Xokkey uskunalarini qanday qilib qo'yish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Uskunalar xokkeyning katta qismidir va u qanday o'ynashni o'rganayotganda, kurashish uchun juda ko'p narsa bor. Tayyor bo'lish siz o'yin uchun kiyinish uchun ishlatilgandan keyin qiyin emas. Xokkey tishli bazaviy qatlam, to'ldirish va tashqi qatlamdan iborat. Bir vaqtning o'zida tanangizning pastki yarmidan boshlanib, dubulg'alar va qo'lqop bilan yakunlang. Do'stlar bilan mashq qilsangiz yoki o'ynashingiz kerakmi, jihozlar sizni xavfsiz va muz ustida tayyorlanadi.

Qadamlar

Belni himoya qilish

  1. 1-qadam, chastota bilan chashka bilan hazil qiling.
    Shoshilinch ravishda chashka bilan chashka kiying. Hozirgi kunda ko'plab futbolchilar ayol futbolchilar uchun Jill shortlari sifatida tanilgan. Bu asosan Spandex bokscherlari o'rnatilgan stakan bilan, shuningdek, velcro prokladkalari, paypoqingizni yopish uchun. Qisqalarga qadam qo'ying va ularni belingizga suring, ular siygini his qilsalar, ularni cheklab qo'yadilar. Shuningdek, davom ettirishdan oldin, kubogingizda krujka ustida kosani mahkamlang.
    • Jok shorti va Jill shortlari boshqacha kesishadi, shuning uchun ular boshqacha. Sizga kerak bo'lgan mehribon bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Xonimlar uchun yigitlar va jaker shortlari uchun jok shorti.
    • Kubok sizning oyog'ingiz orasidagi joyda turishiga ishonch hosil qiling. Agar u bo'sh bo'lsa, ehtimol siz o'ynaganingizda oyoqlaringizni xaflaydi yoki joydan chiqib ketadi. To'g'ri moslikni olish orqali xavfsiz bo'ling!
    • Yaxshi juft hazil shortlari ostida biron bir narsa kiyishingiz shart emas. Agar xohlasangiz, siz odatiy ichki kiyim yoki shortilar kabi qattiq kiyim kiyishingiz mumkin. Bu sizning his-tuyg'ularingiz qanchalik qulayligi va chock qanchalik yaxshi mos kelishiga bog'liq.
  2. Agar siz an'anaviy uskunalarni afzal ko'rsangiz, stakanni siqishni qisqartiruvchi qisqichlar kiying. Ba'zi futbolchilar hazil shortlarini yoqtirmaydilar, shuning uchun ular alohida stakanni tanlaydilar. Eski moviy yo'nalishga borganingizda, birinchi navbatda fitnaga mos keladigan juftlikni kiying. Keyin, kosani shorqalarga suring, bu sizning qoriningizni qoplash uchun uni joylashtiring. Siz harakat qilayotganingizcha joyida qolishiga ishonch hosil qiling.
    • Ayollar tosni himoya qiluvchi himoyachi deb ataladigan uskunadan foydalanadilar. U sizdan tashqari bir stakan kabi ishlaydi, siz uni qisqachalar ostiga qo'yasiz.
    • Siqish shorti velosiped shorti kabi. Ular siz o'ynayotganingizda terni yutib, tanangizga mahkam yopishish uchun mo'ljallangan.
  3. 3-qadam, agar siz paypog'ingizni mahkamlashingiz kerak bo'lsa, belingiz atrofida garter kamarini qo'ying.
    Agar paypog'ingizni xavfsiz qilib qo'yishingiz kerak bo'lsa, garter kamarini belingizni joylashtiring. Garter kamarlari asosan paypog'ingizga qaragan osma chiziqlar bilan elastik tasmalar. Kamardan o'tish va belingizga beliga torting. Bu sizni har bir soningizning old va orqa tomonidagi qisqich bilan qoldiradi.
    • Bu kiyish uchun eng oddiy uskunalardan biridir va agar siz hazil shortlaridan foydalansangiz, sizga kerak emas. Xockey Jock Shorts sizning paypoqingiz uchun o'rnatilgan velcro kancalari mavjud.

