Qanday qilib toqqa chiqish poyafzallarini

Toshga ko'tarilish poyafzallari ko'pincha o'lchamdagi yoki ikkita o'lchamda, tog 'jinsini engillashtirish uchun juda kichik. Ammo, agar poyabzalingiz juda qattiq bo'lsa, unda ularda ko'tarilish qiyin yoki hatto og'riqli bo'lishi mumkin. Siz poyabzalingizni kauchuk bir qismini cho'za olmaganingizda, oyoqingiz uchun qulayroq bo'lish uchun yuqori qismini uzatishingiz mumkin. Poyafzalingizni cho'zishga harakat qilishdan oldin, ularni sotib olganingizda poyabzalda qolgan teglar yoki stikerlarni olib tashlang. Tez echim uchun kiyimingizni sochlarini quritgich bilan qizdiring. Shu bilan bir qatorda, oyoq kiyimingizni mo''tadil, hatto cho'zish uchun muzlatib qo'ying. Poyafzalingizni juda cho'zish uchun, ularni issiq dushimda namlang.

Qadamlar

Tez natijalarga erishish uchun sochni quritgichdan foydalanish

1. 1 ta poyabzal bilan poyabzalingizni bir necha juftlik paypoq bilan 1 dolvof qiling. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun poyabzal barmoqlarini to'ldirishdan oldin paypoqni qattiq sharlarga siljiting. Keyin, tokchani poyabzalingizga soling, chunki butun poyabzalingiz to'lguncha. Poyafzalga yordam berish uchun paypoqni iloji boricha mahkam o'rang.
   • Poyafzalda biron bir xonadan chiqmaslikka harakat qiling. Siz qanchalik zichroq bo'lsa, paypoqni o'rab oling, shunchalik katta poyabzalingiz cho'zilib ketadi.

   Maslahat: Soch quritgich yordamida poyabzalingizni muzlatgichingiz kabi cho'zilmaydi, ammo bu 30 daqiqadan kam vaqt ichida siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan tezkor usul.

2. 2 soat davomida poyabzalingizni quritgichning o'rtadagi quritgichidan foydalangan holda ishlatish. Sochni quritgichdan 6 dyuymgacha (15 sm) yuqoriga ko'taring. Poyafzalni qiziganingizda, sochni quritgichni doyani doimiy ravishda va oldinga siljiting. 1 daqiqadan keyin sochingizni quritgichni o'chiring, so'ngra poyafzal iliqligini tekshiring.
   • Agar poyafzal salqin bo'lsa, uni yana 30 soniyadan 1 minutgacha isitishga harakat qiling. Keyin yana tekshiring.
   • Sochni quritadigan quritgich poyabzalingizga zarar bermasligi kerak bo'lsa-da, xavfsiz bo'lish uchun yuqori issiqlikdan saqlaning.
3. 3add hali ham ular iliq bo'lganda poyabzalga ko'proq paypoq. Issiqlik sizning poyafzal materialingizni biroz kengaytirdi, shuning uchun paypoqni pastga tushiring, chunki ular poyabzalni oyoqqa qo'yishadi. Keyin, poyabzalni poyabzalga joylashtiring. Ularni poyabzal cho'zishiga yordam berish uchun ularni mahkam o'rang.
   • Issiqlik poyabzalni ozgina kengaytirishga olib keladi va moslashuvchan bo'lib, bu sizga ko'proq paypoq qo'shishga imkon beradi.

   O'zgarish: shuningdek, barmoqlaringizni yuqoriga yordam berish uchun matolarni itarish va manipulyatsiya qilish uchun ishlatishni xohlashingiz mumkin.

4. 4Bu poyabzal ichidagi paypoq bilan sovutish, so'ngra moslikni tekshiring. Payshalar poyabzal uchun mog'or sifatida harakat qilish uchun harakat qiladi. Poyafzalni sovuqqa sovuqqina his qilmaguncha paypoqni joyiga qoldiring. Keyin paypoqni olib, poyabzalingiz yanada qulayligini bilish uchun mosligini tekshiring.
   • Ko'chada yurish va oyoq barmoqlarini uyg'otish orqali tekshiring.
   • Agar sizning poyabzalingiz hali ham juda qattiq bo'lsa, ularni ko'proq cho'zishga urinib ko'rishingiz mumkin. Biroq, ularni muzlash yoki namlash uchun eng yaxshi bo'lishi mumkin, bu yanada yaxshi cho'zilishni ta'minlaydi.
   Ekspert maslahat
   Erika olijanob

   PCAA sertifikatlangan toqqa chiqadigan instruktsiya

   Erika Eleika Stanford universitetini menejment fan va ampida BS bilan bitirgan; Muhandislik. Stanford Rok toqqa chiqish guruhining bir qismi sifatida kollej toqqa chiqish musobaqalarida raqobatlashgandan so'ng, Erika Taholangan ko'lda toqqa chiqadigan instruktor sifatida ishlagan. U toshni davom ettiradi va Kaliforniya va janubi-g'arbda ko'tarilishni davom ettiradi.
   Erika olijanob PCia Certified Rok-toqqa chiqadigan instruktor

