Qanday snoubord

Snoubord - bu har yili dunyo bo'ylab minglab odamlar tomonidan zavqlanadigan qiziqarli, hayajonli sport. Snoubordda qanday o'qish asoslarini o'rganish uchun ushbu qadamlarni o'qing.

Qadamlar

Borishdan oldin tayyorgarlik

1. Snoubordda 1DEd. Qisqasi, sizga issiq va quruq, quruq snoubord etiklari va ba'zi xavfsizlik vositalarini saqlaydigan kiyim kerak.
   • Snoubordering texnogen jihozlarining to'liq tartibi uzoq ro'yxat bo'lib, ular har bir qor to'garaklari quyidagilarga ega bo'lishi kerak:
     • Qochish taxtalarini oldini olish uchun snowboard
     • Qor shimlari yoki qorli qorli, bu asosan qorli qorinlari
     • Qor qoplamasi, juda erkin emas
     • Snouborada osongina ishlab chiqilgan snoubord etiklari
     • Boshingizni himoya qilish uchun avariya dubulti
     • Termal qatlamlar, masalan, uzoq Yuhanno va jun paypoqlar
     • Qorli qo'lqoplar
     • Chang'i yoki snoubordda ko'zoynaklar, ko'zingizni kesish va ko'zingizni ishlatgan narsadan himoya qilish.
2. 2Bu hamma narsani mos keladi. Xususan, dubulg'a va botinkalarni to'g'ri kiying. Dubulg'a sizning boshingizda qimirlamasligi yoki ko'zlaringizdan pastga qarab turmasligi kerak. Bu juda qattiq emas, balki juda qattiq emas. Etiklar tor bo'lishi kerak, ammo qulay.
   • Agar sizning etiklaringiz juda katta bo'lsa, ularni siqish va oyoqlaringizda qon ketishini yo'qotishingiz mumkin.
   • Snoubordering peshtoqlarini kiyib oling, u botinkalarni (yoki shimingiz) to'piqlaringizni o'rashning oldini olish uchun.
3. 3conderga pak solib qo'yish. Bu sizning snoubordingizga boradigan pox, shunchaki sizning orqa oyog'ingiz uchun bog'lanishdan yuqori. Bu sizga vaqtincha qadam qo'yishi kerak bo'lgan vaqtincha oyoqni vaqtincha qo'yish uchun joy beradi, ammo siz ikkala oyog'ingizni ikkala oyog'ingizni hali taxtaga bog'lab qo'ymadingiz.
4. 4Qayin turli snoubord uslublari mavjudligini yodda tuting. Ko'pgina snoubordlar o'ziga xos xususiyatdir, ammo agar sportning bir yoki boshqa o'ziga xos o'ziga xos tomoniga ko'proq qiziqsangiz, kelajakdagi tajribangizni kattalashtiradigan ixtisoslashgan taxtalar mavjud. Hali ham qulay roker-dominer-dominant snoubordidan boshlash tavsiya etiladi, chunki siz yuqori tezlikda ishlaydigan snoubordni tanlaganingizdan ancha tez rivojlanib borasiz.
   • Tog'li tog 'taxtalari - bu tog'ning hamma joyida ko'radigan standart qor porti. Ular tezlik va kesish (burilish) uchun juda katta (burilish). Ushbu toifadagi taxtalar profil, egiluvchan va boshqa kabi texnik xususiyatlar nuqtai nazaridan juda farq qilishi mumkin.
   • Freeride snowboardlar yangi siqilmagan qorda suzish uchun mo'ljallangan (kukun). Ushbu taxtalar uzoq va keng burun, qisqa dum va chang kassalari bilan ajralib turishi mumkin. Shuningdek, ular qorning yuqori qismida ko'proq suzishga moyildirlar, bu ularni boshqarishni osonlashtiradi.