Quyish va pastki tanangizni to'ldirish

  1. 1-qadam, shin soqchilarini oyoqlaringiz tepasida joylashtiring.
    Shin soqchilarini oyoqlaringiz ustiga qo'ying. O'tirib, oldingda oyoqlaringizni cho'zing. Har bir shin qo'riqchisi tizzangiz uchun tepada dumaloq stakan bor. Qolgan shin qo'riqchisi siz keyinroq kiygan sketlarning teskari tomoniga tushadi. Shin qo'riqchilarini himoya qilishga tayyor bo'lganingizda, Velcro guruhlarini orqaga olib boring va ularni oyoqlaringiz orqasiga bog'lang.
    • Darvozalarda maxsus oyna prokladkalari bor. Agar siz darvozabon bo'lsangiz, shin soqchilari va xokkey paypog'ingizga qo'ying, so'ng yostiqlarni oyoqlaringiz bilan bog'lang. Prokslar oyoqlaringiz va konkidalarni bog'laydigan guruhlar mavjud.
  2. 2-qadam slaypli muz xokkey shin soqchilari ustiga paypoq.
    Shin qo'riqchilari ustidan muz xokkeyi paypoq. Tuyoqlarni paypoq orqali qo'ying va matoni tizzangiz tomon torting. Shin qo'riqchisining pastki qirralarini qoplashdan oldin, paypoqlarni sizning hazillaringizga qarab turing. Agar siz velcro tablari bilan hazilni kiysangiz, oyoqlaringizni oyoqlaringizda ushlab turing.
    • Agar siz gart kamarini kiysangiz, paypoqni ushlab turish uchun kliplardan foydalaning. Sizda sonlarning old tomoni va orqa tomoni uchun 2 ta klip bor. Ularni paypoqqa yopishtirish uchun kliplarning ochiq uchlarini bosing.
    • Agar ular kiyganingizda bo'shashgan bo'lsa, ularni toza xokkey lentasi bilan ushlab turing. Lentani oyog'ingiz ostiga tizzangiz ostiga o'rang. Bu, shuningdek, bo'shashgan Shin qo'riqchilariga ham bo'ladi.
    • Oyoqlaringizni qoplash uchun xokkey paypoq ostidagi doimiy paypoq kiyishingiz mumkin. Siz kiyinish xonasida kiygan paypog'ingizdan foydalaning. Ba'zi futbolchilar buni o'z uchastkalarini terlarsiz ushlab turish uchun qilishadi, ammo boshqalari buni noqulay deb bilishadi.
  3. 3-qadam, xokkey shimlarini belingizga torting.
    Xokkey shimlarini belingizga torting. Siz nihoyat pastki tanangizga to'ldirishning oxirgi qatlamini qo'shishga tayyorsiz. Xokkey shimlari butunlay prokladkalarga ega, shuning uchun ularni to'g'ri joylarga joylashtiring. Shimingizni ta'minlashga tayyor bo'lganingizda, o'rnatilgan kamardagi iplarni bog'lang. Kamarni torting, shuning uchun siz o'zingizni noqulay qilmasdan beliga mahkam ushlanadi.
    • Xususan, shimingizning orqa tomonidagi dumli postiga e'tibor bering. Bu sizning dumingiz ustida joylashgan joyga tushishi kerak. Dumboni jarohatlari kutganingizdan ko'ra ko'proq og'riqli va u erda boshqa hech qanday to'ldirish yo'q.
    • Boshqa ko'plab uskunalar singari, xokkey shimlari juda ko'p turli o'lchamlarda keladi. Xavfsizligingiz uchun to'g'ri o'lchamni olish muhimdir. Shimlar sizning tizzangizni yopmaslik uchun etarlicha qisqa vaqt ichida belingizga yaxshi mos kelishi kerak.
  4. 4-qadam skringlaringizni kiying va undan surting.
    Skringlaringizni kiying va bog'lang. Skeytliklar eng yaxshi va xavfsiz bo'lib qolishning eng katta omillaridan biridir, shuning uchun ularni qo'yish uchun har doim kerak. Oyoqlaringizni itarib, orqangizni orqaga tepsangiz. Shin qo'riqchisining pastki qismi hamma narsa kerak bo'lganda uchastkalarning tilidan yuqori bo'ladi. Xavfsizligi uchun, iloji boricha yuqori ekranni mahkam bog'lang, so'ngra pastkilarini skringlaringizga o'xshab, pastki qismini bog'lang.
    • Skringlarga qo'yishni kutishingiz mumkin bo'lsa-da, endi boshqa birovning to'sig'ini bog'lamoqchi bo'lmasa, buni amalga oshirish yaxshidir. Xokkeyda ishlatiladigan yuqori prokladkalar hiyla-nayrangni tugatadi. Plyus, ularni qo'yib qo'yish sizga moslikni sinab ko'rish uchun ko'p vaqt beradi.
    • Yaxshi bog'langan konklar sizning to'piqlaringizni qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun yuqori to'rlar juda muhim, ayniqsa yosh futbolchilar uchun. Siz boshqa to'rlarni sozlashingiz mumkin. Ba'zi futbolchilar qattiq skringlarni afzal ko'rishadi, boshqalari esa yo'qoladi.
    • Oyoq barmoqlaringiz qayerda ekanligi tekshiring. To'piqlaringizni poshnali prokladkalarda dam oling, shuning uchun oyoq barmoqlaringiz konkida zo'rg'a tegdi. Agar buni qila olmasangiz, sizning darchangiz oyoqlaringiz uchun noto'g'ri o'lchamdir.
    • Ularning his-tuyg'ularini ko'rish uchun 15 daqiqa davomida turing va uch marta uchraydi. Ularga muzdan chiqmasdan oldin ularga sinchkovlik bilan sinab ko'ring va har qanday o'zgarishlar qiling.

