Basketbolda teskari qatnovni qanday otish

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Teskari qatlam va uning o'zgarishi, barmoq rulosi yoki ko'z yoshlari kabi, Maykl Iordaniya, Skottie Pippin va Stiven Kurri kabi NBA rang-barang yulduzlar bilan mashhur bo'lib kelgan. Ushbu zarbani amalga oshirish uchun siz sud bo'ylab haydashingiz va savatga to'pni otib tashlashingiz kerak bo'ladi. Bu oddiy bo'lsa-da, bu harakatni amalga oshiradigan mexanika muammosiz vaqt va amaliyotni talab qilishi mumkin. Teskari qatlamni qanday bajarishni o'rganganingizdan so'ng, sizning teskari yotqizish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan usul va o'zgarishlarni yaxshilash usullari mavjud.

Qadamlar

Asosiy teskari qatlamni o'rganish

O'zingizning yotqizishingizni ikkala tomondan kesib oling. Texnik jihatdan, yaqinroq masofada teskari qatnovni bajarish mumkin. Biroq, ushbu uslubning mexanikasini o'zlashtirish maqsadida siz ushbu zarbani kalitdan tashqarida boshlashingiz kerak.
- Hujumning ko'plab burchaklari mavjud, ammo teskari qatlam uchun foydalanishingiz mumkin, ammo barcha an'anaviy odamlar bo'sh to'pponchaning ikkala tomonidan savatning qarama-qarshi tomoniga o'tishadi.
- Haqiqiy boshlanuvchilar sudning kalitini bepul uloqchali va bo'lakning yuqori qismida hosil bo'lgan tugmachani va yarim doira chizig'ini qidirib topishlari mumkin.
Siz va ichki qismingiz orasida tampon qiling. Agar himoyachi sizni kesiga olib borsa, ular sizni ichkariga (savatga) kesib, halqaning qarama-qarshi tomoniga o'tishdan to'sib qo'yishlari mumkin. Siz va himoyachi o'rtasida etarli joyni yaratishga harakat qiling, chunki sizda boshlang'ich yo'lga chiqish uchun toza yo'lingiz bor.
- Asl asos - bu sudning ikkala tomoni uchun har bir savatning talaffuzi ostida.
- Sizning teskari qatlamingiz uchun savatga yaqinlashganda, siz himoyachiga otish uchun tashqi tomondan (savatdan uzoqroq) (savatdan uzoqroq) savatning qarama-qarshi tomoniga qattiq kesib oling.
Boshlang'ichga haydash. Endi siz yondashuvingiz uchun bo'sh joy yaratgansiz, savatning qarama-qarshi tomonining boshlang'ich tomoniga o'ting. Chiroqning qarama-qarshi tomonidan ikki qadam narida bo'lganingizda, to'pni ushlab turishingiz va zarbani amalga oshirish uchun tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
- Ushbu zarbani amalga oshirishda siz himoyalashga moslashishingiz mumkin. Bu sizning teskari qatnovni erta yoki kech qadam tashlashingizni va shunga mos ravishda sozlashingizni anglatadi.
Halqaning qarama-qarshi tomoniga sakrab o'ting. Siz bo'sh otish yo'lakchasini boshlang'ichgacha kesib o'tganingizdek, oyog'ingizning bir tomoni (savatga) va boshqa tomondan (sudda) yonadi. Ichki oyoqingizni pastga tushiring va halqaning qarama-qarshi tomoniga sakrab o'ting.
- Teskari qatlami bepul otish qatorining ikkala tomonidan otish mumkin. Qaysi tomondan yaqinlashmasin, har doim ichkariga sakrab tushing.
- O'tishganda, ko'pincha pastga yoki to'pga qarash instinktidir. Savatni yo'qotish faqat sizning zarbangizga zarar etkazadi. Savatni tomosha qilish uchun sakrashda boshingizni biroz eging.
Rasmdan oldin teskari qatlamingizni kechiktirishni kechiktiring. O'tkazib yuborganingizdan so'ng darhol to'pni olishingiz va zarbasini amalga oshirishingiz kerak. To'pni ushlab turganda, yig'imni biroz kechiktirsangiz, u sakrashning yoyidagi to'pni ko'taring. To'pni otishdan oldin ko'krak qafasi bo'yicha bo'lishi kerak.
Zarbani qiling. Shu payt sizning qo'llaringizdan biri ichkariga (savatga) va boshqa tomondan (sudga qarab) duch keladi. To'pni sakrash paytida o'zingizning qo'lingizda olib boring, qo'lingizni uzating va to'pni orqa tomondan va halqa ichiga aylantiring.
- Ko'plab masofaviy zarbalardan farqli o'laroq, teskari qatlami sizdan tizzadan otishni talab qilmaydi. Buning o'rniga, kuchli, izchil, toza tortishish harakatiga e'tibor qarating.

