Qanday qilib bouling to'pini aylantirish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Uyda professional bouling tadbirini tomosha qildingizmi yoki siz xiyobonga e'tibor bergan tasodifiy ishtiyoqsiz, ehtimol, to'pni qanday qilib 'ilgak' ga qarshi kurashishni davom ettirishini payqadingiz. pinlar. 'Spin' to'pning eksasini uning o'qi bo'ylab harakatlantiradi, chunki u bo'lakni pastga tushiradi va ko'p jihatdan siz to'pni qanday chiqarganingizga bog'liq. To'plar taxtalar bo'ylab taxt bo'yi bo'ylab sayohat qilib, asta-sekin yuqoriga ko'tarilib, kancali burchakka kiradi va ish tashlash ehtimolini oshiradi. Bu xo'jayinning eng oson usuli emas, ammo natijalar buni o'rganishga arziydi.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

  • To'g'ri ushlash va og'irlik bilan bouling to'pini tanlash orqali muvaffaqiyat ehtimolligingizni maksimal darajada oshiring.
  • Sizning bo'lakdagi 'cho'ntagingiz' ni yoki bouling to'pi bilan urmoqchi bo'lgan pinlar juftligi orasidagi bo'shliqni aniqlang.
  • To'pni aylantirishga tayyorgarlik ko'rayotganda 'to'rt bosqichli yondoshuv' dan foydalaning. Sizning zarbangizda bilagingiz va qo'lingiz to'liq to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • To'pni bo'shatish uchun qo'lingizni biroz bo'shatsangiz, qo'lingizni biroz burang.

Qadamlar

Idishga tayyorlanmoq

  1. 1-qadam, siz uchun o'ng qo'l bilan to'pni toping.
    Siz uchun o'ng qo'l bilan to'pni toping. Teshiklar barmoqlaringizni siqib chiqarmasdan ushlab turishingiz kerak va siz barmoqlaringiz qoqilib ketishingiz mumkin. Sizning qo'lingiz bilan aloqa qilgani uchun, sizning qo'lingiz u bilan aloqada bo'lganligi sababli to'pni to'pda aylantirasiz, tutqichning ahamiyati haddan tashqari oshirib bo'lmaydi.
    • Dominant qo'lingiz kaftida yotish bilan, o'rta va uzuk barmog'ingizni yonma-yon va bosh barmog'ingiz ostidagi teshikka qo'ying. Teshiklar barmoqlar va bosh barmog'ining o'lchami bo'lishi kerak va siz qo'lingiz kaftida osongina to'pni ushlab turishingiz kerak. Sizning bosh barmog'ingiz orqali keskinlik bo'lmasligi kerak, shuningdek, bo'shashmasligi kerak.
    • To'pni qo'lingizda ushlab turish uchun juda oz bosim o'tkazishi kerak. Agar siz bu bosim bilan tuxumni sindira olsangiz, bu juda ko'p.
  2. 2-qadam siz foydalanayotgan to'p turini aniqlang.
    Siz foydalanayotgan to'p turini aniqlang. Bitning chiqishida bouling to'pining yadro yoki ichki vazni blokining xususiyatlari muhim rol o'ynaydi. Bir qator yadroda turli xil yostiqlar mavjud bo'lsa-da, barcha to'plar mos keladigan ikkita asosiy toifa mavjud. Boshlashdan oldin qaysi turdan foydalanayotganingizni aniqlang.
    • Bouling to'pini ko'rib chiqing va shunchaki bitta 'pin bo'lsa - odatda boshqa rangda - yadroda yoki bitta normal PIN-kodni yoki bitta normal PIN-kodni ko'rsatadigan joyda, yadroli yoki bitta normal plonning yo'nalishini ko'rsatadigan joy. PIN-kod.
    • Agar bitta PIN-kod bo'lsa, to'p nosimmetrik vazn blokiga ega bo'lishi kerak. Agar siz to'pni PIN o'qi bo'ylab eggan bo'lsangiz, ikkala tomon ham nosimmetrik ekanligini bilib olasiz. Ushbu kattalikdagi to'pni boshlang'ich qilish uchun osonroq bo'lishi mumkin.
    • Asimmetrik vaznli bloki bilan to'p ikkita pin yoki pin va indikator bo'lishi kerak. Faqat ism shundaki, bu to'plar tarkibida nosimmetrik yadrolar mavjud emas va 'L.' harfiga o'xshash kubdan har qanday shaklni o'z ichiga olishi mumkin Ushbu bouling to'plari bilan izchil chiqish uchun boshlang'ich maqsadga erishish uchun boshlang'ich uchun biroz qiyinroq bo'lishi mumkin, ammo bitta to'p bilan amaliy mashqlar albatta buni o'zgartirishi mumkin.
  3. 3-qadam tegishli og'irlik to'pini tanlang.
    Tegishli og'irlik to'pini tanlang. Ishlatilishi kerak bo'lgan to'pni taklif qilish uchun ishlatiladigan ikkita alohida ko'rsatmalar mavjud. Bir qoida kambag'alning jinsiga e'tibor qaratadi va katta yoshli ayollar 10-14 funt to'pidan foydalanishlari kerak, chunki kattalar soni 14-16 funt to'pidan foydalanishadi. Muqobil ko'rsatma, kambag'al tana vaznining taxminan 10 foizini, 160 funtdan ortiq og'irlikdagi 16 funtning maksimal hajmiga qadar ishlatilishi kerak.
    • Kerakli spinni berish uchun tegishli og'irlik to'pidan foydalanish juda muhimdir. Kichik to'pdan foydalangan holda kuchli shaxs juda ko'p momentni osonlashtirishi va to'pni axlatxonaga qo'yish mumkin. To'pni ilgakni ilgak tayyorlash uchun juda og'ir to'pni qo'llash uchun zaif odam etarli egilish uchun kurashishi mumkin.
    • To'pning og'irligi aniq belgilanishi kerak.

