Voleybol qanday o'ynash mumkin

Siz ijobiy jamoaviy munosabatlarni talab qiladigan sport turini qidiryapsizmi, yaxshi muloqot qobiliyatini oshiradi, yuqori tanadagi yuqori kuchni oshiradi va noqonuniy miqdordagi qiziqarli narsalarni taqdim etadimi? Ushbu maqola sizga voleybol o'ynashning asoslarini o'rgatadi. Oxirida, siz o'rnatishga, xizmat qilish va aylantirishga tayyor bo'lasiz!

Qadamlar

O'yinni o'ynatish

1. O'yinlaringizni tanlang. Ideal holda, siz har bir jamoaga raqobatbardosh o'yin uchun kamida 6 ta o'yinchini xohlaysiz. Ammo, agar siz bir guruh do'stlar bilan o'ynasangiz, bir xil o'yinchilarni har tomondan saqlang.

   

   • Sizda 2 qatorli o'yinchi bo'lishi kerak, shuningdek, tarmoqqa eng yaqin va sudning orqa chegarasiga eng yaqin bo'lgan qator.
   • Orqa tomondagi o'yinchi to'pga xizmat qiladi. Siz har bir xizmat o'yinining yangi serveriga ega bo'lish uchun sud atrofida o'yinchilarni aylantirishingiz mumkin.
     • Agar siz futbolchilarni tashqariga aylantirayotgan bo'lsangiz, soat yo'nalishi bo'yicha - Soat tomonga qarab, o'ng tomonda joylashgan o'yinchi ko'plab o'yinchilarni o'ynashga imkon beradi.
2. 

   Avval to'pni qaysi jamoani 'xizmat qiladi' deb belgilang. O'yinni kim boshlaydi deb tan olib yoki kelishuvni shakllantirish.
3. 

   Sudning orqa qismidagi chiziq ortidan to'pga xizmat qiling. Agar siz chiziq oldidan xizmat qilsangiz, bu boshqa jamoa uchun nuqta bo'ladi. Bu oyoqning aybi sifatida tanilgan. To'p to'rni bosib o'tishi kerak (lekin u tegishi mumkin) va u xizmatda yaxshi bo'lish uchun sudga qo'nishi kerak.

   • Sudning orqa tomonidagi o'ng tomondagi o'yinchi xizmat qiladi. Har bir o'yinchi faqat bir xizmatda aylanish uchun bitta xizmatni oladi; Siz yana bir necha bor xizmat qilishingiz mumkin.
   • To'p yaxshi bo'lsa ham yaxshi.
4. 

   Qabul qiluvchi jamoada bo'lsangiz, to'pni qaytaring. Shunday qilib, miting boshlandi! Oddiy o'yin - qichqiradi, o'rnatiladi, Spike, lekin uch xit ichida ketguncha, bu yaxshi.

   • Texnik jihatdan siz to'pning biron bir qismi bilan tanangizning biron bir qismi bilan urishingiz mumkin, chunki to'p dam olishga kelmasa.
   • Futbolchilar chiziqlar bo'ylab ketishlari mumkin, ammo to'p bermasligi mumkin. Agar jamoangizdagi o'yinchi uni chegaradan ushlab tursa, siz uni ushlasangiz, uni muvaffaqiyatli o'tkazishingiz mumkin.
5. 

   To'pni neftning orqasidan qaytarishni to'xtating. Bu quyidagilardan birortasi tufayli bo'lishi mumkin:

