Qanday sovuq ob-havoda issiq bo'lish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Brrr! Qishning harorati pasayganda, sub nol iqlimda yashash va ishlash haqiqatan ham o'z pulini oladi. Biroq, bir nechta hiyla ishlatib, sovuq ob-havoga qaramay iliq bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

Tashqarida issiq bo'lish

  1. 1-qadam pastki qavat kiying.
    Ostida pastki qavat kiying. Bu ko'p ish qilmasdan iliq bo'lishning oson usuli. Qutluq qatlam - bu sizning odatdagi kiyimingiz ostidagi kiyim qatlami. Ichki kiyimning umumiy shakli termaldir. Ushbu ostida past qatlam ko'p shakllarga ega bo'lishi mumkin, ammo ularning har biri siz ko'p katta yoki qo'shimcha qadamlarni qo'shmasdan iliq bo'lishingizga yordam beradi.
    • Oddiy qavatli buyumlar, paypoq, legginglar, issiqlik ko'ylaklari va uzoq ichki kiyimlar kiradi.
    • Agar siz iliq xonada bo'lsangiz, bu ostida past qatlam noqulay bo'lishi mumkinligini yodda tutish muhimdir. Masalan, agar siz iliq ofisda ishlash uchun haydash uchun harakat qilsangiz, qo'shimcha bazaviy qatlamni juda ko'p topishingiz mumkin.
    • Ski chang'ingizda o'tirganingizda, siz kaminning old qismida o'tirganingizda, siz termalaringizning oldida o'tirar ekansiz. Agar shaffof bo'lsa, bu odatda tegishli apparat kiyish bilan bog'liq.
  2. 2-qadam suv o'tkazmaydigan tashqi qatlamini kiying.
    Suv o'tkazmaydigan tashqi qatlamini kiying. Nam olish imkoniyatlari bo'lishini bilganingizda, issiq bo'lish uchun suv o'tkazmaydigan qatlamga ega bo'lish juda muhimdir. Agar suv sizning kiyimingiz orqali kirsa, kiyimingiz sizni sovuqroq qiladi. Siz duch keladigan yomg'ir, qor va purkagichni qo'shishingiz mumkin bo'lgan suvli sharoitlarga misollar (masalan, qayiqda bo'lsangiz yoki erga juda ko'p pudjalar mavjud bo'lsa).
    • Masalan, iliq, ammo kamroq suv o'tkazmaydigan palto ostida yomg'ir ko'ylagi bilan otishingiz mumkin. Kost sotib olganingizda, neopren kabi juda ko'p suv o'tkazmaydigan va iliq bo'lgan materiallarni qidiring.
  3. 3-qadam issiqlikni saqlaydigan qatlam kiying.
    Issiqlik qatlamini kiying. Faqat quruq holda saqlashdan tashqari, siz juda izolyatsiya qilingan materiallardan tayyorlangan kiyimlarni qidirishni xohlaysiz. Siz qochganingiz haqida eshitgansiz, ammo bu mato hamma uchun emas. Siz uchun boshqa variantlarni bilib oling va keyin xarid qilish safariga o'ting.
    • Agar iloji bo'lsa, jun kiying. Bu qimmat bo'lishi mumkin bo'lsa ham, eng yaxshi izolyatsion materiallardan biridir. Shuningdek, siz shunchaki jun paltolaridan, shunchaki jun paltolari o'rniga, qancha kiyish kerakligini qisqartirishingiz mumkin. Ko'plab arzon varaqalar vintage do'konlarida topish mumkin.
    • Boshqa iliq materiallar pastga, echilgan charm, mo'ynali va neoprenni o'z ichiga oladi.
    • Juningiz siz ho'l bo'lsa ham, sizni issiq tutishda davom etadi. Bu teri yoki choyshab kabi boshqa materiallarga to'g'ri emas.
  4. 4-qadam sizning ekstremitalaringizni himoya qiling.
    O'zingizning ekstremitoringizni himoya qiling. Sizning boshingiz yoki oyoqlaringiz yoki oyoqlaringizdan x foizini yo'qotishingiz mumkin. Biroq, ushbu hududlarni ochib olgan bu joylarni tark etish sizni iliq qolish uchun qiyinlashtirishi mumkin. Tashqarida bo'lganingizda, boshingizni, qo'llaringizni va oyoqlaringizni sharf, shlyapa, qo'lqoplar, qalin peshiklar va etik bilan yopishga harakat qiling. Siz shuningdek, jinsingiz ostida paypoq yoki leggings / endler kiyishingiz mumkin. Bu sizni modaning cho'qqisiga o'xshamasligi mumkin, ammo siz iliq bo'lasiz.
    • Bu barcha narsalar uchun suv o'tkazmaydigan narsalari uchun juda muhimdir, chunki siz ho'llikni va qo'shimcha sovuqni sezishingiz mumkin bo'lgan joylardir. Masalan, agar iloji bo'lsa, liblangan charm qo'lqoplardan foydalaning.
  5. 5-qadam o'zingizni elementlardan himoya qiling.
    O'zingizni elementlardan himoya qiling. Tashqariga chiqishga majbur bo'lganingizda, yomg'ir, qor, pudrinlar, muz va shamol kabi narsalar bilan uzoqda qoling. Bu narsalar juda yaqinlashmoqda, bu sizni sovuq his qiladi; Sizning kiyimingiz va tanangiz odatda havo haroratini boshqarish mumkin. Xatulovlar oralig'ida tezda harakatlaning, iloji boricha mashinadan foydalaning va tashqarida bo'lganingizda, boshpana ostida yurishga harakat qiling.
  6. 6-qadam issiqlik materiallarini olib keling.
    Issiqlik materiallarini olib keling. Agar siz issiq bo'lishga qiynalasangiz, siz o'zingiz bilan ozgina issiqlik manbalarini olib yurishingiz mumkin. Kichik buyumlar, qayta ishlatiladigan qo'l issiqroq, qo'lqoplar etarli bo'lmasa, ishni olish uchun cho'ntagiga qo'yish mumkin. Boshqa narsalar, sho'rva bilan to'ldirilgan sayohat krujkalar kabi, ichkaridan isitish uchun ishlatilishi mumkin.
    • Agar siz ularni yaxshi narxga sotib olish uchun biron bir joyda topa olmasangiz, o'z qo'lingizni iliqlashingiz mumkin. Ko'rsatmalar bilan ko'plab veb-saytlar mavjud va ularning barchasi to'g'ri materiallar bilan ishlash oson.
    Ekspert maslahat

