Qanday qilib Netbolni yaxshiroq o'ynash mumkin

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Netbol o'yiningizni yaxshilashga umid qilyapsizmi? Sizga omad kulib boqdi — bu qiziqarli va oddiy sport turini deyarli hamma joyda mashq qilish oson. Qanday qilib yanada yaxshi netbolchi bo'lishingiz mumkinligi haqida ba'zi maslahatlar, fokuslar va takliflarni o'qishni davom eting.

Qadamlar

Jadvalingizga ko'proq mashq qo'shing.

  1. kuniga o'ttiz daqiqadan ko'proq yurishga harakat qiling.
    Kuniga o'ttiz daqiqadan ko'proq yurishga harakat qiling. Agar siz maktabda bo'lsangiz, sizga boshqalar bilan mashq qilish imkoniyatini berish uchun har qanday sport o'yinlari yoki mashg'ulotlariga qo'shilishga harakat qiling. Chidamli bo'lish uchun imkon qadar ko'proq harakat qiling. Netbol o'yinida siz ko'p yugurishingiz va chaqqon bo'lishingiz juda muhimdir.

O'z mahoratingizni do'stingiz yoki murabbiyingiz bilan mashq qiling.

  1. bu's important to practice throwing, catching, defending and attacking.
    Otish, ushlash, himoyalanish va hujum qilishni mashq qilish muhim. Ushbu ko'nikmalarni yaxshi bilishingizga ishonch hosil qiling.

O'yinni biling.

  1. pozitsiyalarni, ofsaydlarni va qoidalarni ichkaridan biling.
    Pozitsiyalarni, ofsaydlarni va qoidalarni ichkaridan biling. O'yin haqida iloji boricha ko'proq kitoblarni o'qing yoki o'yin haqida ko'proq ma'lumot beradigan netbol bo'yicha onlayn darsliklarni o'qing.

Netbol klubiga qo'shiling, agar siz hali ham qo'shilmagan bo'lsangiz.

  1. bu murabbiydan o'yin haqida ko'proq ma'lumot olishning ajoyib usuli.
    Bu murabbiydan o'yin haqida ko'proq ma'lumot olishning ajoyib usuli.

O'yin haqida murabbiy yoki do'stlaringizga savollar bering.

  1. ularga juda qiyin savollarni bermang.
    Don't ask them really tricky questions. Bundan tashqari, ularga bosim o'tkazmang, balki ulardan qachon bo'sh ekanliklarini yoki mavzu qachon ochilganini so'rang.

Ba'zi professional netbol o'yinlarini tomosha qiling.

  1. netbol o'yinini tasavvur qilish sizga o'yinni yaxshi tushunish imkonini beradi.
    Netbol o'yinini tasavvur qilish sizga o'yinni yaxshi tushunish imkonini beradi. Bu hatto o'yiningizda sizga yordam berishi mumkin. O'yinlar televizordami yoki maktabdami farqi yo'q, har doim o'yin davom etayotganda o'yinni tomosha qiling.

Ishonchingiz oshishi bilan o'yinda turli pozitsiyalarni sinab ko'ring.

  1. tanlash uchun juda ko'p narsa bor.
    Tanlash uchun juda ko'p narsa bor. Siz boshlagan joyingizdan ko'ra yangi lavozimlarni afzal ko'rishingiz mumkin. Nima qilsangiz ham, o'yinning asosiy qoidasi dam olish, xavfsiz o'ynash va yaxshi sport bo'lish ekanligini unutmang. Eng muhimi, o'zingizga ishonch hosil qiling va amaliyot mukammal bo'lishini unutmang!

Hamjamiyat savol-javoblari

  • Savol
    Qanot hujumini qanday o'ynayman?
    Qanot hujumida to‘p tepadigan darvozabon yoki zarbalarni himoya qiluvchi darvozabon kabi maxsus ish yo‘q. Qanot hujumi to'pni tepuvchiga etkazish uchun bor, shuning uchun siz tez oyoqqa turishingiz va hushyor bo'lishingiz kerak.
  • Savol
    Qanday qilib boshqa o'yinchilar bilan aloqa qilishdan qochishim mumkin?
    Raqibingiz to'pni qabul qilganda qayerda va qanday turganingiz/yugurganingiz haqida ehtiyot bo'ling. Shuningdek, siz o'yinchining qo'lidan to'pni tortib olmaslik yoki urmaslikka ishonch hosil qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, to'pni qabul qilish uchun bo'sh joy olish uchun raqibingizni yo'ldan chetga surmang. Garchi to'p sizga yoki raqibingizga yaqin joyda bo'lmasa-da, siz hali ham adolatli o'ynamayapsiz.
  • Savol
    Men darvozabon o'ynayman va 1-jamoada o'ynayman, lekin men murabbiyim meni faqat GKda o'ynagandek his qilyapman, chunki men bu lavozimda boshqalarga qaraganda ko'proq tajribaga egaman. Men nima qilaman?
    Buni ijobiy narsa deb o'ylang. Shubhasiz, sizning murabbiyingiz siz va o'sha pozitsiyangizdagi imkoniyatlarni ko'radi. Agar sizga GK yoqmasa, murabbiyning noto'g'riligini isbotlash uchun o'zingiz yoqtirgan pozitsiyada ishlash uchun bor kuchingizni mashq qiling.