   • To'p yerga uradi. Bu xizmat ko'rsatish guruhiga o'z jamoasi uchun 1 ball to'plashga olib kelishi mumkin.
     • Agar to'pni xizmat ko'rsatuvchi jamoaning yon tomoniga ursa, boshqa jamoa xizmat qilish imkoniyatiga ega.
     • Agar to'p qabul qiluvchi jamoaning yon tomonida erga tegsa, unda xizmat qilish guruhi yana xizmat qilishlari mumkin.
     • Gap shundaki, to'pni erga urishiga yo'l qo'ymagan jamoaga beriladi.
   • To'p chegaradan chiqib ketadi. To'pni bog'laydigan jamoa chegarani yo'qotadi.
   • Kimdir to'rga tegadi. Agar bitta jamoada o'yinchi to'rga tegsa, unda qarama-qarshi jamoa bir fikrni oladi.
   • Birovning oyog'i to'r ostida qoladi. Bu sodir bo'lganda, qarama-qarshi jamoa fikrni oladi.
   • Kimdir ketma-ket 2 marta to'pni uradi. O'yinchilar blokda ikki marta urishmaydi, agar u blokda ish tashlash bo'lmasa. Blok teginish deb hisoblanmaydi.
   • Jamoa to'pni 4 yoki undan ko'p marta yubormasdan uradi. 3 maksimal.
   • O'yinni qabul qilishda uni urmasdan to'pni ushlamasdan ushlang.
   • Qabul qiluvchining jamoasi to'pni hech narsadan olishiga imkon berish uchun qo'llari yoki qo'llaridan boshqa biron narsadan burish mumkin.
   • To'pni qaytarib berish uchun to'rning yuqori qismini kesib o'tishiga yo'l qo'ymasdan qaytib keling, xizmat ko'rsatuvchi jamoa uchun bitta ochko to'playdi.
6. 

   To'pni yana xizmat qiling. So'nggi ochko to'plagan jamoa to'pga xizmat qiladi. Agar siz aylantirayotgan bo'lsangiz, hozir aylantiring.

   • Agar sizning jamoangizda to'p bor bo'lsa, u bir oz orqaga qaytish uchun keng tarqalgan. Bu erda g'oya hujumga tayyor bo'lish. Agar sizda to'p bo'lmasa, oldinga siljiting. Buning o'rniga g'oyasi hujumni amalga oshirishdir.
   • Agar to'pni yuboradigan yoki to'pni yuboradigan jamoalar avtomatik ravishda boshqa jamoaga o'tish uchun to'pni avtomatik ravishda yuboradilar. 'Yangi' xizmat ko'rsatuvchi jamoaga qo'shimcha ball qo'shilishi kerak.
   • To'p to'rga tegizadigan har qanday vaziyatda hech qanday penaltini berkitib bo'lmaydi, so'ngra o'ynash uchun boshqa tomonga o'tadi. To'p tirik va o'ynashda davom etmoqda (agar u qabul qiluvchiga volleyda qaytib kelmasa).
7. 

   Siz ostonaga yetguncha o'ynashni davom eting. Har bir o'yin uchun qancha ball berishingizni hal qilishingiz mumkin. Masalan, jamoa 15 ochko to'plaganida, siz yangi o'yinni boshlashingiz mumkin.

   • So'nggi qoidalarning ta'kidlashicha, rezolyutsiya o'yinlari 25 ballga, uchinchi o'yinda (uchinchi to'plamda) ketadi. Ba'zida o'yinlar ma'lum vaqt chegarasi bilan tugashi bilanoq, bu umuman kelishib olinishi kerak Vaqt cheklovi sakkiz daqiqa bo'ladi, ammo uzunroq bo'lishi mumkin yoki o'yin uchun vaziyatga bog'liq.
   • Standart uchrashuv - uchta o'yin. Har bir jamoa yangi o'yin boshida tomonlarini almashtirishlari kerak.
     • Har bir xizmat davomida yutqazgan jamoa o'yinning navbatdagi o'yinida xizmat qilish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak.
   • O'yin ikki ochkoni yutib olish kerak. 25-26 uni kesmaydi; Bu 25-27 bo'lishi kerak. Shu sababli yaqin o'yinlar uzoq davom etishi mumkin.

