Qanday qilib softbolda suzish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Softbolda siljish kerakligini bilgan holda, tom ma'noda o'yin o'zgaruvchidir. Ko'pincha uni asosga qo'yish va chiqish o'rtasidagi farq. Agar buni qanday qilishni bilmasangiz, tashvishlanmang! Sekin qiyin emas va biz uni bosqichma-bosqich buzdik. Keyingi safar siz dalada bo'lganingizda, uni qanday qilib olib kelishingizga yordam beradigan uchta turdagi slaydlarni o'rganing.

Qadamlar

Asosiy slaydni bajarish

  1. 1-qadam - keyingi taglikka to'liq tezlikda.
    Keyingi bazaga to'liq tezlikda sprint. Ushbu slaydni ko'proq murakkablashishga harakat qiling, yanada murakkab slaydni bajarishga harakat qiling.
    • Iflos bo'lishdan qo'rqmang.
    • Oyoqlaringizni shikastlamayotganingiz uchun shim kiying. Agar siz jarohat olishdan xavotirda bo'lsangiz, silliq shimlar yoki shimingiz ostidagi shimlar ostidagi shimlar ostiga turing.
  2. 2-qadam poydevordan taxminan 4-5 qadam narida siljitishni boshlang.
    Bazadan 4 dan 5 gacha bo'lgan 4-5 qadam turishni boshlang.
    • Tizzangizni egib, slaydingizni boshlang. Quyidagi narsani bajarishga ishonch hosil qiling:
    • Og'irligingizni tanangizning chap tomoniga siljiting.
    • Chap tizzangizni egib, chap oyog'ingizni o'ng oyoq ostiga egib, oldinga cho'zilishi kerak.
    • Og'irligingizni chap oyog'ingizga siljiting.
  3. slideingizni tugatsangiz, 3-qadam.
    Slaydingizni tugatsangiz, qaytib keling. Ushbu ko'rsatmalarga amal qiling:
    • O'tkazilgan holatda poydevorga surmang.
    • Qo'llaringizni orqangizda ushlab turing va havoda suzmaslikka harakat qiling.
    • Slayd paytida qo'llaringizni yoki qo'llaringizni erga tortmang.
    • Sprint sizni bazaga olib chiqsin.
    • Avval o'ng oyog'ingiz bilan poydevorning burchagini bosing.

Kanca slaydini qilish

  1. 1-qadam, agar siz yorliqni olishdan qochishni istasangiz, bu slayd.
    Agar siz yorliqdan qochishni istasangiz, bu slaydni qiling. Tagning oldini olish uchun poydevorning yon tomonini siljiting.
    • Shuni yodda tutingki, bu slayd ba'zi amaliyotni oladi.
    • Ushbu slaydni o'tmishda pastga qarab bosib turing.
  2. 2-qadam bazadan slaydingizni 2-dan 3 ga 3 ga tushiring.
    Bazadan slaydingizni 2-dan 3 gacha tushiring.
    • To'g'ridan-to'g'ri poydevorga surmang.
    • Beykning tashqi tomoniga qarab siljiting.
  3. 3-qadam poydevorni silkitib, slaydingizni tugating.
    Slaydingizni poydevordan pastga siljiting. Quyidagi narsani bajarishga ishonch hosil qiling:
    • O'tmishni surguningizcha chap qo'lingiz bilan poydevorni ushlashga ishonch hosil qiling.
    • Chap qo'lingizni ushlab turish o'rniga uy panelini plastinka bo'ylab torting.
    • Tana vaznini chap oyog'ingizga siljiting.
  4. 4-qadam't stand up until the umpire calls you safe.
    Umperire sizni xavfsiz deb chaqirmaguncha turmang. Quyidagilarni yodda tuting:
    • Agar u sizni darhol ko'rmasa, umpire e'tiborini olishga harakat qiling.
    • O'zingiz turganingizdan keyin keyingi o'yinga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.

