qanday qilib voleybolga xizmat qilish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Ko'pchiligimiz kimnidir haddan tashqari voleybolni haddan tashqari bajarayotganini ko'rdik. Voleybol xizmatida xizmat qilish yanada ko'p qirrali xizmatdir, bu yanada qiyin. Bu ko'proq muvofiqlashtirish, vaqt va kuch talab etiladi. Bu yanada qiyin bo'lgani uchun, siz uni eng yaxshi xizmatni o'zlashtirganingizdan so'ng mashq qilishingiz kerak. Sizning haddan tashqari xizmatingiz kuchsiz ko'rinmasligi mumkin, bu sizning xizmatlaringizning aniqligi, tezligi va kuchini yaxshilashi mumkin.

Qadamlar

Qanday qilib asosiy xizmatda xizmat qilish kerak

Oyoqlaringizni qoqing. Oyoqlaringiz bilan elkangiz kengligi haqida turing. Qo'g'omingizni boshqa oyog'ingizga qarama-qarshi joylashtiring. Sizning yelkangiz va kestirib, to'r bilan tekislanishi kerak. Tizzalaringiz egilganligiga ishonch hosil qiling. Sizning vazningiz sizning orqa oyog'ingizda ekanligidan juda muhimdir.
- Serverning holatlari ularning xizmatining eng muhim qismlaridan biridir. Xizmatning kuchi tananing yuqori kuchi emas, balki oyoqlaridan emas. Kuchli xizmatni orqa oyoqdan oldingi oyoqqa to'g'ri uzatish imkoniyati paydo bo'lishi orqali erishish mumkin. Kuchli boshlang'ich holatni olish kuchli xizmat qilish uchun muhimdir.
To'pni oldingizda ushlab turing. O'zingizning dominant qo'lingizni to'g'ridan-to'g'ri oldingizda, to'g'ri, ammo moslashuvchan tirsak bilan joylashtiring. Perm u erda to'p bilan yuzma-yuz bo'lishi kerak.
- Yashashning yana bir usuli - bu to'pni urib, qo'lingiz bilan qoplash.
Uradigan qo'lingizni tayyorlang. Sizning qo'lingiz yonida xizmat qilayotgan qo'lingizni orqaga siljiting. Sizning tirsakingiz yuqoriga qarab ishora qilayotganiga ishonch hosil qiling va qo'lingiz qulog'ingiz ustida yoki bir oz yuqoriroq. Ushbu pozitsiyani ochadi.
To'pni havoga tashlang. Havoda 18-36 dyuym (46-91 sm) to'pni kaftingiz bilan ko'taring. To'pni yelkasiga urish va oldingizda 1 fut (0,3 m) yoningizda saqlang, shunda xizmat qilishga kirishing. Sizning o'ng qo'lingiz sizning tanangizning orqasida 90 daraja burchagida bo'lishi kerak. Esingizda bo'lsa, dominant qo'lingiz yo'nalishni o'zgartirgandan so'ng to'p bilan aloqa qilishini va pastga tushirishni boshlaydi.
- To'pni juda baland, juda past, yoki har qanday tomondan kesmang. Bu siz to'pni ta'qib qilishingiz kerakligini anglatadi, natijada yomon xizmat paydo bo'ladi.
- Ba'zi tafovutlarda, urgan qo'li avval emas, to'pni ko'targaningizda o'qiladi.
O'zingizning xizmatingizni tanangiz bilan maqsad qiling. Sizning xizmatingizning asosiy qismi sizning old oyog'ingiz old oyog'ingizga og'irlikdagi vaznni uzatishda oyoqlardan olinadi. Og'irligingizni to'g'ri o'tkazish uchun, boshlang'ich holatingiz to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling. O'zingiz xizmat qilayotganda dominant piyoda oldinga siljish bilan orzum qo'shing, kuchni kuchli xizmat qilish uchun o'tkazing.
- To'p sizning qo'lingiz va oyoq barmoqlaringiz turgan joyga boradi, shuning uchun aniq otish uchun kaft va oyoq barmoqlarini yo'naltiring.
To'pni dominant qo'lingiz poshnasi bilan urish. O'zingizning ustki qo'lingizni oldinga olib kelish uchun tirsakingiz bilan olib boring. To'pni qo'lingiz yoki kaftingizning pastki qismida. Barmoqlaringiz yoki mushtingiz bilan to'pni urmang. Xizmatkor qo'lingiz biroz yuqoriga ko'tarilganligiga ishonch hosil qiling. Bu to'rni darvozadan ushlab turishga yordam beradi. To'pning eng to'g'ri traektoriyasiga erishish uchun to'pning o'rtasiga yo'naltiring. To'p bilan aloqa qilganingizda qo'lingiz harakatini to'xtating.
- To'pni to'pni tomosha qiling. Agar siz to'pni to'g'ri ko'rib chiqsangiz, bu sizga ko'rsatadi. Agar siz to'p sidespin yoki orqa tomonni ko'rsangiz, unda sizning kontaktingiz markazi bo'lganligini bilasiz.
- To'pni yelkasidan mahkam ushlang.
Pozitsiyaga kiring. To'pni urishdan so'ng, o'zingizni mudofaa holatiga o'tkazish uchun targ'ibotingizni ishlating.