• Agar siz futbolchilarni tashqariga aylantirayotgan bo'lsangiz, soat yo'nalishi bo'yicha - Soat tomonga qarab, o'ng tomonda joylashgan o'yinchi ko'plab o'yinchilarni o'ynashga imkon beradi.

• Agar to'pni xizmat ko'rsatuvchi jamoaning yon tomoniga ursa, boshqa jamoa xizmat qilish imkoniyatiga ega.
• Agar to'p qabul qiluvchi jamoaning yon tomonida erga tegsa, unda xizmat qilish guruhi yana xizmat qilishlari mumkin.
• Gap shundaki, to'pni erga urishiga yo'l qo'ymagan jamoaga beriladi.

• Har bir xizmat davomida yutqazgan jamoa o'yinning navbatdagi o'yinida xizmat qilish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak.

Shotlarni o'rganish

1. 

   Asosiy pozitsiyani o'rganing. Xizmat qilmasangiz, asosiy voleybol pozitsiyasini olish odatiy holdir. Oyoqlaringiz elkangizdan ko'ra kengroq bo'lishi kerak, vazningiz oyoq barmoqlari va tizzalaringiz egilib qolishi kerak. Qo'llaringiz kaftlar va tizzalaringizga qulay dam olishiga ishonch hosil qiling.

   • Ko'pchilik, voleybol fikrlaridan farqli o'laroq, qizg'in sport. Uchrashuv davomida futbolchilar masofada bir necha milga teng kelishlari mumkin.
2. 

   Xizmat qilishni mashq qiling. Asosiy xizmat to'pni darvozaga va boshqa sudga mitingni boshlash uchun oladi. Bu xizmatning istalgan joyida amalga oshirilishi mumkin. Darhol ochko ochadigan joy (faqat server qo'llariga tegadi) 'ace' deb nomlanadi. Odatda, bu qo'l, musht yoki qo'l bilan amalga oshiriladi.

   • Ko'proq tajribali o'yinchilar sinab ko'rishlari mumkinavval Xizmat:
     • Oldingizda to'pni tashlang.
     • Hukmron qo'lingizni havoda ko'taring. Qo'lingizni elkangizga yaqinlashtirish uchun tirsakingizni buking.
     • Tirsagingizni to'g'rilang va qo'lingizning tashqi tomoni bilan to'pni uring.
   • Kam tajribali o'yinchilar xizmat qilishi mumkinmaxfiy.
     • To'pni sizning oldingizda qo'lingizda ushlab turing.
     • Mushtingizni qiling va dominant qo'lingizni pastga va yon tomonga torting. Sizning tirsakingiz biroz egilgan bo'lishi kerak va sizning bosh barmog'ingiz barmoqlaringiz bo'ylab cho'zilishi kerak.
     • Mushtingizning old tomoni yordamida belni beliga uring. To'p sizning egilgan bosh barmog'ingiz va indeks barmog'ingizga qarshi mushtingizni urishi kerak.
3. 

   'Urish' koptok. Bu xizmatni qaytarish uchun eng ko'p ishlatiladigan zarbadir. Ideal holda, siz uni jamoadagi seterga 'o'tishingiz' mumkin. Bump 3-harakat o'yinida birinchi bo'lib.

   • Chap qo'lingiz bilan musht yasang va uning atrofida o'ng qo'lingni o'rab qo'ying. Ikkala bosh barmoq ikkala qo'lingizning yuqori qismiga qarab, eskizingiz bilan yuqoriga qarab tekis bo'lishi kerak.
   • O'zingizning belingizning tekis tomoni yuqoriga qarab turishguncha tirsaklaringizni aylantiring. Qo'llaringiz bir oz pastga burilib, tirsaklaringiz qulflanishi kerak.
   • To'p siz to'g'ridan-to'g'ri sizning oldingizda joylashganligi uchun harakatlaning. Oyoqlaringiz bilan elkangiz bilan turing va to'p sizning belingiz bilan bir xil darajada bo'lsa, kuting.
   • Balg'amni bilaklaringizga 2 dan 6 gacha (5-15 sm) urishiga ruxsat bering. To'p sizning fasli va burchagingizni nishonga qarab 'platforma' ni bosing.
4. 

