odatda jazolarga olib kelmaydi, aksincha egalikning yo'qolishi. Ular o'z ichiga offsidlar, kesish buzilishlarini o'z ichiga oladi, orqa tomondan orqa, tepalash va ishdan bo'shatiladi.
  • Himoyachilar yarim himoyada harakatlanishlari mumkin, chunki boshqa o'yinchi o'z ortida yarim himoyada yoki yarim himoyaning oldida qolishi mumkin. Bu yarim himoyadagi to'pni ko'tarish imkoniyatini berish imkonini beradi, deying deyman, agar yarim himoyachi 'himoyachi' sifatida harakat qilsa.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Lakrosse o'yinida qanday to'plangan?
    Bolaning o'yinida juda ko'p yostiqlar kiyilishi kerak. Ular dubulg'a, qo'lqop, tirsak prokladkalari va ko'krak qafasilarni o'z ichiga oladi.
  • Savol bermoq
    Lakrosse-ni o'rta maktabda o'ynashni boshlayapmanmi yoki kechmi?
    Ha. Bu juda kech emas.
  • Savol bermoq
    Nega og'iz bo'shlig'ini kiyishingiz kerak?
    Og'iz bo'shlig'ini kiyish jag'ingizni, og'zingizni, og'zingizni va tishlaringizni sharob bilan urishingiz, tayoq, tayoq yoki o'yinchi bilan urishingiz mumkin.

Video

Maslahatlar

  • Boshingizni ko'taring, sizni silkitadigan yoki uradigan kiruvchi erkaklarga e'tibor bering.
  • Man to'pi to'p, to'p bir yigit bilan bir yigit bilan uchrashganda, ikkita yigit bilan uchrashishgan. Bir jamoadan yigit odamga baqirdi, chunki u odamga eng yaqin. Odam bo'lgan yigit, boshqa yigit unga etib borishi va uni hududidan tozalab, uni tozalash uchun jinoyatdan uzoqroq ushlab turishga harakat qiladi.
  • Qattiq mashq qiling va qattiq o'ynang. O'yinlar kamdan-kam hollarda faqat mahorat bilan g'alaba qozonishadi. Irsiqlar har kuni mahoratini oshiradi. Siz g'alaba uchun och bo'lishingiz kerak va xavfsiz, yaxshi tarzda g'alaba qozonishga qaror qilganingiz kerak.

Ogohlantirish

  • Lacrosse - bu kontakt sport turi bo'lib, ular metall tayoqli odamlarni bir-birlariga to'sib qo'yadigan odamlarni qamrab oladi. Har doim himoya vositalarini kiying va xavfsiz o'ynang.
  • Agar siz ushbu xatarlarni qabul qilishni xohlasangiz, lozrosse-ni o'ynang. Va men kontakt sportini o'ynashni istasangiz, tegishli choralarni ko'ring.
  • Hech qachon kosa kiyishni unutmang. Kuboksiz jok tasma etarli emas, chunki siz og'riyapti, jiddiy zarar ko'rasiz, siz jiddiy zarar ko'rasiz Bo'sh turgan moslama stakanni moyak va mumkin bo'lgan jarohatiga olib keladi.

Kerak bo'lgan narsalar

  • LakroSse tayoq
  • To'p
  • Qisqichlar
  • Dubulg'a
  • Himoya prokladkalar, shu jumladan og'iz parchasi va, agar bola bo'lsangiz, chashka jok-tasma bo'lsangiz.
  • Murabbiy (murabbiydan dars olish uchun ixtiyoriy. Agar siz xobbi, professional murabbiy zarur bo'lsa, professional murabbiy juda muhimdir. Ba'zan, agar xohlasangiz, siz istaganingiz sizga kerak bo'lgan hamma narsa bo'lishi mumkin. Sportni yanada ko'proq olib boring va raqobatbardosh o'ynang)
  • Jamoa (siz asoslarni o'rganganingizdan so'ng; ba'zida o'zingizning mintaqangizda mahalliy jamoalar mavjud, shuning uchun siz jamoaga qo'shilishni istaganingizni tekshiring)
  • Qo'lqop
  • Belgilangan maydon yoki mashq qilish uchun ochiq maydon, yaxshisi va gollar bilan maxsus ishlatiladi.