Boshini birinchi sho'ng'in qilish

  1. 1-qadam pastga siljishning eng muhim shaklini o'rganing.
    Trickingning eng muhim shaklini o'rganing. Boshni avval tegdan qochishda tezroq tayanishga shoshiling.
    • Shuni yodda tutingki, birinchi sho'ng'in qilish juda ko'p amaliyot kerak.
    • Buni qanday qilib to'g'ri bajarishni bilmasangiz, bu slaydni o'ylang.
    • Sho'ng'ish paytida sho'ng'ish paytida shikastlanish xavfini kamaytiring va kaltakli qo'lqop va dubulg'a kiying.
    Ekspert maslahat

    IshAC Maess

    Beysbol murabbiyi va amp; Murosachi
    Isaak Xess - bu beysbol murabbiyi, o'qituvchilari va 'Chempionlik' va 'Chempionlik' tarbiyalash dasturi va Kaliforniya, Los-Anjellar shahrida joylashgan beysbol o'quv dasturi. Ishoq 14 yillik tajribadan ko'proq tajribaga ega va xususiy darslar va turnirlarga ixtisoslashgan. U professional va kollej ligasi va Arizona Universiteti, jumladan, kasb va kollej ligasi uchun beysbol o'ynadi. Isaak 2007 va 2008 yildagi Beysbol Amerikaning eng yaxshi 10 nafar istiqbollaridan biri bo'lib, 2007 yilda Arizona universitetining mintaqaviy rivojlanishida BS-ni egalladi.
    Isac Hess Bysbol murabbiyi va amp; Murosachi

    Bizning ekspert qo'mitamiz: agar siz tayanch tezroq bo'lishingiz kerak bo'lsa, ehtimol siz ko'p vaqtning birinchi sur'atini o'tkazishni xohlaysiz. Agar siz pauza qilish uchun sizning foydangizga bo'lishingiz kerak deb his qilsangiz, ehtimol avval oyoqqa borishingiz kerak. Biroq, agar siz etiksiz bo'lsa, bazadan o'tish juda yaxshi.

  2. 2-qadam, oyoqlaringizni poydevorga qaytarish orqali sho'ng'inni boshlang.
    Sho'ng'ini oyoqlaringizni poydevorga qaytaring. Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilib, to'g'ri sho'ng'iyotganingizga ishonch hosil qiling:
    • Tanangizning chap tomonida.
    • Oldinga egilish.
    • Agar siz sho'ng'ingdan oldin vaqtingiz bo'lsa, Borkaga bir qadam tashlang.
  3. 3-qadam, o'ng qo'lingiz sho'ng'ini tugatganingizda, o'ng qo'lingiz poydevorga uzatilganligiga ishonch hosil qiling.
    Sizning o'ng qo'lingiz sho'ng'inni tugatganingizda, o'ng qo'lingiz poydevorga uzatilganligiga ishonch hosil qiling. Bazaga erishguningizcha erga tegmang.
    • Bazaning tashqi burchagiga tegib yorliqdan saqlaning.

Jamiyat Q & AMP; a

  • Savol bermoq
    Agar men slayddan qo'rqsam nima qilaman?
    Ba'zan, aslida buni qilishdan oldin mashq qilish osonroq. Bitta burg'ulash - bu qattiq qavat bor va yostiqdan foydalanish. Yostiqqa sho'ng'ish.
  • Savol bermoq
    Qanday qilib men ko'proq quvvat bilan sofbbolni urdim?
    Siz suzayotganda kestirib, kestirib, yuqori tanadagi kuchni oshiradigan mashqlar ustida ishlang.
  • Savol bermoq
    Agar murabbiyim menga qanday qilib siljishni o'rgatmoqchi bo'lsa nima bo'ladi?
    Sizga o'rgatmoqchi bo'lgan boshqa kattalar toping.

Maslahatlar

  1. Shuni yodda tutingki, toymasin bu uzoq vaqt davomida mukammal bo'lish kerak.