   • Freestyle yoki texnik kengashlar har xil tog 'modellaridan biroz qisqaroq va kengroq. Ular yanada moslashuvchan, bu aniq harakatlarni juda yuqori nazorat qiladi. Freestyle taxtalari Qor parklarini (texnik kurslar) va quvurlarni minish uchun afzal ko'riladi. Ushbu toifadagi taxtalar ham dahshatli bo'lishi mumkin. Ulardan ba'zilari (yumshoq va roker-profillar), shuningdek, ko'plab boshlang'ichlar uchun ularning ijobiy tomonlari uchun yaxshi tanlovdir.
   • Alp yoki Carvis taxtalari uzunroq, yupqa va boshqa ikki turdan kamroq moslashuvchan. Ular yuqori tezlikda va tog'ning yon tomonlarini silliqlash uchun qurilgan. Agar siz tezda pastga tushadigan bo'lsangiz, siz juda yaxshi minishni o'rganganingizdan so'ng, siz alp taxtasini ko'rib chiqing.
5. 5 Sizning bo'yingiz va vazniingizni tekshiring. Siz sotib olgan taxtaning turidan ham muhimroqdir, tanangizning taxtasi. Bosh barmog'ingiz boshchiligida, sizning taxtaingiz oxirida iyagingiz yoki buruningiz balandligi haqida paydo bo'lishi kerak. Har qanday pastki qismi juda qisqa bo'lishi mumkin; Uzunroq bo'lishi mumkin.
   • Oldingi ikkita jumlada har bir taxtaning vazn toifasida bo'lganida, taxtning balandligi bo'yicha tanlanishi kerak bo'lgan keng tarqalgan afsonani anglatadi (sizning balandligingiz boshqaruvning uzunligi bilan bog'liq emas). Masalan, bir xil odam Big Bob sakrashi va butun tog 'foydalanish uchun 157 santimetr (61,8) kengashi, 160 santimetrga (61,8) boshqaruv uchun (61,8) boshqaruvi (61,8) boshqaruvi uchun (61,8)63 Individ va 166 santimetr (65.4) Alpin Kengashi uchun Har doim ishlab chiqaruvchining tavsiya etilgan vazn oralig'ini tekshiring va yodda tuting.
6. 6Suzaning kengligini tekshiring. Kengash kengligi uchun eng muhim e'tibor, oyoqlaringizni haddan tashqari oshirib yuboradi. Siz tanlagan kengash etarlicha kengligi etarlicha kengligi etarlicha kengligi etarlicha keng tarqalgan 'keng' taxtalar mavjud 11 / EU 44.5. Siz strelkani oyoq barmoqlaridan oldin kamida 55 darajaga egilishingiz kerak. Agar sizning oyoq barmoqlaringiz va poshnalaringiz umuman qolmasa - sizda bortda bu qadar ko'proq nazorat bo'lmaydi.
7. 7Revie boshqa mulohazalar. Bosh bosqog'ida, narx siz uchun katta tashvish tug'diradi. Line-ning yuqori qismida va asosiy narsa o'rtasidagi aniq farqlar mavjud, ammo deyarli har doim 'qimmat' taxtalar ko'pincha ishlab chiqilgandan beri 'boshlang'ich' bilan tanishish osonroq bo'ladi ma'lum bir 'boshlang'ich bo'lmagan' maqsadlar uchun.
   • Qo'shimcha pulni tejash uchun, engil ishlatiladigan snowboardni almashtirish yoki kerakli kunning oldingi modelini sotib olishni o'ylab ko'ring. Bular asosan ularning joriy ekvivalentlari kabi yaxshi va ko'pincha past narxga ega bo'lishi mumkin.
   • Agar biron-bir grafikani ko'rib chiqing, agar mavjud bo'lsa, sizning taxtaingizning pastki qismida. Agar bu sizga g'amxo'rlik qiladigan narsa bo'lsa, to'g'ri dizaynni tanlash qiyaliklarda qiziqarli shaxsiy bayonot berishga yordam beradi.