Maslahatlar

  • O'yin yoki mashg'ulot paytida chalg'itmang.
  • O'yin uslublaringizga shubha qilmaslikka harakat qiling.
  • O'ynagan barcha o'yinlarda bor kuchingizni sarflang.

O'quvchilarimizdan maslahatlar

  • Netbolda qoidalar, pozitsiyalar va hujum/mudofaa strategiyalarini yaxshilab o'rganing. Bilimingizni chuqurlashtirish uchun o'quv kitoblarini, maqolalarni o'qing yoki video parchalarini tomosha qiling. O'yinning to'liq ko'lamini tushunish, nafaqat sizning rolingiz, sizga o'yinlarni oldindan bilish va yaxshiroq qaror qabul qilish imkonini beradi. Shuningdek, mashg‘ulotlar davomida murabbiyingizga o‘zingiz to‘liq tushunmagan narsalar haqida savollar berishdan tortinmang.
  • To'g'ri otishni o'rganish uchun 'BEEFF' usulini qo'llang - tizzalarni og'irlik markazining pastki qismiga chuqurroq buking, ko'zlar to'g'ridan-to'g'ri halqaga qaratiladi, tirsaklar keskin burchak ostida, muvozanat uchun oyoqlar yelka kengligida, to'pni yo'naltirish uchun bilaklarni keskin silkitib turing. Ushbu ketma-ketlikni o'zlashtirish takrorlashni talab qiladi, lekin yuqori tortishish foizlarida to'lanadi. Mashq qilish paytida o'tish uchun jamoadoshingizni jalb qiling.
  • Himoyachi sifatida siz belgilayotgan hujumkor o'yinchiga yaqindan soya soling, ularning harakati va yo'nalishini kuting. Kesish yoki ekranlashda pozitsiyalarni muammosiz almashtiring. Ushbu 'o'ng tomonda' manevr sizga potentsial paslarni ushlab turish va zarbalarni darhol blokirovka qilish imkonini beradi. Ushbu mahoratni egallash aqliy diqqatni va chaqqonlikni talab qiladi.
  • O'z qobiliyatingizni boshqa o'yinchilar bilan taqqoslash tendentsiyasiga qarshi turing, bu esa ishonchni buzishi mumkin. Buning o'rniga, ijobiy fikrlash bilan o'zingizning o'sishingizga e'tibor qarating - kuchli tomonlar bilan bir qatorda takomillashtirish uchun zaif tomonlarni aniqlang. Shuningdek, ish kerak bo'lgan sohalar bo'yicha murabbiylardan ochiq fikr-mulohazalarni izlang. O'z qobiliyatingizga ishonish hasadni engadi.
  • Yugurish, suzish yoki velosipedda yurish kabi muntazam kardiyo mashqlarini muntazam ravishda o'z ichiga olgan holda yurak-qon tomir sog'lig'ingizni yaxshilang. Chidamliligingiz qanchalik yaxshi bo'lsa, o'sha shiddatli netbol o'yinlarida shamollashsiz shunchalik uzoq vaqt to'liq harakat qila olasiz. Iloji bo'lsa, har kuni kamida 30 daqiqa harakat qiling.
  • Mashqlar va o'yinlar paytida suv idishlarini qo'lingizda ushlab turish orqali tez-tez namlashdan ehtiyot bo'ling. Suvni nafaqat chanqaganingizda iching, chunki suvsizlanish energiya, diqqatni jamlash va ishlashga to'g'ridan-to'g'ri putur etkazadi. Yaxshi namlangan mushaklar ham yuqori samaradorlik bilan ishlaydi va kuchdan tezroq tiklanadi.

Ogohlantirishlar

  • Hech qachon hakam bilan bahslashmang.
  • Agar kimdir aldayotgan bo'lsa, hakamdan oldin murabbiyingizga xabar bering.
  • Agar o'yinda kimnidir xafa qilsangiz, oson o'ynamang; kechirim so'rang va davom eting.