badmintonda qanday qilib yo'q qilish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Agar siz faqat badmintonni o'yin-kulgi uchun o'ynasangiz, shpunkecock ('qush' deb nomlangan '' qush 'deb ataladigan' 'parranda' deb atagan holda, to'rning orqasidan qaytarish kerakligini tushunishingiz mumkin. O'zingizning o'yiningizni kuchaytirish va qaytishingiz uchun ba'zi shafqatsizlikni qo'shing, Smash texnikaingiz sizga kerak bo'lgan narsadir. Smashning uchta asosiy turi mavjud: old tomoni, sakrash va orqa tomon.

Qadamlar

Oldindan urmoq

  1. 1-qadam shuttlecock ...
    Shpunkecock-ga a bilan murojaat qiling oldindan ushlash. Sizning oyoq barmoqlarida bo'ling va har qanday bir zumda qasrni chayqashga tayyor. Siz hech qachon Smash-munosib zarba o'zini namoyon qilganini bilmaysiz. Qandil sudning oxirigacha urilganida, iloji boricha tezroq va orqangizda oling.
    • Qaerda bo'lsangiz, shunda siz kemaning kirish joyi paydo bo'lgan joyga yaqinroq, shunchalik yuqori bo'ladi va qancha vaqt qotilni buzish kerak bo'ladi.
    • Siz jiddiy badminton o'yinchilarini eshitishingiz mumkin, bu manevrni 'tezlikni etkazish' deb atashadi. Bularning barchasi shuni anglatadiki, siz tezlikda harakatlanishingizni qo'shasiz, shuning uchun siz reaktsiyaga ko'proq vaqtingiz bor.
  2. 2-qadam ishonchli pozitsiyani taxmin qiling.
    Ishonch hosil qilgan pozitsiyani taxmin qiling. Agar transport vositasi issiq bo'lsa, sizga reaktsiya qilish uchun ko'p vaqt bo'lmasligingiz mumkin. Ideal sharoitda, ikkala oyog'ingiz ham sudning yon tomoniga ishora qiladi. Oyoqlaringiz elkama-elka, ya'ni tizzalaringiz bir oz egilib, ko'zlaringiz to'pni kuzatishi kerak.
    • Bu nuqta chayqalganingizni o'rashdan ko'ra muhimroqdir. Agar siz mutlaqo muvozanatli bo'lmasangiz, bu sizning pichoqingizga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
  3. 3-qadam qo'llaringizni ko'taring va urish uchun tayyorlaning.
    Qo'llaringizni ko'taring va urish uchun tayyorlaning. Raketetangizni tik va iloji boricha qulayroq bo'ling. Sizning raketasiz qo'lingizning qo'li tirsagiga egilishi kerak va qo'llar iyak darajasida bo'lishi kerak.
    • Sizning raketasiz qo'lingizning barmoqlari sizga yoqishi mumkin. Barmoqlaringizni mushtga solish - bu eng mashhur, ammo siz ularni ham tarqatishingiz mumkin.
    • Siz zarba berishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, transport vositasi sayohat qilish burchagini tasavvur qiling. Bu iloji boricha pastga tushganda, uni tarmoqqa aylantirishi kerak.
    • Retet qo'lingiz uchun raqobatbardosh qo'lingga qarshi kurashish sifatida raketka qo'lingizni ko'tarish, sizning raketkaingiz uchun barqarorlikni ta'minlaydi.
  4. 4-qadam steptlecockni urish.
    Shaktlecockni urish. Imkoniyatning eng yuqori nuqtasida qurilish bilan bog'lanishni maqsad qiling. Siz suzishdan oldin chuqur nafas oling va raketasiz qo'lingizni uzating, shuning uchun u taxminan elkama-elka. O'zingiz kabi to'liq raketka va nafas olish bilan suzish. Siz suzayotganingizda, raketka oyog'ingiz oldinga siljiydi.
    • Bu paytda kuch juda muhim, ammo bundan ham muhimroq, Raketkaning markazi bilan kemaning markaziga urish.
    • Raketni his qilganingizda, kema bilan bog'lanish bilan aloqa qilsangiz, buklang. Bu qon tomiriga kuch va tikishni qo'shadi.
    • Siz o'zingizning ABS-ni bir vaqtning o'zida qo'shib qo'yishingiz orqali, agar siz Shanba kuni aylantirsangiz, SHAYDE kuchini oshirishingiz mumkin.
  5. 5-qadam swing-ni ko'rib chiqing va keyingi miting uchun tiklang.
    Keyingi miting uchun suzish va tiklanish bilan kuzatib boring. Raqibingiz (lar) ning qaytishi uchun tezroq yo'qoladi. Ammo tadbirda ular uni to'rdan qaytarib olishni boshdan kechirish uchun uni darhol qaytarib berishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Sakrash