Qanday qilib eng yuqori spin sakrashi bilan xizmat qilish kerak

Sizning pozitsiyangizni o'rnating. Oyoqlaringizning kengligi bilan tekis tomonga qarab boshlang. Sizning dominant qo'lingiz to'g'ridan-to'g'ri sizning oldingizda, kaftingizdagi to'p bilan to'g'ridan-to'g'ri siz oldida bo'lishi kerak.
- Siz 3-4 bosqichli yondashuv uchun etarli joy bo'lishi uchun siz kamida 5-8 fut (1,5-2,4 m).
To'pni havoga tashlang. Sizning dominant piyoda oldinga qadam qo'ying va cho'ntani yelkasiga bog'lang. Siz oldinga qadam tashlaganingizda, to'pni baland havoda tashlang va dominant qo'lingiz bilan biroz oldinga siljiting. To'pni yaratish uchun to'pni urayotganda bilagingizni siltang.
- Izchil xizmat qilish natijalari izchil xizmat qiladi. Siljish xizmatning barcha tomonlariga ta'sir qiladi; Yomon tusni boshqa yaxshi xizmat qilishi mumkin. Kuchli qo'lingiz bilan torting, to'pni oldingizda ushlab turing va uni juda yuqori yoki past tashlamang. Bu narsalar yomon xizmatlarga olib keladi.
Oldinga uch yoki to'rtta tez qadam qo'ying. Bu sizning so'nggi ikki bosqichingiz tezroq va bir vaqtning o'zida sodir bo'layotganiga o'xshab ko'rinishi uchun sekinlashishi kerak. Oldin oldinga qadamma, o'zingizni sakrashda boshlang. Havoda balandroq bo'lish uchun yuqoridagi zinapoyadan tezroq foydalaning.
- Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, qadamlaringiz chapdan chapga qoladi. Agar chap qo'l bo'lsa, siz chapdan o'ngga ega bo'lasiz. Ushbu oxirgi ikki bosqich 'qadam yaqin' deb nomlanadi va sizning yondashuvingizning eng ko'p portlovchi qismi.
Urgan qo'lingizni tayyorlang. Ikkala qo'l ham sakrash uchun quvvatni yaratish uchun orqaga qaytishi kerak. Siz sakrab, dominantingizni 90 daraja burchagida orqa tomoningizni orqaga siljiting. Asosiy xizmatda bo'lgani kabi, tirsakingiz yuqoriga, bilagingiz qattiq va sizning qulog'ingiz bilan bir oz yuqoriroq va bir oz yuqoriga qarab ishora qilishi kerak. Siz urmaydigan qo'lingiz to'pni kuzatib borish uchun stolga joy ajratishi kerak.
- Siz urmaydigan qo'lingiz to'pni odatda kamon va strelka harakati deb ataladigan narsalarga olib boradi.
To'pni qo'ling bilan qanday urish kerakligini bilib oling. To'pni to'pning markazidan yuqoriga urishni maqsad qiling. To'pni bosib o'tgan asosiy xizmatdan farqli o'laroq, to'pni urganingizda qo'lingizni to'xtatmang. To'ldirib, bilagingizni aylantiring.
- Agar siz shoshqaloqlik harakatini ololmasangiz, amaliyot. Ushbu bilak - bu eng yaxshi aylanma va o'ziga xos xizmat qiladigan narsa. Bilakning rasmini sobit bilan to'ldirish bilan bir qatorda uni to'g'ri suzib yurishga harakat qiling.
To'pni urdi. Xizmat orqali kestirib va tanangizni aylantirib, ko'p yo'naltiruvchi tezlikni yarating. Sudga sakrashingiz va suzish bo'yicha sudga sakrashingiz kerak. O'yinning eng yuqori nuqtasida, qo'lingizni to'pni to'pning ostiga ozgina tuting. Shunday qilib, siz yuqoriga qarab tura olasiz, ammo bilaguzukingizni yuqoriga ko'taradigan eng yuqori qismida o'rab oling. Bu Topspinni yaratishi kerak.
- Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, chap kestirib sizning chap yelkangiz bilan olib kelishi kerak. Keyin o'ng kestirib, o'ng qo'lingizdan, orqangizda o'ng qo'ling kerak.