   Amaliyotsozlamoq. Odatda, siz xizmatning qaytishiga to'pni o'rnatmaysiz. Buning o'rniga, siz bir o'yinchi uni urish yoki aylantirish uchun to'pni havoga olib chiqish uchun siz to'plamdan foydalanasiz.

   • Qo'lingizni havoda ushlab turing va uchburchak oynasini ko'rishingiz mumkin. Oyoqlaringizni elkangizni ajratib qo'ying va oyoqlaringizni ozgina eging.
   • To'p ko'z darajasiga yetganda, barmoqlaringiz bilan to'pni uring. To'pni urish kabi oyoqlaringiz bilan yuqoriga ko'taring.
   • Agar siz uni qo'lingiz kaftiga, haqiqiy o'yinda ursangiz, bu sizga to'pni ushlab turganda, uni ushlab turing va uni ushlab turing.
5. 

   Qanday qilib bilishni bilingboshliq. Bu 'hujum' deb ham tanilgan.

   • To'pga yaqinlashing va dominant qo'lingizni ko'taring. Sizning qo'lingiz to'pning shakliga egilib, tirsagi egilishi kerak.
   • Sakrab, to'pni kaftingiz bilan uring. Maksimal quvvat uchun iloji boricha balandroq bo'ling. To'p to'rdan chiqib ketishi kerak, ammo boshqa jamoa uchun uni qaytarib berish qiyin bo'lishi uchun keskin pastga tushadi.
6. 

   Bloklashga tayyor bo'ling. (Uch) tarmoqdagi o'yinchilar uchun bu hujumni to'xtatish yoki boshoqni to'xtatish uchun ishlatiladi. Ikki xil bloklar mavjud:

   • Hujumsiz blok to'pni sudning raqib tomonida ushlab turishga qaratilgan. Vaqt o'tish uchun to'g'ri bo'lishi kerak, to'pning traektoriyasini oldindan aytib bering va uni raqib tomoniga qaytaring. Ideal holda, u to'pni to'g'ri erga yuboradi.
   • Kechirilishini osonlashtirish uchun to'pning orqasida quvvatni to'xtatish uchun mudofaa yoki yumshoq blok ishlatiladi. To'p blokerning kaftini uradi, ularning barmoq uchlari bo'ylab (kuchni yo'qotish) va boshqa o'yinchi tomonidan qabul qilinadi.
   • To'pni darvoza ustiga olish uchun blokning yoniga ajratilgan uchta xitlardan biri deb hisoblanmaydi.
7. 

   Qazish. Bu asosan sho'ng'in uchun atama - o'yinchi to'pni pastga urmasdan ushlab turganda juda ajoyib o'yin. Bu eng yaxshi refleks va chaqqonlikni o'z ichiga oladi.

   • Sho'ng'in paytida o'yinchilar qo'llari uzilib qolganlari bilan ko'kragiga qo'ndi. Agar noto'g'ri ish qilsa, jarohati kabi xavfsiz qilish juda muhimdir. Mavjud o'yinchilar shikastlanish xavfini minimallashtirish uchun harakatlanayotgan usullardan foydalanadilar.

• Oldingizda to'pni tashlang.
• Hukmron qo'lingizni havoda ko'taring. Qo'lingizni elkangizga yaqinlashtirish uchun tirsakingizni buking.
• Tirsagingizni to'g'rilang va qo'lingizning tashqi tomoni bilan to'pni uring.

• To'pni sizning oldingizda qo'lingizda ushlab turing.
• Mushtingizni qiling va dominant qo'lingizni pastga va yon tomonga torting. Sizning tirsakingiz biroz egilgan bo'lishi kerak va sizning bosh barmog'ingiz barmoqlaringiz bo'ylab cho'zilishi kerak.
• Mushtingizning old tomoni yordamida belni beliga uring. To'p sizning egilgan bosh barmog'ingiz va indeks barmog'ingizga qarshi mushtingizni urishi kerak.