  1. 1-qadam shuttlecock tezda va orqasida.
    Shuttlecock-ning ostiga va orqasida oling. Qashqadaryoga borish tezkor pichoqlash uchun yanada muhimroqdir. Agar siz juda sekin harakat qilsangiz, ushbu chayqalishdan eng ko'p narsalarni olishingiz uchun qurilish juda past bo'ladi. Raketani a oldindan ushlash yondashuvda.
    • Oldindan kesish boshida juda ko'p sinchkovlik bilan sindirilgan: tanangiz va oyoqlaringiz sudda, sizning pozitsiyangiz qat'iy bo'lishi kerak.
    • O'tkir chayqalish kemani kattaroq va torqaruvchi bilan qaytaradi, uni qaytarish yanada qiyinlashtiradi.
    • Tanaingizni bo'shating, lekin tayyor bo'ling. O'tkazishga tayyorgarlik ko'rayotganda mushaklaringizni taranglashmoqda, ammo bu sizning harakatingizni cheklashi mumkin.
  2. 2-qadam sakrashga tayyorlaning.
    Sakrashga tayyorlaning. Qopqoqga qarab turganda, iloji boricha raketka qo'lingizni orqaga torting. Sizning raketasiz qo'lingiz qovurg'alaringiz bilan tekislanadi va tirsagiga egiladi. Tizzalarda ozgina egilib, ozgina oldinga egilib. Hammasi to'plami? Endi siz sakrashga tayyorsiz.
  3. 3-qadam sakrashni eng yuqori nuqtasida ushlab turish uchun sakrash.
    Qopqoqni eng yuqori nuqtasida ushlab turish uchun sakrash. Havoga sakrash uchun chuqur nafas oling va raketka oyog'ingiz bilan pastga tushing. Raketasiz qo'lingizni uzating, shuning uchun havoda muvozanatni saqlab qolish uchun boshingiz ustida va yoningizda qoling.
    • Vaqt - bu yovuz sakrashning kaliti. Eng yaxshi vaziyatda siz havo to'dasi bo'lasiz va sakrashning eng yuqori nuqtasida suzishni boshlaysiz.
    • O'tishga tushganda, oyoqlaringiz asosan to'g'ri bo'lishi kerak. Siz ushlangan joyga etib borganingizda, oyoqlaringizni orqaga eg.
  4. 4-qadam reftni darvoza ustiga uring.
    To'rda qurilishni o'chiring. Ribetingizni oldinga siljitish uchun oldinga siljiting va shunday qilsangiz, raketka yoki raketka yoki uni tirsagda tekislang. Bir vaqtning o'zida, iloji boricha siqib, raketka oyog'ingizni biroz oldinga olib chiqing.
    • Qopqoqni qayta tiklamoqchi bo'lgan burchakning aniq aqliy tasvirini tasavvur qiling. Bu aniqlikni oshirishga yordam beradi.
    • Agar siz kemada etarlicha vaqtni boshlamagan bo'lsangiz yoki undan juda uzoqda bo'lsangiz, siz tezda siz suzayotganingizda qo'lingizni to'liq uzaytira olmaysiz. Bu sizning axlat qutisini kamaytiradi.
  5. 5-qadam, yurishni kuzatib boring.
    Yuring va qo'nishni davom eting. Qo'lingiz oldinga va asosan to'g'ri yo'lga tushmaguncha, suzish harakatini davom ettiring. Erga yaqinlashganda, raketka oyog'ingizni oldinga olib boring, shuning uchun siz qo'nishga tayyormiz. Qo'ngandan keyin barqarorlashtiring va transport vositasini qaytarishga tayyor bo'ling.
    • Jump Siltes kambag'al qaytishlarga nisbatan eng mos keladi, bu erda transport vositasi sudning markaziga qarab ishga tushiriladi.