Yuqori tana to'ldirilishini qo'shish

  1. Tarmoqli ko'ylakni yoki siz vitesingiz ostidagi futbolka kiying. Tarmoqli ko'ylak sizning asosiy qatlamingiz uchun ajoyib tanlovdir. Bu tanangizga terlash paytida tanangizga yopishadigan ko'ylak. Agar sizda bittasi bo'lmasa, eski futbolka ishlaydi, lekin sizga yaxshi mos keladigan birini olishga harakat qiling. Agar u uzoq va bo'shashgan bo'lsa, u uchayotganda yo'lga tushadi.
    • Agar siz siqish shorti bilan tanish bo'lsangiz, unda siz siqishni ko'ylagi qanday ekanligi haqida tasavvuringiz bor. Ushbu ko'ylaklar biroz qimmatga tushadi, ammo agar siz ularga pul bera olsangiz, ko'p futbolkalardan yaxshiroq terapiya bilan shug'ullanadi.
    • Tanangizga mahkam yopishadigan va chiqindilaringiz haqida tugaydigan futbolkani tanlang. Agar biroz uzoq bo'lsa, ortiqcha uzunlikni shimingizga bog'lab qo'yishingiz mumkin. Agar uni pastga tushirish uchun kerak bo'lsa, xokkey lentadan foydalaning.
  2. 2-qadam, elkasini boshingizga torting.
    Boshingiz ustidagi elkasini torting. Ushbu uskunaning bu bir oz aldamchi, chunki bu ko'krak qafasidagi himoyachiga o'xshab, ushlagich boshqa narsadan kiyishi mumkin. Uning boshingizni o'rab turgan tepada teshik bor. Qachon ichkariga kirsangiz, elkama-elka qatlamlarini yelkangiz ustida dam oling. Yuqori qo'llar va qo'ltiq sizning yuqori qo'llar va qo'ltiqlaringiz atrofida kostrinkalarni siqish orqali tugating.
    • Yelket post qopqog'lari sizning shin soqchilaringizdagi tizzalardagi qopqoqlarga o'xshaydi. Ularni elkangizda markazing. Agar ular bo'shashmasdan yoki noqulay his qilsalar, keyingi jihozga o'tishdan oldin ularni sozlang.
    • Qo'lingizni boshingizni ko'tarib, prokladkalarni sinab ko'ring. Teringiz ichiga tushadigan prokladkasiz erkin harakatlanayotganingizga ishonch hosil qiling.
    • Darvozalar oddiy elkali prokladka kabi bir xil tarzda joylashtirilgan. Ko'pgina darvozabon elkalari va ko'krak qafasidagi prokladkalar, yostiqchalar va bo'yinli himoyachilar qurilgan, shuning uchun siz alohida narsalarni qo'yishingiz shart emas.
  3. 3-qadam strap tirsak panjalaringiz ustiga chiqdi.
