Netbell-da aniq otish uchun oddiy usullar

Siz har doim GS (Gasli Shooter) yoki Ga (Gasli hujum) va Netball o'yinida ball to'plashni xohlaysizmi? Biz sizni oldik! Ushbu maqolada, biz sizning shaklingizni va zarbangizni yaxshilashingizga yordam beradigan oddiy otish usullari orqali biz sizni tezda yuramiz. Agar siz netbol sudiga yulduz bo'lishga tayyor bo'lsangiz, pastga aylantiring!

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• Qurol tarmog'ining tepasida, qurolim shlyapasi singari, aniq bir konusni to'g'ri tasavvur qiling. Konusning eng yuqori, eng markaziy nuqtasiga e'tibor qarating.
• Netballni dominant qo'lingiz bilan ushlang va uni boshqa qo'lingiz bilan mahkamlang. To'pni to'g'ri ko'taring, shunda tirsaklaringiz hatto peshonangiz bilan.
• Tizing va tirsaklaringizni bir vaqtning o'zida buking, so'ngra xayoliy konusning markaziy qismiga yo'naltirilgan qilib to'pni suring va to'pni chiqaring.

Qadamlar

Otishni o'qish

1. 

   Otishma yarim doira ichida turing. Netbol qoidalariga ko'ra, siz faqat Sudning ichiga kirganingizda, aylanani belgilaydigan chiziqni o'z ichiga olganingizda faqat otishingiz mumkin. Tanangizni netbol posti bilan, oyoqlaringiz bilan yelkangiz bilan va oldinga qarab turing.

   • To'g'ri muvozanat aniq netball zarbasi uchun kalitdir, shuning uchun sizning vazningiz ikkala oyog'ingiz orasida teng taqsimlanganligiga ishonch hosil qiling.
2. 

   Netballni dominant qo'lingiz bilan ushlang. Uni orqasida va to'p ostida joylashtiring va barmoq uchlarini ohista qirib tashlang. Yaxshi nazorat qilish uchun kaftingiz va to'pingiz minimal ekanligiga ishonch hosil qiling.

   • To'pni ushlab turganidek barmoqlaringiz bo'shashganligiga ishonch hosil qiling. Agar ular juda qattiq yoki juda to'g'ri bo'lsa, sizning zarbangiz o'chirilishi mumkin.
3. 

   To'pni boshqa qo'lingiz bilan barqarorlang. Barqarorlashtirish, agar siz otganingizda to'pni qo'shimcha aylantirishga imkon beradi. Biroq, ikkinchi qo'lingiz to'pga juda ko'p bosim o'tkazmasligini tekshirib ko'ring, chunki u sizning zarbangizni tashlay oladi.

   • Yangi yoki yosh netbolchilar to'pni otish uchun etarli kuchni yaratish uchun ikkala qo'lni ham ishlatishni istashlari mumkin, ammo yodda tutingki, bu xatolar uchun xatolar imkoniyatini oshirishi mumkinligini yodda tuting.
   • Ikki qo'lingiz bilan o'q uzish yaxshi, bir qo'lingiz bilan mashq qiling. Bir qo'ldan otish uchun va boshqa tomondan faqat barqaror barqaror zarb qilish uchun aniqroq zarba berishni ta'minlaydi.
4. 

   Qo'lingizni boshingiz ustiga cho'zing. Siz to'pni eng aniq zarbalar uchun baland ushlab turishni xohlaysiz, shuning uchun tirsaklaringiz peshonangizga yaqin va biroz egiluvchan. Ular Netbol postiga duch kelishlariga ishonch hosil qiling.
5. 

   Sizning nuqtai nazaringizda maqsadga ega bo'ling. Jodugarning shlyapasi singari, to'rdagi konusni tasavvur qiling va eng yuqori darajaga e'tibor bering - bu to'pni mo'ljalga olishni xohlaysiz. Eng yaxshi zarbalar aslida halqaga tegmasdan tushadi, shuning uchun siz to'pni iloji boricha markazlashtirishni xohlaysiz.