    Stiv Meyli

    Uy va amp; Bog 'mutaxassisi
    Stiv Meyli 30 yildan ortiq vaqt davomida San-Frantsisko Bay hududidagi organik sabzavot bog'larini loyihalashtirish va qo'llab-quvvatlash. U organik bog'dorchilik bo'yicha maslahatchi va u - organik ravishda, mijozlar va talabalarni organik sabzavot bog'dorchasini o'rgatadigan veb-sayt va talabalarni o'qitadigan veb-sayt. 2007 va 2008 yillarda Stiv Stanford universitetida mahalliy barqaror qishloq xo'jaligi dalada amaliyotini o'rgatdi.
    Stiv Meyli uy va amp; Bog 'mutaxassisi

    Suyuqlikni uzoqroq iliq saqlash uchun termosdan foydalaning. Pat Braun va Stiv Meyli, uni odatiy ravishda o'sadi, bog'larda uzoq vaqt davomida uzoq kunlarni o'tkazing va ular iliq qolish uchun ijodiy usullarni topdilar. Stiv: 'Biz boshimizdan oldin, men boshlanishimizdan oldin, men katta choynakni to'ldiraman, men uni tortib olsam, bu shunchaki ichish uchun to'g'ri haroratda, shuning uchun menda yo'q Kafeda yoki biron bir narsadan bir piyola qahva olish uchun to'xtash. '

