Qanday qilib ikki hikoya oynasidan yiqilishdan qanday omon qolish mumkin

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Siz tasodifan balkondan yiqilib yoki siz derazadan sakrab chiqqaningizda olovdan qochishga harakat qilyapsizmi, bir nechta hikoyalarning tushishi juda qo'rqinchli. Omon qolish uchun kafolat yo'q bo'lsa-da, ta'sir kuchini kamaytirish va jiddiy shikastlanish ehtimoli kamroq bo'lish usullari mavjud.

Qadamlar

O'zingizni joylashtirish

Tezda o'ylang. Oynadan yiqilib, ayniqsa bu faqat ikkinchi hikoyadan bo'lsa. Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa tinchlaning va tez o'ylang. Sizda omon qolish imkoniyatlarini oshirish uchun atigi bir necha soniya bor, shuning uchun barmoqlaringizda harakat qilish juda muhimdir.
Oyoqlaringizni pastga tushiring. Omon qolishning eng yaxshi usuli - boshingizni urmaslikdir. Ularning boshiga kiradigan odamlar deyarli bir nechta hikoyalardan bo'lgan bo'lsa ham, o'lishadi. Oyog'ingizga qo'nayotganda ba'zida tos bo'shlig'ining shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu avval qo'nish boshiga qaraganda ancha xavfsiz pul.
- Ikkala oyog'ingiz bir vaqtning o'zida bir-biriga tegishi uchun oyoqlaringizni va oyoqlaringizni mahkam ushlang.
- Agar siz birinchi navbatda deraza boshini topsangiz, oyoqlaringiz erga uradigan birinchi narsa bo'ladi. Ikkinchi hikoyaning oynasidan yiqilib ketadi, shuning uchun siz tezda harakat qilishingiz kerak.
Tanangizni tushiring. Agar siz derazadan qochishga harakat qilsangiz va sakrashdan qochishingiz mumkin bo'lsa, derazaga yoki panjarani ushlab turing, o'zingizni qurol uzunligiga tushiring va u erdan tushiring. Bu siz va eringiz o'rtasidagi masofani qisqartiradi va shuning uchun ta'sirni kamaytiradi.
- Yiqilishingizdan oldin devorni tozalaganingizga ishonch hosil qilish uchun oyoqlaringiz va qo'llaringiz bilan biroz suring.

Ta'sirni minimallashtirish

Yiqilishingizni sekinlashtiring. Yiqilish jarohatlarining shikastlanishi ta'sir tezligi bilan chambarchas bog'liq. Bu nima uchun uzoq vaqt qisqadan ko'ra xavfliroq ekanligiga tushuntiradi. Sizning kuzingizni sekinlashtirish ikki sekunddan beri mumkin emas, chunki u atigi soniya davom etganda, lekin agar siz yuqori masofada qolsangiz, sirt maydonini ko'paytirish va o'zingizni sekinlashing.
- Agar qarshilik ko'rsatish uchun kvartira yotgan bo'lsangiz, eringizdan oldin siz o'zingizni quruqlikka tushirishingizga ishonch hosil qiling.
Qo'nish joyini tanlang. Agar siz qo'nish kerak bo'lgan narsangiz bo'lsa, har doim yumshoqroq variantni tanlang. Omon qolganlar qor, daraxtlar yoki qo'nishingizni betondan yaxshiroq iste'mol qiladigan narsaga tushishdi. Shunday qilib, agar siz beton va o'tning chetiga tushib qolsangiz, sizning ta'siringizni kamaytirish uchun o'tga qo'nishga harakat qiling.
Tanangizni bo'shating. Tinchlik va bo'shashish, erga yiqilganingizda, ongingizda oxirgi narsa bo'lishi mumkin, ammo mushaklaringizni kesib o'ting, sizning mushaklaringizni kesib o'ting. Siz bo'shashganingizda, mushaklaringiz, bo'g'inlaringiz, bo'g'inlaringiz va ligamentlar tabiiy va ideal tarzda harakatlanasiz, bu jiddiy zarardan qochishga yordam beradigan ideal tarzda harakatlanadi.
- Nisbatan xotirjamlikni saqlashning bir usuli - keyingi qadamlaringiz omon qolish va shikastlanishning oldini olish uchun nima bo'lishiga e'tibor qaratish. Bu sizni siz bilan sodir bo'ladigan barcha narsalar haqida vahimadan saqlaydi.