Ish strategiyasi

1. 

   Tayinlangan xodimlar. Sozlash - bu aniq mahoratdir va jamoa uchun haqoratomuz huquqbuzarliklarni saqlaydi. Ular xitlar bilan tandem bilan ishlash imkoniyatiga ega bo'lishlari va to'pni qaerga urish kerak bo'lgan joyga joylashishi kerak.

   • Ular to'pni ishga tushirish uchun texnik aniqlikka ega bo'lishdan tashqari, ular tezkor va chaqqon bo'lishi kerak. Yomon to'plam bilan to'p hech qayoqqa ketmaydi.
   • Faqat ogohlantiring: Qarorlar juda ko'p cheklovlarga ega. Ular oldingi qatorda bo'lganlarida, ular hujum qilishadi va to'pni urishlari mumkin, ammo ular orqaga qaytganda, ular to'rdan yuqori bo'lgan biron bir to'pga hujum qilishlari mumkin.
2. 

   'Libero' dan foydalaning. Agar siz mahorat bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, Libero yordamida sizning jamoangiz ishlamoqchi bo'lgan strategiya bo'lishi mumkin. Bu almashtirish sifatida hisoblanmaydi - bu o'yinchi boshqa rangni kiyadi.

   • Ushbu o'yinchi hujumni qabul qiladi yoki xizmat qiladi va mushukga o'xshash reflekslarga ega bo'lishi kerak. Ular 'mudofaa bo'yicha mutaxassisi'. Odatda ular orqa qatorga aylanishi kerak bo'lganda o'rta bloker yoki markazni almashtirishadi. Agar sizda hujumlarni qabul qilishda ajoyib o'yinchi bo'lsa, Libero shahrida.
   • Bu tom ma'noda ular xohlagancha suzish va tashqarida bo'lish uchun bepul, ular bepul va tashqarida. Biroq, ular oldingi qatorda o'ynashlari mumkin emas.
3. 

   O'rta, qarama-qarshi va tashqi xitterlardan foydalaning. Xitning har bir belgisi ularning kuchli tomonlariga ega. Jamoangizga qarang va kim qaysi toifaga kirganligini ko'ring:

   • O'rta xitters tezkor hujumlarni amalga oshirishi va munosib blokirovkalari bo'lishi kerak. Ular doimiy ravishda va mudofaa o'ynashmoqda.
   • Qarama-qarshi xirillovchilar (yoki o'ng tomondagi xitlar) zaxira nusxa va birinchi navbatda mudofaa ustida ishlashadi. Ular har doim yaxshi blokni ta'minlashlari kerak, chunki ular raqib jamoaning tashqi yoki kuchli tomonlarini to'sib qo'yadi.
   • Tashqi xitterlar jamoada eng mos keladigan eng mos keladigan narsa bo'lishi kerak, chunki ular odatda xizmat qiladigan joy. Agar birinchi pas o'rtasida birinchi o'tishi o'rtadan ketsa, ular ko'pincha ishlaydi.
4. 

   Muloqotchilar. Garchi ba'zi ligalar cheksiz almashtirishlarga ruxsat berishsa-da, xalqaro qoidalarga ko'ra, siz maksimal 6 (Libero).

   • Shuningdek, siz ham xizmat qiladigan mutaxassis yoki mudofaa bo'yicha mutaxassisga kirishingiz mumkin (agar sizning jamoangiz libero bo'lsa, sizning jamoangizda xizmat qilish yoki mudofaa qobiliyatlari yo'q.
5. 