  7. 7-qadam, to'g'ri o'lchamdagi kiyim kiying.
    To'g'ri o'lchamdagi kiyim kiying. Siz issiq ko'rinishni xohlayotganingizni bilamiz, ammo eskimos bu katta paltolar va bo'sh shim kiyishining sababi bor. Kiyimingiz mahkam o'rnashganda, u sizni iliq yoki qulay ushlab turolmaydi. Buning o'rniga, agar siz issiq bo'lishni istasangiz, bo'shashgan kiyimlarni bo'shashganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning teringiz va matoning narigi tomonidagi atrofingizdagi iliq havoning himoya qatlamini yaratadi.
  8. 8-qadam issiqlikni yaratish uchun atrofga o'ting.
    Issiqlikni yaratish uchun atrofga harakatlaning. Agar sizning kiyimlaringiz sizni isitmasa, tanangiz issiqlikni yaratishga ijozat bering. Atrofda harakatlanish tanangizda energiyani yoqadi, bu esa issiqlik sifatida chiqariladi. Mashq qilish yoki hech bo'lmaganda hali ham turmaslikka harakat qiling.
    • Yog 'urishi, agar siz ichkarisingizda bo'lsangiz, yaxshi variant. Biroq, agar siz kabi harakatsiz harakat qilsangiz, sirpanchiq tuproq sharoitlari tufayli xavfli bo'lishi mumkin. Siz tashqarida bo'lganingizda faol bo'lishning yaxshi usuli - bu kichkina o'pkalarni qilish kerak, bu esa pasayish uchun kamroq imkoniyat yaratadi.

Ichkarida iliq qolish

  1. 1-qadam, siz turli xil muhit uchun moslashishingiz uchun kiyimingizni qo'ying.
    Turli muhitni sozlashingiz uchun kiyimingizni qatlamlang. Ichki va tashqarida iliq bo'lish uchun qila oladigan eng asosiy narsa bu kiyimingizni ko'tarishdir. Dunyoning ba'zi bir sovuq qismlarida, Alyaska va Norvegiya kabi yashagan kishidan so'rang, va ular sizga aytadi: qatlam kiying. Bu sizga tashqarida qorli ob-havoga osonlikcha mos keladigan kun uchun bitta kiyimingiz bor, shuningdek, sizning samimiy iliq ofisga o'tish.
    • Chiqish misoli paypoq, jinsi shimlar, uzun qisma ko'ylak, tugmachali ko'ylak, kozok va paltolarni o'z ichiga oladi. Bularning barchasini yoki kombinatsiyasi bilan siz xiralik xonasi, muzli idoraga, neytral oziq-ovqat do'koniga va hech qanday muammosiz muzlatgichning harorati bilan osongina moslashishingiz mumkin.
  2. 2-qadam, uyingizni izolyatsiya qiling.
    Uyingizni izolyatsiya qiling. Uyingiz mumkin bo'lgan darajada izolyatsiya qilinganligiga ishonch hosil qiling. Siz ichingizda yoki shiftingizda izolyatsiyani o'chirishni xohlashingiz mumkin. Siz ham ko'proq asosiy narsalarni qilishingiz mumkin, qalin pardalar va choyshablar derazalari ustiga qo'yiladi.
    • Uyali soyalar aslida sovuq havoning derazadan qochib qutulishdan juda samarali va ular ko'pincha boshqa pardalar variantlariga qaraganda arzonroq.
    • Shuningdek, siz Windows va har qanday shisha eshiklarini izolyatsion film, plastik material bilan, plastik material bilan, plastik material bilan ham izlashingiz mumkin.
  3. 3-qadam ishonmagan xonalarni yoping va markaziy xonani isitishga e'tibor bering.
    Ishlatilmagan xonalarni yoping va markaziy xonani isitishga e'tibor qarating. Butun kvartirani yoki uyning iliqligini saqlashdan ko'ra bitta xonani iliq saqlash uchun tez-tez oson va arzonroq. Sizning oilangiz uyg'onish paytida va qolgan uydan muhrlashi mumkin bo'lgan bitta xonani aniqlang. Eshiklarni yoping va ularni adyolda yoping. Xonani isitgichlaringizni va boshqa dasturlaringizni markazlashtiring. Bu sizni tez-tez ishlatmasligingiz uchun Xotin-uyida iliqroq harakat qilishingizni so'raydi.
  4. 4-qadam sovuq havoda muhrli bo'shliqlar.
    Sovuq havoga olib boradigan bo'shliqlarni muhrlang. Siz uyingizga yoki turli xil izolyatsiyaning turli darajasiga ega xonalarga yo'l qo'yadigan teshiklar va bo'shliqlarga ko'zingiz bilan harakat qilishni xohlaysiz. Eng keng tarqalgan misol, eshik ostidagi bo'shliqdir, ammo siz, shuningdek, ba'zi derazalar poldan yuqoriga ko'tarilib turgan xonada sovuq havo borligini aniqlashingiz mumkin.
    • Adyolded adyol va gilamlarni bu bo'shliqlarni ulash uchun osongina ishlatilishi mumkin.
  5. 5-qadam, to'shagingizni tayyorlang.
    To'shagingizni tayyorlang. Ehtimol, uxlashdan oldin sizning to'shagingizni iliq bo'lishini xohlaysiz. Ushbu muzli varaqlar hech kimning do'sti emas. Siz uxlashdan oldin to'shagingizni tayyorlashingiz mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud. Bir marta sinab ko'ring:
    • Issiq suv shishasi choyshab ostiga to'shakning pastki o'rtasiga joylashtiriladi yoki advokatni quritgich orqali o'rta yoki yuqori olovda qo'llang.
  6. 6-qadam pishiriq pishiriqlar.
    Pishiriq pishiriqlar. Yoki har qanday narsa, albatta. Odatdagi pishirilgan haroratni o'qqa tutganda, 365 darajadagi pishiriladigan haroratga qadar qiziydi, chindan ham yaxshi va iliq bo'lganligi sababli yaxshi ishlashi mumkin. Oshxonani dam olish kunlari operatsiyalar bazasini tuzing va cookie fayllari yoki kechki qovurilganda osib qo'ying.
    • Kir yuvish sizning yaqin atrofdagi xonalarni ham qizdirishi mumkin. Gezorlaringizni hisoblang va sovuq kunlarda kir yuvishingizni tezda bajaring. Siz issiqroq issiqroq bo'lish uchun siz quritgichdan yangi narsalarni kiyishingiz mumkin.
  7. 7-qadam issiq narsa iching.
    Issiq narsa iching. Issiq limon choy yoki meksikalik qahva, issiq suyuqlik ichish, ichkaridan iliqlik his qila olasiz. Chovgumni yoqing va krujkalarni chiqarib oling, chunki siz chiroyli va iliq bo'ladi.
    • Sizda ichimlik ichish uchun spirtli ichimliklarni qo'shish sizni iliqroq his qilishini o'ylagan yoki aytishingiz mumkin, ammo bu eng yaxshi maslahat emas. Spirtli ichimliklar aslida tana haroratingizni pasaytiradi, garchi u sizga 'yonayotgan' hissiyotni beradi. Agar uyingizda xavfli sovuq bo'lsa, spirtli ichimliklardan qochishingiz kerak.
  8. 8-qadam issiq dush yoki hammom oling.
    Issiq dush yoki hammom oling. Issiq dush yoki hammom tanangizni oqilona iliqlik darajasiga qaytarish uchun etarli bo'lishi mumkin. Besh daqiqadan keyin yana sovuqni topasizmi? Siz chiqayotganingiz bilan, iliq kiyimda, xalat va uy poyabzallari bilan o'ralganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning tanangizga hammomning issiqligini saqlashga yordam beradi.