   • Sizning barcha fokusingiz halqada bo'lishi kerak, shuning uchun chalg'itadigan narsalarni e'tiborsiz qoldiring.
   • Bu sizning zarbangizni olishdan oldin to'pning chetini chizishga yordam beradi.

To'pni otish

1. 

   Bir vaqtning o'zida tizzalaringizni va tirsaklaringizni buking. Sizning qo'llaringiz va qo'llaringiz to'pning qaysi yo'nalishini o'zgartirganda, sizning zarbangiz uchun haqiqiy kuch pastki tanadan kelib chiqadi. Bu sizning to'piqlaringiz va tizzalaringiz orqali itarishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerakligini anglatadi.

   • Eng yaxshi shakl uchun tirsaklaringizni to'g'ri burchakda ushlab turing, to'pni barqaror ushlab turing. Shuningdek, siz orqa tomoningizni to'g'ri ushlab turing va boshingizni baland ko'tarishingiz kerak.
2. 

   To'pni suring va bo'shating. Sizning zarbangiz uchun eng kuchini yaratish uchun qo'llaringiz va tizzalaringiz bir vaqtning o'zida to'g'rilanishi kerak, dominant qo'lingiz to'pni yuqoriga siltadi. Bu yuqori ball traektoriyasini tuzishga imkon beradigan orqa tomonni yaratishga yordam beradi, shuning uchun u ringga tegmasdan tushadi.

   • Eng aniq zarbalar uchun qo'llaringiz to'liq kengaytganda to'pni chiqaring. Erta chiqib ketishni tashlashingiz mumkin.
   • O'yin harakatlarida to'p sizning qo'llaringizdan tashqarida bo'lgani uchun qo'lingizni yuqoriga qo'ying. Shunday qilib, agar siz uni olmasangiz, boshqa urinishingiz mumkin.
3. 

   Amaliyotni davom ettiring. Bu sizning mahoratingizni rivojlantirish uchun vaqt kerak bo'ladi, ammo maqsadlarni suratga olish osonroq bo'ladi. Eng kuchli zarbani yaratish uchun qancha vaqt o'tishi kerakligini tekshiring va keyin har safar zarbani qabul qilganingizda shaklni ko'paytirishga harakat qiling.

Rasmni yaxshilash

1. 

   Uzoqroq o'qqa tuting. Agar siz otishma yarim doira ichida bo'lishingiz kerak bo'lsa-da, bu juda katta maydon, bu siz otishingiz mumkin bo'lgan turli xil masofalar mavjud. Agar siz Netball-ga yangi bo'lsangiz, ehtimol sizning tortishishingizni maqsadga yaqinroq qilasiz. Siz qulayroq bo'lganingizda, zarbangizning masofasini oshirishni boshlang. Shunday qilib, siz yarim doiradan aniq zarba berishingiz mumkin.
2. 

   Chiquvchi bilan joylashing. O'yin harakati paytida siz zarbangizni olishdan oldin to'p sizga topshiriladi. Bunday vaziyatda qulay bo'lish uchun, bu sizni to'pni oziqlantiradigan boshqa o'yinchi bilan amaliyotga yordam beradi. Siz to'pni olishni va uni bir tekis harakatda otishni o'rganasiz.

   • Siz otishayotgan yarim doira tashqarisida boshlanishingiz kerak, boshqacha o'yinchi yarim doira ichida boshlanadi.
   • Boshqa o'yinchi sizni oldingizda to'pni sizdan xalos qilishi kerak, shuning uchun uni olish uchun siz unga kirishingiz mumkin.
   • To'pni olganingizdan so'ng, sizning zarbangizni to'g'ri o'rnatishga vaqt ajrating. Siz shunchaki otishmadan yugurishni istamaysiz va ehtimol sizning zarbangizni tashlashni istamaysiz.
   • Soatni turli xil tezlikda va turli tezlikda olish uchun yarim doiradan yugurish uchun mashq qiling. O'yin harakatlarida qanday vaziyat paydo bo'lishini hech qachon bilmaysiz.
3. 