   Kutish vaqt oralig'ida ularga qariyb 30 daqiqa ko'tarishga harakat qiling. Erika olijanob, toqqa chiqadigan o'qituvchilar: 'Men odatdagidek toqqa oyoq kiyimlarimni eslab, eski toqqa ko'tarilishni boshlayapman, men eski va yangi poyabzal o'rtasida alternativaman. Yangi poyabzalga o'tishdan oldin, yangi poyabzalga o'tishdan oldin, yangi poyabzal kiying. '

Oyoq kiyimlarini ozgina cho'zish uchun muzlatish

1. 1fill 2 Poyafzalni to'ldirish uchun etarlicha suvli 2 ta plastik sendvich sumkalari. Ferperli muhrlangan 2 plastik sendvich sumkalarini oling. Poyafzalning ichki qismini to'liq to'ldirish uchun sumkalarga etarli miqdorda suv qo'shing. Keyin, ularni muhrlashdan oldin har bir sumkadan ortiqcha havoni olib tashlang.
   • Poyafzalning sumkasi va yon tomonlari o'rtasida ko'p qo'shimcha bo'sh joy qoldirmang. Suv poyabzalingizni ularni cho'zish uchun to'liq to'ldirishi kerak.

   Maslahat: Ushbu usul ishlaydi, chunki suv muzlaydi kabi kengayadi. Agar suv sumkasi sizning xona haroratida bo'lsa, u poyabzalni suvni suv bilan muzlatish va kengayishiga majbur qiladi.

2. 2 Suv sumkalarini poyabzalga aylantiring, mahkam yoping va poyabzalingizni yuqoriga ko'taring. To'plar barmog'ini to'ldirish uchun juda chuqur ekanligiga ishonch hosil qiling. Keyin, poyabzalingizni suv sumkasiga torting. Siz tugaganingizdan so'ng, sumka sizning poyafzalingizda, oyoqlaringiz kabi.
   • Suv sumkasi va poyafzalning yon tomoni orasidagi bo'shliqlarni tekshirish uchun barmog'ingizni ishlating. Agar sumka poyabzalni to'ldirmasa, siz ko'proq suv yoki ehtimol ikkinchi sumka suv qo'shishni xohlashingiz mumkin.
3. 300 soat davomida muzlatgichda poyabzal bilan 3place. Agar iloji bo'lsa, poyabzalingizni yuqori tokchaga qo'ying, shunda ular sovuqroq bo'ladi. Keyin ularni kamida 8 soat yoki kechada qoldiring.
   • 12 soatdan keyin poyabzalingizni olib tashlashga ishonch hosil qiling, shuning uchun siz ularga zarar etkazmaysiz.
4. 4Shuning uchun poyabzalingizni muzlatgichdan chiqarib oling va 30 daqiqa quriting. Garchi poyabzalingizni olib tashlashingiz bilanoq muz sumkalarini tortib olishga harakat qilishingiz mumkin, ehtimol suv muzlatilgan bo'lishi mumkin. Poyafzalingizni quritish uchun 30 daqiqa so'yish uchun sumkalarni olib tashlash osonlashadi. Biroq, ularni bundan uzoqroq qoldirmaslikka harakat qiling, chunki kondensatsiya poyabzalingizni namlashi mumkin.
   • Eritish poyafzalingiz ozgina ko'lmakni qoldirishi mumkin, shuning uchun ularni echinishdan oldin yoki oson tozalash uchun lavaboning ustiga plastik sumka qo'ying.
5. 30 daqiqadan keyin suv poshnasini Ushbu vaqtda olib tashlash osonroq suv sumkalari osonroq bo'lishi kerak. Ularni ehtiyotkorlik bilan silkitib, suvni to'kib tashlang va sumkalarni tashlang yoki yuving.
6. 6Biz kiyimingizni kiyishdan oldin eriting. Ehtimol, poyabzalingiz uchun bir necha soat vaqt kerak bo'ladi. Oyog'ingizga qo'yishdan oldin poyabzalingiz iliq bo'lguncha kutib turing, so'ng moslikni tekshiring.
   • Ko'zoynakingizni aylantiring va sizga mos yoqishini ko'rish uchun oyoq barmoqlarini silkiting.