To'pni aylantirish

  1. 1-qadam cho'ntak qaerdaligini aniqlang.
    Cho'ntagi qayerdaligini aniqlang. Cho'ntagi siz to'p bilan nishonlamoqchi bo'lgan ikkita pin orasidagi bo'shliq. Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, cho'ntak - bu 1-pin (birinchi pin) va 3 raqami (1-raqamning o'ng raqami). Agar siz chap qo'lingizda bo'lsa, cho'ntagingiz 2 raqami va 2 raqami va 1 raqamining chap tomonida).
  2. 2-qadam bouling to'pini ushlang.
    Bouling to'pini ushlang. Siz ishlatgan ushlash uslubi to'pning kancasining intensivligini aniqlashi mumkin - boshqacha qilib aytganda, to'pning cho'ntagiga kiradi. Shuni yodda tutingki, burchak qanchalik katta bo'lsa, sizning salohiyatingiz yaxshiroq.
    • 'Bo'shashgan' tutqichli rulonni ishlab chiqarish ehtimoli ko'proq, shuning uchun minimal kanca. Bu qo'lda qo'lni bilakka egilib, oldinga siljish paytida u to'pning tepasida joylashgan.
    • 'Kuchli' ushlash uchun qo'l, xurmo va ichki bilagingiz orasidagi to'pni qirib tashlamoqchi. Agar siz tomondan ko'rinib turibdiki, sizning bosh barmog'ingiz uchun burchak 90 daraja bo'lishi kerak. Ushbu tortishish ko'p miqdorda aylana va undan ko'proq kancani ta'minlaydi.
    • 'Firma' tutqichi - bu o'rtacha kancada olib keladigan oraliq shakl. Bu qo'lda egilib, na egilsin va sizning qo'lingiz orqali bilakingizdan uzluksiz chiziqni yaratadi.
  3. 3-qadam, sizning pozitsiyangiz cho'ntagidagi pozitsiyaning kombinatsiyasiga asoslangan bo'lishi kerak.
    Sizning pozitsiyangiz cho'ntagida va ushlashning kombinatsiyasiga asoslanganligini hal qiling. Tarmoqqa duch kelsangiz, uning taxtalari uchta qismga guruhlanganligi haqida tasavvur qiling: tashqi tomondan (chap tomonga), o'rta va tashqi tomondan (o'ng tomonga). Sizning ushlashingizning kuchini va u ishlab chiqaradigan kancaning kuchini yodda tutish, qaysi yo'lning oldinga siljishining qaysi taxtalari (lar) ni hal qilishi kerakligini aniqlaydi.
    • Yengil ushlash: To'pni cho'ntagiga tushishi kerak, shuning uchun siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, sizning nuqtai nazaringiz tashqi tomondan bo'lishi kerak va tashqi tomondan chap tomonda bo'lishi kerak.
    • Firma qo'lingiz: Sizning pozitsiyangiz o'rtada bo'lishi kerak, shuning uchun to'pni o'rtacha darajada (chap yoki o'ngda) va maqsad cho'ntagiga kiradi.
    • Kuchli ushlash: Siz to'pning kancasini egish uchun mo'l-ko'l xonani egib, cho'ntagiga kirishga imkon berasiz. Agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, siz tashqi tomonda bo'lishingiz kerak; Agar siz chap qo'lingizda bo'lsa, siz tashqi o'ng tomonda bo'lishingiz kerak.