8. 8-oyatingizni aniqlang. Qiyqoqlarga ko'tarilishdan oldin qaysi oyog'ingizni qaysi oyog'ingizni bilishingiz kerak. Bu sizga snoubordda bog'lab qo'yish kerakligini bilishga yordam beradi. Sizning qo'rg'oshin oyog'ingizni tekshirishning oson usuli bu juda yumshoq polni, masalan saylangan beton yoki qattiq daraxt bilan siljiting. Sizning oldingizda biron bir oyoq sizning boshingizdagi oyoqlaringizdir. Sizning qo'rg'oshin oyog'ingizni topishning yana bir usuli - oyoqlaringiz bilan turish va do'stingiz sizni orqadan itarish. Avval oldinga qadam tashlagan oyoq sizning etakchilik oyog'ingiz bo'lishi kerak. Bu shunchaki tabiiy reaktsiya.
   • Taxmin qilmang. Sizning qo'rg'oshin oyog'ingiz sizning tanangizning yon tomoniga mos kelmaydi, siz boshqa biron bir narsani afzal ko'rasiz. To'g'ri yoki chap qo'l bilan bo'lish yoki beysboldagi ma'lum bir oyog'i bilan poydevorga aylanib yurish, albatta, sizning poyafzalingiz kostyumga ergashadi.
   • Xavotir olmang. Agar siz qo'rg'oshin oyog'ingiz bilan etakchilik qilmaslikni xohlasangiz, hech narsa sizni bunday qilishdan hech narsa to'xtatmaydi. Sizning qo'rg'oshin oyog'ingizni topish ko'pchilikning boshqaruvida turishning qaysi usulini aniqlash uchun foydali usuldir. Bu toshga o'rnatilmagan.
9. 9 Sizda nima bor bo'lgan majburlash bor. Ikkita oddiy tur, tasma bog'lash va tezlik bog'lovchilari mavjud.
   • Tasma bog'lovchilar eng keng tarqalgan qorovul bog'lanishidir. Ular sizning yuklashingizning pastki qismida va xavfsiz sintetik kamarlar to'plami (odatda ikkita kamar) (odatda ikkita kamar) ni poydevorga yopishtirish uchun torting.
   • Tezlik yozuvi (yoki qulaylik kiritish) bog'lovchilar sikap bog'lagichlarga o'xshash, agar yuklash bazasidan tashqari, oyog'ingizni tezda siljitishga imkon beradigan menti bor. Tezlik kiruvchi bog'lovchilar keng tarqalgan, ammo tasma bog'lashdan biroz qimmatroq bo'lishga moyil.
   • Boshqa, kamroq bog'laydigan bog'lanishlar mavjud, ammo ular ko'pincha yuqori darajadagi taxtalar, ma'lum bir markalar va chindan ham eski bog'lab qo'yilgan.
10. 10fiting. Rahbaringizni oldinga bog'lab qo'ying. O'zingizning bog'lanishingizni mahkam bog'lang va bog'lashning poydevori sizning yuklashingizga mos keladi, so'ngra boshqa oyog'ingiz uchun takrorlang. Kengashni his qilish uchun bir oz atrofida harakatlaning va sakrab o'ting.
    • Agar siz pastga qaraganingizda, men unga pastga qaraganingizda, siz bog'lanishingiz sizning pozitsiyangizga mos kelishiga to'g'ri kelishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz yangi taxtani sotib olsangiz, do'kon siz uchun buni bepul qilishdan xursand bo'ladi.
    • Agar siz beqaror his qilsangiz, sizning bog'laringiz bir-biridan bir-biridan juda yaqin bo'lishi mumkin. Oyog'ingiz to'g'ri pozitsiyani ta'minlash uchun oyoqlaringiz elkangiz kengligidan alohida ishonch hosil qiling.
    • Bog'lab qo'yish burchaklarini tekshiring. Ikkala bog'lamlar orasidagi burchak 24 dan 30 daraja bo'lishi kerak. Bitimning ikkita asosiy turi mavjud - 'o'rdak' yoki 'nosimmetrik' (masalan, 15 va -15) yoki 'oldinga' (masalan, 24 va -6). Shaxsiy imtiyozli narsa, sizning tanlovingiz burchaklari qanday bo'lishingizni anglatadi. Parklarga minish uchun simmetrik pozitsiya, yuqoriroq tezroq oldinga siljish. Alp tog'lari yanada oldinga sur'atlar bilan bog'liq.

