Qanday qilib regbi to'pini aylantirish kerak

Oddiy regbi dovoni dala bo'ylab chiroyli va osonlikcha spradir. To'pni yigirish tabiiy ravishda kelmaydi, lekin bu sizning pasligingizda aniqlik, masofa va muvofiqlik uchun muhim mahoratdir. Bir marta siz to'pni harakatda jamoadoshiga qulay otishingiz mumkin, bu ajoyib aylantirish passivida ishlashingiz kerak.

Izoh: Ushbu maqola o'ng qo'lli o'yinchilarga mo'ljallangan. Chap tarafdagi o'tishlar uchun ko'rsatmalarni shunchaki ajratib oling.

Qadamlar

Spiral bilan o'tish (uzoq paslar)

1. 

   Katta o'tish uchun uzoq, aniq spirallardan foydalaning. Toza spiral, ayniqsa cho'kma va uchlari uchun. Spiral - klassik bo'lib, u tanadan o'tib, o'yinchi ularning qo'llaridan foydalanadi va bilakning qo'llaridan foydalanadi va bilakni tezda tezroq ishga tushiradi.

   • Aniqlik har doim aylanadan ko'ra muhimroqdir. Spinni to'g'ri olishdan oldin, maqsadingizga zarba berishga e'tibor qaratishingiz kerak.
   • Agar siz uzoq tashlashni istasangiz, to'pni zanjirga oling. Siz qiyin passni xavf ostiga qo'ygandan ko'ra ko'proq kuchga ega bo'lishingizni saqlaysiz.
2. 

   O'ng qo'lingizni to'pning orqa tomoniga qo'ying. To'p sizning oldingizda gorizontaldir va o'ng qo'lingiz to'pning oxiriga yaqin. Sizning bosh barmog'ingiz va birinchi barmoqingiz o'rtasida istalgan maqsadga ishora qilishi kerak. Eng keng tarqalgan o'tish - bu o'ng qo'lingiz bilan, tanangiz bo'ylab, va orqangizda siz. Yodingizda bo'lsin, regbi o'tini hech qachon oldinga tashlamaydi, shuning uchun oldingdan otilmang.

   • To'pning yuqori qismiga o'ng qo'lingizni joylashtiring, so'ng kaftingizning chetidan shunchaki kaftning oxiriga tegmaguncha pastga qarab qo'ying.
   • Agar qo'lingiz katta bo'lsa, ularni bir oz ushlab turing, barmoqlar tomonlar atrofida jingalak. Siz faqat o'ng qo'lingiz bilan to'pni ushlab turishingiz kerak, shuning uchun iloji boricha qo'llaringizni sozlashingiz kerak.
3. 

   Chap qo'lingizni ikkinchi uchida to'pning ostiga qo'ying. Chap qo'l - bu qo'riqchi qo'li, ma'nosi, mahkam ushlash shart emas. To'pning chap tomonidagi (burun burchagida) bosh barmog'ingiz chap tomonda, palma ostida qo'ying.
4. 

   To'pni o'ng kestirib orqaga torting. O'zingizning qo'lingiz uchun o'ng qo'lda tashish uchun quvvatingiz uchun foydalansangiz, tanangizni maksimal kuch uchun iloji boricha shug'ullanishni xohlaysiz. To'pni belingizga torting, u kabi, siz kabi gorizontal qoldiring.

   • To'g'ridan-tez urinib ko'ring va to'pni to'g'ri yo'naltiring, uni pastga tushiring - siz uni tashlaganingizda to'g'ri tekislikka aylantirishni xohlamaysiz.
5. 

   Maqsadga duch keladigan yuqori tanangizni aylantiring. To'p bilan hali ham kestirib, elkangizni jamoangizga aylantiring. Sizning elkalaringiz ularga katta miqdordagi kvadrat, shunchalik aniqroq, sizning otishingiz kerak bo'ladi.

   • Ko'pincha gorizontal chiziqda mashq qilish juda yaxshi. Bu sizning oyoqlaringiz oldinga qarab turgan paytda har bir otish uchun elkangizni aylanib, yon tomonga burishishga e'tiboringizni qaratishga imkon beradi. Siz ko'proq kuchni yaratishda yordam beradigan maqsadingizdan eng uzoqroq bo'lishingiz kerak.
6. 

