Qanday qilib shaharlarning chang'i

Pochta togina 'chang'isi - bu tanadagi deyarli barcha mushaklardan foydalanadigan past ta'sirli aerobik mashqlar. Bu sizning yurak-qon tomir tizimingizni va mushaklarning ohangini yaxshilashi mumkin. Ushbu sport turidan eng ko'p narsalarni olishga ishonch hosil qilish uchun, keskin o'lchamdagi mamlakatni to'g'ri topish juda muhimdir, chunki bu sizning sayohatlaringizni yanada qulay va yoqimli qiladi.

Qadamlar

Har qanday xoch toj uchun o'lchamlari

1. 

   Siz nima qilishni istaysiz? Siz qilishni rejalashtirgan chang'i sporti turi, chunki har biringiz bir oz farq qiladigan va dizaynga ega bo'lgani kabi.

   • An'anaviy yoki klassik chang'islar tozalangan yo'llar va barcha mahorat darajalari uchun. Ular normal yoki ixcham bo'lib qoladilar.
   • Skate Skis poyga / tezlik chang'isi uchun ishlatiladi va odatda oraliq yoki jadal chang'ichilar tomonidan afzal ko'riladi. Ular an'anaviy chang'isidan qisqaroq va ingichka.
   • Off-Track Skis an'anaviy va konditsion o'rtasida gibriddir. Ular an'anaviy chang'idan kengroq va ochiq, lazzatlangan hudud uchun ishlatiladi.
   • Orqa fondlar qisqaroq va undan uzoqroq o'rganish uchun ishlatiladi. Ular ko'p hududlarda ishlatilishi mumkin va iloji boricha engil vazn.
2. 

   Xarid qilishdan oldin har qanday chang'i to'plamining og'irlik xususiyatlarini tekshiring. O'lcham va uzunligingizdan oldin, ularni sotib olishdan oldin har bir chang'i to'plami uchun vazn oralig'ida ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ko'p jihatdan vazn o'stirning o'ng o'lchamini aniqlash uchun eng muhimi, kattaroq chang'isi kichikroqlarga qaraganda ko'proq vaznni taqsimlaydi.

   • Ba'zi chang'i kompaniyalari chang'i o'lchamini aniqlash uchun balandlikdan foydalanishni to'xtatdilar, buning o'rniga har bir skisning har bir to'plamiga noyob vaznli pyangedan foydalanish.
   • Aksariyat skislar o'zlarining maxsus qismida 'tavsiya etilgan vazn' oralig'ida bo'ladi.
3. 

   Klassik sayohatlar dastasini yaxshilash uchun balandligi dyuymda balandligingizni ko'paytiring. Shuni ko'rsatadiki, aksariyat chang'ilar, agar siz 62 dyuym bo'lsangiz, siz 62 dyuymsiz, demak, siz 210 belketli skisni qidirmoqchisiz.

   • E'tibor bering, bu taxmin - bu iloji boricha nimani afzal ko'rishingiz uchun bir necha juftni sinab ko'rishingiz kerak.
   • Skis har doim sizdan 10-15 sm balandlikda bo'lishi kerak, hech qachon qisqarmaydi.
4. 

   Cutrakt Skis odatda vaznga asoslangan holda oldindan tayyorlangan o'lchamlarda paydo bo'lganligini biling. CompleGal Skis kamroq o'zgarib turadi, va odatda kichik va katta-katta orqali mayda to'rt o'lchamda keladi. Ushbu o'lchamlar ularni kompaniya ishlab chiqarishga asoslangan, ammo odatda vazn toifalarida tavsiya etiladi. Biroq, bir-birining bir-biriga zid keladi. Agar siz oyoqlaringiz qisqartirilsa va ikkita diapazon orasiga tushsangiz, kichikroq chang'ida oling. Agar sizda uzun oyoqlaringiz bo'lsa, kattaroq o'lchamni oling, lekin bu asosan afzallik bilan:

   • 140 funtgacha - Kichik
   • 135-190lbs - o'rta
   • 175-210lbs - katta
   • 210 funtdan ortiq - qo'shimcha katta
5. 

   Skri chang'ingizni tajriba darajasiga belgilang. Xususan, poyga qilish uchun tezroq chang'i qurish juda muhimdir. Ammo yolg'izlikdan ko'ra muhimroq, 'kamtar' yoki chang'i egri chiziqidir. To'g'ri kamerani tana vaznining foizi yordamida topish mumkin. Siz tana vaznining foizini olish uchun foizingiz kilogrammda foizni foiz bilan ko'paytiring. Shunday qilib, agar siz va oraliq bo'lsangiz va 100 kg bo'lgan bo'lsangiz, siz 125 ga yaqinlashishni xohlaysiz ($100kgYoki1.25=125$).

   • Yangi boshlanuvchilar: KG da 100-115% tana vaznini kamqonlik uchun maqsad qiling
   • Oraliq: kgda 110-125% tana vaznida
   • Ilg'or: Kgda 120-130% tana vaznidir.
6. 