  4. 4-qadam haydashdan oldin yondashuvingiz haqida o'ylang.
    Boshlanishdan oldin yondashuvingiz haqida o'ylang. Standart shakllardan biri 'to'rt bosqichli yondashuv' deb nomlanadi. Ushbu yondashuv uchun to'g'ridan-to'g'ri oyoqlaringiz bilan to'g'ri o'rnidan turing. To'pni ko'krak qafasi ostidagi bouling qo'lidan ushlab turing (tezroq pufakchilar uchun pastroq) va to'pni qo'lsiz qo'lingiz bilan qo'llab-quvvatlang. To'rt bosqichdan o'tayotganda, bobingning tirnoqlarini iloji boricha yaqinroq ushlab turing, tizzangizni ozgina egib, oyoqlaringizni pinlarga qarating. Sizning elkama-elkalaringiz frontga qaragan bo'lishi kerak. (Quyidagi yo'nalishlar o'ng qo'lli kosalar uchun; agar siz chap qo'lingiz bo'lsa, tomonlarni o'zgartirsangiz.)
    • O'ng oyoq bilan bir qadam oldinga olib, bir vaqtning o'zida to'pni o'sha oyog'iga qarab olib keling. Hozirgi vaqtda bouling bo'lmagan qo'lni ushlab turing.
    • Chap oyoqni oldinga siljiting, chunki to'pni tizza darajasiga yaqinlashing va keyin orqangizdan orqada qoldiring. Sizning bouling bo'lmagan qo'li bu vaqtda to'pni chiqardi.
    • O'ng oyog'ingiz bilan boshqa qadam tashlang. Shu bilan birga, siz to'pning eng yuqori nuqtasini to'p bilan kiritishingiz kerak.
    • To'pni oldinga siljiting, chunki chap oyog'ingiz bilan chiziq tomon oxirgi qadamingizni olib keling. Sizning o'ng oyog'ingiz chap oyog'ingizni eksangiz, chap oyog'ingizni chiqarsangiz, chap tomoningizni chap tomonda o'tkazishi kerak. Toroni 15 darajadagi burchakda torso oldinga egib, kestirib, og'irligingizni biroz orqaga siljiting.
  5. 5-qadam zaxira paytida qo'lingizni va bilagingizni to'g'ri tuting.
    Zaxira paytida qo'lingizni va bilakingizni mahkam tuting. Siz bilasiz yoki qo'lingizni bukish yoki burish bilan egmang. Buning o'rniga, siz 'kanca' ni keltirib chiqaradigan spinni to'g'ri etkazib berish va to'pni chiqaradi.
  6. 6-qadam to'pni qurolingizni bering, chunki qo'lingiz oldinga siljigan poyafzalning to'sig'i va oyoq barmoqlari orasidagi harakatlanmoqda.
    To'pni qo'lingiz bilan oldinga siljigan poyafzalning to'sig'i va oyoq barmoqlari orasidagi harakatlanishini bering. Qo'lingiz oldinga siljish bilan silkitib, toyuvchan poyafzalning tovoniga (o'ng qo'lli boultalar uchun chap oyog'ingiz) o'tib ketayotganda doimiy ushlang. Bu to'pni bo'lakka ko'tarish uchun katta ahamiyatga ega.