Katta cho'zish uchun poyabzalingizni namlang

1. 1SLide uyingizda va ularni jalb qiling. Poyafzalni qo'shishga yordam beradigan ozgina plaklip qo'shing uchun bir juft paypoqni torting. Keyin, oyoq kiyimingizni yuqoriga ko'taring, ularni butunlay yuqoriga ko'taring.
   • Qalinroq cho'ntagi kiyish sizga poyafzalning ichida ko'proq joy egallashi uchun poyabzalingizni cho'zishingizga yordam berishi mumkin.
2. 2 Dushni issiqroq deb bilasiz. Issiq suv matoning iloji boricha kengayishini ta'minlaydi, shuning uchun poyabzalingizni namlashdan oldin suv uchun bir necha daqiqa kuting.
   • Issiq suv teringizni kuydirishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling.
3. Oyoqlaringiz suv ostida, poyabzalingiz namlanmaguncha. Qolgan tanangiz ho'llashi muhim emas, shuning uchun xohlamagan bo'lsangiz, suv oqimi ostida bo'lishingiz shart emas. Oyog'ingizni suv ostiga 1-2 daqiqa davomida ushlab turing va poyabzalingizning har bir sohasi ho'llanadi.
   • Siz paypoqlaringiz orqali namlangan poyabzal ichidagi suvni his qilishingiz kerak.
   • Shuni yodda tutingki, poyabzal namlanayotganda poyabzalingiz yugurishi mumkin. Bu tashvish uchun sabab bo'lmasligi kerak.
4. 4Qavking atrofida aylanib, poyabzalni cho'zishga yordam berish uchun oyoq barmoqlarini yig'ing. Sizning poyabzalingizni qancha davom etsangiz, shuncha ko'p barmoqlaringiz tiklanyapsan - yaxshisi! Poyafzal kiyib, oyoqlaringizni qimirlatib, matoni cho'zishning eng yaxshi usuli.
   • Siz ho'l poyabzalingizda yurganingizda juda ehtiyot bo'ling, chunki sirli bo'lish oson. Siz ko'ylak yoki gilamchada yurishga harakat qiling, shunda siz ko'lmaklarga qadam qo'ymang.
5. 5cimb sizning poyabzalingizda, iloji bo'lsa, humlang. Sizning poyabzalingiz mog'origa oyoq ostiga ko'tarilishning eng yaxshi usuli - ularda ko'tarilish. Biroq, ehtiyot bo'ling va oson toqatni tanlang, chunki poyabzalingiz biroz sirpanchiq va noqulay bo'lishi mumkin.
   • Agar siz odatda ichkariga ko'tarilsangiz, buni qilishdan oldin nam poyabzalda ko'tarilishingiz mumkin bo'lgan sport zalida tasdiqlang. Bu, siz tugaganingizdan keyin devorni quritish uchun sochiqni olib kelish uchun yordam berishi mumkin.
   • Nampalar poyabzalida ko'tarilish quruq poyabzaldan foydalanish qulay emas, ammo bu sizning poyafzalingizni tezda cho'zishga yordam beradi.
6. 6Biz oyoq kiyimingizni, keyin ularni quritgan holda gazeta bilan to'ldiring. Gazetani BO bo'shlig'iga mahkam o'rab oling, so'ng qolgan poyabzalingizni qolgan gazeta bilan to'ldiring. Bu sizning poyabzalingizni quritgan holda qisqartirishiga to'sqinlik qiladi.
   • Boshqa bir variant sifatida siz poyabzalingizni to'ldirish uchun qog'oz sochiq, yuvinish yoki paypoqlardan foydalanishingiz mumkin.
7. 7-oyoq kiyimingizni 24-48 soat yoki ular to'liq quruq bo'lguncha quriting. Poyafzalingizni lavabka yoki suv o'tkazmaydigan sirtida joylashtiring va kamida 24 soat davomida qoldiring. Bir marta ular endi nam bo'lmaydi, agar ular mos kelmasa, ularni ko'rish uchun harakat qiling!

   Ogohlantirish: Uy kiyimlaringizni quritmang, chunki bu ularni zaxiralashiga olib kelishi mumkin.

Ekspert Q & AMP; a

Maslahatlar

• Sizga juda qattiq poyabzalni uzatishga urinishdan ko'ra, sizga mos keladigan poyabzal sotib olish yaxshidir. Qattiq emas, balki qattiq his qiladigan poyafzalni sotib oling.
• O'zingizning poyabzalingizning terisi charm qismlari cho'zilishi mumkinligini tushuning. Kauchuk talaffuz, oyoq barmoqlari va poshnalar cho'zilmaydi. Sintetik pechlar yoki sintetik astarli teri-xamirlar cho'zilmasligi mumkin.

Ogohlantirish

• Siz ularni cho'zmoqchi bo'lganingizdan keyin poyabzalingizni qaytara olmaysiz. Ko'pgina do'konlar har qanday kiyish turini ko'rsalar, poyabzalni qaytarib olmaydilar.
• Poyafzalingizni cho'zishga harakat qilishdan oldin biron bir stikerlarni olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Agar stiker sizning poyabzalingizning tubiga yopishib qolsa, u siz kiyinayotganda xavf tug'diradi, chunki sening tagligingiz o'sha joyda to'g'ri turmaydi.