Xavfsiz qo'nish

Tizzangizni buking. Yiqilishdan oldin, oyoqlaringiz to'piga ta'sir va quruqlikka tizzangizni buking. Bu sizning tanangizga ta'sirini kamaytiradi va minimal jarohati va umurtqa pog'onangizga doimiy zarar etkazishi va doimiy shikastlanish bilan farq bo'lishi mumkin.
- Boshingizdan keyin tos bo'shlig'ingiz, yiqilish paytida shikastlanishdan qochishni istagan boshqa bir qismdir. To'lvis - bu umurtqa pog'onasida joylashgan uchta suyakning halqali tuzilishi. Bu qon tomirlari, asab va organlar bilan o'ralgan, shuning uchun shikastlanish jiddiy zarar etkazishi mumkin, shu jumladan falaj.
- Tizzalaringizni juda uzoq egmang. Siz faqat ozgina egilishni xohlaysiz, shunda tizzangiz qulflanmagan.
Erni urganingizdan keyin tizzangizni cho'zing. Siz oyoqlaringizning to'plariga yumshoq qo'nishni xohlaysiz. Bu sizni biroz ko'tarilishingizga olib keladi, natijada tanangizga kamroq zarba beradi va sizning bahoringizga kuch qo'shadi. Oyoqlaringiz biroz kamroq shikast etkazadi, shunda siz hech qanday suyakni sindirib tashlamaysiz yoki ligamentlaringizni qattiq shikast etkazasiz.
Tanangizni torting. Ta'sirdan keyin tanangizni oldinga siljish yoki qulashdan ko'ra, oldinga siljish uchun joylashishingiz kerak. Oshqozon mushaklaringizni ko'kragingizga torting, iyamangizni bog'lab qo'ying va rulonga tayyorgarlik ko'rayotganingizda qo'lingizni ushlab turishni unutmang.
Oldinga siljish. Tanangizni to'pga tekkizganingizdan so'ng, oldinga yoki yon tomonlar o'rniga elkangizga 45 daraja burchakka aylantiring. Orqaga siljiting va agar siz og'riqni his qilmasangiz, tizzangizga, keyin oyoqlaringiz bilan siljitishni davom eting. Oldinga siljitish sizning tushishingizdan sizning oyoqlaringiz yoki umurtqa pog'onangizga emas, balki rulonga kirishga imkon beradi.
- Agar siz elkangizga o'ralgan bo'lsangiz, siz suyakni singan yoki umurtqa pog'onangiz shikastlangan deb o'ylaysiz, oyoqlaringiz yoki tizzangizga o'tmang. Yordam kelguniga qadar qulay holatda bo'ling.
- Yo'lingiz yoki bo'yningizga biron bir ta'sirdan qochishga ishonch hosil qiling.

Jamiyat Savol-javob

Savol bermoq
Bir hikoya uchun men yozyapman, men ikkita hikoyani tupdan bir qismga tushib qolishingiz mumkinligini bilishim kerakmi?
Bush albatta qulashni ikki qavatdan sindira oladi. Ehtimol, sizning fe'l-atvoringiz ba'zi suyaklarni sindirishi va hali ham kasallanishni talab qilishi mumkin.
Savol bermoq
Daraxtga tushib, binodan yiqilishda omon qolishim mumkinmi?
Agar siz daraxtga ursangiz, bu sizning qulashingizni sekinlashtira oladi, ammo boshingiz kabi hamma narsani urishga harakat qilish yaxshiroqdir. Agar ko'kragingiz uni urib, er-xotinning qovurg'alarini sindirib tashlasangiz, sekin tushkunlikka tushasiz. Biroq, har bir vaziyat boshqacha va ba'zi hollarda daraxt yomonlashishi mumkin.
Savol bermoq
Ikki hikoyalar, yaqin atrofdagi binodagi quruqlik, faqat singan suyaklardan omon qolish mumkinmi?
Agar siz qurilish bo'shlig'i ahamiyatli bo'lmasa, siz iloji boricha ikkinchi binoning tomchining tomchining tomchisining qulashi mumkin (agar tomni og'irlikni ushlab turishga qodir bo'lmasa).

Maslahatlar

Agar siz kuzingizdan kelib chiqqan balog'at yoki shikastlangan umurtqa pog'onangiz kabi jiddiy jarohatlar yoki umurtqa pog'onasi kabi jiddiy jarohatlar bo'lsa, tibbiy yordam sizga yordam berish uchun harakat qilmang.
Agar siz suvga tushayotgan bo'lsangiz, avval oyoqlaringiz bilan yurishni xohlaysiz, lekin tanangizni ozgina burchakka aylantirmoqchisiz, masalan, oyoqlaringiz sizning boshingizdan ko'proq oldinga siljiydi.
Agar siz derazadan sakrab chiqishga tayyorlanayotgan bo'lsangiz, unda o't o'chirilsa, hech qachon deraza ichiga tushib qolishi va qochib ketishingizga xalaqit berishi mumkin. Trinkalarni birga bog'lamang, chunki tugunlar bekor qilinishi mumkin.

Ogohlantirish

Siz ushbu ko'rsatmalarga amal qilsangiz yoki yo'qligidan qat'iy nazar, siz hali ham yiqilishdan jiddiy jarohat olishingiz yoki jiddiy jarohat olishingiz mumkin.