   Turli xil shakllarni ko'rib chiqing. Siz bu erda 6 o'yinchi bilan ishlayotgan deb taxmin qilamiz. Agar bo'lmasangiz, o'yinchilarning sonini va ularning malakalarini boshqa turli xil shakllarga moslashtiring. Biroq, oltitadan, umuman olti, ulardan uchtasi (raqamlar pozitsiyalarga tegishli, pozitsiyalarga tegishli emas):

   • 4-2 shakllanish. Bu to'rtinchi xiralik va ikkita ko'chman. Umuman olganda, ishchilar o'zlarini o'ng tomonda tutadilar; Ular ikki qirrali hujumchi. Bu odatda faqat boshlang'ich o'yinida ishlatiladi.
   • 6-2 shakllantirish. Bu erda o'yinchi orqa tomondan paydo bo'ladi va perter sifatida ishlaydi. Old qatorga hujum qilish uchun aytilgan. Barcha o'yinchilar biron bir joyda yoki boshqa joyda ushlab turishadi.
   • 5-1 shakllanish. Bu aylanishda joylashgan joyidan qat'i nazar, seter sifatida faqat bitta o'yinchi bor. Shubhasiz, keyinchalik, ba'zan 2 va ba'zida 3 ta hujumchi bor. Keyin peshqadam ularni aylantirishi mumkin va hatto balni ba'zan to'rni engil tashlab yuborishi mumkin. Bu juda tezkor markaz!
6. 

   Har doim e'tibor berishga harakat qiling! To'p har qanday vaqtda sizga kirishi mumkin edi. Tayyor bo'ling va ehtiyot bo'ling.

   • Agar to'p sizga ogohlantirmasdan tashlansa, yuzingizni qo'lingiz bilan urishdan saqlang.

O'zingizning o'yiningizni sozlash

1. 

   Voleybol sotib oling. Eng yaxshi voleybol teri yoki sintetik charmdan qilingan. Shuningdek, to'p kauchukdan yasalgan ichki siydik pufagi bo'lishi kerak.

   • Yopiq voleybol uchun yaxshi bosilgan to'pni tanlang. Shuningdek, yorug'lik forma rangini qidiring.
   • Tashqi yoki plyaj voleyboli uchun quyosh nurida ko'rish oson bo'lgan yorqin rangli voleybol tanlang.
2. 

   To'r sotib oling. Sizning to'ringizdagi tayanchlar galvanizli metall yoki davolangan yog'ochdan yasalganligiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, futbolchilarni himoya qilish uchun tirsaklarni to'ldirishni ko'rib chiqing.

   • Rasmiy sof aniq o'lchovlar 32 fut (9,75 m) (1 m) (1 m) (2,1 m) 11 fut (2.43 m) yuqori va ayollar uchun paydo bo'ladi 7 fut (2.1 m) 4 1/8 (2.24 m).
   • Agar siz ochiq havoda o'ynayotgan bo'lsangiz, qutblar uchun kamida 3 (taxminan 1 m) chuqur teshik qazing. Agar sizning sudingiz doimiy bo'lishini istasangiz, qutblarni o'rnatishdan oldin betonni teshiklarga quying.
3. 

   Sudingizni o'lchang. Rasmiy voleybol sudi 29 fut (8,8 m) 6 '(9 m) keng va 59 fut (18 m) uzoq.

   • Sud chegarasini belgilash uchun bo'yoq yoki yorqin neylon lentasidan foydalaning. Chiziqlar kengligi taxminan 2 '(5 sm) bo'lishi kerak. Shu bilan bir qatorda, siz sotib olgan to'r bilan birga kelgan chizma markerlaridan foydalanishingiz mumkin.
   • Sizning sudingiz sharq va g'arbdan farqli o'laroq Shimoliy va janubga qarshi turishi kerak. Ushbu yo'nalishi hech qachon hech qachon hech qachon quyoshga ko'rinmasligini ta'minlaydi.
   • Agar siz norasmiy o'yin o'tkazayotgan bo'lsangiz, siz shunchaki ba'zi poyabzal yoki atrofingizdagi boshqa narsalar bilan chegaralarni belgilashingiz mumkin. Aniq o'lchovlar haqida qayg'urmang; Gap shundaki, siz o'ynayotganingizda dam olish.
4. 