    Belingizda tasma tirsak prokladkalari. Tirsak prokladkalar, ya'ni to'ldirilgan yon tirsakingizni qamrab olganligini eslash uchun juda qiyin emas. Qo'lingizni ushlab turing va tirsakingizni yostiqchaga mahkamlang. O'zingizning bilaguzukingiz yuqoridagi bilakdagi pad kiying. Keyin, velcrro tugmalarini joyida mahkamlash uchun qo'lingizni qo'lingiz bilan o'rang.
    • Chap va o'ng tirsak prokladkalari borligini yodda tuting. Ularni qo'lingizning tashqi chetini himoya qiladi, deb aniqlab ayting. Agar yostiq tanangizdan yuz o'girsa, u to'g'ri qo'lda.
    • Qo'lingizni bir necha marta egib, moslikni sinab ko'ring. Agar qo'lingizni juda yaxshi o'tkaza olmasangiz, yostiqlarni biroz bo'shating. Kattalashtirilgan prokladkalar sizning harakatingizni ham cheklashi mumkin.
  4. 4-qadam, agar ko'ylagingiz yo'q bo'lsa, bo'yningizni bo'yniga soqching't have one.
    Agar ko'ylagi bo'lmasa, bo'yningiz atrofida bo'yinli qo'riqchini o'rang. Bo'yin soqchilari - bu sizning iyagingiz ostidagi hududga mos keladigan quyuq botqoqlar kabi. Qisqa qismida yiqilib keting, shunda tasma sizning bo'yning orqangizda. Keyin, bo'yin diapazonidagi velcroga PIN-ga o'ting. Bo'yinning uchini yelkangizning ostidagi qo'riqchining ostiga qo'ying.
    • Ba'zi turdagi siqish ko'ylaklari va sport ichki kiyimlari barkamol bo'yoqlarni qo'riqlashdi. Bu ko'ylak ko'ylakidagi yoqadan farq qilmaydi. Agar sizda o'rnatilgan bo'yinli qo'riqchi bo'lsa, siz alohida kiyishingiz shart emas.
    • Xokkeyda bo'yin soqchilari tobora ko'proq keng tarqalgan. Agar sizning ligaingiz sizni talab qilmasa, uni olishga e'tibor bering. Skatingizni bo'yniga olib borishga yo'l qo'ymang.
  5. 5-qadam, formaingizni boshingiz ustiga torting.
    Jersiingizni boshingiz ustiga torting. Bu sizning elkangizdagi prokladkalarni qo'yishdan farq qilmaydi. Jermeys u erda himoya uchun emas, shuning uchun fitnaga e'tibor bering. Yaxshi forma sizning harakatlaringizni cheklamasdan, sizga qulay tarzda mos keladigan mukammal o'lchamdir. Ko'pchilik forma bo'lishi kerak bo'lgandan bir oz kattaroq, shuning uchun matolarni joyiga mahkam ushlang.
    • Agar forma juda kichik bo'lsa, u sizning prokladkalaringiz bilan qattiq va tanazzulga etadi. Agar juda katta bo'lsa, u shamolga pardaga o'xshaydi. U yo'lga tushadi va ba'zi hiyla hiylachi xodimlar uchun rad etishga intilish uchun maqsad sifatida xizmat qiladi.