• Qochish taxtalarini oldini olish uchun snowboard
• Qor shimlari yoki qorli qorli, bu asosan qorli qorinlari
• Qor qoplamasi, juda erkin emas
• Snouborada osongina ishlab chiqilgan snoubord etiklari
• Boshingizni himoya qilish uchun avariya dubulti
• Termal qatlamlar, masalan, uzoq Yuhanno va jun paypoqlar
• Qorli qo'lqoplar
• Chang'i yoki snoubordda ko'zoynaklar, ko'zingizni kesish va ko'zingizni ishlatgan narsadan himoya qilish.

Asoslarni o'rganish

1. Snoubordda 1 ta. O'zingizning qo'rg'oshin oyog'ingizni mahkam ushlang, lekin hozirda orqa oyoqingizni bepul qoldiring. Sizning qo'rg'oshin oyog'ingiz taxtangizga mahkam bog'langandan so'ng, snoubordingni kiyib olish uchun snoubordingni ushlab turing. O'zgaruvchan uzunlikdagi harakatlanmoqda; Eng keng tarqalgan tur sizning tizzangiz ostiga egilish uchun etarlicha uzoq. Garchi kamchiliklaringiz eng kichik tashvishlaringizdan biri bo'lishi kerak bo'lsa-da, hatto bir oyoqka bog'langan bir oyoq bilan bir qator mashqlarni ko'tarishdan oldin ham bajarilgunga qadar.
   • Agar u majburiy joyga kiritilmagan bo'lsa, snoubordingga tushkunlikni saqlang.
   • Pastki oyog'ingiz atrofida o'rash va uni mahkam bog'lang. Qisqa simlar uchun uning o'rniga boshqa uchini yuklash stansiyasiga qo'shing.
   • Ishonch hosil qiling, ya'ni aniq ko'rinadi. Ko'p dam olishchilar sizga ko'rinadigan leşsiz snoubordda sizga yordam bermaydi.
2. 2 Tayyor bo'lib, tayoqni ko'taring. Kengash skeytbord singari oldinga siljish bilan qorni orqaga suring va uni bemalol olib ketish uchun stul stulni sinxronlashtiring.
   • Snoubordingiz minib yurganingizdek, sizning peshqadam oyoqingizdan biroz yuguradi. Bu juda yaxshi.
3. Ski chang'idan 3 tjening. Agar siz ko'tarilishning yuqori qismiga etib borganingizdan so'ng, sizning taxtaga stulni suring. Yiqilishdan saqlanmaslik uchun taxtani harakat yo'nalishi bilan tekislang va qorga tegishi bilanoq, tana vaznining kamida 50% ni old oyoqqa siljitadi. Orqa oyog'ingizni orqa oyoqni bog'lab, orqangizni mahkam ushlang. Siz kichkina tepada bo'lasiz, u erda siz kattaroq tepaga aylanib yurishingiz mumkin. Yassi zonasiga minib oling.
   • Agar siz mening taxtaingizni stakan bilan jihozlagan bo'lsangiz, bu qism uchun muvozanatli bo'lishingiz oson bo'lishi kerak.
4. 4STRAP Up. Tepalikning chetiga boring va qiyalikka perpendikulyar bo'lgan taxta bilan o'tiring. Bu sizning taxtaingizni 'tormoz' deb atashga majbur qiladi.
   • Orqangizni bog'lashiga qo'ying. Bog'lab qo'yilgan va xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
     • Agar siz oyoqingizni bog'lab qo'yishda harakat qilsangiz yoki poshnani taglikdan tortsangiz, bu juda bo'sh.
   • Sizning qo'rg'oshin oyog'ingizni ikki marta tekshiring va ular xavfsizligini ta'minlash.
5. 5 Downhill. Endi siz bog'lab qo'yilganda, siz minishga tayyormiz. Turing va snoubordingizni aylantirmang, shunda taxtaning qo'rg'oshin uchi tepaga ishora qilmoqda. Avval kuz liniyasini siljitishni o'rganing yoki siz to'liq tezlikda pastga tushasiz. Tezlik va to'xtashni boshdan kechirganingizdan so'ng - o'tirib, orqaga o'tirib, oldingi chetida to'xtashni o'rganing.
   • Yon tomonga o'tish, tana vaznini oyoqlaringizdan biriga siljiting, bu oyog'ingizdan ko'proq yoki kamroq pastga burish uchun oyoqni pedal sifatida foydalaning. Ushbu oyog'ingizga ko'p vazningizni ushlab turish paytida harakat yo'nalishini boshqarishni o'rganing.