Qanday qilib sakrash suzish bilan xizmat qilish kerak

To'pni o'rnating. Ikkala qo'lingizda, ikkalangizda siz oldingizda boshlang. Ikkala kaft bilan to'pni ushlab turing. Tirsaklaringizni to'g'ri ushlab turing, lekin biroz bo'shashmasdan.
- Ba'zi odamlar sakrash paytida to'pni boshqacha tarzda otishadi. Ba'zilar o'zlarining dominant qo'llaridan foydalanadilar, ba'zilari o'zlarining dominant bo'lmagan qo'llaridan foydalanadilar, ba'zilari ikkala qo'lni ishlatishadi. Sakrash uchun eng muhim narsa, cho'nt usulida emas, balki tashish samaradorligi hisoblanadi.
To'pni tashlang. Sizning dominant piyoda oldinga qadam qo'ying, so'ngra uchta tez qadam qo'ying. Sizning yondashuvingizning so'nggi bosqichida to'pni yuqoriga ko'taring va biroz oldinga siljiting. Oldinda siz uni faqat 12-18 dyuym (30,5 dan 45,7 sm), xuddi asosiy xizmatda birinchi bo'lib otishni xohlaysiz.
- Yiring butun serverni o'rnatadi. Sizning zarbangiz juda baland yoki juda past emasligiga ishonch hosil qiling. To'p sizning eng kuchli qo'lingiz bilan otilishi kerak va to'p tananing oldida qolishi kerak.
- Siz uni mukammallashtirguningizcha, titrab turing. Xuddi boshqa sport mashg'ulotlari singari, to'g'ri texnikani o'rganish uchun soatlab, soatlab turing.
Sakramoq. To'g'ridan-to'g'ri to'pni to'g'ridan-to'g'ri yondashuvingiz bilan keyingi qadamingiz bilan yuqoriga sakrab o'ting. Qo'g'omingizni tirsagi bilan va qulog'ingiz bilan olib keling.
To'pni urdi. Tirsagingiz bilan olib boring, to'pni asosiy xizmat bilan peshonangizga o'xshab ustki qo'ling bilan urish. Bilagingiz qotib qolishi kerak. To'pni urgandan so'ng, kaftingiz bilan maqsad tomon muzlatib qo'ying.
- Har qanday xizmat bilan, lekin ayniqsa sakrash, to'pni raqibning o'lik zonalariga yuboring. Ular to'pga borish uchun harakat qilishlari kerak. O'zingiz mashq qilsangiz va avval xizmat qilishni o'rgansangiz, uni to'g'ridan-to'g'ri ularga yubormaysan.
- Oyoqlaringiz chiziqdan o'tishdan oldin, oyoqlaringiz erga qo'yib bering. Chiziq bo'ylab er.

Ushbu mutaxassis bilan ishlaydigan voleybol o'ynang

Jamiyat Savol-javob

Savol bermoq
Xizmatda qaerda turishim kerak?
Sizga qanday xizmat qilishingizga qarab, chiziq ortida kamida 5-6 dyuym. Shunday qilib, siz liniyani olishdan xavfsizdirsiz.
Savol bermoq
Men voleybolga xizmat qilishim mumkin, ammo men uni to'rdan olib chiqolmayman. Har qanday maslahatlar?
To'pni yon tomonda / pastki qismida ushlaganingiz va bu to'rdan yuqoriga ko'tariladi.
Savol bermoq
To'pni qattiqroq urish uchun qo'limning qaysi qismi yaxshiroq?
Ochiq xurmo bilan urish. Yopiq mushtdan foydalanish qiyinroq uradi, ammo odatda yomon narsa bo'lgan aniqlikni qurbon qiladi.

Maslahatlar

Agar siz serveringiz bilan qiynalsangiz, shunchaki zarbani mashq qiling. Agar siz uni tashlasangiz va uni to'kib tashlasangiz, u to'g'ridan-to'g'ri o'ng oyog'ingiz oldida quruqlikka tushishi kerak, bu esa qadamdan oldin, o'ng oyog'ingiz oldida bo'lishi kerak. Yaxshi xizmat qilish yaxshi xizmat qilish uchun yaxshi zarba beradi.
Agar siz yomon zarba bersangiz, tushsin. Agar ushlasangiz, ushlash sizning xizmatingiz deb hisoblanadi!
Agar siz yaxshi xizmat bo'lsa, to'pni urganingizda siz qattiq ovozni eshitishingiz kerak.