   Orqa mamlakat skisiga to'g'ri kelganda, siz tugaydigan 10 sm uzunligi 10 sm. Shunga qaramay, aniq o'lcham qulaylik darajasiga ko'tariladi, ammo siz skislar sizdan bir necha santimetrga qaraganda balandroq ekanligiga ishonch hosil qilmoqchisiz. Orqa fond tezkor chang'isi ko'pincha tajribali chang'ichilar va qulayliklarga ega bo'lgan va siz sotib olishdan oldin chang'ichlarni sinab ko'rishingiz kerak. Qachonki orqa fonda siz bir vaqtning o'zida bir necha soat davomida o'tirasiz. Bir tonna pul sarflashdan oldin ular siz va chang'i uslubingiz uchun to'g'ri o'lcham ekanligiga ishonch hosil qiling.

   • Orqa fonlar keng bo'lishi kerak va boshqa turlarga qaraganda biroz qisqaroq bo'lishi mumkin.

Siz uchun mukammal hajmni hurmat qiladi

1. 

   Skis sizning vazningizni yaxshi deb bilish uchun 'qog'oz sinovini' sinab ko'ring. Qattiq qavatda, qorning ostidagi normal qog'ozni joylashtiring. Ular normal kabi ularga qadam qo'ying va orqaga va orqaga suring. Siz ikkala chang'ida vaznga teng bo'lganingizda, qog'oz osonlikcha siljishi kerak. Faqat bitta chang'ida vaznga ega bo'lganingizda, qog'oz umuman siljitmasligi kerak.
2. 

   Siz nima uchun qulay ekanligingizni ko'rish uchun bir kun uchun 1-2 o'lchamni ijaraga oling. Agar siz ikki o'lchamdagi rangi o'rtasida bo'lsangiz yoki shunchaki ularga ishonchingiz komil emas, keyin ularni sinov uchun oling. Ko'p chang'i do'konlari sizga orqa o'chini sinab ko'rishga imkon beradi va sotib olishdan oldin chang'i-chang'isida urinish yo'q. Poyafzal yoki kiyim-kechak kabi, siz tez-tez ishlatilishi kerak bo'lgan narsani sinab ko'rishingiz kerak.

   • Qaysi biri sizning oyoqlaringiz ostidagi engilroq harakat qiladimi?
   • O'zingizni qayerdan muvozanatlashingizni his qilasiz?
3. 

   Agar ikki o'lchamdagi chang'i bilan o'ralgan bo'lsa, sizning umumiy balandligingiz emas, balki oyog'ingizni uzunligini ko'rib chiqing. Oyoqlaringizning uzunligi sizning umumiy balandligingizdan ham e'tiborga olish muhimroq va agar siz o'lchamdagi bo'lsangiz, ko'pincha 'bog'lovchi'. Bu, eng yaxshi narsa, ikkala juftni sinab ko'ring va tanangizning eng yaxshisiga mos keladi.
4. 

   Agar siz ikki vazn darajasini oshirsangiz, siz darajani boshdan kechirasiz. Siz eng yaxshi chang'ichi, siz uzoqroq chang'ida tayyorlanganingiz yaxshiroq. Agar siz ikki vazn toifasida bo'lsangiz, o'zingizdan sport darajangiz va sportga sodiqligingiz haqida o'zingizdan so'rang. Yaxshi chang'ichilar uzunroq chandiqlarni ushlab turishlari kerak va yangilar biron bir narsani qisqartirishga yo'naltirilishi kerak.

   • Agar siz juda ko'p chang'ini rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz hali ham tajribali bo'lmagan bo'lsangiz ham, siz hali ham kattaroq chang'isini qidirishingiz mumkin. Yaxshilanganingizdek, siz katta chang'isga 'o'sib chiqasiz', shuning uchun siz Pro-da yangi chang'isni sotib olishingiz shart emas.
5. 

   Chang'i turingiz uchun o'ng qutb hajmini tanlang. Umuman olganda, chang'ida chang'i sporti, yon tomonlarga chiqing, chunki siz tomonlarga chiqing. Odatda an'anaviy chang'ichi odatda qisqaroq qutblar kabi. Ikkala holatda ham, ular yuqoriga ko'tarilganda, ular sizning qo'ltiqlaringiz bilan kelishlari kerak.

   • Skating: taxminan 90% bo'lishi kerak.
   • An'anaviy: sizning balandligingizning 85% bo'lishi kerak.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Agar 5'2 bo'lsa, qutblaringiz qancha vaqt kerak bo'lishi kerak?

  An'anaviy uchun 135 sm atrofida. 5'2 'Sm 158 sm 0,85 ga ko'paytirildi. Agar siz Ajam bo'lsangiz, an'anaviy o'lchamlarga boring.
• Savol bermoq

  Klassik chang'ini tekshirish uchun ishlatiladigan qog'oz qalinroq?

  24 dyuym. Hech bo'lmaganda ko'p yoki undan ko'p bo'lishi kerak. Turli xil o'lchamlar mavjud, men foydalanadigan eng katta narsa 56,4 dyuym edi.

Maslahatlar

• Xodimlarni Ski Starslardan o'ng o'lchamdagi mamlakatning o'ng o'lchamini topishda yordam berish uchun so'rang. Ular professionallardir va siz to'g'ri shilimshiq chang'ini topishga yordam beradi.
• Skiston zonalari ko'pincha chang'i qopqog'iga ega, u erda siz yangi va ishlatilgan tishli vositalarni chegirmali narxlarda sotib olishingiz mumkin. Xodimlar har doim o'ng o'lchamdagi mamlakatning o'ng o'lchamini topishga yordam berish uchun har doim qo'lda.
• Xoch do'konini sotib olishdan oldin ijara do'konidan turli xil xoch mamlakatni sinab ko'ring.