Ekspert Q & AMP; a

Video

Maslahatlar

  • Kun davomida qora kiyim kiyishga harakat qiling va quyoshda bask (agar u albatta bo'lmasa!). Qora va / yoki quyuq materiallar Quyoshning issiqlik energiyasida, oq rangga ega bo'ladi.
  • Bir yoki bir nechta juft qo'lqop kiying.
  • Jinlar ostidagi qattiq leggings - bu issiq bo'lish va yoqimli ko'rinishga ega bo'lgan ajoyib usul.

Ogohlantirish

  • Tashqaringiz tugashidan oldin, siz tashqarida, ayniqsa bironta kasallikka ega bo'lsangiz, shifokoringizga maslahat bering.
  • Sovuqda juda ko'p vaqt o'tkazish, yomon sovuq yoki undan ham battarroq narsaga olib kelishi mumkin. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling.

Kerak bo'lgan narsalar

  • Qishki palto (jun yoki jun)
  • Etiklar (izolyatsiya qilingan)
  • Oyoq iliqlashadi
  • Qo'l isitgichlar
  • Qo'lqop
  • Yaxshi tutish poyabzali
  • Kiyim qatlamlari
  • FleeCe oyog'idagi to'liq uzunlikdagi zip
  • Mo'ynali kulol
  • Muz qatori
  • Iliq va snuggly qolish uchun ko'plab adyol!