Tashqi tishlilarni kiyish

  1. 1-qadam boshingizni to'liq niqobli xokkey dubulg'asi bilan yoping.
    Boshingizni to'liq niqobli xokkey dubulg'asi bilan yoping. Xokkey o'yinchisida dubulg'a dubulg'a emas. Xokkey dubulg'alari dubulg'a ustiga tiqilib qolgandan keyin sizni kesishadi. Iykov soqchilarini iyagingiz ustiga suring, tasma va tanangizning barmoq kengligi yoki tanangizning barmoq kengligi uchun etarlicha qoldirmaslik uchun tasma torting. Keyin, tebranib, boshingizni qimirlatib, boshingizni chayqab oling.
    • Yaxshi fite dubulg'aning to'g'ri hajmini sotib olishdan kelib chiqadi. Siz asbob-uskuna sotib olayotganda, turli xil modellarda harakat qilib ko'ring. Sanderni aniqlash uchun kimdir peshonangiz atrofida lenta o'lchovini ushlab turing.
    • Eng zamonaviy dubulg'alar biroz sozlangan, ammo dubulg'aingiz juda yumshoq bo'lishiga yo'l qo'ymang. Agar siz harakat qilsangiz, u erda boshingiz atrofida aylangan bo'lsa, u urganingizda jiringlaydi. Himoya sizni hech qanday yaxshi qilmaydi.
    • Tornavida saqlang va sizning tishli sumkangizda saqlang. Dubulg'as ba'zan paydo bo'lgan barcha vintlardir. Ularni kesib tashlang va ularni yo'qotib qo'yganingizda ularni almashtiring.
  2. 2-qadam slaydni slaydingizni bilaklargacha yopishtiring.
    Xokkey qo'lqopingizni bilaklarga qadar suring. Xokkeyli qo'lqop katta, katta va bilakingizni va bilagingizning bir qismidir. Yaxshi juftlik tirsak soqchilariingizga etib boradi, ammo ularni qoplamaydi. Siz ularni kiyish uchun biron bir narsani qilishingiz shart emas, shuning uchun ularni sotib olishdan oldin qo'lqoplarni o'lchamiga ega bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Xokkey qo'lqoplari qishquni kabi moslashib, sizning tayoqingizni boshqarish uchun ochish va yopish uchun oson bo'lishingiz kerak.
    • O'zingizni silkitlardan himoya qilish uchun bosh barmog'ingizni ekish bilan to'ldirish bilan qo'lqoplarni tanlang.
    • Agar siz oldinga siljigan bo'lsangiz, siz qisqaroq manuli bilan qo'lqoplarni tanlashingiz mumkin. Bu sizning bilaklaringizni biroz ta'sir qiladi, ammo ba'zi odamlar bu mushukni otishda moslashuvchanligini afzal ko'rishadi.
    • Shuni yodda tutingki, darvozalar muntazam qo'lqoplar o'rniga Mitt va blokirovka qilingan pad bor. Avval ushlash qo'lqopini kiyib olganingizda ularni yodda tutish uchun maxsus narsa yo'q. Qo'lingizning orqa tomonidagi blokirovka qilingan podshohni ushlab turish uchun qarama-qarshi bo'shliqni blokirovka qiling.
  3. Tishlaringizni qamrab oladigan og'izni qo'riqlash. Og'izni tejashning eng oson usuli bu eng yaqin sport tovarlari yoki umumiy do'konga borishdir. Bu joylarda umumiy foydalanish uchun plastik shifokorlarni sotadi. Agar siz boshqa shaklni qidirsangiz, odatdagi og'iz qo'riqchisi uchun tish shifokoringiz bilan gaplashing.
    • Odatdagi og'iz qo'riqchilari ancha qimmat, chunki tish shifokori uni og'zingizga moslashtirishga majbur qiladi. Agar siz odatiy og'iz qo'riqxonasini joyida ushlab turishga to'sqinlik qiladigan qavslar yoki boshqa narsalar bo'lsa, yaxshi fikr.
  4. 4-qadam schetingni ushlang va jihozlaringizni sinab ko'ring.
    Tayog'ingizni ushlang va jihozlaringizni sinab ko'ring. Stending, ozgina yuring va o'zingizni qulay his qilayotganingizga amin bo'lmaguningizcha. Siz bir vaqtning o'zida bo'laklarni qo'yganingizda o'tkazib yuborgan narsani ushlashingiz mumkin. Sizni qoniqtirganingizdan so'ng, xokkeyingizni oling va muzni ur!
    • O'yindan oldin yaxshi xokkey tayoqni olishga vaqtingiz bo'lmaydi, uni sotib olganingizda uni juda kattalashtiring. Agar tayoq siz uchun to'g'ri o'lcham bo'lsa, u sizning sening konkida turganingizda, iyagingizni muzga aylantiradi.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Qanday qilib kubokga qo'yaman? Bu teriga tegadimi yoki ichkariga qo'yish uchun odatda sumka bormi?
    Agar siz Jockstap-ni kiysangiz, siz tayanch kosasini ichiga kiritishingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa, u teriga tegadi.
  • Savol bermoq
    Og'iz soqchilarining qaerga boradi?
    Odatda bu sizning xokkey dubulg'angizning qafasiga yopishadi.
  • Savol bermoq
    Agar menda juda katta sochlarim bo'lsa, dubulg'a bilan o'yindan oldingi iliqlikdan zavqlanamanmi?
    Qoidalar Liga ligadan farq qiladi, ammo odatda bitta kiymaslik yaxshi. Biroq, bitta kiyish tavsiya etiladi, chunki hanuzgacha jarohatlar ehtimoli bor. Agar siz yuzingizga yoki sirpanish yoki boshingizni biron narsaga ursangiz, o'zingizni yaxshi sochlaringiz echib olish oson emas.