   To'pni past va gorizontal ravishda ushlab turing. To'pni taxminan bir xil darajada ushlab turing, taxminan kestirib / qorin balandligi, yiqilib tushganda. Sizning o'ng qo'lingiz kuchning katta qismini beradi, shuning uchun o'ng qo'ldagi o'ng tomonda itarish uchun diqqat qiling. Chap qo'lingizni maqsadli tomonga yo'naltirish uchun foydalaning.

   • Sizning ichingizdagi ichki qo'lingiz bir oz egilgan bo'ladi.
   • Sizning tashqi qo'lingiz bir oz tashqarida, tirsagi bilan chiziqni egishi kerak.
7. 

   Barmoqlarni o'ng qo'lingizga tanangiz tomon torting. Urug 'tashlashni tugatsangiz, o'ng qo'lingizni pastga va ko'kragingizga, 'torting' to'pni pastga aylantiring. Bu harakatning eng qiyin qismi, ammo ba'zi amaliyot bilan o'rganish oson.

   • Yaxshilashsangiz, to'pni yanada ko'proq aylantirish uchun chap tomoningizni pastga tushirishingiz mumkin.
8. 

   Sizning maqsadingizda ikkala qo'l bilan ham davom eting. Ikkala qo'lning to'liq cho'zilgunga qadar qo'llaringizni qimirlatib turing. Ular sizning maqsadingizga ishora qilishlari kerak. Umuman olganda, chap kaftingiz to'pni boshqargan va sizning o'ng kaftingiz bilakchadan pastga tushadi.

To'pni aylantirish (qisqa paslar)

1. 

   Qisqa pas va tez poplar uchun yumshoq bo'laklardan foydalaning. To'pni tupurish uni barqaror tutadi, shuni anglatadiki, jamoadoshlaringiz to'pni dahshatli yoki aylanadigan to'pni boshqarishga urinish o'rniga, to'pni bulg'anib olish uchun qo'llarini tayyorlashlari mumkin. Oddiy sopin passial to'pni qisqa masofani bosib o'tishning eng tezkor usullaridan biridir.

   • Aniqlik har doim aylanadan ko'ra muhimroq, shuning uchun avval otishma-ga zarba berishingizga ishonch hosil qiling.
2. 

   To'pni ikkala qo'lingiz bilan ushlab turing, burun burchagi. Ochiq joyda ishlayotganingizda, bu sizga juda ko'p variantlarni beradi. O'zingizning kaftlaringizni emas, balki barmoqlaringizni, iloji boricha ko'proq ushlashga e'tiboringizni qarating. Ushbu pozitsiyadan, tanangizning oldidagi to'p bilan va ishora qilib, siz harakatlanish uchun juda ko'p variantlaringiz bor:

   • Siz ikkala tomonga o'tishingiz mumkin.
   • Uzoq pasga tayyorgarlik ko'rish uchun to'pni kestirib tashlay olasiz.
   • Siz to'pni ko'kragingizga bog'lab qo'yishingiz mumkin.
   • To'pni ham otib tashlashingiz mumkin.
3. 

   To'pni to'g'ri qovurg'angizga ozgina torting. Agar siz o'ng qo'lingiz bilan tashlasangiz, to'pni chapga itarib yuborasiz. To'pni sizning qovurg'angizga olib tashlagan holda bir oz ko'proq qo'shimcha kuchni olish uchun to'pni biroz xo'roz qiling.
4. 

   Burunni ushlab turish uchun to'pni nishonga suring. Siz bizning jamoangizning ko'kragingizni qidiryapsiz. To'pni o'ng qo'lingiz bilan ularga qarating.
5. 

   Barmoqlaringizni bo'shashganingizda ko'kragingizga qarab. To'p sifatida, barmoqlaringizni orqaga torting, go'yo metro yoki poezdga barni ushlaganday. Bu squinni to'pga qo'yadi. Siz chap tomoningizni oldinga silkitib, soat miliga teskari tomonga aylantirganingizda ishlashingiz mumkin.

Sizning otlaringizni yaxshilash

1. 