   Do'stlaringizni to'plang. Endi sizda barcha kerakli jihozlar bor, bir guruh bir guruh bo'ling! Voleybol ikki kishi bilan o'ynashi mumkin, ammo bu o'nlab yoki undan ko'p. Sizda mavjud bo'lgan raqamni oling va sizning shakllanishingizni aniqlang - qanday qilib aylanasiz (agar siz umuman aylantirsangiz) va mahorat uchun hisoblarsiz?

   • Agar sizda toq raqamingiz bo'lsa, siz g'alati odamning yon tomonlarini echib, kuchsiz guruhga qo'shiling yoki bir kishini hakam yoki hisobdonchi sifatida aylantiring. Yoki ular tayinlangan libero va pop atrofida bo'lishi mumkin!

Ushbu mutaxassis bilan ishlaydigan voleybol o'ynang

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Voleybol uchun qanday kiyinaman?

  Bizda borushbu mavzu bo'yicha maqola sizga yordam berish uchun. Eng muhimi, qulay, sport kiyimlari va poyabzallarini kiying va barcha aksessuarlarni olib tashlang.
• Savol bermoq

  Boshim ustida ketganda, to'pni qanday urdim?

  Agar siz uni to'plamga etib borolmasangiz va orqa qatorda bo'lsangiz, uni tashqariga chiqaring. Agar old qatorda bo'lsangiz, uni olish uchun boshqa o'yinchini chaqirishga ishonch hosil qiling. Yoki siz aylanib yurishingiz mumkin va orqaga burilishingiz mumkin. Agar u sizning yoningizda oxirgi zarba bo'lsa va uni urishingiz kerak, uni urganingizda orqangni arking. Agar siz hujumni boshlasangiz, boshqa bir o'yinchi uni o'rnatishi va keyin uni to'kib tashlashi uchun uni olib tashlash kerak, shunda aniq bir nuqtaga ega. Xuddi shu tushunchani orqaga qaytarish uchun qo'llanilishi mumkin.
• Savol bermoq

  Boshimga kiradigan to'pni qanday ursam?

  O'tish va o'zingiz xohlagandek qo'llaringizni yuqoriga qo'ying, lekin barmoqlaringizni to'pni to'sib qo'yish uchun birgalikda mahkam ushlang. Agar to'p bir tomonga bir oz yonma-yon yondashsa, qo'lingizni siljiting, lekin barmoqlaringizni to'g'ri tomonga qarab turing. Ideal holda, to'p barmoqlaringizdan va kaftlaringizga tushishi kerak, u erda siz uni boshqa o'yinchiga yo'naltirasiz.

Video

Maslahatlar

• Har doim 'kon' yoki 'uni oldim' so'zidan foydalanib, to'pni doimo qo'ng'iroq qiling. Bu jamoada aloqa ko'nikmalarini yaxshilaydi.
• Har doim xabardor bo'ling! To'p sizga tomon uchayotganini hech qachon bilmaysiz.
• Agar sizda o'yin bo'lsa, mashq qiling.

Ogohlantirish

• Agar siz bo'yanish kiygan bo'lsangiz, uni haddan tashqari oshirib yubormang, chunki bu sizning yuzingiz davomida bulutli bo'lishi mumkin.
• G'alaba yoki yo'qotish haqida tashvishlanmang. Shunchaki o'ynashingiz haqida tashvishlaning; Siz bajarganingizni eslang.
• To'g'ri isishisiz, siz jarohat olishingiz mumkin. O'ynashdan oldin oyoqlaringiz va qo'llaringizni cho'zganingizga ishonch hosil qiling.

Kerak bo'lgan narsalar

• Voleybol
• Sof
• Sud chegaralarini belgilash uchun lenta yoki boshqa materiallarni yoki boshqa materiallarni