suzayotganda teringizni qanday himoya qilish kerak

Agar siz hovuzda suzsangiz, teringizni xlor va boshqa kimyoviy moddalardan himoya qilishdan tashvishlanishingiz mumkin. Tuzli suv bilan dengizda suzish, shuningdek, namlik teringizni quriting va uni quritib, g'azablantiradi. Suzish paytida teringizni himoya qilish uchun, nusratizatorni qo'llash va qo'llash orqali teringizni saralash orqali boshlang. Keyin siz suzganingizdan keyin teringizni davolashingiz mumkin, shuning uchun yumshoq va yangilanadi.

Qadamlar

Suzishdan oldin teringizni tayyorlamoq

1. Suzishdan oldin 1sh. Jasadingizni dushda suv bilan yuving. Bu sizning teringizdagi achitqini keltirib chiqaradigan hovuzda xlor bilan xlor bilan aloqada bo'lgan xlor bilan aloqada bo'lishingiz mumkinligini ta'minlaydi. Teringiz va sochingizni namlash, shuningdek, teringiz ko'proq kimyoviy moddalarni yoki suvda tuzni yutishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
   • Agar siz hovuzda suzayotgan bo'lsangiz, siz basseynga kirishdan oldin foydalanishingiz mumkin bo'lgan saytda tez-tez namoyish etilmoqda.
2. Nikmatizatorga 2 ta yoqish. Squalenen va ruxni o'z ichiga olgan qalin namlatuvchidan foydalaning. Ushbu ingredientlar teringizni kimyoviy moddalar va suvdagi moddalardan himoya qilishga yordam beradi.
   • Siz squalenen va ruxutik bilan yoki sizning mahalliy dorixonada namlashingiz mumkin.
3. Teringizni xlordan himoya qiladigan 3 draym lossiyalari mavjud. Biroq, ularning qanchalik samarali ekanligi haqida ma'lum emas va ular hatto karsinogen mahsulotlar yaratadi va quyosh ekren ta'sirini susaytirishi mumkin, shuning uchun vaqt o'tishi bilan eng yaxshi qochishlari mumkin. Siz Internetda yoki mahalliy dorixonada suzishdan oldingi lossiyalarni topishingiz mumkin.
4. Quyoshni himoya qilish uchun suv o'tkazmaydigan quyosh ekranida 4 ta. Quyoshdan ekranni quyoshsiz qo'lda bo'lganingizdan so'ng, siz tashqariga chiqmasdan kamida 15 minut oldin, agar 15 daqiqa oldin suv o'tkazmaydigan suv o'tkazmaydigan quyoshsiz bo'lsa. Agar siz to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri bilan suzayotgan bo'lsangiz, 30 yoki undan yuqori darajadagi SPF bilan quyosh byurosi foydalaning. Agar siz teringizni quyoshdan himoya qilish uchun okeanda suzayotgan bo'lsangiz, bu ham yaxshi fikr.
   • Har safar teringiz quyoshdan va kamida har ikki soat davomida himoyalanganligini ta'minlash uchun har doim suvdan ekranni qayta ko'rib chiqing. Saxiylikka qo'llang, otish oynasini to'ldirish uchun etarlilardan foydalaning.

Suzganingizdan keyin teringizni davolash

1. Suzish tugaganingizdan keyin 1 Suvdan chiqqach, dushga bosh. Darhol dush olish uchun teringizdagi xlor yoki tuzni olib tashlash yoki g'azabga olib kelishi mumkin.
   • Agar siz suzayotganingizda suvdan chiqishga va tashqariga chiqishga moyil bo'lsangiz, suzish orasiga tushishga harakat qiling. Bu pul yoki okean suvi teringizdagi vaqtni kamaytirishga yordam beradi. Tuproq suv bilan to'ldirilgan püskürtü idishga to'ldirilgan püskürtün shisha bilan to'ldirish, o'zingizni ozgina yuvishga yordam beradi.
2. 2 ta engil dush jeli. Dush paytida engil dush bilan jelga qo'llang. Issiq suv terini qurishi mumkin bo'lganidan beri issiq yoki salqin suvdan foydalaning. Butingizni, shu jumladan oyoqlaringizni va oyoq barmoqlarini yuvganingizga ishonch hosil qiling. Toza efirdan foydalanish uchun jel yoki okean suvini olib tashlash uchun jel bilan jel bilan ishqalash uchun foydalaning.
   • Dush paytida sochlaringizni yuvish kerak, chunki hovuz suvidagi kimyoviy moddalar sizning bosh teringizda uzoq vaqt davomida sizning sochingizni shikastlashi mumkin.
   • Tuzingizdagi sho'r suv, shunda siz dengizda suzganingizdan keyin engil dush bilan suzib ketasiz.
3. Nikmatizatorni qo'llash orqali teringizni yumshoq qiladi. Dushdan keyin namlagich yoki losonni teringizga qo'ying. Bu namlikni qulflashga yordam beradi va teringiz quruq bo'lmaydiligiga yordam beradi. Losonni butun tanangizda, shu jumladan barmoqlaringiz va quloqlaringiz orasiga qo'ying.

Teriingizga zararni minimallashtirish

1. 1wim ochiq hovuzda yoki chuchuk suvda. Tashqi hovuzlar suvdagi kimyoviy moddalarni havoga qochish uchun, teringizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan kamchilikni qoldirib, havoga chiqishiga imkon beradi. Chuchuk suv basseynlari, shuningdek, toza suvga ega bo'lgan yaxshi variant, chunki ularda tuz yoki teringizga zarar etkazadigan boshqa moddalar mavjud emas.
   • Agar siz uyda suzishni istasangiz, yaxshi shamollatish va past xlor tarkibiga ega bo'lgan basseynga boring.
2. 2 Suvda juda uzoq qolmang. Suvda qancha vaqt sarf qilsangiz, teringizga ko'proq zarar etkazasiz. Vaqt o'tishi bilan, sizning teringiz hovuzdagi kimyoviy moddalar tufayli quruqlikni sezadi va o'z his qiladi. Suvdan chiqib, suvda ikki dan uch soatgacha turmaslikka harakat qiling.
3. 3FuNow Oddiy Press va Post suzish. Hovuzga yoki okeanga tushishdan oldin, dush olish, namlash va quyosh botganingizni tekshiring. Keyin, har doim suvdan chiqqanda darhol dush oling. Doimiy oldindan oldindan va postga ega bo'lish siz suzayotganingizda teringizni himoya qilishini ta'minlaydi.

Ekspert savol-javob

• Agar men quyoshdan kemani kiymasam, savol tug'iladi? Agar siz uzoq vaqt davomida tashqariga chiqsangiz va siz quyosh ekranini kiyinmasangiz, teringiz qurib, kuyishi yoki jahli chiqishi mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni teri saratonini xavf ostiga qo'yasiz. Tashqariga chiqishdan 20 daqiqa oldin, quyoshda kuyishiga moyil bo'lmasangiz ham, quyosh ekranga qo'yish juda muhimdir.
• Savol bering Suzishdan keyin darhol dush qabul qiling, so'ng dushdan chiqqach, teringizga losonni oling. Bu sizning teringizga namlikni qulflab, yumshoqroq his qilishda yordam beradi.
• Suzish uchun qandaydir quyosh botgani juda yaxshi? SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrni, suv o'tkazmaydigan quyoshdan o'ting. Tashqariga chiqishingizdan 15 daqiqa oldin amal qilishingizga ishonch hosil qiling.

Maslahatlar