O'zingizning teskari qatnov texnikasini takomillashtirish

Kadrlaringizni himoya qilish uchun boshlang'ichga yaqinroq oting. Siz boshlang'ichga qanchalik yaqinlashsangiz, sizning zarbangizning potentsial bloklardan himoya qilinadi. Biroq, siz boshlang'ichga yaqinlashganda, otish burchagi pasayadi. Bu ba'zi bir qiyin zarbani amalga oshirishi mumkin.
- Ko'p hollarda, mudofaa faqat savatga qanchalik yaqinlasha olasiz. Siz har doim ham bosh binoga yaqin bo'lgan tartibni bajara olmaysiz.
- Uzunroq va tajovuzkor himoyada teskari qatlamlarni dastlabki chizishga juda yaqin bo'lishi kerak.
Tahlilchining yaxshiroq harakati uchun siz otishma-ga aylantiring. To'pingizda aylanadigan to'pni orqa tomondan tortib olishga olib keladi, bu sizning zarbangizni suratga olishda ko'proq foydalanishga imkon beradi. To'pni chiqarganingizda, bilaguzukni zarbaga aylantirish uchun bilagingizni biroz siltang.
- Har bir basketbolchi boshqacha, shuning uchun siz bilasiz va siz uchun eng yaxshi ishlarni topadigan usulni topishingiz mumkin bo'lgan narsangiz bilan tajribasiz.
Orqa tomonlaringizni burg'ilang. Sudda bu zarbani amalga oshirish uchun sizga ikkinchi tabiat bo'lishi kerak. Bu sizning mushaklar xotirasida mexanikani chuqur singdirilmaguncha mashq qilishingizni anglatadi. Teskari qatlamni mashq qilish uchun siz:
- To'rt konusni kalitga joylashtiring. Bitta konus har bir tirsagda va bitta ikkinchi bo'sh otish blokida joylashtirilishi kerak.
- Tirsak konusining orqasida boshlang. Soxta zarbani soxta zarbalar, siz va ichkariga kesib olish uchun siz bilan buferni yaratishda, keyin o'ng oyog'ingiz bilan bir qadam tashlang.
- O'zingizning o'ng oyog'ingiz bilan chiqib, konuslarning tashqi tomonidagi halqaga kesing. Ikkinchi bepul otish blokidagi konusdan yonida bo'lganingizda, boshlang'ichga o'ting.
- Teskari qatlamni oting. Ichki oyog'ingizdan sakrab tushing, to'pingizni ozgina ushlab turing va o'zingizning old tomonini orqa tomondan va savatga aylantiring.

O'zgarishlarni bajarish

Barmoq rulosi. Ushbu turdagi zarba an'anaviy teskari tartibdan ko'ra balandroq sayohat qiladi, bu esa uni boshqacha tarzda bloklaydigan himoyachilarni qamrab olishi mumkinligini anglatadi. Biroq, bu harakatni xo'jalik qilish qiyin bo'lishi mumkin va u bir qo'lli bo'lishning noqulayligiga ega, bu esa uni yanada himoyasiz qiladi. Ushbu o'zgarishni amalga oshirish uchun:
- Bir an'anaviy teskari qatlamni yasash uchun to'pni olib ketayotganda, to'pni mahkam tashlang va qo'lingizni savatga cho'zing.
- To'plam yonida bo'lganingizda, barmoqlaringizni uzating va to'pni barmoqlaringiz va savatni soling.
Ko'z yoshlarini sinab ko'ring. Ushbu o'zgarishni asosiy xususiyati, himoyachi sizni kutib olishi va zarbani blokirovka qilishdan oldin uni muddatidan oldin ozod qilishdir. Bu ajablanib mudofaa olib, sizga kerakli ochilishni beradi. Ko'z yoshlarini otish uchun:
- Himoyaga murojaat qiling va vaziyatni o'qing. Agar siz xafagarchilikni to'sib qo'yadigan eng balandroq bo'lgan futbolchilarga qarshi bo'lsangiz, siz ko'z yoshlarini otish uchun yaxshi holatdasiz.
- Siz an'anaviy teskari tartibni xohlaganingizdek, yondashuvingizni boshlang, ammo kalitning orqa tomonida yonayotganda ichkariga sakrashni boshlang. Bu sizning va mudofaa o'rtasida hali ham tafovut bor.
- To'pni ushlab turishi kerak bo'lgan tashqi qo'lingizning ko'tarilishi kerak bo'lgan tashqi qo'lingizning ko'tarilishi uchun yuqoriga qarab, tashqi oyoqingizni olib keling. O'zingizning sakrashingizning yuqori qismiga etib borganingizda qo'lingiz va oyog'ingizni to'g'rilang va to'pni savatga oting.
- Otishma paytida to'pni yuqori yoy bilan to'ldiring va to'pni odatdagidan ko'ra engilroq tegib, to'pning aylanishini kamaytiring.
Katta qirralik uchun o'zgaruvchanlik o'rtasida almashtiring. An'anaviy teskari tartib, barmoq rulosi va ko'z yoshlari kuchli va zaif tomonlarga ega. Ushbu eng yaxshi kostyumlarning qaysi biri sizning holatingizga bog'liq bo'ladi, shuning uchun ushbu uslublar orasida alternativ bo'lishi mumkinligi, hujumkor o'yiningizni yanada kuchaytiradi.

Ekspert savol-javob

Video

Maslahatlar

To'pni qaerda otganingizda urish kerakligini o'rganish juda muhimdir.
Vaqt toza, izchil teskari tartib uchun juda muhimdir. Ushbu vaqtni his qilishdan oldin sizni biroz vaqt talab qilishi mumkin.