   • Tezlikni to'plaganingizda tizzalaringizni bir oz egilgan va orqada ushlab turing.
6. 6PRALCCECTSICCESS. Sizning tezligingizni qanday boshqarish kerakligini bilish juda muhim va burilish siz qiyalikda bo'lganingizda buni amalga oshirishning yagona usuli. Garland - bu cheksiz o'zgarishsiz. Oldingi va orqa qirralarda bo'lganingizda - siz kimdirdan birinchi to'liq burilishingiz bilan birinchi to'liq o'zgarishda yordam berishingizni so'rashingiz mumkin. Agar siz eng chekka o'zgarib tursangiz, yuqoridagi rasmda ko'rsatilgan noto'g'ri texnikani ('orqa oyoq bilan supurish' bilan yakunlanasiz. Bu kelajakda o'sishingizga to'sqinlik qiladi va noto'g'ri texnikani tuzatish noldan ko'ra 10 baravar ko'proq vaqt olishi mumkin.
   • Snouboringning bir chetiga og'irlikni ko'tarish uchun tanangizni burg'ulashning yon tomoniga suyaning. Oyoqlaringiz 'oyoq barmoq chekkasi' tomon yo'nalgan Ularning orqasida 'tovon qirrasi'.
   • To'piq va oyoq barmog'ini ham sinab ko'ring. Siz ham shunga o'xshash radius bilan ham qila olishingiz kerak. Sizning gulchambaringizni vazn siljishi bilan boshqarishga ishonch hosil qiling (va old oyoqingiz bilan yaxshi sozlang, uni 'pedal' sifatida ishlating. Kengashning kuzgi chiziqqa tushganda, tana vaznining ko'p qismini old oyoqqa (oldinga egilish). Barcha boshlanuvchilar uchun eng katta xato tana vaznini orqa oyoqqa ushlab turish. Bunday holatda tovon / oyoq barmog'iga suyanib, sizning vazningiz ikkala oyog'ingiz ikkalasida bo'lgandek, taxtani to'g'ri aylantirmaydi. Kuzgi chiziqni pastga tushirish paytida sizning vazningizning ko'p qismini ushlab turishga harakat qilish sizning vazningizning orqa oyoqqa emasligini va bir muncha vaqt o'tgach, har doim ham vazningizni ham o'z vazningizni saqlab qolishini ta'minlaydi.
   • Sizning gulchambarlaringizni boshqarish va burilishlarni boshqarish uchun vazn siltidan foydalaning. Ba'zi maktablar o'zingizga elkasini aylanish bilan yordam berishni o'rgatadi, bu usul xatolaringizni qamrab olishi mumkin, ammo ularni tuzatmaslik uchun. Xavfsizlik nuqtai nazaridan to'g'ri orqa va egilgan tizzani ushlab turing.
7. 7 STOP-ni bosing. Agar xohlasangiz, yaqin to'xtash joyiga keling; Eng muhimi, buni qanday qilishni bilish. To'xtash va qayta boshlash mumkin bo'lish, qiyaliklarda xavfsiz qolishning kalitidir.
   • Snoubordingizni aylantiring, shunda siz tog'ning qiyalik burchagiga perpendikulyar. Hech kim sizning pozitsiyangizni tepalikdan yuqoriga ko'tarilmasligiga ishonch hosil qiling.
   • Tushkunlikka tushmasdan tepalikning yon tomoniga suyaning. Bu deyarli butun vazningizni tezda sekinlashishga majbur qilib, taxtaning bir chetiga joylashtiradi.
   • Siz tepaga suyanganingizda, bir vaqtning o'zida orqa oyoqingizga suyanasiz. Bu boradagi taxtaning sirt maydonini kamaytiradi. Qancha egilsangiz, tezroq siz to'xtatasiz.
     • O'zingizning burilish paytida va to'xtashga urinayotganda orqa oyoqqa suyanmang - siz noto'g'ri odatlarni rivojlantirasiz. Ideal holda sizning vazningiz har doim ikkala oyog'ingizda bo'lishi kerak, ammo o'rganish maqsadida ba'zi tanangizning aksariyat burilish bosqichida tana vazniga ega bo'lish yaxshi.
   • Davom etishga tayyor bo'lgandan so'ng, vazningizni diagonal ravishda siljiting, shuning uchun taxta pastga burilishni boshlaydi. Yana qo'rg'oshin oyog'ingizga bosimni qo'llang.
   • 10 FIS qoidalarini o'qing; Ular barcha chang'i kurortlarida qo'llaniladi.