   Himoyachi bilan birga otib tashlang. O'yinda jamoaning himoyasi sizni gol urishdan saqlashga harakat qiladi, bu aniq aniq otishni qiyinlashtiradi. Shuning uchun sizni himoya qilishga urinayotgan boshqa o'yinchi bilan o'qishga yordam beradi. Siz chalg'itishga odatlanib qolgansiz va himoyachini aylanib o'tishning eng yaxshi usulini o'rganasiz.

   • Halqa tomondan turing. Ommaviy o'yinchi sizning orangizda turishi kerak, qo'llari sizning qo'lini uzatib, sizning zarbangizni to'sib qo'yish uchun.
   • To'pni himoyachining qo'llari va halqa orqali otishga harakat qiling. Himoyachidan qochayotganda to'g'ri shaklni qo'llashni unutmang yoki sizning zarbangiz xohlaganingizcha aniq bo'lmasligi mumkin.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Rasm uchun o'zimni qanday dam olaman?

  Ochish uchun o'zingizni dam olishning eng yaxshi usuli - bu tashqi chalg'itishni sozlash. Boshqa futbolchilarga yoki olomonga e'tibor berishning o'rniga, shunchaki halqaga e'tiboringizni qarating va to'pni olishdan oldin u orqali o'tadigan to'pni tasavvur qiling.
• Savol bermoq

  Katta o'yindan oldin qanday dam olaman va men otishmamda?

  O'yindan oldin o'zingizga vaqt ajrating, musiqa tinglashga yoki sayrga borishga harakat qiling. Tinchlaning va haddan tashqari ko'p gapirmang. O'yinda siz atrofingizdagi axlatlarni tinglamang va g'alayonchilardan qoching. Sudga bormasdan oldin muvaffaqiyatsiz va ongingizda muvaffaqiyatingizni tasavvur qiling.
• Savol bermoq

  Men eng yaxshi pozitsiyani qayerdan bilaman?

  Avval barcha pozitsiyalarni o'ynating. Siz eng ko'p yoqadigan narsangizni toping va eng yaxshisini toping, eng yaxshi pozitsiyangiz bo'ladi.

Video

Maslahatlar

• Agar siz otishma tushayotgan bo'lsangiz, o'zingizga juda ko'p bosim o'tkazmang. Agar siz bo'shashsangiz va ijobiy bo'lsang, to'pni olish uchun yaxshiroq imkoniyat bo'ladi.
• Otish paytida vaqtingizni oling. Agar sabrli bo'lsangiz, to'pni olish uchun yaxshiroq imkoniyat bor.
• Otishmaingiz uchun qulay narsani tanlang. Bu siltash, yigirish yoki hatto bir qo'lli zarbalar, bu sizga bog'liq.

Ogohlantirish

• Shoshilmasdan qilavering. Sizda 3 soniya otish, o'tish, otish, otish yoki boshqa jamoani suratga olgan holda, ustunlikka ega bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, turli xil burchaklardan otishni mashq qiling. Siz har doim siz xohlagan mukammal joyga to'pni olasiz.
• Quyosh sizning ko'zingizda bo'lishi mumkin. Quyosh haqida qayg'urmang, chunki siz ushbu chorakda sizning yagona imkoniyatingiz bo'lishi mumkin bo'lgan to'pni olganingizda. Buning o'rniga, siqilmang, oyoqlaringizni pastga tushiring va otib tashlang. Agar siz uni olmasangiz, yaxshi.
• To'pni ushlash uchun har doim sakrash uchun sakrash. Bu to'pni ushlab turish uchun to'pni ushlash uchun sakrashni anglatadi, shunda otish uchun yana bir imkoniyatingiz bor. Ammo, agar to'p uzukka urmasa, buning uchun bu qoidalarga ziddir.
• Netbol o'ynashdan oldin har doim isinishingizni unutmang. Engil yugurish o'yindan oldin qon quyish uchun samarali usul, ammo siz otishishga tayyor ekanligingizni ta'minlash uchun siz yuqori va pastki tanangizning yuqori va pastki tanasi qilishingiz kerak. Sizning murabbiyingiz, shuningdek, sizni o'yin harakatiga tayyorlash uchun Netball-ning o'ziga xos ko'nikmalarida ishlashingizga yordam beradigan iliq matkaplar tavsiya qilishi mumkin.