  7. 7-qadam, bosh barmog'ingiz to'pning birinchi barmog'ingiz ekanligini tekshiring.
    Bosh barmog'ingiz to'pning birinchi barmog'ingiz bo'lganiga ishonch hosil qiling. Spin barmoqlaringizdan bilakni emas, balki to'pni chiqaradi. Bosh barmog'ini birinchi bo'lib to'pni qo'lingizni uzatishga imkon beradi, u tupurish uchun kerak bo'lgan momentni oladi.
  8. 8-qadam ozod qilish paytida qo'lingizni ozgina burang.
    Bo'shatish paytida qo'lingizni ozgina bilakdan aylantiring. Kichik, 15 darajadagi aylanish (o'ng qo'lli koullerlar uchun soat miliga teskari tomonga soat miliga teskari tomonga) aylantirishga yordam beradi.
    • Qo'lingizni qo'l siqish kabi joylashtirishni tasavvur qiling.
  9. 9-qadam, chayqalish bilan kuzatib boring.
    Tuyoq bilan kuzatib boring. Qo'lingizni yuqoriga va to'pni chiqarganingizda cho'ntak tomon siljitishni davom eting.
  10. natijada 10-qadamni sozlang.
    Natijalar asosida moslang. Avvalambor mustahkam ishlashingiz kerak. Barcha elementlarni birga qo'yish va ularni takrorlash qobiliyati muvaffaqiyatning kalitidir. Jarayonda sizning pozitsiyangizga yoki siz ishlatgan ushlash turi haqida o'ylang.
    • Shuningdek, to'rt bosqichli yondashuvingiz bilan ishlashingiz kerak: siz oyog'ingiz va to'pingiz bir vaqtning o'zida qo'pol chiziqqa kelishiga ishonch hosil qilmoqchisiz. Vaqtingiz qanchalik yaxshi ekanligingizni yaxshiroq his qilish uchun o'zingizni boulingni yozib ko'ring.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Qanday qilib men teshikda bosh barmog'ingiz yo'q?
    To'pni odatdagidek tashlang, lekin uni ozod qilishdan oldin uni qo'llab-quvvatlash uchun to'p ostida bo'ling.
  • Savol bermoq
    To'pni qanday aylantiraman?
    Bo'shatish paytida qo'lingiz to'pning tepasida. To'g'ri aylanishga erishish uchun sizning qo'lingiz chiqing, qo'lingiz to'pning o'rta chizig'iga yaqinroq bo'lishi kerak.
  • Savol bermoq
    Qanday qilib men boulingda bosh barmog'ini teshigini hidlayapman?
    Men kamroq bosh barmog'i bilan ofset teshigi bilan topdim. Ikkala barmoqning aqldan ozgani, lekin sizning belgiingizni urish qiyinroq. Agar mening boshim dafn qilsa, men ko'proq qolsam, balga urish uchun eng kichik ball, juda kichik ball tezligini oshirib yuboraman. Shunday qilib, javobingiz siz to'pni xohlaganingizga qarab to'pni tortib olishning eng yaxshi usuli.

Video

Maslahatlar

  • Kanishingizni yaxshilash bo'yicha ko'proq maslahatlar va individual maslahatlarni olish uchun sertifikatlangan bouling murabbiyi bilan maslahatlashing.