   O'zingizning texnikangizni yaxshilash uchun bir qo'lli otib tashlang. Boshlang'ichlarni boshlashning eng yaxshi usullaridan biri bir qo'lli tashabchilik bilan. Bu ularga yuqori spiral uchun o'zlarining hukmron qo'lini men uchun etishtirishga yordam beradi. Ularni ustunlari bilan va to'pning ostidagi to'pning ostidagi to'p bilan to'pni tortib oling. U yerdan:

   • Orqa yarmini ushlab turing.
   • Backyni xo'rozlar orqaga burab, maqsadingizda burunni burab.
   • To'pni tashlash uchun qo'lingizni oldinga suring.
   • Bilakingizni va chapga burang, to'pni aylanib o'tish uchun barmoqlaringizni bog'lab qo'ying.
2. 

   Urug'ingizni engilroq tuting. Bu qarshi kurashishi mumkin, ammo to'pga engil ushlash, aslida katta kuch va aniqlikka olib keladi. Harakatdan qayg'urganingizdan so'ng, to'pni faqat barmoqlaringiz bilan ushlab turishingiz bilan harakat qiling, ularni mukammal aylantirishga imkon beradi.
3. 

   O'yiningizni yaxshilash uchun burg'ulash mashqlarini tashlang. Urug'ligingizni yaxshilashning eng yaxshi usuli bu mashq qilishdir. Siz har doim amaliyot paytida orqaga va orqaga otishingiz kerak bo'lsa-da, vaqt o'tishi bilan yaxshiroq otishmalarni amalga oshiradigan ba'zi diqqat markazlashtirilgan burg'ular mavjud:

   • Tez qo'llar: 3-5 o'yinchi bilan to'g'ri gorizontal chiziqdan, bir-biridan 3-5 metr. Oyoqlaringizni joyida ushlab, to'pni pastga tushirish va orqaga iloji boricha tezroq qarab ishlang. Siz yaxshilanayotganingizda, masofani oshiring.
   • Mini-liniyalar: uchta o'yinni va maydonni bir qatorda to'p bilan pastga tushiring. Sizdan o'tishingiz bilanoq, siz to'p bilan o'yinchining orqasida turib, ular qonuniy ravishda o'tishlari mumkin. To'pni olishingiz bilanoq, boshqa o'yinchilarni qonuniy undirish holatida qoldiring. O'tkazib, uchta maydonning uzunligidan uchrog'ingizni ushlab turing.
4. 

   Uni qachon sodda saqlash kerakligini biling. Spin to'pni barqarorlikni beradi, havo orqali harakatlanadigan darajada tezlikni va aniqlikni saqlashga yordam beradi. Bu sizni 'Arsenal' ga eng ishonchli tashlaydi, ammo bu har safar undan foydalanishingiz kerak degani emas. Ba'zan siz umuman o'tmasligingiz kerak yoki buning o'rniga oddiy, oddiy, aniq 'pop' dan foydalanishingiz kerak, masalan:

   • Qattiqlashganda. Agar sizning qo'llaringiz bo'sh bo'lmasa, uni tashlash uchun siz uni to'g'ri aylantira olmaysiz.
   • Siz bo'sh joy yoki vaqtdan tashqarida bo'lganingizda. Yaxshi otish biroz vaqtni oladi va qo'llaringiz keng masofani qoplaydi. Agar sizning mitsient sizning quchog'ingizni otish paytida qo'llaringizdan birini qisish mumkin bo'lsa, sizning jamoangizga aylanib tura olasiz.
   • Juda qisqa paslarni amalga oshirishda. Bu erda nima qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa bu shunchaki to'psiz to'pni to'ldirmoqda. Bu jamoadoshiga to'p orqali yugurish imkonini beradi, bu Mo'xada zo'rg'a harakatlanayotganda uni ushlaydi.

Ekspert savol-javob

Maslahatlar

• Har doim yonboshlab yoki orqaga mashq qiling.

Ogohlantirish

• Ba'zi eng xavfli xitlar, jamoadoshi to'pni ushlash uchun, ko'kragi va oshqozonni katta zanjir uchun ochish kerak. Shuning uchun aniqlik yigirishdan ko'ra muhimroqdir.