Maslahatlar

  • Xokkey uskunasini kiyish biroz amaliyotni oladi, shuning uchun uni uyda bajarishga harakat qiling. Shunday qilib, shoshilishda tayyor bo'lishingiz kerak bo'lganda tayyorlanasiz.
  • Agar sizga yordam kerak bo'lsa, murabbiy yoki ota-onangizning uchastkalarini siqishni so'rang. Agar siz yosh bolalar uchun javobgar bo'lsangiz, ularga xavfsizlik uchun skrutlarga va boshqa jihozlarga mos kelishga yordam bering.
  • Ko'pgina uskunalar uni sotib olayotganda o'lchamda bo'lish kerak. Har doim moslikni sinab ko'ring va bilimli do'kon do'stlaridan maslahat so'rang.

Ogohlantirish

  • Xokkey qattiq qichqiriqlarni, tayoqlarni va o'tkir pichoqlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun o'zingizni yaxshilab tayyorlang. Agar sizning prokladkalaringiz sizga juda yaxshi mos kelmasa, siz o'zingizni shikastlanish xavfini tug'diryapsiz.

Kerak bo'lgan narsalar

  • Shin qo'riqchilari
  • Yelkali prokladkalar
  • Bo'yinli
  • Tirsak prokladkalari
  • Xokkey konki
  • Xokkey shimlari
  • Xokkey qo'lqoplari
  • Tayoq
  • Helmet
  • Jersi
  • Futbolka yoki siqishni ko'ylak
  • Og'iz qo'riqxonasi
  • Jok shorti (ixtiyoriy)
  • Kubok va siqish shorti yoki jokstrap (ixtiyoriy)