Orqa miya

  1. 1-qadam diqqat bilan tanlang.
    O'zingizni diqqat bilan tanlang. Qutqaruvni buzish - bu ilg'or, haqoratli ish tashlash, bu qaytish uchun eng qiyin zarbalardan biri. Qisqa urug 'urilgan qaytishlar yuqori, ammo nisbatan qisqa. Ushbu zarbangiz raqibingizga ozgina imkoniyat beradi.
    • Chunki bu insult biroz qiyinroq, siz osilganingizga ishonch hosil qiling orqaga urinishdan oldin urish.
    • Qattiq nopokni berish uchun, ayniqsa, orqa va tabiiy ravishda ushlash bilan qanday tutib olish mumkin.
  2. 2-qadam o'zingizni orqa tomonga siljiting.
    O'zingizni orqa tomonga siljiting. Odatda, odatdagidek, yopiq va bir oz orqangizda oling. Backand timsingiga o'ting va tanangizni sudning orqa tomonida ko'rsating. Siz tezroq siz ushlang, shunda buzilish qancha ko'p bo'lsa, shuncha kuchga ega bo'ladi.
    • Badmintondagi boshqa ko'plab urishlarning qarama-qarshi, eng halokatli Saqlab olish uchun sizga iloji boricha tanangizga yaqinroq kerak.
    • Boshqa singari, sizning raketasiz qo'lingiz ushbu insult davomida raketka qo'lingiz uchun qarshi kurashish kerak.
    • Qo'lingizni tekshiring va kestirib balandligidan boshlanadigan va bosh balandligida tugaydigan suyuqlik harakatida ishlang.
  3. qisqa 3-qadam sandshetni maydalang va qaytishga tayyorlaning.
    Quvurni maydalang va qaytishga tayyorlaning. Bu sizning qo'lingiz taxminan tekis bo'lguncha aloqa nuqtai nazaridan silliq, to'liq harakat bo'lishi kerak. Kontaktga binoan bilagingizni tezda siljiting. Eng yaxshi nazorat uchun raketkaingizni juda mahkam ushlashdan saqlaning.
    • Sizning raketkaingiz kemaga yaqinlashganda, uni aniq bir oz bo'shliq bilan olib boradigan burchakni tasavvur qiling.
    • Orqa tomonni ochishda muvozanatni yo'qotish juda oson. O'zingizni barbod qilish uchun raketka bo'lmagan qo'lingizdan foydalanishni unutmang.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Qanday qilib qarama-qarshi jamoaning Smashini olib ketishim mumkin?
    Smashning ustiga pishirishga tayyorlaning. Keyin, zarbani qaerdan kelishini ko'ring. Qushlarga e'tibor qarating va u tezda (maydalash) Agar u sizning tanangizda kelsa, uni pastdan oldin harakatlantiruvchi harakat bilan kesib oling. Murabbiyligingizdan yoki jamoangiz a'zolarini mashq qilish uchun ushbu zarbalaringizni butunlay o'ynashini so'rang.
  • Savol bermoq
    Yuqori yoki past xizmat qilish yaxshiroqmi?
    Past. Ikkita orqa xizmat liniyasi yaqinroq bo'lganligi sababli, raqibning yuqori qismida pichoqni urish ehtimoli katta. Raqibingizni himoya qilish uchun bir muncha vaqtdan keyingina yuqori darajada xizmat qiling. Agar siz raqibingiz tez chekinolmasligini bilsangiz, u yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
  • Savol bermoq
    Qanday qilib men Smashni qaytaraman?
    Siz qushni qiziqtirganingizga ishonch hosil qiling va siz xotirjamsiz. Kugurishni engil uring; Agar siz qattiq urgan bo'lsangiz, transport vositasi tashqariga chiqadi.

Video

Maslahatlar

  • Saqlash paytida joylashtirish kalitdir. Kambag'al joylashtirilgan, kuchli buzilish o'rta tezlikda, yaxshi joylashtirilgan zarbalardan past.
  • Agar sizning iflosligingiz tugagan bo'lsa yoki hokimiyat tepalaridan foydalanishiga qaramay sud tashqarisida sayr qilmasa, texnikangiz noto'g'ri bo'lishi mumkin.

Kerak bo'lgan narsalar

  • Badminton raketka
  • Badminton panjara / qushmi
  • Sof