• Agar siz oyoqingizni bog'lab qo'yishda harakat qilsangiz yoki poshnani taglikdan tortsangiz, bu juda bo'sh.

• O'zingizning burilish paytida va to'xtashga urinayotganda orqa oyoqqa suyanmang - siz noto'g'ri odatlarni rivojlantirasiz. Ideal holda sizning vazningiz har doim ikkala oyog'ingizda bo'lishi kerak, ammo o'rganish maqsadida ba'zi tanangizning aksariyat burilish bosqichida tana vazniga ega bo'lish yaxshi.

Jamiyat Savol-javob

• Savol: Men tezda yiqilmasdan tezroq boramanmi? Tortishish markazingizni tushiring (i.e. tizzangizni buking) va oldinga egildim. To'g'ri, orqaga tikilib turish sizni muvozanatni yo'qotishga majbur qiladi. Oldindan oldinga egilib, etakchi oyoqingizga bosim o'tkazing, sizni tezroq qiladi.
• Siz qachon to'xtashni bilasizmi? Oyoqlaringiz xafagarchilikni boshlaganda to'xtashni bilasiz yoki bir oz tartibsizlikni boshlasangiz (bu siz diqqatni jamlamaysiz).
• Tog'ning tepasida o'tirsam bo'ladimi? Siz buni boshqaruvsiz oyoqni taxtaga bog'lab qo'ymoqchi bo'lganingizda aylanib yurmaysiz.

Video

Maslahatlar

• Taslim bo'lmang! Snoubordda osib qo'yish uchun vaqt kerak. Birinchi kun har doim eng qiyin.
• Yiqilish haqida tashvishlanmang. Olimpiyachilar buni bir marta qilishdi.
• Agar iloji bo'lsa, dars uchun to'lash. O'qishning ko'p miqdorida haqiqiy hayotiy darsning tajribali qoraydchining samaradorligiga mos kelishi mumkin emas.

Ogohlantirish

• Agar tog'ning istalgan joyida biron bir narsasi ko'rinsa, ularga etib borishi bilanoq to'g'ri hokimiyatni ogohlantiring.
• Snoubordda har doim do'stingiz yoki sherigingizni olib keling. Agar buni qila olmasangiz, kimdir javobgarligingizni o'zingizning jadvalingizni bilsangiz, hech bo'lmaganda, siz bilan biron bir narsa bo'lganmi, deb bilishadi.
• Agar sizga yordam bera olsangiz, qo'lingizga tushmang, chunki bilaguzuklaringizni xafa qilishingiz mumkin. Sizning tanangizning yuzi ko'proq joyni uradi, shunda ta'siri taqsimlanadi va siz olib ketadigan kam zarar bo'ladi. Hech bo'lmaganda qo'llaringizni qo'lingizdan foydalaning; Agar tanangizning ta'siriga rioya qilsangiz, buni qiling.